வகை 2 நீரிழிவு நோயின் 11 நீண்டகால விளைவுகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு தடுப்பது

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• 1. உயர் இரத்த அழுத்தம்
• 2. இருதய நோய்
• 3. பக்கவாதம்
• 4. பார்வை சிக்கல்கள்
• 5. கால் புண்கள்
• 6. நரம்பு சேதம்
• 7. சிறுநீரக பாதிப்பு
• 8. மனச்சோர்வு
• 9. காஸ்ட்ரோபரேசிஸ்
• 10. முதுமை
• 11. பல் சிதைவு
• தடுப்பு
• எடுத்து செல்

கண்ணோட்டம்

நீரிழிவு உங்கள் தலை முதல் கால் வரை உங்களை பாதிக்கும். மோசமாக கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இரத்த சர்க்கரை காலப்போக்கில் பலவிதமான சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

நீங்கள் நீண்ட காலமாக நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்கள், சிக்கல்களுக்கான ஆபத்து அதிகமாகிறது. வகை 2 நீரிழிவு நோயின் நீண்டகால விளைவுகள் மற்றும் அவை ஏற்படாமல் தடுக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய நடவடிக்கைகள் குறித்து நீங்கள் அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

1. உயர் இரத்த அழுத்தம்

டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் பிரச்சினைகள் உள்ளன. இதற்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், உங்கள் மாரடைப்பு, பக்கவாதம், பார்வை பிரச்சினைகள் மற்றும் சிறுநீரக நோய் அபாயம் அதிகரிக்கும்.

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை நீங்கள் தவறாமல் கண்காணிக்க வேண்டும். குறைந்த சோடியம் உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் ஆகியவை உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும். உங்கள் மருத்துவர் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகளையும் பரிந்துரைக்கலாம்.

2. இருதய நோய்

காலப்போக்கில், கட்டுப்பாடற்ற இரத்த சர்க்கரை உங்கள் தமனிகளுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.நீரிழிவு நோய் ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் எல்.டி.எல் கொழுப்பை உயர்த்தும். இந்த வகை கொலஸ்ட்ரால் உங்கள் தமனிகளை அடைத்து, மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இதய நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இதய நோயின் முக்கிய ஆபத்து காரணிகளை நிவர்த்தி செய்வது இதைத் தடுக்கலாம்.

இது உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பின் அளவை நிர்வகித்தல், ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல், ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுவது ஆகியவை அடங்கும். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு புகைபிடித்தல் இதய நோய் அபாயத்தை இரட்டிப்பாக்குகிறது. நீங்கள் சிகரெட் புகைத்தால், வெளியேறுவதைக் கவனியுங்கள்.

3. பக்கவாதம்

இரத்த உறைவு மூளையில் ஒரு இரத்த நாளத்தைத் தடுக்கும்போது பெரும்பாலான பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு 1.5 மடங்கு அதிகம் என்று அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம் தெரிவித்துள்ளது.

பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பிற காரணிகள் உயர் இரத்த அழுத்தம், புகைத்தல், இதய நோய், அதிக கொழுப்பு மற்றும் அதிக எடை கொண்டவை.

4. பார்வை சிக்கல்கள்

நீரிழிவு உங்கள் கண்களில் உள்ள சிறிய இரத்த நாளங்களுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும். இது போன்ற கடுமையான கண் நிலைமைகளை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகளை இது அதிகரிக்கிறது:

• கிள la கோமா, இது உங்கள் கண்ணில் திரவ அழுத்தம் உருவாகும்போது ஆகும்
• கண்புரை அல்லது உங்கள் கண்ணின் லென்ஸின் மேகமூட்டம்
• நீரிழிவு விழித்திரை நோய், உங்கள் கண்ணின் பின்புறத்தில் (விழித்திரை) இரத்த நாளங்கள் சேதமடையும் போது

இந்த நிலைமைகள் காலப்போக்கில் பார்வை இழப்பை ஏற்படுத்தும்.

கண் மருத்துவரிடம் வழக்கமான கண் பரிசோதனைகளை திட்டமிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பார்வையில் எந்த மாற்றமும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளப்பட வேண்டும்.

நீரிழிவு ரெட்டினோபதியை முன்கூட்டியே கண்டறிவது, நீரிழிவு நோயாளிகளில் 90 சதவீத மக்களில் குருட்டுத்தன்மையைத் தடுக்கலாம் அல்லது ஒத்திவைக்கலாம்.

5. கால் புண்கள்

காலப்போக்கில், நரம்புகளுக்கு சேதம் ஏற்படுவது மற்றும் நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் புழக்க பிரச்சினைகள் கால் புண்கள் போன்ற கால் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஒரு புண் உருவாகினால், அது தொற்றுநோயாக மாறக்கூடும். ஒரு தீவிர தொற்று நீங்கள் கால் அல்லது கால் வெட்டப்பட வேண்டும் என்று பொருள்.

சரியான கால் பராமரிப்பு மூலம் இந்த சிக்கல்களை நீங்கள் தடுக்கலாம். நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில படிகள் இங்கே:

• உங்கள் கால்களை சுத்தமாகவும், உலர்ந்ததாகவும், காயத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும் வைக்கவும்.
• வசதியான சாக்ஸ் கொண்ட வசதியான, நன்கு பொருந்தும் காலணிகளை அணியுங்கள்.
• ஏதேனும் சிவப்பு திட்டுகள், புண்கள் அல்லது கொப்புளங்களுக்கு உங்கள் கால்களையும் கால்விரல்களையும் அடிக்கடி சரிபார்க்கவும்.
• கால் பிரச்சினைகள் ஏதேனும் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

6. நரம்பு சேதம்

நீரிழிவு நரம்பியல் என அழைக்கப்படும் நரம்பு சேதம் மற்றும் வலிக்கான உங்கள் ஆபத்து, நீங்கள் டைப் 2 நீரிழிவு நோயை நீண்ட காலமாக அதிகரிக்கிறது. நீரிழிவு நோய் மிகவும் பொதுவான நீரிழிவு சிக்கல்களில் ஒன்றாகும்.

நரம்பியல் உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் பாதிக்கும், இது புற நரம்பியல் என அழைக்கப்படுகிறது. இது உங்கள் உடலில் உள்ள உறுப்புகளை கட்டுப்படுத்தும் நரம்புகளையும் பாதிக்கும், இது தன்னியக்க நரம்பியல் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

எந்த நரம்புகள் பாதிக்கப்படுகின்றன என்பதைப் பொறுத்து, அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் கை அல்லது கால்களில் உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு அல்லது எரியும்
• குத்தல் அல்லது வலிகள்
• பார்வை சிக்கல்கள்
• தொடுவதற்கான உணர்திறன்
• வயிற்றுப்போக்கு
• சமநிலை இழப்பு
• பலவீனம்
• சிறுநீர்ப்பை அல்லது குடலின் கட்டுப்பாட்டை இழத்தல் (அடங்காமை)
• ஆண்களில் விறைப்புத்தன்மை
• பெண்களுக்கு யோனி வறட்சி

7. சிறுநீரக பாதிப்பு

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை சரியாக நிர்வகிக்கவில்லை என்றால், இது சிறுநீரக நோய்க்கு வழிவகுக்கும். காலப்போக்கில், அதிக அளவு இரத்த சர்க்கரை உங்கள் சிறுநீரகத்தின் கழிவுகளை வடிகட்டும் திறனைக் குறைக்கும். இதைத் தடுக்க உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் மற்றும் இரத்த அழுத்த அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது அவசியம்.

உங்கள் சிறுநீரை புரதத்திற்காக சரிபார்க்க வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும். சிறுநீரில் உள்ள புரதம் சிறுநீரக நோயின் அறிகுறியாகும்.

8. மனச்சோர்வு

நீரிழிவு நோய்க்கும் மனச்சோர்விற்கும் இடையிலான தொடர்பை விஞ்ஞானிகள் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளவில்லை என்றாலும், நீரிழிவு நோயாளிகள் மனச்சோர்வை அனுபவிக்கும் அதிக ஆபத்து இருப்பதை அவர்கள் அறிவார்கள்.

நீரிழிவு மன அழுத்தமாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் வடிகட்டுகிறது. உங்கள் நீரிழிவு காரணமாக நீங்கள் தனிமையாகவோ அல்லது சோகமாகவோ உணர ஆரம்பித்தால், ஒரு மனநல மருத்துவர், உளவியலாளர் அல்லது தொழில்முறை ஆலோசகருடன் பேசுவது உதவக்கூடும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுடன் பணியாற்றுவதில் அனுபவம் வாய்ந்த ஒரு மனநல நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் அதைப் பரிந்துரைத்தால், ஒரு ஆண்டிடிரஸன் மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

9. காஸ்ட்ரோபரேசிஸ்

இரத்த சர்க்கரை அளவு நீண்ட காலத்திற்கு அதிகமாக இருந்தால், வேகஸ் நரம்புக்கு சேதம் ஏற்படலாம். வாகஸ் நரம்பு என்பது செரிமானப் பாதை வழியாக உணவின் இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் நரம்பு.

வாகஸ் நரம்பு சேதமடையும் போது அல்லது வேலை செய்வதை நிறுத்தும்போது காஸ்ட்ரோபரேசிஸ் எழுகிறது. இது நிகழும்போது, ​​வயிறு அதன் உள்ளடக்கங்களை காலி செய்ய இயல்பை விட அதிக நேரம் எடுக்கும். இது தாமதமான இரைப்பை காலியாக்குதல் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

காஸ்ட்ரோபரேசிஸின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
• நெஞ்செரிச்சல்
• முழுமை உணர்வு
• வீக்கம்
• பசியிழப்பு
• எடை இழப்பு
• வயிற்று பிடிப்பு

காஸ்ட்ரோபரேசிஸ் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அளவை நிர்வகிப்பதை மிகவும் கடினமாக்குகிறது, ஏனெனில் உணவு உறிஞ்சுதல் குறைவாக கணிக்கக்கூடியது. காஸ்ட்ரோபரேசிஸைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி காலப்போக்கில் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிப்பதாகும். நீங்கள் காஸ்ட்ரோபரேசிஸை உருவாக்கினால், உங்கள் இன்சுலின் முறையை சரிசெய்ய உங்கள் மருத்துவருடன் நீங்கள் பணியாற்ற வேண்டும்.

அதிக நார்ச்சத்துள்ள, அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவதையும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை ஜீரணிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும். மேலும், நாள் முழுவதும் சிறிய உணவை சாப்பிட முயற்சிக்கவும்.

10. முதுமை

டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கும் அல்சைமர் நோய்க்கும் இடையேயான தொடர்பை விஞ்ஞானிகள் சமீபத்தில் நிறுவியுள்ளனர், இது மிகவும் பொதுவான வகை டிமென்ஷியா. இரத்தத்தில் அதிகப்படியான சர்க்கரை காலப்போக்கில் மூளையை சேதப்படுத்தும், எனவே உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது முக்கியம்.

11. பல் சிதைவு

சரியாக நிர்வகிக்கப்படாத நீரிழிவு நோயில், சிறிய இரத்த நாளங்கள் பெரும்பாலும் சேதமடைகின்றன. உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை வளர்க்க உதவும் சிறிய இரத்த நாளங்கள் இதில் அடங்கும், இது பல் சிதைவு மற்றும் ஈறு நோய்த்தொற்றுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

பல் பிரச்சினைகள் குறித்த உங்கள் அபாயத்தைக் குறைக்க, ஒவ்வொரு ஆறு மாதங்களுக்கும் ஒரு பல் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும். ஃவுளூரைடு கொண்ட பற்பசையுடன் பல் துலக்கி, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது மிதக்கவும்.

தடுப்பு

வகை 2 நீரிழிவு நோயின் நீண்டகால விளைவுகளை நீங்கள் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், மருந்துகள் மற்றும் உங்கள் நீரிழிவு பராமரிப்பு குறித்து செயலில் இருப்பது தடுக்கலாம்.

இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை பரிந்துரைக்கப்பட்ட வரம்பிற்குள் வைத்திருங்கள். உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் இலக்கு குறித்து உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது நீரிழிவு கல்வியாளரிடம் பேசுங்கள்.

உங்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியில் மாற்றங்களைச் செய்வதையும் கவனியுங்கள். சர்க்கரை மற்றும் உயர் கார்போஹைட்ரேட், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை தவிர்க்கவும். இதில் சாக்லேட், சர்க்கரை பானங்கள், வெள்ளை ரொட்டி, அரிசி மற்றும் பாஸ்தா ஆகியவை அடங்கும்.

ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியை வலிமை பயிற்சியுடன் இணைத்து, உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும். இவை அனைத்தும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவும்.

ஒரு சுகாதார குழுவைக் கூட்டி, வழக்கமான சோதனைகளைத் திட்டமிடுங்கள். உங்கள் சுகாதாரக் குழுவில் நீரிழிவு கல்வியாளர், உட்சுரப்பியல் நிபுணர், கண் மருத்துவர், இருதயநோய் நிபுணர், நரம்பியல் நிபுணர், பாதநல மருத்துவர் மற்றும் ஒரு உணவியல் நிபுணர் ஆகியோர் இருக்கலாம். நீங்கள் எந்த நிபுணர்களை தவறாமல் பார்வையிட வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

எடுத்து செல்

டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் சிக்கல்கள் இல்லாமல் நீங்கள் இன்னும் நீண்ட ஆயுளை வாழ முடியும். உங்கள் உடலில் நீரிழிவு நோயின் தாக்கத்தைக் குறைப்பதற்கான ஆபத்து காரணிகளைப் பற்றிய அதிக விழிப்புணர்வு முக்கியமாகும்.

உங்களுக்கு புதிய அறிகுறிகள் ஏதும் இல்லையென்றாலும், பரிசோதனைக்காக உங்கள் மருத்துவரை தவறாமல் பார்வையிட மறக்காதீர்கள். ஆரம்பகால சிகிச்சையானது நீரிழிவு தொடர்பான சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவும்.