லிண்டன் டீயின் 8 ஆச்சரியமான நன்மைகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. தளர்வை ஊக்குவிக்கலாம்
• 2. வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவலாம்
• 3. லேசான வலியைக் குறைக்கலாம்
• 4. டையூரிடிக் விளைவுகள் இருக்கலாம்
• 5. குறைந்த இரத்த அழுத்தத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது
• 6. நீங்கள் தூங்க உதவலாம்
• 7. உங்கள் செரிமான மண்டலத்தை ஆற்றும்
• 8.உங்கள் உணவில் சேர்க்க எளிதானது
• தீமைகள்
• குழந்தைகள் மற்றும் கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் பெண்களில் பாதுகாப்பு
• நீண்டகால பயன்பாடு இதய நோயுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது
• சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்
• அடிக்கோடு

லிண்டன் தேநீர் அதன் சக்திவாய்ந்த மயக்க மருந்து பண்புகளுக்கு நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது (1).

இது என்பதிலிருந்து பெறப்பட்டது டிலியா மரங்களின் வகை, இது பொதுவாக வட அமெரிக்கா, ஐரோப்பா மற்றும் ஆசியாவின் மிதமான பகுதிகளில் வளர்கிறது. டிலியா கோர்டாட்டா, சிறிய-இலை சுண்ணாம்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது மிகவும் சக்திவாய்ந்த இனமாக கருதப்படுகிறது டிலியா பேரினம் (1).

உயர் இரத்த அழுத்தம், அமைதியான பதட்டம் மற்றும் செரிமானத்தைத் தணிக்க கலாச்சாரங்கள் முழுவதும் நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் லிண்டன் தேநீர் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இந்த மூலிகை உட்செலுத்தலை உருவாக்க, பூக்கள், இலைகள் மற்றும் பட்டை வேகவைக்கப்பட்டு செங்குத்தாக இருக்கும். தனித்தனியாக, இந்த கூறுகள் வெவ்வேறு மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளன (1).

லிண்டன் டீயின் 8 ஆச்சரியமான நன்மைகள் இங்கே.

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

1. தளர்வை ஊக்குவிக்கலாம்

ஒரு சூடான கப் தேநீரை அனுபவிக்க உட்கார்ந்திருப்பது ஒரு ஆறுதலான சடங்காக இருக்கும்.

இருப்பினும், லிண்டன் தேநீர் ஒரு தினசரி குவளை தேனீரின் வசதிகளுக்கு அப்பாற்பட்டது.

அதன் செங்குத்தான இனிப்பு பூக்கள் நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் தளர்வு ஊக்குவிப்பதற்கும் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளை அகற்றுவதற்கும் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளன, மேலும் சில ஆய்வுகள் இந்த கூற்றுக்களை ஆதரிப்பதாக தெரிகிறது ().

ஒரு சுட்டி ஆய்வில் மொட்டுகளிலிருந்து எடுக்கப்பட்டவை கண்டறியப்பட்டன டிலியா டோமென்டோசா, ஒரு வகையான லிண்டன் மரம், வலுவான மயக்க மருந்துகளைக் கொண்டிருந்தது ().

இந்த லிண்டன் சாறு மனித நரம்பு மண்டலத்தில் () உற்சாகத்தைத் தடுக்கும் மூளை இரசாயனமான காபா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலத்தின் (காபா) செயல்பாட்டைப் பிரதிபலிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர்.

எனவே, லிண்டன் தேநீர் காபாவைப் போல செயல்படுவதன் மூலம் தளர்வை ஊக்குவிக்கும். இருப்பினும், இது எவ்வாறு நிகழ்கிறது என்பதை அறிய கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை ().

சுருக்கம் லிண்டன் தேநீர் உற்சாகமடைவதற்கான உங்கள் திறனைத் தடுப்பதன் மூலம் தளர்வை ஊக்குவிக்கும். இருப்பினும், இந்த விளைவு குறித்த மனித ஆராய்ச்சி குறைவு.

2. வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவலாம்

டைப் 2 நீரிழிவு மற்றும் புற்றுநோய் () உள்ளிட்ட பல நிலைகளின் வளர்ச்சிக்கு நாள்பட்ட அழற்சி பங்களிக்கும்.

ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் சேர்மங்கள் ஆகும், இது உங்கள் நோய்க்கான அபாயத்தைக் குறைக்கும். ஃபிளாவனாய்டுகள் ஒரு வகை ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும் டிலியா மலர்கள், அதேசமயம் டிலிரோசைடு, குர்செடின் மற்றும் கெயெம்பெரோல் ஆகியவை லிண்டன் மொட்டுகளுடன் (1 ,,,) தொடர்புடையவை.

டிலிரோசைட் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது உங்கள் உடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைத் துடைப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தை ஏற்படுத்தும், இது வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் (1, 6,).

கெம்பெரோல் வீக்கத்தையும் எதிர்த்துப் போராடக்கூடும். கூடுதலாக, சில ஆய்வுகள் இது புற்றுநோயை எதிர்க்கும் பண்புகளை () வழங்கக்கூடும் என்று காட்டுகின்றன.

இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் அளவு பிராண்ட் மற்றும் தேயிலை கலவையால் மாறுபடக்கூடும் என்பதால், வீக்கத்தைக் குறைக்க நீங்கள் எவ்வளவு லிண்டன் தேநீர் குடிக்க வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

சுருக்கம் லிண்டன் டீயில் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் டைலிரோசைடு மற்றும் கேம்ப்ஃபெரால் போன்ற சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன. நாள்பட்ட அழற்சி நீரிழிவு மற்றும் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட பல நோய்களுடன் தொடர்புடையது.

3. லேசான வலியைக் குறைக்கலாம்

நாள்பட்ட வலி உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கிறது. 2016 ஆம் ஆண்டில், யு.எஸ். பெரியவர்களில் 20% பேர் அதை அனுபவித்தனர். சுவாரஸ்யமாக, லிண்டன் டீயில் உள்ள சில ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் வலியைக் குறைக்கலாம் ().

ஒரு ஆய்வில் ஒரு பவுண்டுக்கு 45.5 மி.கி டிலிரோசைடு (ஒரு கிலோவிற்கு 100 மி.கி) வீங்கிய பாதங்கள் கொண்ட எலிகளுக்கு உடல் வீக்கம் முறையே வீக்கம் மற்றும் வலியை முறையே 27% மற்றும் 31% குறைத்தது (6).

முடக்கு வாதம் கொண்ட 50 பெண்களில் மற்றொரு 8 வார ஆய்வில், வலி ​​மற்றும் கடினமான மூட்டுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, லிண்டன் தேநீரில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றமான 500 மில்லிகிராம் குர்செடினுடன் கூடுதலாக, வலி ​​அறிகுறிகள் மற்றும் அழற்சியின் குறிப்பான்கள் (,,) ஆகியவற்றைக் கண்டறிந்துள்ளது.

இருப்பினும், 500 மி.கி குவெர்செட்டின் நிறைய இருக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் உள்ள பெரியவர்கள் தினசரி இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் 10 மி.கி.யை உட்கொள்கிறார்கள், சராசரியாக, இந்த எண்ணிக்கை உங்கள் உணவைப் பொறுத்து பெரிதும் மாறுபடுகிறது, ஒரு நாளைக்கு 80 மி.கி.

லிண்டன் தேநீரில் உள்ள குர்செடின் அல்லது பிற ஃபிளாவனாய்டுகளின் அளவு பிராண்ட் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட கலவையில் மொட்டுகள், இலைகள் மற்றும் பட்டைகளின் விகிதாச்சாரத்தைப் பொறுத்து பெரிதும் வேறுபடுகிறது.

இதன் விளைவாக, ஒரு கப் தேநீரில் இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் எவ்வளவு கிடைக்கும் என்பதை அறிய முடியாது. வலியைக் குறைக்க இந்த பானம் எவ்வளவு தேவை என்பதை தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

சுருக்கம் டிலிரோசைட் மற்றும் குர்செடின் - லிண்டன் டீயில் உள்ள இரண்டு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் - வலியைக் குறைக்க உதவும். இருப்பினும், இந்த சாத்தியமான பயனை அறுவடை செய்ய நீங்கள் எவ்வளவு தேநீர் குடிக்க வேண்டும் என்பதையும், அந்த அளவு பாதுகாப்பாக இருக்குமா என்பதையும் தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

4. டையூரிடிக் விளைவுகள் இருக்கலாம்

இன் உள் பட்டை டிலியா மரம் டையூரிடிக் மற்றும் டயாபோரெடிக் விளைவுகளுடன் தொடர்புடையது. ஒரு டையூரிடிக் என்பது உங்கள் உடலை அதிக திரவத்தை வெளியேற்ற ஊக்குவிக்கும் ஒரு பொருளாகும், அதே சமயம் ஒரு டயாபோரெடிக் என்பது வியர்வையை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் காய்ச்சலைக் குளிர்விக்கப் பயன்படும் ஒரு பொருள் (, 13).

ஜலதோஷம் போன்ற ஒரு சிறு நோய் வரும்போது வியர்வை மற்றும் உற்பத்தி இருமலை ஊக்குவிக்க நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் லிண்டன் தேநீர் பயன்படுத்தப்படுகிறது (1).

ஜெர்மனியில், படுக்கை நேரத்தில் 1-2 கப் (235-470 மில்லி) லிண்டன் தேநீர் 12 வயதுக்கு மேற்பட்ட (1) வயது வந்தவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் வியர்வை ஊக்குவிக்கும் உட்செலுத்தலாக பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது.

இந்த விளைவுகள் அதன் தாவர சேர்மங்களின் கலவையால் ஏற்படலாம், குறிப்பாக குர்செடின், கேம்ப்ஃபெரோல் மற்றும் ப-கோமரிக் அமிலம். இந்த நேரத்தில், லிண்டன் தேயிலை மற்றும் அதன் ரசாயன பண்புகளை டையூரிடிக் விளைவுகளுடன் நேரடியாக இணைக்கும் அறிவியல் சான்றுகள் போதுமானதாக இல்லை (1).

இந்தச் சங்கம் தொடர்பான கிடைக்கக்கூடிய தரவுகளின் பெரும்பகுதி இடைக்காலம் வரை பரவுகிறது. எனவே, இந்த கூறப்படும் சுகாதார நன்மை மேலும் விசாரணைக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது (1).

சுருக்கம் வியர்வை ஊக்குவிக்க நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் லிண்டன் தேநீர் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் இது ஒரு டையூரிடிக் என்று கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த கூறப்பட்ட விளைவுகளை ஆராய விஞ்ஞான ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

5. குறைந்த இரத்த அழுத்தத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது

லிண்டன் தேநீரில் உள்ள சில தாவர கூறுகளான டிலிரோசைடு, ருடோசைடு மற்றும் குளோரோஜெனிக் அமிலம் ஆகியவை இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என்று கருதப்படுகிறது (1, 6 ,, 15).

லிண்டன் டீயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் டிலிரோசைடு இதயத்தில் உள்ள கால்சியம் சேனல்களை பாதித்தது ஒரு சுட்டி ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. உங்கள் இதயத்தின் தசைச் சுருக்கங்களில் (6 ,,) கால்சியம் பங்கு வகிக்கிறது.

உடல் எடையில் ஒரு பவுண்டுக்கு (1, 5, மற்றும் ஒரு கிலோவுக்கு 10 மி.கி) 0.45, 2.3, மற்றும் 4.5 மி.கி ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவு எலிகள் செலுத்தப்பட்டன. ஒரு பதிலாக, சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் (ஒரு வாசிப்பின் மேல் எண்) குறைந்தது (6 ,,).

நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க லிண்டன் தேநீர் ஏன் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதை விளக்க இது உதவும்.

ஆயினும்கூட, இந்த விளைவு இன்னும் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை, மேலும் அறிவியல் விசாரணை தேவை. இதய மருந்துகளை மாற்ற லிண்டன் டீ ஒருபோதும் பயன்படுத்தக்கூடாது.

சுருக்கம் நாட்டுப்புற மருத்துவம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க லிண்டன் டீயைப் பயன்படுத்துகிறது. இந்த விளைவின் பின்னணியில் உள்ள வழிமுறை தெரியவில்லை, மேலும் ஆய்வு செய்ய வேண்டும்.

6. நீங்கள் தூங்க உதவலாம்

தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் காலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக பாதிக்கிறது.

தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்காக நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் லிண்டன் தேநீர் உடனடியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் தாவர கலவைகள் வலுவான மயக்க மருந்து பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் தளர்வை ஊக்குவிக்கக்கூடும் (1 ,,).

ஒரு சுட்டி ஆய்வில் மெக்சிகனிலிருந்து எடுக்கப்பட்டவை கண்டறியப்பட்டன டிலியா மரங்கள் மயக்கத்தை ஏற்படுத்தின. சாறு மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை தாழ்த்தி, மயக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர் (,).

இன்னும், லிண்டன் தேநீர் மற்றும் தூக்கத்திற்கு இடையிலான உறவை ஆராய கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

சுருக்கம் லிண்டன் தேநீர் தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, ஆனால் இது இந்த விளைவை எவ்வாறு செலுத்துகிறது என்பது நிகழ்வுச் சான்றுகளுக்கு மட்டுமே. உறவைப் புரிந்துகொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

7. உங்கள் செரிமான மண்டலத்தை ஆற்றும்

எந்த சூடான தேநீரைப் போலவே, லிண்டன் தேநீர் மென்மையான வெப்பத்தையும் நீரேற்றத்தையும் வழங்குகிறது. இரண்டும் உங்கள் செரிமானத்தை ஆற்றும், ஏனெனில் நீர் உங்கள் குடல் வழியாக உணவை நகர்த்த உதவும். வயிற்று அச .கரிய காலங்களில் லிண்டன் டீயைப் பயன்படுத்துவதை நாட்டுப்புற மருத்துவம் அறிவுறுத்துகிறது.

ஆண்டிபயாடிக்-எதிர்ப்பு வயிற்றுப்போக்கு உள்ள குழந்தைகளில் ஒரு சிறிய ஆய்வில், டிலிரோசைடு சக்திவாய்ந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் காட்டியது. இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றமானது வேறு பூவிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்டாலும், அது லிண்டன் டீவிலும் காணப்படுகிறது ().

லிண்டன் தேநீரில் உள்ள சேர்மங்களை எரிச்சலூட்டும் செரிமான மண்டலத்தை ஆற்றும் திறனுடன் எந்த ஆதாரமும் நேரடியாக இணைக்கவில்லை.

சுருக்கம் இரைப்பை துன்ப காலங்களில், லிண்டன் தேநீர் உங்கள் செரிமான அமைப்பை ஆற்றக்கூடும். அதன் தாவர கலவைகளில் ஒன்றான டிலிரோசைடு, தொற்று வயிற்றுப்போக்குக்கு எதிராக போராட உதவும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இன்னும், லிண்டன் தேநீர் குறித்து குறிப்பாக அதிக ஆராய்ச்சி தேவை.

8.உங்கள் உணவில் சேர்க்க எளிதானது

உங்கள் உணவில் லிண்டன் டீ சேர்ப்பது எளிது. இது தளர்வு மற்றும் தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் என்பதால், படுக்கைக்கு முன் ஒரு கப் குடிப்பது நல்லது. நீங்கள் சொந்தமாக அல்லது எலுமிச்சை மற்றும் தேன் பொம்மை ஆகியவற்றைக் கொண்டு அனுபவிக்க முடியும்.

அறை வெப்பநிலை நீரில் ஒரே இரவில் சில பைகள் லிண்டன் டீயைக் கூட செங்குத்தாகக் கொண்டு கோடைகாலத்தில் ஐஸ்கட் டீயாக குடிக்கலாம்.

முடிந்தால், உங்கள் தேயிலை இலைகளை வடிகட்டி பை இல்லாமல் செங்குத்தாக வைப்பது நல்லது. இது அவர்களின் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களை அதிகமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன ().

சுருக்கம் உங்கள் உணவில் லிண்டன் டீயைச் சேர்ப்பது ஒரு நல்ல சூடான குவளையை காய்ச்சுவது போல எளிது. உங்கள் தேநீரில் இருந்து அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றிகளைப் பெற, வடிகட்டப்பட்ட பைகள் இல்லாமல் உங்கள் தேநீர் தளர்வானது.

தீமைகள்

ஒரு நாளைக்கு 2-4 கிராம் தேயிலை கலவை என வரையறுக்கப்பட்ட மிதமான உட்கொள்ளல் பாதுகாப்பானது என்று ஐரோப்பிய மருந்துகள் நிறுவனம் கண்டறிந்துள்ளது. இருப்பினும், நீங்கள் தேநீர் அதிகமாக குடிக்கக்கூடாது (1).

ஒரு பொதுவான 8-அவுன்ஸ் (235-மில்லி) குவளை லிண்டன் தேநீரில் சுமார் 1.5 கிராம் தளர்வான தேநீர் உள்ளது. இருப்பினும், சூடான நீரை உட்செலுத்திய பிறகு நீங்கள் எவ்வளவு உட்கொள்ளலாம் என்பதில் சில மாறுபாடுகள் உள்ளன. தேவைக்கேற்ப (1) உங்கள் உட்கொள்ளலை ஒரு நாளைக்கு 3 கப் அளவுக்கு அதிகமாக கட்டுப்படுத்துவது நல்லது.

இது பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், லிண்டன் அல்லது அதன் மகரந்தத்திற்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் லிண்டன் டீயைத் தவிர்க்கவும்.

குழந்தைகள் மற்றும் கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் பெண்களில் பாதுகாப்பு

கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் பெண்களில் லிண்டன் டீயின் பாதுகாப்பு தெரியவில்லை. எனவே, இந்த சூழ்நிலையில் இந்த தேநீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

இது குழந்தைகளிலும் சோதிக்கப்படவில்லை, எனவே இந்த மக்கள் தொகையில் வழக்கமான பயன்பாட்டிற்கு இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

நீண்டகால பயன்பாடு இதய நோயுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது

லிண்டன் தேநீர் மற்றும் பிற தயாரிப்புகள் டிலியா மரம் குடும்பத்தை இதய நிலைகளின் வரலாறு கொண்டவர்கள் பயன்படுத்தக்கூடாது.

அடிக்கடி, நீண்டகால பயன்பாடு இதய நோய் மற்றும் அரிதான நிகழ்வுகளில் சேதம் ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது (, 21).

இந்த காரணத்திற்காக, அதை மிதமாக குடிப்பது நல்லது. இதய நோய் அல்லது பிற இதய பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் இந்த தேநீர் () ஐ தவறாமல் உட்கொள்வதற்கு முன்பு தங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேச வேண்டும்.

சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்

லித்தியம் கொண்ட மருந்துகளை உட்கொள்ளும் நபர்கள் லிண்டன் டீ குடிக்கக்கூடாது, ஏனெனில் உங்கள் உடல் இந்த உறுப்பை எவ்வாறு வெளியேற்றுகிறது என்பதை பானம் மாற்றும். இது வீக்கத்தை பாதிக்கும் மற்றும் கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் (21).

லிண்டன் தேநீர் திரவங்களை வெளியேற்றுவதை ஊக்குவிக்கக்கூடும் என்பதால், நீரிழப்பைத் தடுக்க மற்ற டையூரிடிக்ஸ் மூலம் எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும் (21).

சுருக்கம் லிண்டன் தேநீர் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கக்கூடும், அடிக்கடி, நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்துவது இதய பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். குழந்தைகள் அல்லது இதய பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள், சில மருந்துகளை உட்கொள்வது அல்லது கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் நபர்களால் இதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

அடிக்கோடு

லிண்டன் தேநீர் இருந்து வருகிறது டிலியா மரம் மற்றும் நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளாக நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அதன் பூக்கள் மிகவும் விலைமதிப்பற்றவை என்றாலும், ஒரு சுவையான மற்றும் மணம் கொண்ட பானத்தை தயாரிக்க பட்டை மற்றும் இலைகளையும் மூழ்கடிக்கலாம்.

லிண்டன் தேநீர் குடிப்பதால் தளர்வு ஏற்படலாம், வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடலாம், வலியைக் குறைக்கலாம், உங்கள் செரிமானத்தை ஆற்றலாம்.

இருப்பினும், சில மருந்துகளை உட்கொள்ளும் நபர்கள், இதய பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் மற்றும் கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் பெண்கள் இதை தவிர்க்க வேண்டும். இந்த தேநீரை மிதமாக குடிப்பது சிறந்தது, ஒவ்வொரு நாளும் அல்ல.

உங்கள் உணவில் லிண்டன் டீ சேர்ப்பது எளிது. உங்கள் கோப்பையில் இருந்து அதிகம் பெற, ஒரு தளர்வான இலை தேநீராக லிண்டனை காய்ச்சுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

லிண்டன் டீயை உள்நாட்டில் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், தேநீர் பைகள் மற்றும் தளர்வான இலைகள் இரண்டையும் ஆன்லைனில் வாங்கலாம்.