ஐ.பி.எஸ்-க்கு எல்-குளுட்டமைனைப் பயன்படுத்த வேண்டுமா?

உள்ளடக்கம்

• எல்-குளுட்டமைன் என்றால் என்ன?
• ஐபிஎஸ் உடன் எல்-குளுட்டமைன் உதவ முடியுமா?
• எல்-குளுட்டமைனுடன் ஐபிஎஸ் சிகிச்சையை எந்த ஆய்வுகள் ஆதரிக்கின்றன?
• எல்-குளுட்டமைன் எடுக்கும்போது நான் எதைப் பார்க்க வேண்டும்?
• அடிக்கோடு

எல்-குளுட்டமைன் என்றால் என்ன?

எல்-குளுட்டமைன், அல்லது குளுட்டமைன் என்பது ஒரு அமினோ அமிலமாகும். அமினோ அமிலங்கள் ஊட்டச்சத்துக்கள் மனித உடலில் உள்ள புரதத்தை ஊட்டச்சத்துக்காக ஒருங்கிணைக்க உதவுகின்றன. தாவரங்கள் மற்றும் விலங்குகள் இரண்டையும் உள்ளடக்கிய புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளில் அவற்றைக் காணலாம். புரதம், நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்து ஆகும்.

எல்-குளுட்டமைன் என்பது புரதங்களை உருவாக்கும் 20 வெவ்வேறு அத்தியாவசிய மற்றும் அவசியமற்ற அமினோ அமிலங்களில் ஒன்றாகும். அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் உணவின் மூலம் மட்டுமே பெற முடியும், அதே நேரத்தில் எல்-குளுட்டமைன் போன்ற அத்தியாவசியமானவை உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. சாதாரண நிலைமைகளின் கீழ், உங்கள் உடல் அதன் பெரும்பாலான தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய போதுமான எல்-குளுட்டமைனை உருவாக்க முடியும்.

ஐபிஎஸ் உடன் எல்-குளுட்டமைன் உதவ முடியுமா?

எல்-குளுட்டமைன் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறிக்கு (ஐ.பி.எஸ்) உதவக்கூடும். குடலில் உள்ள திசுக்கள் இந்த அமினோ அமிலத்தை எரிபொருள் மூலமாக நன்றாக செயல்பட பயன்படுத்துகின்றன. எல்-குளுட்டமைன் குடலுக்குள் சரியான தடைகளை பராமரிப்பதில் ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளது.

ஐபிஎஸ் மிகவும் பொதுவான குடல் கோளாறுகளில் ஒன்றாகும்.

ஐபிஎஸ் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• வீக்கம்
• மலச்சிக்கல்
• தசைப்பிடிப்பு
• வயிற்றுப்போக்கு
• பொது முறைகேடு
• நாள்பட்ட வயிறு வருத்தம்
• மலத்தில் வெள்ளை சளி

இந்த அறிகுறிகளை தவறாமல் அனுபவிக்கும் அல்லது ஐபிஎஸ் நோயறிதலைப் பெற்றவர்களுக்கு எல்-குளுட்டமைன் உதவக்கூடும். சில நிகழ்வுகளில், எல்-குளுட்டமைன் குறைபாட்டின் விளைவாக ஐ.பி.எஸ் தானே இருக்கலாம் என்று நம்பப்படுகிறது.

எல்-குளுட்டமைன் குறைபாடுகள் பல காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம்:

• அதிர்ச்சி
• அதிர்ச்சி
• பெரிய நோய்த்தொற்றுகள்
• தீவிரமான உடற்பயிற்சி
• கதிர்வீச்சு சிகிச்சை
• கீமோதெரபி
• குறிப்பிடத்தக்க மன அழுத்தம்

போதிய எல்-குளுட்டமைன் நுகர்வு உங்கள் அளவையும் குறைக்கும். பிற அரிதான நிகழ்வுகளில், இது எச்.ஐ.வி அல்லது எய்ட்ஸ் போன்ற நோயெதிர்ப்பு கோளாறு காரணமாக இருக்கலாம்.

எல்-குளுட்டமைன் ஏற்கனவே உடலால் தயாரிக்கப்படுகிறது, ஆனால் தூள் அல்லது துணை வடிவத்திலும் எடுக்கலாம், இது கடைகளில் அல்லது மருந்து மூலம் கிடைக்கிறது. கூடுதலாக, இது உங்கள் உணவின் மூலமாகவும் பெறப்படலாம். உணவுகளில் குளுட்டமைனின் ஆதாரங்கள் பின்வருமாறு:

• கோழி
• மீன்
• பால்
• டோஃபு
• முட்டைக்கோஸ்
• கீரை
• பீட்
• பட்டாணி
• பயறு
• பீன்ஸ்

எந்தவொரு குறைபாட்டையும் சரிசெய்ய எல்-குளுட்டமைனின் நேரடி நிரப்புதல் பரிந்துரைக்கப்படலாம், குறிப்பாக குறிப்பிடத்தக்க மன அழுத்தம் மற்றும் கடுமையான நோய்களின் காலங்களில்.

உங்கள் ஐபிஎஸ் சிக்கல்களை மேம்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பாக எல்-குளுட்டமைன் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் அல்லது பிற சிக்கல்களிலிருந்து குறைபாடு இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால் - மற்றும் ஐ.பி.எஸ் இருந்தால் - எல்-குளுட்டமைன் உதவக்கூடும்.

எல்-குளுட்டமைனுடன் ஐபிஎஸ் சிகிச்சையை எந்த ஆய்வுகள் ஆதரிக்கின்றன?

இன்றுவரை, எல்-குளுட்டமைன் ஐ.பி.எஸ்ஸை மேம்படுத்துகிறது என்பதை எந்த ஆய்வும் ஆராய்ச்சியும் நேரடியாக உறுதிப்படுத்தவில்லை. ஒரு அரசாங்க ஆய்வு 2010 இல் முன்மொழியப்பட்டது, ஆனால் அது முடிக்கப்படவில்லை. பிற ஆய்வுகள் இந்த விஷயத்தில் துலக்குகின்றன, ஆனால் அவை தேதியிட்டவை மற்றும் இனி பொருந்தாது.

எல்-குளுட்டமைன் ஐ.பி.எஸ்ஸை மேம்படுத்துகிறது என்ற கருத்து சமீபத்திய மதிப்பாய்வில் தோன்றுகிறது. மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள் எல்-குளுட்டமைன் குடல் அல்லது குடல் ஊடுருவலை மேம்படுத்துகிறது என்று முடிவுசெய்தது. இது செரிமான அமைப்பில் நுழையும் தேவையற்ற நச்சுக்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

குடல் ஊடுருவலின் பற்றாக்குறையால், குறிப்பாக வயிற்றுப்போக்கு ஆதிக்கம் செலுத்தும் ஐ.பி.எஸ்ஸில் ஐ.பி.எஸ் தானே ஏற்படக்கூடும் என்று நம்பப்படுகிறது. எல்-குளுட்டமைன் ஐ.பி.எஸ்ஸை மேம்படுத்த முடியும் என்று இது அறிவுறுத்துகிறது, இருப்பினும் நிச்சயமாக அறிய கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

எல்-குளுட்டமைன் எடுக்கும்போது நான் எதைப் பார்க்க வேண்டும்?

பொதுவாக, எல்-குளுட்டமைன் எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளில் ஒட்டிக்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அதிகமாக உட்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானதாகும்.

ஐ.பி.எஸ்ஸைப் பொறுத்தவரை, உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் டோஸ் உங்கள் குறிப்பிட்ட வழக்கைப் பொறுத்தது. பொதுவாக, அதிகபட்ச டோஸ் ஒரு நாளைக்கு 30 கிராம். இது மயோ கிளினிக் படி, ஒரு நாளைக்கு ஆறு முறை எடுக்கப்பட்ட 5 கிராம் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது).

நீங்கள் எல்-குளுட்டமைனுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் அல்லது நீங்கள் அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால் பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். குமட்டல், வாந்தி, மூட்டு வலி, படை நோய் போன்ற சில விளைவுகள் அடங்கும்.

இந்த பக்க விளைவுகள் ஏதேனும், அல்லது வேறு ஏதேனும் பாதகமான எதிர்வினைகள் நடக்க ஆரம்பித்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

எல்-குளுட்டமைனுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக சில வகையான புற்றுநோய் செல்கள் விரைவாக அதிகரிக்கின்றன என்று சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

கட்டி செல்கள் எல்-குளுட்டமைனை விருப்பமான எரிபொருள் மூலமாக உண்பதாக அறியப்படுகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அல்லது புற்றுநோயால் அதிக ஆபத்து உள்ளவர்களுக்கு கூடுதல் மருந்துகளைத் தவிர்க்க அறிவுறுத்தப்படலாம். எல்-குளுட்டமைன் மற்றும் குறிப்பிட்ட புற்றுநோய்கள் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கின்றன என்பதை அறிய கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

அடிக்கோடு

எல்-குளுட்டமைன் எடுத்துக்கொள்வது ஐபிஎஸ் அறிகுறிகளுக்கு பாதுகாப்பான மற்றும் சாத்தியமான பயனுள்ள தீர்வாகும். நீங்கள் அதை எடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன்பு அதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

அவற்றின் அளவு திசைகளையும் வழிகாட்டலையும் கவனமாக பின்பற்றுவதை உறுதிசெய்க. நீங்கள் அவ்வாறு செய்தால், எல்-குளுட்டமைனை நன்கு பொறுத்துக்கொள்ள முடியும் என்பதை நீங்கள் காணலாம், அதே நேரத்தில் ஐ.பி.எஸ்.