எனக்கு ஏன் குறைந்த முதுகு மற்றும் இடுப்பு வலி?
உள்ளடக்கம்
கண்ணோட்டம்
குறைந்த முதுகுவலியை அனுபவிப்பது மிகவும் பொதுவானது. தேசிய நரம்பியல் கோளாறுகள் மற்றும் பக்கவாதம் இன்ஸ்டிடியூட் படி, 80 சதவீத வயது வந்தவர்களுக்கு அவர்களின் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் குறைந்த முதுகுவலி உள்ளது. வலி ஒரு மந்தமான வலி முதல் கூர்மையான உணர்வுகள் வரை உங்கள் இயக்கம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கும்.
முதுகுவலி இடுப்பு வலி மற்றும் அச om கரியத்தை எளிதில் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளலாம். உங்கள் இடுப்பின் மூட்டு உங்கள் முதுகெலும்புக்கு அருகில் அமைந்துள்ளது. அந்த காரணத்திற்காக, உங்கள் இடுப்பில் ஏற்படும் காயங்கள் ஒத்திருக்கலாம் அல்லது உண்மையில் முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும். இடுப்பு மற்றும் குறைந்த முதுகுவலிக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:
- பாதிக்கப்பட்ட பக்கத்தில் இடுப்பு வலி
- விறைப்பு
- நடைபயிற்சி அல்லது நகரும் போது வலி
- தூங்குவதில் சிக்கல்
குறைந்த முதுகு மற்றும் இடுப்பு வலிக்கு ஐந்து சாத்தியமான காரணங்கள் இங்கே.
தசைக் கஷ்டம்
கடுமையான முதுகுவலி பெரும்பாலும் தசை சுளுக்கு அல்லது விகாரங்களின் விளைவாகும். உங்கள் தசைநார்கள் அதிகமாக நீண்டு சில சமயங்களில் கிழிந்தால் சுளுக்கு ஏற்படுகிறது.
மறுபுறம், உங்கள் தசைநாண்கள் அல்லது தசைகள் நீட்சி - மற்றும் சாத்தியமான கிழித்தல் ஆகியவற்றால் விகாரங்கள் ஏற்படுகின்றன. உடனடி எதிர்வினை உங்கள் முதுகில் வலி என்றாலும், உங்கள் இடுப்பில் மந்தமான வலிகள் அல்லது அச om கரியங்களையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.
சுளுக்கு மற்றும் விகாரங்களுக்கான சிகிச்சையில் சரியான நீட்சி மற்றும் மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், உடல் சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் வலி மோசமடைந்துவிட்டால், சரியான சிகிச்சையைப் பெறுவதற்கும், உங்கள் வலி மிகவும் கடுமையான காயத்தின் விளைவாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும் உங்கள் மருத்துவரிடம் வருகை திட்டமிடுங்கள்.
கிள்ளிய நரம்பு
ஒரு கிள்ளிய நரம்பு என்பது ஒரு சங்கடமான நிலை, இது படப்பிடிப்பு வலி, கூச்ச உணர்வு மற்றும் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், குறிப்பாக இது உங்கள் முதுகு, முதுகெலும்பு அல்லது இடுப்பில் ஏற்பட்டால்.
சுற்றியுள்ள எலும்புகள், தசைகள் அல்லது திசுக்களால் ஒரு நரம்புக்கு அதிக அழுத்தம் கொடுக்கப்படும்போது இது நிகழ்கிறது. அழுத்தம் சரியான நரம்பு செயல்பாட்டை குறுக்கிடுகிறது, இதனால் வலி, உணர்வின்மை மற்றும் பலவீனம் ஏற்படுகிறது.
சில சந்தர்ப்பங்களில், முந்தைய காயங்களிலிருந்து பழைய வடு திசுக்கள் கிள்ளிய நரம்புகளையும் ஏற்படுத்தும். கிள்ளிய நரம்புகளின் பிற காரணங்கள் பின்வருமாறு:
- கீல்வாதம்
- மன அழுத்தம்
- மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள்
- விளையாட்டு
- உடல் பருமன்
இந்த நிலையில் இருந்து வரும் வலி பொதுவாக குறுகிய காலத்திற்கு நீடிக்கும் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்பட்டால் நிரந்தர சேதம் ஏற்படாது. இருப்பினும், ஒரு நரம்புக்கு தொடர்ந்து அழுத்தம் இருந்தால், நீங்கள் நாள்பட்ட வலியை அனுபவிக்கலாம் மற்றும் நிரந்தர நரம்பு சேதமடையும் அபாயத்தில் இருக்கலாம்.
ஒரு கிள்ளிய நரம்புக்கு மிகவும் பொதுவான சிகிச்சை ஓய்வு. உங்கள் தசைகள் அல்லது நரம்புகள் பாதிக்கப்பட்டால், உங்கள் இயக்கம் மற்றும் வலிமையை அதிகரிக்க உங்கள் மருத்துவர் உடல் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.
குறுகிய கால நிவாரணத்திற்காக, உங்கள் மருத்துவர் வலியைக் குறைக்க அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளையும் பரிந்துரைக்கலாம். கிள்ளிய அல்லது சேதமடைந்த நரம்புகளின் கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
கீல்வாதம்
கீல்வாதம் என்பது முதுகு மற்றும் இடுப்பு வலியின் பொதுவான குற்றவாளி. இது உங்கள் தொடை மற்றும் இடுப்பு பகுதிக்கு முன்பாகவும் உணரப்படலாம். பெரும்பாலும் வயதான மற்றும் படிப்படியாக உடைகள் மற்றும் உடலில் கண்ணீரின் விளைவாக, கீல்வாதம் என்பது உங்கள் மூட்டுகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அழற்சியாகும்.
கீல்வாதத்தின் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- வலி
- வீக்கம்
- விறைப்பு
- இயக்கத்தின் வீச்சு குறைந்தது
- உணர்வின்மை
கீல்வாதத்திற்கான சிகிச்சையானது அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வதிலும், இயக்கம் மேம்படுத்துவதிலும் கவனம் செலுத்துகிறது.
உங்கள் மருத்துவர் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் அல்லது வலி நிவாரணிகளை பரிந்துரைக்கலாம். நோய் மாற்றும் ஆண்டிஹீமாடிக் மருந்துகளையும் அவை பரிந்துரைக்கக்கூடும், அவை உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை உங்கள் மூட்டுகளில் தாக்குவதைத் தடுக்க அல்லது தடுக்க உதவும் மருந்துகள்.
உங்கள் மூட்டுகளை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் இயக்க வரம்பை அதிகரிக்கவும் உங்கள் மருத்துவர் உடல் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம். மிகவும் கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு, அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
ஹெர்னியேட்டட் வட்டு
சிதைந்த அல்லது நழுவிய வட்டு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, உங்கள் முதுகெலும்பு வட்டுக்குள் இருக்கும் “ஜெல்லி” வட்டின் கடினமான வெளிப்புறம் வழியாக வெளியே தள்ளப்படும்போது ஒரு குடலிறக்க வட்டு ஏற்படுகிறது. இது அருகிலுள்ள நரம்புகள் எரிச்சலடையக்கூடும், பெரும்பாலும் வலி மற்றும் உணர்வின்மை ஏற்படுகிறது.
குடலிறக்க வட்டு கொண்ட சிலர், ஒருபோதும் வலி அறிகுறிகளை அனுபவிக்க மாட்டார்கள்.
முதுகுவலி தவிர, நீங்கள் பின்வரும் அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்கலாம்:
- தொடை வலி
- இடுப்பு மற்றும் பட் வலி
- கூச்ச
- பலவீனம்
குடலிறக்க வட்டுக்கு சிகிச்சையளிக்க, வலியைக் குறைக்க உங்கள் மருத்துவர் தசை தளர்த்திகள் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடைந்துவிட்டால் அல்லது உங்கள் நிலை உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கத் தொடங்கினால் அறுவை சிகிச்சை அல்லது உடல் சிகிச்சை இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையாகும்.
சேக்ரோலியாக் மூட்டு செயலிழப்பு
உங்கள் சாக்ரோலியாக் மூட்டு - எஸ்ஐ கூட்டு என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது - உங்கள் இடுப்பு எலும்புகளை உங்கள் சாக்ரமுடன் இணைக்கிறது, இடுப்பு முதுகெலும்புக்கும் வால் எலும்புக்கும் இடையிலான முக்கோண எலும்பு. இந்த மூட்டு உங்கள் மேல் உடல், இடுப்பு மற்றும் கால்களுக்கு இடையிலான அதிர்ச்சியை உறிஞ்சுவதாகும்.
SI மூட்டுக்கு திரிபு அல்லது காயம் உங்கள் இடுப்பு, முதுகு மற்றும் இடுப்பு பகுதியில் கதிர்வீச்சு வலியை ஏற்படுத்தும்.
சிகிச்சையானது வலியைக் குறைப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் சாதாரண இயக்கத்தை SI மூட்டுக்கு மீட்டமைக்கிறது.
தசை பதற்றம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க ஓய்வு, வலி மருந்துகள் மற்றும் சூடான மற்றும் குளிர் சுருக்கங்களை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். மூட்டுக்குள் ஒரு ஸ்டீராய்டு செலுத்தப்படுவது பெரும்பாலும் உதவியாக இருக்கும். மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.
அவுட்லுக்
முதுகு மற்றும் இடுப்பு வலி பொதுவான வியாதிகள். இருப்பினும், அவை மிகவும் கடுமையான மருத்துவ நிலைமைகளின் அறிகுறிகளாகவும் இருக்கலாம். உங்கள் வலி மோசமடைந்துவிட்டால் அல்லது ஒழுங்கற்ற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவருடன் வருகையைத் திட்டமிடுங்கள்.
உங்கள் வலியைச் சமாளிக்கவும், உங்கள் நிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும் சிறந்த சிகிச்சையைப் பற்றி நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் சேர்ந்து விவாதிக்கலாம்.
புதிய பதிவுகள்
ஒவ்வாமை சோதனை
