எனக்கு ஏன் காலை நேரத்தில் குறைந்த இரத்த சர்க்கரை இருக்கிறது?

உள்ளடக்கம்

•  
• காலையில் குறைந்த இரத்த சர்க்கரையின் அறிகுறிகள் யாவை?
• காலையில் இரத்தத்தில் சர்க்கரை குறைவாக இருப்பதற்கு என்ன காரணம்?
• காலையில் குறைந்த இரத்த சர்க்கரைக்கு நான் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்க முடியும்?
• காலையில் குறைந்த இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு தடுப்பது?
• அடிக்கோடு

உங்கள் உடல் செல்கள் மற்றும் உறுப்புகளுக்கு ஆற்றல் ஆதாரமாக குளுக்கோஸ் எனப்படும் இரத்த சர்க்கரையைப் பயன்படுத்துகிறது. குறைந்த இரத்த சர்க்கரை, இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் உடலில் ஆற்றலுக்குப் பயன்படுத்த போதுமான குளுக்கோஸ் இல்லாதபோது நிகழ்கிறது.

பின்னணி இன்சுலின் மற்றும் பாசல் இன்சுலின் என்றும் அழைக்கப்படும் இன்சுலின் அதிகமாக இருப்பதால் நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்களுக்கு காலையில் குறைந்த இரத்த சர்க்கரை இருக்கலாம். குளுக்கோஸை உங்கள் உயிரணுக்களுக்குள் அனுமதிப்பதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிக்க இன்சுலின் உதவுகிறது, அங்கு அது சக்தியாக மாறும். எந்தவொரு வகையிலும் அதிகமான இன்சுலின் குறைந்த இரத்த சர்க்கரையை ஏற்படுத்தும். டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க சில நொன்சுலின் மருந்துகள் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவையும் ஏற்படுத்தும்.

நீரிழிவு இல்லாதவர்களுக்கு குறைந்த இரத்த சர்க்கரை இருக்கலாம், இது நீரிழிவு அல்லாத இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு என அழைக்கப்படுகிறது. இது பொதுவாக உணவு முறை மற்றும் உடற்பயிற்சி பழக்கம் போன்ற வாழ்க்கை முறை காரணிகளால் ஏற்படுகிறது.

குறைந்த இரத்த சர்க்கரை பொதுவாக ஒரு டெசிலிட்டருக்கு (மில்லிகிராம் / டி.எல்) 70 மில்லிகிராமுக்கு கீழே உள்ள குளுக்கோஸ் வாசிப்பு என வரையறுக்கப்படுகிறது. 54 மி.கி / டி.எல் கீழே உள்ள அளவீடுகள் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கவை மற்றும் உங்களுக்கு உடனடி மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படலாம் என்பதற்கான சமிக்ஞை.

காலையில் குறைந்த இரத்த சர்க்கரையின் அறிகுறிகள் யாவை?

காலையில் உங்களுக்கு இரத்தத்தில் சர்க்கரை குறைவாக இருந்தால், இந்த அறிகுறிகளில் சிலவற்றை நீங்கள் எழுப்பலாம்:

• தலைவலி
• வியர்த்தல்
• உலர்ந்த வாய்
• குமட்டல்
• lightheadedness
• தலைச்சுற்றல்
• நடுக்கம்
• பசி
• பதட்டம்
• மங்கலான பார்வை
• துடிக்கும் இதய துடிப்பு

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை 54 மி.கி / டி.எல். க்கு கீழே குறைந்துவிட்டால், உங்களுக்கு இன்னும் கடுமையான அறிகுறிகள் இருக்கலாம்:

• மயக்கம்
• வலிப்புத்தாக்கங்கள்
• கோமா

இந்த கடுமையான அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால், விரைவில் மருத்துவ உதவியைப் பெறுங்கள். மிகக் குறைந்த இரத்த சர்க்கரை உயிருக்கு ஆபத்தானது.

காலையில் இரத்தத்தில் சர்க்கரை குறைவாக இருப்பதற்கு என்ன காரணம்?

காலையில் குறைந்த இரத்த சர்க்கரைக்கான காரணங்கள் வேறுபடுகின்றன. உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் பின்னணி இன்சுலின் அளவை நீங்கள் சரிசெய்ய வேண்டும். நீங்கள் எடுக்கும் வேறு எந்த மருந்துகளும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் இன்சுலின் அளவு மற்றும் நீங்கள் எடுக்கும் வேறு எந்த மருந்துகளும் உங்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளுக்கு ஏற்றதாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். கூடுதலாக, ஆல்கஹால் பயன்பாடு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு ஆபத்து.

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இல்லையென்றால், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஏற்படுவது குறைவு. இருப்பினும், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் சில நீரிழிவு தொடர்பான காரணங்கள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• முந்தைய இரவில் அதிகப்படியான ஆல்கஹால் குடிப்பதால், உங்கள் கல்லீரலில் குளுக்கோஸை உங்கள் இரத்தத்தில் வெளியிடுவது கடினமாக்குகிறது, இதனால் குறைந்த இரத்த சர்க்கரை ஏற்படுகிறது
• நாட்பட்ட பட்டினி
• கடுமையான கல்லீரல் நோய்
• கணையம் சம்பந்தப்பட்ட சில நோய்கள்

காலையில் குறைந்த இரத்த சர்க்கரைக்கு நான் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்க முடியும்?

குறைந்த இரத்த சர்க்கரைக்கு சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் எளிது. இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு அறிகுறிகளுடன் நீங்கள் எழுந்தால், சுமார் 15 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை விரைவில் உட்கொள்ள முயற்சிக்கவும். இதை வழங்கும் தின்பண்டங்கள் பின்வருமாறு:

• 3 குளுக்கோஸ் மாத்திரைகள்
• 1/2 கப் சர்க்கரை இல்லாத பழச்சாறு
• 1 தேக்கரண்டி தேன்
• 1/2 கேன் அல்லாத உணவு சோடா

குறைந்த இரத்த சர்க்கரைக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் அதிகம் சாப்பிடவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இது எதிர் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் அளவை மிக அதிகமாக்கும். உங்கள் முதல் சிற்றுண்டிக்குப் பிறகு 15 நிமிடங்கள் காத்திருங்கள். உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்றால், மேலும் 15 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை வைத்திருங்கள். கொட்டைகள், விதைகள், சீஸ் அல்லது ஹம்முஸ் போன்ற புரதச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு மூலத்துடன் உங்கள் கார்போஹைட்ரேட்டை இணைப்பது உங்களை முழுதாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரையின் மற்றொரு பெரிய வீழ்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது.

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் இன்சுலின் அளவை மருந்துகளுடன் சரிசெய்ய உங்கள் மருத்துவருடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இல்லையென்றால், உங்கள் காலை இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவருடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள்.

காலையில் குறைந்த இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு தடுப்பது?

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் குளுக்கோஸ் அளவை, குறிப்பாக படுக்கைக்கு முன் தவறாமல் சரிபார்க்கவும். நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை தவறாமல் நனைந்தால், தொடர்ச்சியான குளுக்கோஸ் கண்காணிப்பு சாதனத்தைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள், இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை மிகக் குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருக்கும்போது உங்களை எச்சரிக்கிறது. ஆரோக்கியமான குளுக்கோஸ் அளவுகளுக்கு இந்த வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கவும்:

• காலை உணவுக்கு முன்: 70-130 மிகி / டி.எல்
• மதிய உணவு, இரவு உணவு அல்லது சிற்றுண்டிக்கு முன்: 70-130 மிகி / டி.எல்
• உணவுக்கு இரண்டு மணி நேரம் கழித்து: 180 மி.கி / டி.எல்
• படுக்கை நேரம்: 90-150 மிகி / டி.எல்

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இல்லை, ஆனால் வழக்கமான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை அனுபவித்தால், உங்கள் குளுக்கோஸ் அளவை அவ்வப்போது சரிபார்க்கவும் விரும்பலாம். உங்கள் குளுக்கோஸ் அளவை நாள் முழுவதும் மற்றும் படுக்கைக்கு முன் 100 மி.கி / டி.எல்.

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், குறைந்த இரத்த சர்க்கரையுடன் எழுந்திருப்பதைத் தவிர்க்க இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:

• ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளுடன் சீரான உணவை நாள் முழுவதும் தவறாமல் சாப்பிடுங்கள்.
• படுக்கை நேர சிற்றுண்டி சாப்பிடுங்கள்.
• நீங்கள் மது அருந்தினால், அதிகப்படியான உட்கொள்ளலைத் தவிர்த்து, அதனுடன் சிற்றுண்டி சாப்பிடுங்கள்.
• இரவில் அதிக உடற்பயிற்சி செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.

படுக்கை நேர சிற்றுண்டிக்கு, இந்த பரிந்துரைகளை முயற்சிக்கவும்:

• 1 தேக்கரண்டி வேர்க்கடலை வெண்ணெய் 1 ஆப்பிள்
• 1 அவுன்ஸ் சீஸ் மற்றும் ஒரு சிறிய கைப்பிடி முழு தானிய பட்டாசுகள்
• ஒரு 8 அவுன்ஸ் பால்
• 1/2 வெண்ணெய் முழு தானிய சிற்றுண்டி மீது பரவியது
• ஒரு சிறிய கைப்பிடி மற்றும் விதைகளுடன் ஒரு சில பெர்ரி

அடிக்கோடு

நீரிழிவு நோயாளிகள் மற்றும் இல்லாதவர்களுக்கு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை நிர்வகிப்பது மிகவும் எளிது, ஆனால் உங்களுக்கு என்ன வேலை என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் சில விஷயங்களை முயற்சிக்க வேண்டும். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் மருந்துகள் அல்லது இன்சுலின் அளவை மாற்றியமைக்க உங்கள் மருத்துவருடன் இணைந்து பணியாற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். குறைந்த இரத்த குளுக்கோஸ் அளவின் அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டுபிடித்து சிகிச்சையளிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும், இது உங்களுக்கு நிர்வகிக்க உதவி தேவைப்பட்டால்.