சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸுடன் நன்றாக வாழ 5 உதவிக்குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• அது ஏன் முக்கியமானது
• உதவிக்குறிப்பு # 1: உங்கள் சிகிச்சை விருப்பங்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
• மார்பு உடல் சிகிச்சை
• மருந்துகள்
• நுரையீரல் மறுவாழ்வு (பிஆர்)
• ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சை
• அறுவை சிகிச்சை
• உதவிக்குறிப்பு # 2: சீரான உணவை உண்ணுங்கள்
• உதவிக்குறிப்பு # 3: ஒரு வொர்க்அவுட் திட்டத்தை உருவாக்கவும்
• உதவிக்குறிப்பு # 4: நோயைத் தவிர்க்க நடவடிக்கை எடுக்கவும்
• உதவிக்குறிப்பு # 5: சமூகத்துடன் இணைக்கவும்
• அடிக்கோடு

அது ஏன் முக்கியமானது

உங்களிடம் சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் இருந்தால், நிலை மற்றும் அதை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பது பற்றி முடிந்தவரை கற்றுக்கொள்வது முக்கியம். உங்களால் முடிந்தவரை ஆரோக்கியமாக இருக்க நடவடிக்கை எடுப்பது மற்றும் தேவைக்கேற்ப சிகிச்சை பெறுவது கடுமையான தொற்றுநோய்களைத் தடுக்க உதவும்.

சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸுக்கு ஒரு சிகிச்சை இல்லை. விரிவடைவதை முற்றிலுமாகத் தடுப்பது சாத்தியமில்லை என்றாலும், அவற்றின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தை குறைக்க உதவுவதோடு, உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் மேம்படுத்தலாம்.

உதவிக்குறிப்பு # 1: உங்கள் சிகிச்சை விருப்பங்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் சிகிச்சைகள் சமீபத்திய ஆண்டுகளில் நீண்ட தூரம் வந்துள்ளன. சிகிச்சையின் குறிக்கோள்கள்:

• நுரையீரல் தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கவும், அவற்றின் தீவிரத்தை குறைக்கவும்
• நுரையீரலில் இருந்து ஒட்டும் சளியை அவிழ்த்து அகற்றவும்
• குடல் அடைப்புகளைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும்
• நீரிழப்பைத் தடுக்கும்
• சரியான ஊட்டச்சத்தை வழங்குதல்

சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் மருத்துவ நிபுணர்களின் குழுவால் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறார்கள், அவற்றுள்:

• சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவர்கள்
• செவிலியர்கள்
• உடல் சிகிச்சையாளர்கள்
• உணவு நிபுணர்கள்
• சமூகத் தொழிலாளர்கள்
• மனநல வல்லுநர்கள்

உங்கள் நிலை மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தின் அடிப்படையில் உங்கள் சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் சிகிச்சை திட்டம் தனிப்பயனாக்கப்படும். சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸிற்கான முக்கிய சிகிச்சைகள்:

மார்பு உடல் சிகிச்சை

மார்பு துடிக்கும் அல்லது தாளமாக அறியப்படும் இந்த சிகிச்சையில் உங்கள் நுரையீரலில் திரட்டப்பட்ட சளியை இருமிக்க உதவும் வகையில் உங்கள் மார்பையும் பின்புறத்தையும் துடிப்பது அடங்கும். சிகிச்சை தினமும் நான்கு முறை வரை செய்யப்படுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், செயல்முறைக்கு உதவ இயந்திர சாதனங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

மருந்துகள்

சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, நுரையீரல் அழற்சியைக் குறைக்க அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் மூச்சுக்குழாய்கள் உங்கள் காற்றுப்பாதைகளைத் திறக்க உதவுகின்றன.

நுரையீரல் மறுவாழ்வு (பிஆர்)

ஒரு PR திட்டத்தின் குறிக்கோள் உங்கள் நுரையீரல் சிறப்பாக செயல்பட உதவுவதோடு முடிந்தவரை ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுவதும் ஆகும். PR திட்டங்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

• உடற்பயிற்சி
• ஊட்டச்சத்து அறிவுறுத்தல்
• சுவாச நுட்பங்கள்
• உளவியல் ஆலோசனை (ஒருவர் அல்லது ஒருவர்)
• சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் கல்வி

ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சை

உங்கள் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் அளவு குறைந்துவிட்டால், உங்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சை தேவைப்படலாம். ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சை உங்களுக்கு எளிதாக ஆக்ஸிஜனை அளிக்கிறது. இது உங்கள் நுரையீரல் மற்றும் இதயத்தை பாதிக்கும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் ஒரு வடிவமான நுரையீரல் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

அறுவை சிகிச்சை

சில சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் சிக்கல்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் செரிமான அமைப்பு சம்பந்தப்பட்டிருந்தால் உங்களுக்கு உணவுக் குழாய் தேவைப்படலாம். நீங்கள் குடல் அடைப்பை உருவாக்கினால் உங்களுக்கு குடல் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். உங்கள் நிலை உயிருக்கு ஆபத்தானதாக மாறினால் நுரையீரல் மாற்று அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படலாம்.

உதவிக்குறிப்பு # 2: சீரான உணவை உண்ணுங்கள்

சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் உங்கள் செரிமான மண்டலத்தில் ஒட்டும் சளியை உருவாக்கினால், அது உங்களுக்கு தேவையான கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கலாம். இதன் விளைவாக, ஒரு சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் உணவு ஒரு சாதாரண உணவை விட கலோரிகளிலும் கொழுப்பிலும் அதிகமாக உள்ளது, ஆனால் இன்னும் சீரானதாக இருக்க வேண்டும். மாயோ கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் உள்ளவர்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் 50 சதவீதம் அதிக கலோரிகள் தேவைப்படுகின்றன.

ஆரோக்கியமான சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் உண்ணும் திட்டத்தில் பின்வருவன அடங்கும்:

• பழங்கள்
• காய்கறிகள்
• முழு தானியங்கள்
• முழு கொழுப்பு பால் பொருட்கள்
• புரத
• ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள்

உங்கள் உடல் கொழுப்புகளையும் புரதத்தையும் உறிஞ்சுவதற்கு நீங்கள் சாப்பிடும் ஒவ்வொரு முறையும் செரிமான நொதிகளை எடுத்துக் கொள்ளுமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். வியர்வையால் ஏற்படும் சோடியம் இழப்பைத் தடுக்க அதிக உப்பு உணவை பரிந்துரைக்கலாம்.

மெல்லிய நுரையீரல் சளிக்கு உதவ, ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும், நன்கு நீரேற்றத்துடன் இருக்கவும்.

உதவிக்குறிப்பு # 3: ஒரு வொர்க்அவுட் திட்டத்தை உருவாக்கவும்

உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உடற்பயிற்சி நல்லது. இது உங்கள் நுரையீரல் மற்றும் இதயத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இது உங்கள் காற்றுப்பாதையில் சளியை தளர்த்தவும் உதவக்கூடும். 2008 முறையான மதிப்பாய்வின் படி, சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் உள்ளவர்களில் ஏரோபிக் திறன் மற்றும் வலிமையை மேம்படுத்த ஏரோபிக் மற்றும் எதிர்ப்பு பயிற்சிகள் உதவுகின்றன.

உங்கள் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கும் உடற்பயிற்சி நல்லது. நீங்கள் நன்றாக உணரக்கூடிய ரசாயனங்களை வெளியிடுவதன் மூலமும், நீங்கள் மோசமாக உணரக்கூடிய ரசாயனங்களைக் குறைப்பதன் மூலமும் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தை எளிதாக்க இது உதவுகிறது. உடற்பயிற்சி உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்க உதவக்கூடும், மேலும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிக அளவில் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

ஜிம்மில் ஒரு வியர்வையை உடைப்பது அல்லது மடியில் ஓடுவது என்ற எண்ணம் உங்களைப் பயமுறுத்துகிறது என்றால், பாரம்பரிய உடற்பயிற்சி பெட்டியின் வெளியே சிந்தியுங்கள். தோட்டம், நடைபயணம் மற்றும் வளையங்களை விளையாடுவது போன்ற உங்கள் இதயத்தை வேகமாக செலுத்தும் எந்த இயக்கமும் நன்மை பயக்கும். நீங்கள் விரும்பும் ஒரு செயல்பாட்டைக் கண்டுபிடிப்பதே நிலைத்தன்மையின் முக்கியமாகும்.

உதவிக்குறிப்பு # 4: நோயைத் தவிர்க்க நடவடிக்கை எடுக்கவும்

சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் அறக்கட்டளை (சி.எஃப்.எஃப்) படி, சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் உள்ளவர்களுக்கு கடுமையான நுரையீரல் தொற்று ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது, ஏனெனில் தடிமனான, ஒட்டும் சளி நுரையீரலில் உருவாகிறது மற்றும் கிருமிகளைப் பெருக்க உதவுகிறது.

நோய்த்தொற்று ஏற்படுவதற்கான உங்கள் அபாயத்தைக் குறைக்க, இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:

• இருமல் அல்லது தும்மலுக்குப் பிறகு, மார்பு உடல் சிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்கள் கைகளைக் கழுவவும்.
• விலங்குகளை வளர்ப்பதற்குப் பிறகு, குளியலறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு, சாப்பிடுவதற்கு முன்பு கைகளை கழுவ வேண்டும்.
• பொது இடங்களில் மேற்பரப்புகளைத் தொட்ட பிறகு கைகளை கழுவ வேண்டும்.
• நீங்கள் இருமல் அல்லது தும்மும்போது திசுவால் வாயை மூடுங்கள்; திசுவை தூக்கி எறிந்துவிட்டு, உங்கள் கைகளை கழுவவும்.
• ஒரு திசு கிடைக்கவில்லை என்றால் உங்கள் மேல் ஸ்லீவுக்கு இருமல் அல்லது தும்மல்; உங்கள் கைகளில் இருமல் அல்லது தும்ம வேண்டாம்.
• உங்கள் தடுப்பூசிகள் அனைத்தும் தற்போதையவை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்; ஆண்டு காய்ச்சல் ஷாட் கிடைக்கும்.
• நோய்வாய்ப்பட்டவர்களிடமிருந்தும் மற்றவர்களிடமிருந்தும் சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் குறைந்தது ஆறு அடி தூரத்தில் இருங்கள்.

உதவிக்குறிப்பு # 5: சமூகத்துடன் இணைக்கவும்

சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் உள்ள சிலர் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். 2008 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின்படி, சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் மனச்சோர்வுக்கான ஆபத்து காரணி. சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்படும் மனச்சோர்வு அவர்களின் சிகிச்சை, குடும்ப வாழ்க்கை மற்றும் உடல்நலம் தொடர்பான வாழ்க்கைத் தரம் ஆகியவற்றில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று ஆய்வு காட்டுகிறது.

நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்திருக்கலாம் அல்லது மனச்சோர்வடைவதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் சுகாதாரக் குழுவை அணுகவும். மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளை எவ்வாறு கண்டறிவது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குக் கற்பிக்க முடியும், மேலும் சிகிச்சையைப் பெறவும் இது உதவும். சிகிச்சையில் பேச்சு சிகிச்சை, மருந்துகள் அல்லது இரண்டின் கலவையும் இருக்கலாம். மனச்சோர்வு சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் சிகிச்சையின் செயல்திறனைக் குறைக்கலாம் மற்றும் நுரையீரல் செயல்பாட்டைக் குறைக்கலாம், எனவே ஏதோ தவறாக இருக்கலாம் என்பதற்கான முதல் அறிகுறியில் உதவியைப் பெறுவது முக்கியம்.

உங்களைப் போன்ற அறிகுறிகளையும் அனுபவங்களையும் அனுபவித்த மற்றவர்களுடன் பேசுவதற்கான வாய்ப்பை ஆதரவு குழுக்கள் உங்களுக்கு வழங்குகின்றன. உங்கள் பகுதியில் ஒரு ஆதரவு குழு இருக்கிறதா என்று பார்க்க உங்கள் சுகாதார குழுவுடன் பேசுங்கள் அல்லது உங்கள் உள்ளூர் மருத்துவமனையை அழைக்கவும்.

மேலும் அறிக: சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் »

அடிக்கோடு

சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் ஒரு தீவிரமான, முற்போக்கான நோயாகும். குறுகிய காலத்தில், நீங்களும் உங்கள் சுகாதார குழுவும் உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும், தொற்று அல்லது பிற கடுமையான சிக்கல்களைப் பெறுவதற்கான அபாயத்தைக் குறைக்கவும் செயல்படுவீர்கள். சில நேரங்களில், நீங்கள் வழக்கமான வெளிநோயாளர் பராமரிப்பு அல்லது மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படலாம்.

புதிய சிகிச்சைகள் காரணமாக, சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் உள்ளவர்களின் நீண்டகால பார்வை முன்பை விட கணிசமாக சிறந்தது. இந்த நிலையில் உள்ள பலர் பள்ளிக்குச் செல்கிறார்கள், ஒரு வேலையைத் தடுத்து நிறுத்துகிறார்கள், குழந்தைகளைப் பெறுகிறார்கள். உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும், சரியான உணவை உட்கொள்வதன் மூலமும், உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், முடிந்தவரை கிருமிகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும், உங்கள் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும் சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸை நிர்வகிக்க உங்கள் உடலைச் சித்தப்படுத்த உதவலாம்.

தொடர்ந்து படிக்கவும்: எக்ஸோகிரைன் கணையப் பற்றாக்குறை மற்றும் சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பு »