கேட் பெக்கின்சேலின் ஃபேவரிட் வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

பிறந்தநாள் வாழ்த்துக்கள், கேட் பெக்கின்சேல்! இந்த கருமையான கூந்தல் அழகு இன்று 38 வயதாகிறது மற்றும் பல ஆண்டுகளாக அவரது வேடிக்கையான பாணி, சிறந்த திரைப்பட பாத்திரங்கள் மூலம் நம்மை கவர்ந்திழுக்கிறது (செரண்டிபிட்டி, ஹலோ!) மற்றும் சூப்பர்-டோன் கால்கள். ஆரோக்கியமாக இருக்க அவளுக்கு பிடித்த வழிகளைப் படியுங்கள்.

கேட் பெக்கின்சேலின் 5 விருப்பமான உடற்பயிற்சிகள்

1. அவர் பயிற்சியாளர் வலேரி வாட்டர்ஸுடன் வேலை செய்கிறார். சில சமயங்களில் வேறு யாரேனும் உங்களை கொஞ்சம் கூடுதலாகத் தள்ளுவதால், பெக்கின்சேல் பிரபல தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரான வலேரி வாட்டர்ஸுடன் இணைந்து உண்மையில் முடிவுகளைப் பெறுகிறார்.

2. சைக்கிள் ஓட்டுதல். பெக்கின்சேலுக்கு ஃபிட்னஸ் உண்மையிலேயே ஒரு குடும்ப விவகாரம், அவர் தனது மகளுடன் பைக் சவாரி மூலம் கலோரிகளை எரிக்கவும் புதிய காற்றைப் பெறவும் விரும்புகிறார்.

3. நடைபயிற்சி. அது LA மலைகளை மலையேற்றினாலும் அல்லது ஒரு திரைப்படத்தின் படப்பிடிப்பில் தனது நாய்க்குட்டியை நடந்துகொண்டாலும், பெக்கின்சேல் தன்னால் முடிந்த போதெல்லாம் செயல்பாட்டைக் கசக்கிவிடுகிறாள் - அவள் ஒரு ஜோடி குதிகால் ஆடினாலும்!

4. யோகா. தொடர்ந்து யோகா செய்வதன் மூலம் பெக்கின்சேல் நீண்ட, மெலிந்த மற்றும் அனைத்து வகையான திரைப்பட பாத்திரங்களுக்கும் நெகிழ்வாக இருக்கிறார்.

5. சர்க்யூட் பயிற்சி. அதிரடி வேடங்களுக்காக தனது தசைகளை வலுவாகவும் உறுதியாகவும் வைத்திருக்க, பெக்கின்சேல் சர்க்யூட் பயிற்சி செய்ய விரும்புகிறார். இந்த வகையான உடற்பயிற்சிகள் வலிமையை உருவாக்குகின்றன மற்றும் அதிக நேர கலோரிகளை எரிக்கின்றன!

பிறந்தநாள் வாழ்த்துக்கள், கேட்!

ஜெனிபர் வால்டர்ஸ் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வலைத்தளங்களான FitBottomedGirls.com மற்றும் FitBottomedMamas.com இன் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி மற்றும் இணை நிறுவனர் ஆவார். ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், வாழ்க்கை முறை மற்றும் எடை மேலாண்மை பயிற்சியாளர் மற்றும் குழு உடற்பயிற்சி பயிற்றுவிப்பாளர், அவர் சுகாதார பத்திரிக்கையில் எம்ஏ பட்டம் பெற்றார் மற்றும் பல்வேறு ஆன்லைன் வெளியீடுகளுக்கான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியம் பற்றி தொடர்ந்து எழுதுகிறார்.

க்கான மதிப்பாய்வு