ஹைட்ராடெனிடிஸ் சுப்புராடிவா (எச்.எஸ்) உடன் வாழ்க்கைக்கான அத்தியாவசியங்கள்

உள்ளடக்கம்

• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• எச்.எஸ்
• அலமாரி
• தளர்வான-பொருத்தமான ஆடை
• கட்டுப்பாடற்ற உள்ளாடைகள்
• சுவாசிக்கக்கூடிய அடுக்குகள்
• மென்மையான சலவை சவர்க்காரம்
• வீட்டில் வலி நிவாரணம்
• ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) வலி நிவாரணிகள்
• சப்ளிமெண்ட்ஸ்
• அமுக்குகிறது
• சுகாதாரம்
• மழை மற்றும் குளியல்
• நாற்றம் கட்டுப்பாடு
• ஷேவிங்
• நீங்கள் வீட்டிலிருந்து விலகி இருக்கும்போது
• டயட்
• எடுத்து செல்

ஹைட்ராடெனிடிஸ் சுப்புராடிவா (எச்.எஸ்) என்பது அழற்சியற்ற தோல் நோயாகும், இது சருமத்தின் கீழ் பரு போன்ற புடைப்புகள் உருவாகிறது. இந்த முடிச்சுகள் பொதுவாக அக்குள் மற்றும் இடுப்பு போன்ற அபோக்ரைன் வியர்வை சுரப்பிகள் உள்ள பகுதிகளில் தோன்றும். பிட்டம், இடுப்பு, உள் தொடைகள், ஆசனவாய் மற்றும் மார்பகங்களின் கீழ் தோல் ஒன்றாக தேய்க்கும் இடங்களிலும் அவை தோன்றக்கூடும்.

எச்.எஸ்ஸின் காரணங்கள் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை, ஆனால் இது ஒரு செயலற்ற நோயெதிர்ப்பு பதில் என்று நிபுணர்கள் கருதுகின்றனர். உங்கள் சருமத்தில் உள்ள புரதங்கள் மற்றும் பிற பொருட்கள் உங்கள் மயிர்க்கால்களை அடைத்துவிடும். சில நேரங்களில் இந்த அடைப்பு நுண்ணறைக்குள் பாக்டீரியாவை சிக்க வைக்கிறது. இந்த அடைப்பு அல்லது தடுக்கப்பட்ட நுண்ணறையின் சிதைவு ஒரு அழற்சி பதிலை ஏற்படுத்தினால் ஒரு முடிச்சு உருவாகலாம்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

எச்.எஸ் வழக்கமாக வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் நீடிக்கும் ஒரு வலி கட்டியுடன் தொடங்குகிறது. அதன் பிறகு, அறிகுறிகள் லேசானவை மற்றும் ஒரு பகுதிக்கு கட்டுப்படுத்தப்படலாம். அல்லது, அறிகுறிகள் மோசமடைந்து பல பகுதிகளை பாதிக்கலாம்.

உங்கள் தோலின் கீழ் புடைப்புகள் ஏற்பட்டால் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைச் சரிபார்க்கவும்:

• வலி
• வாரங்கள் நீடிக்கும்
• அழித்துவிட்டு திரும்பவும்
• பல இடங்களில் தோன்றும்

எச்.எஸ்

தற்போது, ​​எச்.எஸ்ஸுக்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை. ஆனால் சரியான சிகிச்சை திட்டம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன், உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும், உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

எச்.எஸ்ஸிற்கான சிகிச்சையின் குறிக்கோள்கள் செயலில் எரிப்புகளை அழிப்பது, வடுக்கள் மற்றும் சுரங்கங்களை குறைப்பது மற்றும் எதிர்கால பிரேக்அவுட்களை தடுப்பது. சில விருப்பங்கள்:

• உங்கள் சுகாதார வழங்குநரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள், பிறப்பு கட்டுப்பாடு போன்ற ஹார்மோன் சிகிச்சை மற்றும் உயிரியல் உட்பட உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தொடர்பான நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
• எரிப்புகளை அழிக்க கதிர்வீச்சு சிகிச்சை. இந்த சிகிச்சை குறைவாகவே காணப்படுகிறது, ஆனால் சிலருக்கு பிரேக்அவுட்களைக் குறைக்கலாம்.
• சுரங்கங்களுக்கான காயம் ஆடை. எச்.எஸ் உங்கள் சருமத்தின் கீழ் புண்கள் ஏற்படுவதால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் அந்த பகுதிகளை குணப்படுத்த உதவும் ஆடைகளை பயன்படுத்தலாம்.
• மிகவும் தீவிரமான அல்லது வேதனையான எரிப்புகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை. சில சூழ்நிலைகளில், உங்கள் மருத்துவர் லேசர், வடிகால் அல்லது மிக ஆழமான அல்லது வேதனையான முடிச்சுகள் அல்லது தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தக்கூடிய கடுமையான பாதைகளை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை செய்ய பரிந்துரைக்கலாம்.

HS ஐ நிர்வகிக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய வாழ்க்கை முறை படிகளும் உள்ளன. குணப்படுத்துவதற்கான உங்கள் பயணத்தின் முக்கியமான பகுதியாக இவை உள்ளன, மேலும் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் எந்த சிகிச்சை திட்டத்துடன் இணைந்து செய்ய வேண்டும்.

அலமாரி

நீங்கள் தேர்வுசெய்யும் ஆடை பிரேக்அவுட்டின் போது உங்கள் ஆறுதல் நிலை மற்றும் நம்பிக்கையில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

தளர்வான-பொருத்தமான ஆடை

காற்று சுற்றவும், சருமத்தை உலர வைக்கவும், பருத்தி அல்லது சணல் போன்ற இயற்கை இழைகளால் ஆன தளர்வான-பொருத்தமான ஆடைகளை அணியுங்கள். இறுக்கமான ஆடைகள் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளைத் தேய்த்து பிரேக்அவுட்களை மோசமாக்கும். லெகிங்ஸ் அல்லது யோகா பேன்ட் போன்ற நீட்டிக்கக்கூடிய பேண்ட்களைத் தேர்வுசெய்க, ஏனெனில் அவை அதிக சலுகைகளை வழங்குகின்றன, மேலும் சுதந்திரமான இயக்கங்களுக்கு அனுமதிக்கின்றன.

கட்டுப்பாடற்ற உள்ளாடைகள்

இந்த பகுதிகளில் முடிச்சுகள் பெரும்பாலும் தோன்றுவதால், அண்டர்வைர் ​​மற்றும் மீள் பட்டைகள் சங்கடமாக இருக்கலாம். கால்களில் மீள் இல்லாமல் மென்மையான கப் பிராக்கள் மற்றும் உள்ளாடை வடிவமைப்புகளைப் பாருங்கள்.

சுவாசிக்கக்கூடிய அடுக்குகள்

இது அடுக்கவும் உதவக்கூடும். சில நேரங்களில் முடிச்சுகளை வடிகட்டுவது ஆடைகளை கறைபடுத்தும். நீங்கள் அணிந்திருக்கும் அடியில் சுவாசிக்கக்கூடிய அடிப்படை அடுக்கை அணிவது உங்கள் அலங்காரத்தை கறைபடுத்துவதில் கவலைப்படுவதைத் தடுக்கும். நிச்சயமாக, துணிகளை மாற்றுவது எப்போதுமே நல்லது.

மென்மையான சலவை சவர்க்காரம்

உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கான சவர்க்காரங்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் ஆடைகளை கழுவவும். சாயங்கள், வாசனை திரவியங்கள் அல்லது என்சைம்கள் இல்லாமல் சலவை சோப்பு தேடுங்கள்.

வீட்டில் வலி நிவாரணம்

பாரம்பரிய மற்றும் மாற்று முறைகளைப் பயன்படுத்தி வீட்டில் எச்.எஸ்ஸின் அச om கரியத்தைத் தணிக்க பல வழிகள் உள்ளன. அவை பின்வருமாறு:

ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) வலி நிவாரணிகள்

இப்யூபுரூஃபன் போன்ற அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (என்எஸ்ஏஐடிகள்) எச்.எஸ் உடன் தொடர்புடைய வலி மற்றும் அழற்சியைக் குறைக்கும். லிடோகைன் போன்ற முட்டையிடும் களிம்புகளும் பிரேக்அவுட்களின் அச om கரியத்திற்கு உதவக்கூடும்.

சப்ளிமெண்ட்ஸ்

மஞ்சள் குர்குமின் என்ற பொருளைக் கொண்டுள்ளது, இது வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. தேயிலைக்கு சூடான நீரில் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை செங்குத்தாக வைக்கவும் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற கேரியர் எண்ணெயுடன் கலந்து மென்மையான பகுதிகளுக்கு நேரடியாக விண்ணப்பிக்கவும்.

உங்கள் தினசரி விதிமுறைக்கு ஒரு துத்தநாக சப்ளிமெண்ட் சேர்க்கவும் நீங்கள் விரும்பலாம். துத்தநாகம் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் காயம் குணப்படுத்த உதவுகிறது.

அமுக்குகிறது

ஒரு சூடான சுருக்கமானது நேரடியாகப் பயன்படுத்தும்போது எச்.எஸ் புண்ணின் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். வலியைக் குறைக்க ஒரு முடிச்சு இடத்தில் ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு அல்லது சூடான-நீர் பாட்டில் இருந்து உலர்ந்த வெப்பத்தைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். உலர்ந்த வெப்பம் கிடைக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் தளத்தில் ஒரு செங்குத்தான தேநீர் பை அல்லது சூடான துணி துணியைப் பயன்படுத்தலாம்.

குளிர்ந்த அமுக்கங்கள் உள்ளூர் வலிக்கு நிவாரணம் அளிக்கலாம். சிலர் மென்மையான இடத்தில் குளிர்ந்த குளியல், குளிர் மறைப்புகள் அல்லது பனிக்கட்டி போன்றவற்றிலிருந்து வலி நிவாரணத்தை விரும்புகிறார்கள்.

சுகாதாரம்

உங்கள் சருமத்தை கழுவவும் சுத்தம் செய்யவும் சரியான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது வலியை நிர்வகிக்கவும், எரிப்புகளைத் தடுக்கவும் முக்கியம்.

மழை மற்றும் குளியல்

நீங்கள் குளிக்கும்போது, ​​செட்டாஃபில் போன்ற சோப்பு இல்லாத கழுவலைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கைகளால் தடவவும். துவைக்கும் துணி மற்றும் லூஃபாக்களைத் தவிர்க்கவும், இது முக்கியமான திசுக்களை எரிச்சலூட்டும். ப்ளீச் குளியல் உங்கள் சருமத்திலிருந்து சில பாக்டீரியாக்களை அகற்றவும் உதவும். உங்கள் தோல் மருத்துவர் வழங்கிய வழிகாட்டுதல்களைப் பயன்படுத்தி இது வீட்டிலேயே செய்யப்பட வேண்டும்.

நாற்றம் கட்டுப்பாடு

நாற்றத்திற்கு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பொருட்களை சிக்கலான பகுதிகளுக்குப் பயன்படுத்துங்கள். திருப்புமுனையை குறைக்க, அதன் லேபிளில் “பாக்டீரியா எதிர்ப்பு” பட்டியலிடும் ஒரு பாடிவாஷ் அல்லது முகப்பரு கழுவ முயற்சிக்கவும். வடிகட்டும் தளங்களில் நியோஸ்போரின் போன்ற OTC ஆண்டிபயாடிக் கிரீம் உடன் பின்தொடரவும்.

ஷேவிங்

நீங்கள் எரிப்புக்கு நடுவில் இருக்கும்போது ஷேவிங்கைத் தவிர்ப்பது முக்கியம், ஏனெனில் இது உங்கள் பிரேக்அவுட்களை மோசமாக்கும். முடி அகற்றுவதில் உங்களுக்கு அக்கறை இருந்தால், உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவாக இருக்கும் என்று அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

நீங்கள் வீட்டிலிருந்து விலகி இருக்கும்போது

நீங்கள் எப்போதும் கை சுத்திகரிப்பு மற்றும் துடைப்பான்களை எடுத்துச் செல்ல வேண்டும். நீங்கள் வீட்டில் இல்லாதபோது உங்கள் சருமத்தை புதியதாக வைத்திருக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

டயட்

நன்கு சீரான உணவை உட்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் மகிழ்ச்சிக்கும் அடிப்படை. நீங்கள் எச்.எஸ் உடன் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், எந்த உணவுகளை உண்ண வேண்டும் என்பதை அறிந்துகொள்வது முக்கியம், மேலும் வலியை நிர்வகிக்கவும், பிரேக்அவுட்களைத் தடுக்கவும்.

அழற்சி எதிர்ப்பு உணவை உட்கொள்வது எரிப்புகளைக் குறைக்க உதவும். இதில் எண்ணெய் நிறைந்த மீன், புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் கொட்டைகளில் காணப்படும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் ஆகியவை அடங்கும். உங்களிடம் இனிமையான பல் இருந்தால், சாக்லேட் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஒரு நல்ல அழற்சி-சண்டை இனிப்பு காம்போவை உருவாக்குகின்றன. பால் அழற்சி உணவாக இருப்பதால் நீங்கள் அதைத் தவிர்க்க விரும்பலாம்.

மேலும், எச்.எஸ் உள்ள சிலருக்கு இந்த பொருட்களுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இருப்பதால், ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் மற்றும் கோதுமையைத் தவிர்க்கவும். அவை பொதுவாக ரொட்டி பொருட்கள் மற்றும் பீர், ஒயின், வினிகர் மற்றும் சோயா சாஸ் உள்ளிட்ட புளித்த உணவுகளில் காணப்படுகின்றன.

நீங்கள் எச்.எஸ் உடன் வாழ்ந்து, தற்போது புகைபிடித்தால், வெளியேறுவதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

எடுத்து செல்

எச்.எஸ் என்பது வலிமிகுந்த முடிச்சுகளால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நீண்டகால தோல் நிலை. எரிப்புகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கவும், பிரேக்அவுட்களின் போது உங்கள் அறிகுறிகளை எளிதாக்கவும் உங்களுக்கு உதவ, உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தில் உங்கள் மருத்துவரிடமிருந்து பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளின் கலவையும், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களும் இருக்க வேண்டும்.