நூலாசிரியர்: John Pratt
உருவாக்கிய தேதி: 17 பிப்ரவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 18 மே 2024
Anonim
ஜூலுவின் பக்க விளைவுகள்: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது - ஆரோக்கியம்
ஜூலுவின் பக்க விளைவுகள்: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது - ஆரோக்கியம்

உள்ளடக்கம்

எலக்ட்ரானிக் சிகரெட்டுகள் பல்வேறு பெயர்களால் செல்கின்றன: மின்-பன்றிகள், மின்னணு நிகோடின் விநியோக அமைப்புகள், வாப்பிங் சாதனங்கள் மற்றும் வாப்பிங் பேனாக்கள் போன்றவை.

ஒரு டஜன் ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, 2007 ஆம் ஆண்டில் யு.எஸ். சந்தையை மட்டுமே தாக்கியதால், அவர்களில் ஒருவரைப் பயன்படுத்திய ஒரு நபரை நீங்கள் அறிந்திருக்க மாட்டீர்கள். ஆனால் அவர்களின் புகழ் விரைவாக உயர்ந்தது.

பாரம்பரிய சிகரெட்டுகளை புகைப்பதை விட்டுவிட விரும்புவோருக்கு வாப்பிங் சாதனங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சில மருத்துவ நிபுணர்கள் சுட்டிக்காட்டியுள்ளனர். இருப்பினும், சட்டமியற்றுபவர்கள் உட்பட பலர், ஜுயுல் ஆய்வகங்களால் தயாரிக்கப்பட்ட சாதனங்களைப் போல மின்-சிகரெட்டுகளால் ஏற்படும் உடல்நல அபாயங்கள் குறித்து கவலை கொண்டுள்ளனர்.

உண்மையில், பெருகிவரும் நகரங்களும் மாநிலங்களும் பொதுப் பள்ளிகள் மற்றும் பல்கலைக்கழகங்களில், பொதுப் போக்குவரத்து மற்றும் புகை இல்லாத இடங்களில் மின்-சிகரெட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தடைசெய்யும் சட்டங்களை இயற்றுகின்றன.


அவர்களின் மிகப்பெரிய கவலைகளில் ஒன்று: JUUL மற்றும் ஒத்த சாதனங்களின் பக்க விளைவுகள்.

இந்த கட்டுரையில், JUUL போன்ற வாப்பிங் சாதனங்களின் உடல்நல அபாயங்கள், அவற்றில் உள்ளவை மற்றும் சுகாதாரப் பிரச்சினையைக் குறிக்கும் அறிகுறிகள் ஆகியவற்றை நாம் கூர்ந்து கவனிப்போம்.

மற்ற இ-சிகரெட்டுகளை விட ஜூல் வேறுபட்டதா?

வாப்பிங் சாதனங்கள் ஒருவருக்கொருவர் சற்று வித்தியாசமாக இருக்கும். ஆனால் அவை அனைத்தும் ஒரே மாதிரியாக செயல்படுகின்றன: ஒரு வெப்பமூட்டும் உறுப்பு ஒரு நிகோடின் கரைசலை வெப்பமாக்குகிறது, பயனர் அவர்களின் நுரையீரலில் உள்ளிழுக்கும் நீராவியை உருவாக்குகிறது.

ஜூல் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட மின்-சிகரெட்டுக்கான ஒரு பிராண்ட் பெயர். அவை சிறியவை மற்றும் யூ.எஸ்.பி ஃபிளாஷ் டிரைவ்களை ஒத்திருக்கின்றன.

யூ.எஸ்.பி ஃபிளாஷ் டிரைவை கணினியில் செருகுவதைப் போலவே, பயனர்கள் தங்கள் சாதனங்களை சார்ஜ் செய்ய கணினியில் செருகலாம். அவை எளிதில் பாக்கெட் அல்லது பணப்பையில் மறைக்கப்படுகின்றன.

பல்வேறு மின்-சிகரெட் உற்பத்தியாளர்களின் வளர்ச்சியை 2018 ஆராய்ச்சி ஆய்வு ஆய்வு செய்தது.

JUUL ஒரு சிறிய நிறுவனத்திலிருந்து 2015 மற்றும் 2017 க்கு இடையில் அமெரிக்காவில் மிகப்பெரிய சில்லறை வர்த்தக நிறுவனமான இ-சிகரெட்டுகளுக்கு சென்றது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். இன்று, இது யு.எஸ். சந்தை பங்கில் கிட்டத்தட்ட 70 சதவீதத்தை கொண்டுள்ளது.


2017 மற்றும் 2018 க்கு இடையில் மின்-சிகரெட் பயன்பாடு அதிகரிப்பதற்கு JUUL போன்ற பிரபலமான சாதனங்கள் காரணமாக இருக்கலாம் என்று பரிந்துரைத்துள்ளது.

இளைஞர்களிடையே JUUL இன் பிரபலத்திற்கு பெரும்பாலும் மேற்கோள் காட்டப்பட்ட ஒரு காரணம், சுவைமிக்க நிகோடின் தீர்வுகள்.

மா, புதினா, வெள்ளரி அல்லது பழ மெட்லி போன்ற சுவையான கரைசல்களால் நிரப்பப்பட்ட JUUL போட்ஸ் அல்லது வேப் போட்ஸ் என அழைக்கப்படும் பரிமாற்றக்கூடிய காய்களை பயனர்கள் வாங்கலாம்.

உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (எஃப்.டி.ஏ) ஏற்கனவே தனது தயாரிப்புகளை இளைஞர்களுக்கு விற்பனை செய்வது பற்றியும், அந்தக் கோரிக்கையை ஆதரிக்க எந்த ஆதாரமும் இல்லாமல் பாரம்பரிய சிகரெட்டுகளை விட அவை பாதுகாப்பானவை எனக் கூறுவது பற்றியும் உள்ளது.

செப்டம்பர் 2019 இல், எஃப்.டி.ஏ இளைஞர்கள் மத்தியில் சுவைமிக்க இ-சிகரெட் தயாரிப்புகளின் விற்பனையை தடை செய்வதன் மூலம் அவர்களின் பிரபலத்தை நிவர்த்தி செய்யும்.

சுருக்கம்

ஜூல் என்பது யூ.எஸ்.பி ஃபிளாஷ் டிரைவை ஒத்த ஒரு சிறிய வாப்பிங் சாதனத்தின் பிராண்ட் பெயர்.

இது ஈ-சிகரெட்டின் மிகப்பெரிய சில்லறை வர்த்தக நாமமாகும், இது கிட்டத்தட்ட 70 சதவீத மின்-சிகரெட் சந்தை பங்கைக் கொண்டுள்ளது.

அதன் பிரபலத்திற்கு பெரும்பாலும் மேற்கோள் காட்டப்பட்ட ஒரு காரணம், குறிப்பாக இளைஞர்களிடையே, புதினா, மா, மற்றும் பிற பழ சுவைகள் போன்ற பலவிதமான சுவையான வாப்பிங் தீர்வுகள் ஆகும்.


JUUL இல் என்ன பொருட்கள் உள்ளன?

பாரம்பரிய சிகரெட்டுகளில் நிகோடின் இருப்பதை பெரும்பாலான மக்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள். ஆனால் மின்-சிகரெட்டுகள் கூட செய்கின்றன, அனைவருக்கும் அது தெரியாது.

நிகோடின்

பல இளம் வயதினருக்கும் இளைஞர்களுக்கும் இ-சிகரெட்டுகளில் இந்த பழக்கத்தை உருவாக்கும் பொருள் இருப்பதாகத் தெரியாது.

புகையிலை கட்டுப்பாட்டில் வெளியிடப்பட்ட 2019 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வின்படி, 15 முதல் 24 வயதுக்குட்பட்டவர்களில் 63 சதவீதம் பேர் ஜூல் காய்களில் உள்ள தீர்வுகளில் நிகோடின் இருப்பதை உணரவில்லை.

JUUL காய்களில் உள்ள தீர்வு ஒரு தனியுரிம கலவையாகும் என்று JUUL ஆய்வகங்கள் பராமரிக்கின்றன, ஆனால் அதில் நிகோடின் உள்ளது என்பது எங்களுக்குத் தெரியும். இதில் நிகோடின் இருப்பது மட்டுமல்லாமல், சில காய்களில் உண்மையில் பல வகையான மின்-சிகரெட்டுகளை விட அதிக நிகோடின் உள்ளடக்கம் உள்ளது.

சில JUUL காய்களில் 5 சதவிகிதம் நிகோடின் எடையைக் கொண்டுள்ளது. இது மற்ற வகை மின்-சிகரெட்டுகளை விட இரண்டு மடங்கு அதிகம்.

நிகோடின் கொண்ட ஒரு பொருளைப் பயன்படுத்துவதன் ஆபத்து என்னவென்றால், பயனர்கள் சார்புநிலையை வளர்த்துக் கொள்ளலாம் மற்றும் பழக்கத்தை அசைக்க கடினமாக இருக்கும்.

கூடுதலாக, நீங்கள் நிகோடின் கொண்ட ஒரு தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த முயற்சித்தால், திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். நீங்கள் மிகவும் எரிச்சலடையக்கூடும், அல்லது உங்கள் ஆர்வத்தை பூர்த்திசெய்ய முடியாவிட்டால் நீங்கள் கவலையோ அல்லது மனச்சோர்வையோ உணரலாம்.

மற்ற மூலப்பொருள்கள்

நிகோடினைத் தவிர, ஒரு பொதுவான JUUL நெற்று கரைசலில் உள்ள பிற பொருட்கள் பின்வருமாறு:

  • பென்சோயிக் அமிலம். இது பெரும்பாலும் உணவு சேர்க்கையாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பாதுகாப்பாகும்.
  • புரோப்பிலீன் கிளைகோல் மற்றும் கிளிசரின் கலவை. தீர்வு வெப்பமடையும் போது தெளிவான நீராவியை உருவாக்க பயன்படும் கேரியர் கரைப்பான்கள் இவை.
  • சுவைகள். இவை இயற்கை மற்றும் செயற்கை பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படலாம். இருப்பினும், அதன் சில சுவைகளில் என்ன சேர்க்கப்பட்டுள்ளது என்பதை JUUL குறிப்பிடவில்லை.

வாப்பிங்கின் நீண்டகால அபாயங்கள் குறித்து வல்லுநர்கள் இன்னும் உறுதியாகத் தெரியவில்லை. புகையிலை கட்டுப்பாட்டில் வெளியிடப்பட்ட 2014 ஆய்வில், இந்த பொருட்களின் நீண்டகால உள்ளிழுக்கத்தைப் பற்றிய போதுமான தரவு இல்லாததை சுட்டிக்காட்டுகிறது.

சுருக்கம்

JUUL இல் நிகோடின் உள்ளது, இருப்பினும் இந்த உண்மை பலருக்கு தெரியாது. சில JUUL காய்களில் மற்ற வகை மின்-பன்றிகளை விட கிட்டத்தட்ட இரு மடங்கு நிகோடின் உள்ளது.

நிகோடினைத் தவிர, பென்சோயிக் அமிலம், புரோப்பிலீன் கிளைகோல், கிளிசரின் மற்றும் வெவ்வேறு சுவைகளை உருவாக்கும் பொருட்கள் போன்ற பிற பொருட்களும் JUUL காய்களில் அடங்கும்.

JUUL மின்-பன்றிகளை புகைப்பதால் பக்க விளைவுகள் உண்டா?

ஒரு பாரம்பரிய புகையிலை சிகரெட்டை புகைப்பதன் பக்க விளைவுகளை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம்.

புகைபிடித்தல் உங்கள் நுரையீரல் மற்றும் காற்றுப்பாதைகளை சேதப்படுத்தும் மற்றும் இதய நோய்க்கு பங்களிக்கும். இது உங்கள் இரத்த நாளங்களை சுருக்கி, உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கும், அதே நேரத்தில் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் திறனைக் குறைக்கும்.

வாப்பிங் செய்வதிலிருந்து அதே விளைவுகளை நீங்கள் அனுபவிக்க மாட்டீர்கள் என்பது உண்மைதான். எரிப்பு நச்சுகள் என்று அடிக்கடி அழைக்கப்படுவதை ஏற்படுத்த நீங்கள் ஒரு சிகரெட்டை ஒரு தீப்பிழம்புடன் ஒளிரச் செய்யவில்லை.

ஆனால் ஒரு JUUL மின்-சிகரெட்டைப் பயன்படுத்துவது இன்னும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

வாப்பிங்-தொடர்புடைய நுரையீரல் காயம்

மின்-சிகரெட் அல்லது வாப்பிங் தயாரிப்பு அழைப்புகள் தொடர்புடைய நுரையீரல் காயம் அல்லது ஈவலி போன்றவற்றை அதிக எண்ணிக்கையிலான மக்கள் உருவாக்கி வருகின்றனர்.

நவம்பர் 2019 தொடக்கத்தில், EVALI மற்றும் 39 இறப்புகளில் 2,000 க்கும் மேற்பட்ட வழக்குகள் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளன.

பெரும்பாலானவை THC எனப்படும் ஒரு பொருளைக் கொண்ட மரிஜுவானா தயாரிப்புகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, ஆனால் சி.டி.சி நிகோடின் ஒரு காரணியாக இருப்பதற்கான வாய்ப்பை இன்னும் நிராகரிக்க முடியாது.

பிற பக்க விளைவுகள்

உங்களை மருத்துவமனையில் இறக்கும் கடுமையான பக்க விளைவுகளை நீங்கள் அனுபவிக்காவிட்டாலும், தொண்டை மற்றும் வாய் எரிச்சலை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

இருமல் மற்றும் குமட்டல் ஆகியவை JUUL சாதனம் அல்லது பிற வகை மின்-சிகரெட்டைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் பொதுவான பக்க விளைவுகளாகும்.

அறியப்படாத நீண்ட கால விளைவுகள்

வாப்பிங் சாதனங்கள் இன்னும் புதிய தயாரிப்புகளாக இருக்கின்றன, எனவே நீண்டகால பக்க விளைவுகளும் நமக்குத் தெரியாது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் தற்போது வாப்பிங்கிலிருந்து எதிர்மறையான நீண்டகால விளைவுகளை ஏற்படுத்துமா என்று ஆராய்கின்றனர்.

பல ஆராய்ச்சி அவசியம் என்று பல நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்.வாப் செய்யும் நபர்களின் அல்லது நீராவிக்கு வெளிப்படும் நபர்களின் ஆரோக்கியத்தில் நீண்டகால தாக்கத்தை ஒரு வலுவான மதிப்பீட்டைச் செய்வதற்குத் தேவையான தகவல்களைச் சேகரிக்க போதுமான நேரம் கடந்துவிடவில்லை.

இப்போதைக்கு, JUUL அல்லது பிற வாப்பிங் சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கும் புற்றுநோயை உருவாக்குவதற்கும் எந்த தொடர்பும் இன்னும் தெளிவாக இல்லை.

இருப்பினும், அமெரிக்கன் கேன்சர் சொசைட்டி இ-சிக்ஸில் பாரம்பரிய சிகரெட்டுகளை விட குறைந்த செறிவுகளில் சில புற்றுநோயை உண்டாக்கும் இரசாயனங்கள் உள்ளன.

ஒரு புதிய ஆய்வில் ஈ-சிகரெட் புகை எலிகளின் நுரையீரல் மற்றும் சிறுநீர்ப்பைகளில் டி.என்.ஏ சேதத்தை ஏற்படுத்தியது என்பதற்கான ஆதாரங்களைக் கண்டறிந்தது, இது புற்றுநோயின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

இருப்பினும், இந்த ஆய்வு சிறியது மற்றும் ஆய்வக விலங்குகளுக்கு மட்டுமே. மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

சுருக்கம்

ஈ-சிகரெட் அல்லது வாப்பிங் தயாரிப்பு பயன்பாடு தொடர்புடைய நுரையீரல் காயம் (EVALI) என அழைக்கப்படும் ஒரு தீவிர நிலை மின்-சிகரெட்டுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இன்றுவரை, 2,000 க்கும் மேற்பட்ட வழக்குகள் மற்றும் 39 இறப்புகள் மின்-சிகரெட் பயன்பாட்டுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

தொண்டை மற்றும் வாய் எரிச்சல், இருமல், குமட்டல் போன்றவையும் பொதுவான பக்க விளைவுகளாகும். புற்றுநோய்க்கு நீண்டகால ஆபத்து உள்ளதா என்பதை அறிய கூடுதல் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட வேண்டும்.

இரண்டாவது JUUL புகைக்கு வெளிப்பாடு தீங்கு விளைவிப்பதா?

நீங்கள் ஒரு பாரம்பரிய சிகரெட்டை புகைக்கும்போது, ​​புகை காற்று வழியாக செல்கிறது. அருகில் உள்ளவர்கள் புகையில் மூச்சு விடுகிறார்கள். இது செகண்ட் ஹேண்ட் ஸ்மோக் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதை உள்ளிழுக்கும் எவரின் ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

மின்-சிகரெட் புகைப்பழக்கத்தை உருவாக்காது. JUUL அல்லது பிற வாப்பிங் சாதனங்களிலிருந்து வரும் “செகண்ட் ஹேண்ட் புகை” என்பதற்கு மிகவும் துல்லியமான பெயர் செகண்ட் ஹேண்ட் ஏரோசல்.

JUUL போன்ற மின்-பன்றிகள் புகையை விட அதிக நீராவியை உருவாக்குகின்றன என்றாலும், பெரும்பாலும் தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகள் காற்றில் உமிழ்கின்றன.

நிகோடினைத் தவிர, ஆவியாகும் கரிம சேர்மங்கள் மற்றும் கன உலோகங்கள் மற்றும் சிலிகேட் துகள்கள் கூட ஏரோசல் நீராவியில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் இந்த பொருட்களை உள்ளிழுத்தால், அவை உங்கள் நுரையீரலில் அடைந்து உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு அச்சுறுத்தலாக இருக்கும்.

சில ஆரம்ப ஆராய்ச்சிகள் புகைப்பழக்கத்தில் உள்ள நிகோடின் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும் சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று கூறுகின்றன, ஆனால் இன்னும் நீண்ட கால ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

பாதுகாப்பான விருப்பங்கள் உள்ளதா?

ஒட்டுமொத்தமாக வெளியேறுவது வாப்பிங்கின் பக்க விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்கான பாதுகாப்பான வழி. அணுகுமுறை பாரம்பரிய சிகரெட்டுகளை விட்டு வெளியேறுவதற்கு நீங்கள் பயன்படுத்தும் அணுகுமுறையைப் போன்றது.

உன்னால் முடியும்:

  • இலக்கு வெளியேறும் தேதியை அமைத்து, வெளியேற உங்களுக்கு உதவும் ஒரு மூலோபாயத்தை உருவாக்கவும்.
  • உங்கள் தூண்டுதல்களைக் கண்டறிந்து அவற்றைத் தவிர்ப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும்.
  • உங்களுக்கு உதவ நண்பர்கள் அல்லது அன்பானவர்களை பட்டியலிடுங்கள்.
  • வெளியேறுவதற்கான உதவிக்கு ஒரு மருத்துவர் அல்லது புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த ஆலோசகருடன் பேசுங்கள். நீங்கள் வெளியேற உதவும் குறுஞ்செய்தி நிரல்கள் கூட உள்ளன.

வெளியேறுவது எப்போதும் எளிதானது அல்ல. நன்மைக்காக விலகுவதற்கு இது பெரும்பாலும் பல முயற்சிகளை எடுக்கும்.

பக்கவாட்டு விளைவுகளை முழுவதுமாக விட்டுவிடாமல் குறைக்க வழிகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், அல்லது வெளியேறுவதற்கான தயாரிப்புகளில் நீங்கள் ஈடுபடும்போது, ​​இந்த உத்திகளைக் கவனியுங்கள்:

பக்க விளைவுகளை குறைப்பதற்கான உத்திகள்
  • குறைந்த நிகோடின் உள்ளடக்கத்துடன் தீர்வுக்கு மாறவும்.
  • உங்கள் வாப்பிங் சாதனத்துடன் நிகோடின் இல்லாத தீர்வைப் பயன்படுத்தவும்.
  • ஒரு பழம் அல்லது புதினா-சுவை கரைசலில் இருந்து புகையிலை சுவை கொண்ட கரைசலுக்கு மாறவும், இது குறைவாக ஈர்க்கக்கூடியதாக இருக்கலாம்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

நீங்கள் ஒரு JUUL சாதனம் அல்லது வேறு வகை மின்-சிகரெட்டைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் வளர்ந்திருப்பதைக் கண்டால் உங்கள் மருத்துவரைப் பின்தொடர மறக்காதீர்கள்:

  • இருமல்
  • மூச்சுத்திணறல்
  • மோசமடைந்து வரும் லேசான அறிகுறிகள்

நீங்கள் அனுபவித்தால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்:

  • நெஞ்சு வலி
  • மூச்சு திணறல்

இந்த அறிகுறிகள் கடுமையான சுவாசக் குழாய் நோய்க்குறி போன்ற தீவிரமான நிலையின் ஆரம்ப அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். இந்த நோய்க்குறி உங்கள் நுரையீரலுக்கு கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் EVALI உடன் கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளை உள்ளடக்கிய பல்வேறு விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும். எதிர்காலத்தில் வாப்பிங் செய்வதைத் தவிர்க்க உங்கள் மருத்துவர் நிச்சயமாக உங்களுக்கு அறிவுரை கூறுவார்.

அடிக்கோடு

JUUL வாப்பிங் சாதனங்கள் மற்றும் பிற மின்-சிகரெட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதன் நீண்டகால விளைவுகள் பல இன்னும் அறியப்படவில்லை. ஆனால் இதுவரை நாம் அறிந்தவை, நீங்கள் அவர்களை எச்சரிக்கையுடன் அணுக வேண்டும் என்று அறிவுறுத்துகிறது.

நீங்கள் ஏற்கனவே ஒன்றைப் பயன்படுத்தவில்லை என்றால், தொடங்க வேண்டாம். நீங்கள் ஒன்றைப் பயன்படுத்தினால், புதிய அறிகுறிகளை அனுபவிக்கத் தொடங்கினால், வாப்பிங் செய்வதை நிறுத்திவிட்டு, விரைவில் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்.

நாங்கள் படிக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் ஆலோசனை கூறுகிறோம்

நேர்மையான வரிசையை சரியான வழியில் செய்வது எப்படி

நேர்மையான வரிசையை சரியான வழியில் செய்வது எப்படி

தோள்பட்டை மற்றும் மேல் முதுகு வலிமையை அதிகரிக்க நீங்கள் விரும்பினால், நேர்மையான வரிசையைத் தவிர வேறு எதையும் பார்க்க வேண்டாம். இந்த பயிற்சி பொறிகளை குறிவைக்கிறது, அவை மேல் முதல் நடுப்பகுதி வரை பரவுகின்...
தேனீக்களின் பயத்தை சமாளிப்பது பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

தேனீக்களின் பயத்தை சமாளிப்பது பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

மெலிசோபோபியா, அல்லது அபிபோபியா, நீங்கள் தேனீக்களுக்கு ஒரு தீவிர பயம் இருக்கும்போது. இந்த பயம் அதிகமாக இருக்கலாம் மற்றும் அதிக கவலையை ஏற்படுத்தக்கூடும்.மெலிசோபோபியா பல குறிப்பிட்ட பயங்களில் ஒன்றாகும். ...