உடற்தகுதி, உணவு மற்றும் அழகுப் பிரியர்கள் குறித்து ஜெசிகா கோம்ஸ்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

அவள் (இன்னும்) ஒரு வீட்டுப் பெயராக இருக்காது, ஆனால் நீங்கள் நிச்சயமாக அவளுடைய முகத்தை (அல்லது அவளுடைய உடலை) பார்த்திருப்பீர்கள். அயல்நாட்டு ஜெசிகா கோம்ஸ், சீன மற்றும் போர்த்துகீசிய வம்சாவளியைச் சேர்ந்த ஆஸ்திரேலியாவில் பிறந்த மாடல், கடந்த ஐந்து பக்கங்களின் பக்கங்களை அலங்கரித்துள்ளது விளையாட்டு இல்லஸ்ட்ரேட்டட் நீச்சலுடை பதிப்புகள் மற்றும் உட்பட பல பத்திரிகை அட்டைகளில் இடம்பெற்றுள்ளது அதிகபட்சம் மற்றும் வோக் ஆஸ்திரேலியா.

இப்போது அவரது முதல் தோல் பராமரிப்பு வரிசையைத் தொடங்கத் தயாராகி, பாம் ஸ்பிரிங்ஸ் மற்றும் அவளுடைய சொந்த ஆஸ்திரேலியாவுக்கான பயணங்களுக்கு இடையில் ஜெட் அமைக்கும் சூப்பர்மாடலைப் பிடித்தோம். அவள் தனது சிறந்த பயண அழகு ரகசியங்களை (விமானத்தில் ஒரு முகமூடி!) பகிர்ந்து கொண்டாள், அவள் ஏன் பயணிக்கும்போது வேலை செய்யவில்லை, ஏன் அவள் ஒரு ஷேப் சந்தாவை ஒரு முன்னுரிமை என்று நினைக்கிறாள்.

வடிவம்: வெளிப்படையாக உங்கள் கவர்ச்சியான தோற்றத்துடன், நீங்கள் சூப்பர்மாடல் நட்சத்திரத்திற்காக பிறந்தீர்கள். சிறந்த மாதிரி வடிவத்தில் உங்களை எப்படி வைத்திருப்பது?

ஜெசிகா கோம்ஸ் (JG): முதலில், ஒவ்வொரு மாதமும் SHAPE படித்தேன்! எல்லா பெண்களும் தொடர்பு கொள்ளக்கூடிய சிறந்த குறிப்புகள் மற்றும் ஆலோசனைகளுக்கான எனது இதழ் இது. உடற்பயிற்சியைப் பொறுத்தவரை, நான் 10 ஆண்டுகளாக மாடலிங் செய்து வருகிறேன், நான் உண்மையில் எல்லாவற்றையும் முயற்சித்தேன். இறுதியாக, என் உடலை மாற்றி, உண்மையில் வேலை செய்யும் ஒன்றைக் கண்டேன். நான் LA இல் இருக்கிறேன், அதனால் பிரபல பயிற்சியாளர் ட்ரேசி ஆண்டர்சனின் ஸ்டுடியோவை அணுகலாம். நான் வாரத்திற்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை அங்கு ஒரு மணிநேரம் உடற்பயிற்சி செய்கிறேன், நடனத்தால் ஈர்க்கப்பட்ட வகுப்புகளை மிகவும் ரசிக்கிறேன்.

பல ஆண்டுகளாக, நான் என் உடலை 'அதிக வேலை' செய்யக் கூடாது என்று கற்றுக்கொண்டேன். உடற்பயிற்சிகளுக்கு இடையில் ஓய்வு நாட்கள் மிகவும் முக்கியம்! ஆரம்பத்தில், நான் பைத்தியம் போல் வேலை செய்வேன், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு மணி நேரம், என் உடல் கொழுப்பில் தொங்குவதை நான் கவனித்தேன். போதுமான தூக்கம் மற்றும் நாட்கள் ஓய்வு பெறுவது இப்போது முன்னுரிமை.

வடிவம்: நீங்கள் உணவுகளைக் குறிப்பிட்டுள்ளீர்கள். ஏதேனும் சிறப்பு உணவுகள் உள்ளதா? நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பிரவுனிகளை சாப்பிடுவீர்கள் என்று நான் நினைக்கவில்லை.

JG: (சிரிக்கிறார்). உணவுடன், எனக்கு ஒரே ஒரு விதி இருக்கிறது; நான் ரொட்டிகள் மற்றும் பாஸ்தாக்களிலிருந்து விலகி இருக்க முயற்சி செய்கிறேன்! அதைத் தவிர, நான் எல்லாவற்றையும் சாப்பிடுகிறேன்! நான் பேலியோ டயட்டைப் பின்பற்றுகிறேன் (தி கேவ்வுமன் டயட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) இது எனக்கு நன்றாக வேலை செய்கிறது. நீந்தக்கூடிய, ஓடக்கூடிய அல்லது தரையில் இருந்து வளர்க்கக்கூடிய அனைத்தும் உணவில் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. நான் ஒரு சைவ உணவு உண்பவராகவும், மூல உணவுகளை பின்பற்றவும் முயற்சித்தேன், ஆனால் நீங்கள் அதிகம் பயணம் செய்யும் போது இவை எதுவும் நிலையானதாக இருக்காது. குறைந்தபட்சம் இப்போது, ​​நான் எங்கிருந்தாலும் எனக்கு டன் விருப்பங்கள் உள்ளன.

வடிவம்: நீங்கள் நிறைய பயணம் செய்கிறீர்கள், எனவே நீங்கள் சாலையில் இருக்கும்போது எப்படி உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபடுவீர்கள்?

JG: நான் பயணம் செய்யும் போது வழக்கமாக வேலை செய்வதால், நான் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறேன். நான் யோகா மற்றும் நீட்சி செய்து நிறைய தண்ணீர் குடித்து ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுகிறேன். இது மிகவும் கடினம், ஏனென்றால் நாங்கள் பயணம் செய்யும் போது நாங்கள் குப்பை உணவை விரும்புவோம், அதனால் நான் முழு உணவுகளிலிருந்து என் சொந்த தின்பண்டங்களை கொண்டு வருகிறேன், அதனால் நான் சோதிக்கப்படவில்லை.

வடிவம்: உங்களை உந்துதலாக வைத்திருப்பது எது?

ஜேஜி: நான் என்ன செய்கிறேன் என்பதில் நான் மிகவும் திருப்தி அடைகிறேன், அது உதவுகிறது. நான் எப்போதும் அதை நகர்த்த வேண்டும் மற்றும் அற்புதமான திட்டங்களைச் செய்வதன் மூலம் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் நான் எழுந்து உத்வேகம் பெற முயற்சிக்கிறேன். நான் ‘நேற்றை விட இன்று சிறப்பாக இருக்க நான் என்ன செய்ய முடியும்’ என்று சொல்கிறேன். மேலும், கொஞ்சம் ரிஹானா, கன்யே வெஸ்ட், மற்றும் ஜே Z ஐபாடிலும் உதவி!

வடிவம்: நீங்கள் உங்கள் சொந்த தோல் பராமரிப்பு வரியைத் தொடங்குகிறீர்கள். அதைப் பற்றி எங்களிடம் கூறுங்கள் மற்றும் உங்கள் தோல் பராமரிப்பு ரகசியங்களை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

ஜேஜி: நான் பாதி சீனனாக இருப்பதால், அழகுசாதனப் பொருட்களுக்குப் பின்னால் உள்ள ஆசிய அழகியலை நான் விரும்புகிறேன். ஆசியப் பெண்களுக்கு அற்புதமான தோல் இருக்கிறது, அதன் பின்னால் ஒரு அறிவியல் இருக்கிறது. அவர்கள் பச்சை தேயிலை, ஜின்ஸெங் மற்றும் அரிசி போன்ற தாவரவியல் பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், இயற்கையான மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அதிகம் உள்ள பொருட்கள், அதனால் அது என் ரகசியம்! எனக்குத் தெரிந்த வேலை ஒன்றை நான் உருவாக்க விரும்பினேன். நான் ஒரு பைத்தியக்கார விஞ்ஞானி சூத்திரங்களை கலப்பது போல் உணர்கிறேன்! பெண்களாகிய நாம் கற்றுக்கொண்டதை பகிர்ந்து கொள்வதும், ரகசியங்களை பகிர்ந்து கொள்வதும் முக்கியம் என நினைக்கிறேன். சுமார் ஒரு வருடத்தில் இந்த வரி வெளியாகும்.

வடிவம்: நீங்கள் உலகம் முழுவதும் பயணம் செய்கிறீர்கள், பறப்பது மிகவும் நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும் என்பதை நாங்கள் அறிவோம்! உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது எப்படி?

ஜேஜி: சில நேரங்களில் நான் ஒரு விமானத்தில் இருந்து ஒரு போட்டோ ஷூட்டுக்குச் செல்வேன். இது என் தோலில் காண்பிக்கப்படுவதால், நான் நீரிழப்பு அடையாமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். விமானப் பணிப்பெண்கள் நான் ஒரு பைத்தியக்காரன் என்று நினைக்கிறார்கள், ஆனால் நான் அமோர் பசிபிக் பகுதியில் இருந்து இந்த ஈரப்பதமூட்டும் துணி முகமூடிகளை எடுத்து நீண்ட விமானத்தின் போது அணிவேன்! அவை பாக்கெட்டுகளில் வருவதால், உங்கள் பையில் எறிந்துவிட்டு, நீங்கள் முடித்ததும் அப்புறப்படுத்துவது எளிது! மேலும் தினமும் காலை மற்றும் இரவு, நான் என் முகத்தை சுத்தம் செய்து ஈரப்பதமாக்குகிறேன். நான் எப்போதுமே நாள் முழுவதும் என் ஒப்பனை அனைத்தையும் அகற்றுவேன், வாரத்திற்கு இரண்டு முறை எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்கிறேன்.

வடிவம்: உங்கள் தோல் பிகினியை தயார் செய்வது பற்றி என்ன? ஏதேனும் தந்திரங்கள் உள்ளதா?

JG: நான் வழக்கமாக ஒரு உப்பு ஸ்க்ரப் செய்வேன், பின்னர் ஒரு பெரிய போட்டோ ஷூட்டுக்கு முன் ஒரு ஸ்ப்ரே டேன் கிடைக்கும். ஒரு ஓவர்-தி-கவுண்டர் சுய-தோல் பதனிடுதல் கூட வேலை செய்கிறது, அந்த இயற்கையான பிரகாசத்தை உங்களுக்கு வழங்குவதற்கும், உங்களை அதிக நம்பிக்கையூட்டுவதற்கும் மட்டுமே!

வடிவம்: நீங்கள் வெளிநாட்டில் ஒரு ரியாலிட்டி ஸ்டார். மாநிலங்களில் அதைத் தொடர ஏதேனும் திட்டம் இருக்கிறதா?

ஜேஜி: கொரியாவில் எனது தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சி இருந்தது ஆனால் எல்லா இடங்களிலும் உங்களைப் பின்தொடரும் கேமராக்கள் இருப்பது மிகவும் விசித்திரமானது! ஆனால் ஒருபோதும் சொல்லாதே என்று நான் சொல்கிறேன். நான் டிவி மற்றும் திரைப்படத்தை விரும்புகிறேன், அதனால் அது நிச்சயமாக என் எதிர்காலத்தில் இருக்கும்.

க்கான மதிப்பாய்வு