எனது காலகட்டத்தில் நான் ஏன் ஒளி தலை உணர்கிறேன்?

உள்ளடக்கம்

• காரணங்கள்
• புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள்
• பிடிப்புகள்
• மாதவிடாய் டிஸ்ஃபோரிக் கோளாறு (பி.எம்.டி.டி)
• இரத்த சோகை
• காலம் தொடர்பான ஒற்றைத் தலைவலி
• நீரிழப்பு
• இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு
• நச்சு அதிர்ச்சி நோய்க்குறி
• பிற அறிகுறிகள்
• உங்கள் காலத்திற்கு முன்னும் பின்னும்
• சிகிச்சைகள்
• புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள்
• PMDD
• இரத்த சோகை
• காலம் தொடர்பான ஒற்றைத் தலைவலி
• நீரிழப்பு
• இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு
• நச்சு அதிர்ச்சி நோய்க்குறி
• வீட்டு வைத்தியம்
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• அடிக்கோடு

உங்கள் காலம் தசைப்பிடிப்பு முதல் சோர்வு வரை பல சங்கடமான அறிகுறிகளுடன் வரலாம். இது உங்களை லேசான தலையை உணர வைக்கும்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் காலகட்டத்தில் சிறிது வெளிச்சம் இருப்பது இயல்பானது, ஆனால் இது ஒரு அடிப்படை நிலைக்கு அடையாளமாக இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிக்கான மூன்று பெரிய காரணங்கள்:

• இரத்த இழப்பிலிருந்து இரத்த சோகை
• பிடிப்புகளிலிருந்து வலி
• புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் எனப்படும் ஹார்மோன்களின் செயல்

இந்த காரணங்களை நாங்கள் அதிகம் ஆராய்வோம், மேலும் உங்கள் காலகட்டத்தில் நீங்கள் எவ்வாறு லேசான தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும் என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிப்போம்.

காரணங்கள்

உங்கள் காலகட்டத்தில் ஒளி வீசுவதற்கான சாத்தியமான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள்

உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி உட்பட பல உடல் செயல்முறைகளை சீராக்க உதவும் ஹார்மோன்கள் புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள். இருப்பினும், உங்கள் காலகட்டத்தில் அதிகப்படியான புரோஸ்டாக்லாண்டின்களை உருவாக்க முடியும்.

அதிகப்படியான புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் உங்கள் பிடிப்புகள் இயல்பை விட மோசமாக இருக்கக்கூடும், ஏனென்றால் அவை உங்கள் கருப்பையில் உள்ள தசைகளை சுருக்கிவிடும். சில புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் உங்கள் உடல் முழுவதும் இரத்த நாளங்களை கட்டுப்படுத்தலாம், இது தலைவலியை உண்டாக்கும் மற்றும் உங்களை லேசான தலையாக மாற்றும்.

பிடிப்புகள்

தசைப்பிடிப்பு என்பது உங்கள் கருப்பை சுருங்கிய உணர்வாகும், இது உங்கள் காலகட்டத்தில் கருப்பை புறணி சிந்த உதவும். அவை லேசானவை முதல் கடுமையானவை வரை இருக்கலாம்.

தசைப்பிடிப்பு என்பது மாதவிடாய் சுழற்சியின் இயல்பான பகுதியாகும், ஆனால் கடுமையான பிடிப்புகள் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் போன்ற ஒரு அடிப்படை நிலைக்கு அடையாளமாக இருக்கலாம்.

பிடிப்புகளிலிருந்து வரும் வலி, குறிப்பாக கடுமையானவை, உங்கள் காலகட்டத்தில் நீங்கள் லேசான தலையை உணரக்கூடும்.

மாதவிடாய் டிஸ்ஃபோரிக் கோளாறு (பி.எம்.டி.டி)

PMDD என்பது PMS இன் கடுமையான வடிவமாகும், அங்கு அறிகுறிகள் அன்றாட வாழ்க்கையை சீர்குலைக்கும் அளவுக்கு கடுமையானவை. உங்கள் காலகட்டத்தைப் பெற்ற சில நாட்கள் வரை இது பெரும்பாலும் நீடிக்கும், மேலும் இது லேசான தலைவலியை ஏற்படுத்தும்.

PMDD இன் காரணம் தெரியவில்லை, ஆனால் ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கு அசாதாரண எதிர்வினையாக இருக்கலாம். PMDD உள்ளவர்களில் பலருக்கு சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

இரத்த சோகை

இரத்த சோகை என்பது உங்கள் உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்ல போதுமான ஆரோக்கியமான சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் இல்லாத ஒரு நிலை. இது உங்களை லேசாக உணர வைக்கும்.

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை, இது மிகவும் பொதுவான வகை இரத்த சோகை, அதிக காலங்களால் ஏற்படலாம். உங்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடுள்ள இரத்த சோகை இருந்தால், உங்கள் காலகட்டத்தில் நீங்கள் இரும்புச் சத்துக்களை எடுக்க வேண்டியிருக்கும்.

காலம் தொடர்பான ஒற்றைத் தலைவலி

காலம் தொடர்பான ஒற்றைத் தலைவலி ஒற்றைத் தலைவலி உள்ள பெண்களில் சுமார் 60 சதவீதத்தை பாதிக்கிறது. அவை ஈஸ்ட்ரோஜனின் ஏற்ற இறக்க நிலைகளால் ஏற்படுகின்றன, மேலும் அவை உங்கள் காலத்திற்கு முன்பே, போது அல்லது அதற்குப் பிறகு நிகழலாம்.

மற்ற வகை ஒற்றைத் தலைவலியைப் போலவே, காலம் தொடர்பான ஒற்றைத் தலைவலி ஒருதலைப்பட்சமான, துடிக்கும் தாக்குதல்களை ஏற்படுத்துகிறது, இது உங்களை லேசான தலையை உணரக்கூடும்.

நீரிழப்பு

ஹார்மோன்கள் உங்கள் நீரேற்றம் அளவை பாதிக்கலாம், மேலும் உங்கள் காலகட்டத்தில் அவற்றின் ஏற்ற இறக்கங்கள் உங்களை நீரிழப்புக்கு ஆளாக்கும். இது உங்களை லேசாக உணர வைக்கும்.

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு

உங்கள் ஹார்மோன்கள் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை பாதிக்கும். உங்கள் இரத்த சர்க்கரை பொதுவாக உங்கள் காலத்திற்கு முன்னும் பின்னும் வளர்க்கப்படும் போது, ​​ஏற்ற இறக்கமான ஹார்மோன்கள் சிலருக்கு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை ஏற்படுத்தும். ஏனென்றால் ஈஸ்ட்ரோஜன் உங்களை இன்சுலின் அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக மாற்றும், இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது.

நீரிழிவு இல்லாதவர்களை விட நீரிழிவு நோயாளிகள் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு ஆளாகிறார்கள்.

நச்சு அதிர்ச்சி நோய்க்குறி

நச்சு அதிர்ச்சி நோய்க்குறி (டி.எஸ்.எஸ்) ஒரு அரிதான ஆனால் மிகவும் கடுமையான நோயாகும். சில சூப்பர்-உறிஞ்சக்கூடிய டம்பான்கள் கடைகளில் இருந்து அகற்றப்பட்டதிலிருந்து காலங்களுடன் இது அரிதாகிவிட்டது, ஆனால் நீங்கள் ஒரு டம்பனை அதிக நேரம் விட்டுவிட்டால் இன்னும் நிகழலாம்.

இலகுவான தன்மை TSS இன் ஆரம்ப அடையாளமாக இருக்கலாம், அவற்றுடன்:

• அதிக காய்ச்சல்
• தொண்டை வலி
• கண் அழற்சி
• செரிமான பிரச்சினைகள்

பிற அறிகுறிகள்

லைட்ஹெட்னெஸ் எப்போதும் தானாகவே நடக்காது. இதனுடன் நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய வேறு சில அறிகுறிகள் இங்கே உள்ளன, அவை எந்த நிலையைக் குறிக்கலாம்:

• வலி. இது பிடிப்புகள் அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி காரணமாக இருக்கலாம்.

• உங்கள் காலத்திற்கு முன்னும் பின்னும்

  உங்கள் காலகட்டத்திற்கு முன்பாகவோ அல்லது சரியாகவோ லைட்ஹெட்னஸ் பொதுவாக கவலைக்கு ஒரு காரணமல்ல. உங்கள் காலத்திற்கு முந்தைய லேசான தலைவலி மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (பி.எம்.எஸ்) அல்லது பி.எம்.டி.டி காரணமாக ஏற்படலாம்.

  உங்கள் காலத்திற்குப் பிறகு, இரத்த சோகையால் இது இன்னும் ஏற்படக்கூடும், ஏனெனில் உங்கள் உடல் அதிக இரத்தப்போக்குக்குப் பிறகு அதிக இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்குகிறது. இது உங்கள் காலத்தைக் கொண்டிருப்பதால் ஏற்படும் சோர்வு காரணமாகவும் இருக்கலாம்.

  இருப்பினும், லேசான தலைவலி நீண்ட காலம் நீடித்தால் அல்லது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் குறுக்கிட்டால் உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்.

  சிகிச்சைகள்

  உங்கள் காலகட்டத்தில் லேசான தலைவலிக்கான சிகிச்சை காரணத்தைப் பொறுத்தது. சாத்தியமான சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

  புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள்

  அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்) புரோஸ்டாக்லாண்டின்களின் விளைவுகளை குறைக்கலாம். பிடிப்புகள் உங்கள் முக்கிய பிரச்சினையாக இருந்தால், அவை தொடங்கியவுடன் இப்யூபுரூஃபன் அல்லது மற்றொரு NSAID ஐ எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

  நீங்கள் ஒரு சூடான நீர் பாட்டில் அல்லது வெப்பமூட்டும் திண்டு பயன்படுத்தலாம், அல்லது வலியைக் குறைக்க அந்தப் பகுதியை மெதுவாக மசாஜ் செய்யலாம். பிடிப்பைத் தடுக்க, உங்கள் சுழற்சி முழுவதும் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் காலம் இருக்கும்போது காஃபின், ஆல்கஹால் மற்றும் புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

  PMDD

  பிறப்பு கட்டுப்பாடு அல்லது ஆண்டிடிரஸன் உள்ளிட்ட வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது மருந்துகளுடன் PMDD க்கு சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. மாதத்திற்கு இரண்டு வாரங்கள், உங்கள் காலத்திற்கு முன்பும், அல்லது எல்லா நேரங்களிலும் நீங்கள் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

  இரத்த சோகை

  நீங்கள் இரத்த சோகை இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் இரும்புச் சத்துக்களை பரிந்துரைக்கலாம். கீரை அல்லது சிவப்பு இறைச்சி போன்ற இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளையும் நீங்கள் உண்ணலாம். உங்கள் கனமான காலங்களுக்கு ஃபைப்ராய்டுகள் போன்ற ஒரு அடிப்படை காரணம் இருந்தால், உங்களுக்கு வேறு சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

  காலம் தொடர்பான ஒற்றைத் தலைவலி

  காலம் தொடர்பான ஒற்றைத் தலைவலிக்கான சிகிச்சையானது மற்ற வகை ஒற்றைத் தலைவலிக்கான சிகிச்சையைப் போன்றது. இது தொடங்கும் போது, ​​உங்களிடம் ஒன்று இருந்தால் NSAID கள் அல்லது ஒரு மருந்து மருந்து எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

  உங்களுக்கு கடுமையான அல்லது அடிக்கடி ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் தடுப்பு சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம். அண்டவிடுப்பின் இடையே தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் ரீஅப்டேக் இன்ஹிபிட்டர்கள் (எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ) எனப்படும் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதும், உங்கள் காலத்தைப் பெறுவதும் ஒற்றைத் தலைவலியைக் குறைக்க உதவும்.

  நீரிழப்பு

  ரீஹைட்ரேட் செய்ய தண்ணீர் அல்லது விளையாட்டு பானம் குடிக்கவும். உங்களுக்கு குமட்டல் ஏற்பட்டால், ஒரு நேரத்தில் சிறிய அளவு குடிக்க மறக்காதீர்கள். போன்ற சில பானங்களைத் தவிர்க்கவும்:

  • கொட்டைவடி நீர்
  • தேநீர்
  • சோடா
  • ஆல்கஹால்

  நீங்கள் கடுமையாக நீரிழப்புடன் இருந்தால், உங்களுக்கு மருத்துவ உதவி தேவைப்படலாம்.

  இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு

  பழச்சாறு அல்லது சாக்லேட் போன்ற கொழுப்பு அல்லது புரதம் இல்லாமல் வேகமாக செயல்படும் கார்பை சாப்பிடுங்கள் அல்லது குடிக்கலாம். நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தவுடன், உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை உறுதிப்படுத்த உதவும் கணிசமான உணவை சாப்பிட முயற்சிக்கவும்.

  நச்சு அதிர்ச்சி நோய்க்குறி

  டி.எஸ்.எஸ் என்பது மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு தீவிர நிலை. இந்த நிலை அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்.

  வீட்டு வைத்தியம்

  லேசான தலைவலிக்கான சிறந்த வீட்டு வைத்தியம் உணர்வு கடந்து செல்லும் வரை படுத்துக்கொள்வதாகும். சில அடிப்படை காரணங்களுக்கான வீட்டு வைத்தியங்களும் உள்ளன. இவை பின்வருமாறு:

  • வலிக்கு NSAID கள் போன்ற வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வது
  • பிடிப்புகளுக்கு ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு அல்லது சூடான நீர் பாட்டில் பயன்படுத்துதல்
  • உங்கள் காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் உட்கொள்வதைக் குறைத்தல் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுதல் போன்ற உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
  • உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வருவதை உறுதிசெய்கிறது

  ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

  பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் காலகட்டத்தில் லேசான தலைகீழ் இயல்பானது மற்றும் தற்காலிகமானது. இருப்பினும், இது மிகவும் கடுமையான நிலைக்கான அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். உங்களிடம் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்:

  • அன்றாட வாழ்க்கையில் தலையிடும் அளவுக்கு கடுமையான பிடிப்புகள்
  • மிகவும் கனமான காலம், ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் நீங்கள் வழக்கமாக ஒரு திண்டு அல்லது டம்பனை மாற்ற வேண்டும்
  • ஏழு நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் காலம்
  • உங்கள் சுழற்சியில் விவரிக்கப்படாத மாற்றங்கள்
  • உட்பட கடுமையான நீரிழப்பு அறிகுறிகள்
    • குழப்பம்
    • விரைவான இதய துடிப்பு
    • மயக்கம்
    • விரைவான சுவாசம்
    • மயக்கம்
  • கடுமையான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறிகள்,
    • அசாதாரண நடத்தை
    • மங்கலான பார்வை
    • குழப்பம்
    • வலிப்புத்தாக்கங்கள்
    • உணர்வு இழப்பு
  • நச்சு அதிர்ச்சி நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள்,
    • அதிக காய்ச்சல்
    • கடுமையான தலைவலி
    • தொண்டை வலி
    • கண் அழற்சி
    • குமட்டல்
    • வாந்தி
    • நீர் வயிற்றுப்போக்கு
    • வெயில் போன்ற வெடிப்பு, குறிப்பாக உங்கள் உள்ளங்கைகள் மற்றும் உங்கள் கால்களில்

  அடிக்கோடு

  உங்கள் காலகட்டத்தில் நீங்கள் வெளிச்சமாக உணர பல காரணங்கள் உள்ளன. பல இயல்பானவை மற்றும் தற்காலிகமானவை என்றாலும், இது ஒரு அடிப்படை பிரச்சினையின் அடையாளமாகவும் இருக்கலாம்.

  உங்கள் லேசான தலைவலி கடுமையானதாகவோ அல்லது நீண்ட காலமாகவோ இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்.