வெல்னஸ் பிராண்ட் கிரிஃப் & ஐவிரோஸ் இணை நிறுவனர் எவ்வாறு சுய-கவனிப்பைப் பயிற்சி செய்கிறார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

அவருக்கு 15 வயதாக இருந்தபோது, ​​இயற்கை ஆரோக்கிய தயாரிப்புகளின் பிராண்டான Gryph & IvyRose இன் இணை நிறுவனரான கரோலினா குர்கோவா, மற்ற எந்த ஒரு இளம்பெண்ணைப் போலவே இருந்தார்.

ஆனால் ஒரு வெற்றிகரமான சூப்பர்மாடலாக, அவரது மன அழுத்தங்கள் பெரும்பாலான மக்கள் தாங்குவதை விட சற்று அதிகமாக தேவைப்படுகின்றன. அப்போது தான் அவள் உள்ளே உணர்ந்த விதம் அவளது தோலில் பிரதிபலித்தது என்பதை அவள் கண்டுபிடித்தாள்.

“நான் 16 மணிநேரம் பயணம் செய்து 16 மணிநேரம் போட்டோ ஷூட்டில் இருப்பேன், அதனால் அந்த வேகத்தையும் என் பளபளப்பையும் நிலைநிறுத்த என்னைக் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதை விரைவாக அறிந்துகொண்டேன். என் சி ஐ சமநிலைப்படுத்த குத்தூசி மருத்துவம் பெற ஆரம்பித்தேன், உடற்பயிற்சி, தியானம் மற்றும் உணவை எரிபொருளாக நினைப்பது எனக்கு செயல்பட உதவியது.

இன்று, 35 வயதில், இரண்டு குழந்தைகளின் அம்மா ஒரு செழிப்பான மாடலிங் தொழில் மற்றும் ஆரோக்கிய நிறுவனத்தைக் கொண்டுள்ளார், மேலும் அவர் தனது சுய பாதுகாப்பு ஆட்சியில் சில கூறுகளைச் சேர்த்துள்ளார். "நான் இயற்கையுடனும், மற்றவர்களுடனும் [குடும்பம், நண்பர்கள், சமூகம்], மற்றும் என்னுடன் இணைந்தால், நான் நன்றாக உணர்கிறேன், பார்க்கிறேன்" என்று குர்கோவா கூறுகிறார். "அதனால் நான் என் குழந்தைகளுடன் கடற்கரையில் நடைபயிற்சி, என் தோழிகளுடன் சமைப்பது மற்றும் இசை கேட்பது போன்ற செயல்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறேன்." (சுய பாதுகாப்புக்கு நேரம் இல்லையா? அதை எப்படி செய்வது என்பது இங்கே.)

ஒப்பனை, குறிப்பாக மறைப்பான், ப்ளஷ் மற்றும் சார்லோட் டில்பரி ஹாட் லிப்ஸ் 2 (இது வாங்க, $ 37, sephora.com) போன்ற தைரியமான உதட்டுச்சாயம் அவளுக்கு விரைவான மேம்பாடு. "மேலும் நான் என் தலைமுடிக்கு வண்ணம் கொடுக்கும் போது ஒரு புதிய பொன்னிற சாயல் உண்மையில் என்னை உணர வைக்கிறது, ஓ," குர்கோவா கூறுகிறார். அவர் தனது சருமத்தை குழந்தையைப் போல் வைத்திருப்பதற்காக Biologique Recherche Lotion P50 (Buy It, $68, daphne.studio) எனப் பாராட்டுகிறார், மேலும் தனது உடலில் கையடக்க LED சாதனத்தை தவறாமல் பயன்படுத்துகிறார்.

ஆனால் அவள் மேலும் கூறுகிறாள்: "நான் எந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துகிறேன் அல்லது நான் அணிந்திருக்கும் உடைகள் எதுவாக இருந்தாலும், நான் அழகாக இருக்க சரியான மன நிலையில் இருக்க வேண்டும். உள் நம்பிக்கை உங்களை எதையும் வைக்க உதவுகிறது மற்றும் சிரமமின்றி பாலுணர்வை பின்பற்றுகிறது. நான் வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கிறேன் என்பதையும் என் பாதுகாப்பின்மை என் வழியில் இருக்கப் போவதில்லை என்பதையும் நான் மனப்பூர்வமாக நினைவுபடுத்துகிறேன். நான் அதை எவ்வளவு அதிகமாகச் செய்கிறேனோ, அவ்வளவு அதிகமாக என் உள் அழகு பிரகாசிக்கிறது.

வடிவ இதழ், டிசம்பர் 2019 இதழ்

க்கான மதிப்பாய்வு