லிஸோ தான் காலை உணவு சாலட்டை வெளியிட்டார், அது வீட்டில் சமைக்க எளிதானது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

Lizzoவின் TikTok கணக்கு, நன்மையின் பொக்கிஷமாகத் தொடர்கிறது. அவர் ஒரு நவநாகரீக டேங்கினியில் சுய-அன்பைக் கொண்டாடினாலும் அல்லது அவரது ஒப்பனை வழக்கத்தைக் காட்டினாலும், 33 வயதான பாடகி எப்போதும் தனது சுற்றுப்பாதையில் சமீபத்திய நிகழ்வுகளை பின்தொடர்பவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறார்-அவளது உணவு சாகசங்கள் உட்பட.

திங்களன்று, "குட் அஸ் ஹெல்" க்ரூனர் ஒரு வீடியோவை TikTok இல் வெளியிட்டார், அதில் அவர் தனது சமீபத்திய சமையல் கண்டுபிடிப்பான காலை உணவு சாலட்டைப் பகிர்ந்துள்ளார். "ஹ்யூகோஸ்" என்ற இடத்தைப் பார்க்கும்போது, ​​மெனுவில் காலை உணவு சாலட்டில் தடுமாறினாள் என்று லிசோ விளக்கியதில் கிளிப் தொடங்குகிறது. மேலும், அவளுடைய வார்த்தைகளில், அவள் "அந்த வகையான மலம் போன்றது," விருது வென்ற கலைஞர் இருந்தது டிஷ் கொடுக்க.

"பொதுவாக இது முட்டையுடன் வரும், ஆனால் எனக்கு டோஃபு கிடைத்தது. மேலும் அதில் ஸ்மோக்கி ஃபிளேவரைக் கொண்ட சில சீட்டன்களைப் போல் சேர்த்துள்ளேன்; இது உங்களுக்கு பன்றி இறைச்சியைப் போன்றது என்பதை நினைவூட்டும்" என்று லிசோ கூறுகிறார், அவர், ICYDK, சைவ உணவு உண்பவர். "இதில் மஞ்சள் அரிசி, கலந்த கீரைகள், கீரை மற்றும் காளான்கள் உள்ளன." இந்த உணவு மஞ்சள் அரிசி, கலந்த கீரைகள், கீரை மற்றும் காளான்களுடன் வருகிறது-இவை அனைத்தும் தாவர அடிப்படையிலான புரதத்துடன் "சூடாக" உள்ளன.

அதற்கு மேல், லிசோ தனது கொள்கலனுக்கு நல்ல குலுக்கல் கொடுத்து தோண்டி எடுப்பதற்கு முன் சில பால்சாமிக் டிரஸ்ஸிங் தூவினார். "இது ஒரு நல்ல சுவை கிடைத்தது," என்று அவள் மெல்லும் மற்றும் "ம்ம்ம்ம்" சத்தம் எழுப்புகிறாள். "மஞ்சள் அரிசி நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்று உணர்கிறது, இது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. இது கிட்டத்தட்ட ஸ்வார்மா அல்லது ஏதோ போன்றது. மிகவும் நல்லது."

ஏஎஸ்எம்ஆரின் அடிப்படை உணவின் பல வினாடிகளுக்குப் பிறகு, லிசோ தனது முழு உணவையும் கொடுக்கிறார் - இது பிடிஓ, "கூவி", "மிருதுவான," உருளைக்கிழங்கு பான்கேக் - ஒரு மதிப்பீடு. "10 இல் பத்து, ஹ்யூகோ," அவள் முடிக்கிறாள்.

லிசோ தனது டிக்டோக்கில் பகிர்ந்த மற்ற சில கண்டுபிடிப்புகளைப் போலல்லாமல் (பார்க்க: இயற்கையின் தானியங்கள், தர்பூசணி கடுகுடன் முதலிடம் வகிக்கிறது), காலை உணவு சாலட் அவ்வளவு போக்காகத் தெரியவில்லை - குறைந்தது இதுவரை இல்லை. ஆனால் 'டோக்கில் உள்ள குழந்தைகள் தங்களின் சொந்த இலையுதிர் படைப்புகளைத் தூண்டத் தொடங்கவில்லை என்பதால், அதை முயற்சித்துப் பார்ப்பது மதிப்புக்குரியது அல்ல. உதாரணமாக, லிஸோவின் உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: அழற்சி எதிர்ப்பு மஞ்சள், செயல்திறனை அதிகரிக்கும் கீரை, நார்ச்சத்து நிறைந்த கலந்த கீரைகள் போன்ற நல்ல பொருட்களால் கிண்ணம் வெடிக்கிறது. மற்றும் சீடன் மற்றும் டோஃபு பற்றி மறந்துவிடக் கூடாது, இவை இரண்டும் புரதம் நிறைந்த இறைச்சி மாற்றுகளாகும்.

இப்போது, ​​நீங்கள் ஒரு சில பெர்ரி அல்லது சிற்றுண்டியை ஒரு காலை உணவாகக் கருதுபவராக இருந்தால், சாலட்-ஒரே மாதிரியான மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவு வகை-உங்கள் காலை உணவை உண்ணும் யோசனையால் நீங்கள் சிறிது திகைத்துப் போகலாம். காபி கோப்பை. ஆனால் இதைக் கவனியுங்கள்: லிசோவைப் போன்ற ஒரு காலை உணவு சாலட் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவதற்கு உங்களுக்கு ஒரு நல்ல உணவை வழங்குவதை உறுதிப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல் (உங்கள் அம்மா உங்களுக்குக் கற்பித்தபடி, அவசியம்) ஆனால் அது புரதம், ஃபைபர் மற்றும் நிரப்பும் கலவையை வழங்குகிறது கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உங்களை பல மணிநேரங்களுக்கு உற்சாகமாகவும் திருப்தியாகவும் வைத்திருக்க முடியும். உங்கள் சிற்றுண்டி அதை செய்ய முடியுமா? இல்லை.

முக்கிய விஷயம்: லிசோவின் புத்தகத்திலிருந்து ஒரு பக்கத்தை எடுத்து, காலை உணவு சாலட்டைக் கொடுக்க நீங்கள் விரும்பலாம். மேலும், நேர்மையாக இருக்கட்டும், விதிகள் உடைக்கப்பட வேண்டும் - சாலட் மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு மட்டுமே பொருத்தமானது என்ற வெளித்தோற்றத்தில் சொல்லப்படாத சட்டம் உட்பட. (அடுத்து: "இயற்கையின் தானியம்" என்பது டிக்டாக்கைப் பயன்படுத்தும் பழ காலை உணவுப் போக்கு)

க்கான மதிப்பாய்வு