ஜெசிகா ஆல்பா தனது உணர்திறன், வீக்கமடைந்த தோலை உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு எப்படி அமைதிப்படுத்துகிறார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான முக்கிய சலுகைகளில் ஒன்று, இடையில் ஒரு நிமிடம் கூட இல்லாமல் நீங்கள் நேரடியாக வேலை செய்வதிலிருந்து மற்ற வேலைகளுக்கு நேரடியாக மாறலாம். ஜிம் லாக்கர் அறைகளில் அதிக நேரம் செலவழிக்கவோ அல்லது ஜிம்மிற்குள் இருந்து பொருட்களை வெளியேற்றவோ கூடாது; ஹோம் ஒர்க்அவுட்கள் என்றால், குளியலறையில் இருந்து காலை மீட்டிங் வரை குளிக்காமல் அல்லது முதலில் மாற்றாமல் செல்லலாம் (நாங்கள் சொல்ல மாட்டோம்), அல்லது உங்கள் HIIT அமர்வின் இறுதி இடைவெளியில் இருந்து இரவு உணவை நொடிகளில் தயாரிக்கலாம்.

ஒரே குறையா? நீங்கள் கேமராவில் வீடியோ மீட்டிங் இருந்தால் அல்லது உங்கள் பிட்டத்தை உடைத்த சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு ஒன்றாகத் தோன்ற வேண்டும். பிரபலங்கள் அந்த போராட்டத்திலிருந்து விடுபடவில்லை-ஜெசிகா ஆல்பாவும் கோவிட் வாழ்க்கையின் மிகவும் தொடர்புடைய இந்த இக்கட்டான சூழ்நிலையை கையாள்கிறார்.

ஆல்பா தனது குழந்தைகளான ஹானர், ஹேய்ஸ் மற்றும் ஹேவன் ஆகியோருடன் நிறைய நடைப்பயணங்கள் மற்றும் யூடியூப் எச்ஐஐடி மற்றும் நடன பயிற்சிகளை செய்வதன் மூலம் தனிமைப்படுத்தலில் சிறந்து விளங்கி வருகிறார் - ஆனால் அவர் விரைவாகச் செல்ல வேண்டியிருக்கும் போது தனது உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தில் பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும் என்று கூறுகிறார். ஜூம் கூட்டம்.

"நான் வேலை செய்யும்போது எனக்கு எரிச்சலூட்டும் சருமம் வருகிறது" என்று ஆல்பா கூறுகிறார் வடிவம். "எனக்கு மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருப்பதாலும், அரிக்கும் தோலழற்சியால் பாதிக்கப்படுவதாலும் எனக்கு சிவந்து, பின்னர் சிவப்பு நிறமாக இருக்கும். மேலும், நான் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​நான் ஒரு டவலால் முகத்தை துடைப்பேன். வியர்த்தது, சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, 'நான் ஏன் என் முகத்தில் சிவப்பு நிறக் குறி வைத்திருக்கிறேன்? நான் பைத்தியமாகத் தோன்றுகிறேன், நான் 20 நிமிடங்களில் பெரிதாக்க வேண்டும்.'

FYI, ஒரு வொர்க்அவுட்டின் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு ஆரோக்கியமான சிவப்பு பறிப்பு சாதாரணமானது. நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​உங்கள் உடலும் தசைகளும் ஆற்றலை உருவாக்குகின்றன, இது உங்கள் தோலில் இரத்த நாளங்கள் விரிவடைய காரணமாகிறது; இது உங்கள் சருமத்தின் வழியாக வெப்பத்தைத் தப்ப அனுமதிக்கிறது, எனவே இது சாதாரண உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்க முடியும், ஜெசிகா வெய்சர், எம்.டி., நியூயார்க் டெர்மட்டாலஜி குழுமத்துடன், முன்பு கூறினார்வடிவம்.

இருப்பினும், நீங்கள் அதிகப்படியான அல்லது நீடித்த சிவப்பைக் கண்டால், நீங்கள் சருமத்தின் கீழ் கூடுதல் வீக்கத்தைக் கையாளுகிறீர்கள் என்று அர்த்தம். "சிவத்தல் என்பது சருமத்தில் வீக்கம் இருப்பதற்கான அறிகுறியாகும் மற்றும் அதை குணப்படுத்த ரத்தம் விரைந்து செல்கிறது" என்று நியூயார்க் நகரத்தில் உள்ள மவுண்ட் சினாய் மருத்துவமனையில் ஒப்பனை மற்றும் மருத்துவ ஆராய்ச்சி இயக்குனர் ஜோசுவா சீச்னர், எம்.டி. வடிவம். இது உணர்திறன் வாய்ந்த தோல், தோல் ஒவ்வாமை, ரோசாசியா அல்லது எக்ஸிமா போன்ற நிலைகள் அல்லது உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் என்று அழைக்கப்படும்.

தனது சொந்த வொர்க்அவுட்டிற்குப் பின் ஏற்படும் வீக்கத்திற்கு உதவ, தான் நிறுவிய இயற்கையான குழந்தை மற்றும் அழகு பிராண்டான தி ஹானஸ்ட் நிறுவனத்தின் உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் வரிசையின் தயாரிப்புகளுக்குத் திரும்புவதாக ஆல்பா கூறுகிறார். அவளது சொந்த அனுபவம் - அதே போல் அவளது நடுத்தர மகள் ஹேவன், உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் கொண்டவள் - நிறுவனத்தை முதலில் தொடங்குவதற்கு மட்டுமல்லாமல், எரிச்சலை அமைதிப்படுத்தவும் ஆற்றவும் இந்த சிறப்பு தயாரிப்புகளைத் தொகுக்கவும் ஊக்கப்படுத்தினாள்.

"எங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த தோல்-பராமரிப்பு வரி உண்மையில் என் சிவப்பிற்கு உதவுகிறது," ஆல்பா கூறுகிறார். அதாவது, டெய்லி கேம் லைட்வெயிட் மாய்ஸ்சரைசர் ($ 30, நேர்மையான.காம்) மற்றும் அமைதியான & கோ ஃபேஸ் மிஸ்ட் ($ 18, நேர்மையான.காம்) "இப்போதே வேலை செய்வதிலிருந்து சிவப்பை அமைதிப்படுத்த" உதவுகிறது. பிந்தையது உங்கள் ஜிம் பையில் (உங்கள் ஜிம் மீண்டும் திறந்திருந்தால்) அல்லது வீடியோ மீட்டிங்கில் சேருவதற்கு முன்பு விரைவாக தெளிக்க சரியானது. (பார்க்க: முக மூடுபனி உண்மையில் ஏதாவது செய்யுமா?)

அல்பா தனது தினசரி வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக Calm & POREfect சீரம் ($30, நேர்மையான.com) பயன்படுத்துவதாக கூறுகிறார். மூன்று தயாரிப்புகளிலும் "அமைதியான பைட்டோ-கலப்பு" உள்ளது, இதில் மைக்ரோ வடிவமான ஹைலூரோனிக் அமிலம், சருமத்திற்கு தண்ணீர் ஈர்க்கும் டெர்ம்-பிடித்த குணப்படுத்தும் ஹியூமெக்டன் ஆகியவை அடங்கும், மேலும் அவை வாசனை போன்ற எரிச்சலூட்டும் பொருட்களை நிக்ஸ் செய்கின்றன.

அல்பாவைப் போலவே, உங்களுக்கு உணர்திறன் அல்லது வீக்கமான சருமம் இருந்தால் - உங்கள் உடற்பயிற்சி, கடுமையான குளிர்கால சூழ்நிலைகள் அல்லது வேறு எந்த வகையிலும் - நீங்கள் முழுமையான அமைதியான கிட் (வாங்கவும்) மூலம் தி ஹானஸ்ட் நிறுவனத்தின் முழு உணர்திறன் கொண்ட தோல் வரிசையையும் (சில $$$) முயற்சி செய்யலாம். அது, $96 $ 86, நேர்மையான.காம்). இது மேலே உள்ள மூன்று தயாரிப்புகளையும் உள்ளடக்கியது, மேலும் காம் ஆன் ஃபோமிங் க்ரீம் க்ளென்சர் (வாங்க, $18, நேர்மையான.com), இது மாய்ஸ்சரைசர், சீரம் மற்றும் ஃபேஸ் மிஸ்ட் போன்ற பல மென்மையான பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது.

அமைதியான தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, குளிர்ச்சியான சூழலில் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், சரியாக குளிர்விக்க நேரத்தை எடுத்துக் கொள்வதன் மூலமோ அல்லது பாலில் ஊறவைத்த சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமோ, உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்பட்ட தோல் அழற்சியைத் தணிக்கலாம். (அதைப் பற்றி மேலும், இங்கே: ஒரு வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு சிவப்பு தோலை எப்படி அமைதிப்படுத்துவது)

ஆனால், நாங்கள் கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோய்க்கு ஒரு ட்ரில்லியன் மாதங்கள் இருப்பதையும், அனைவரும் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க முயற்சிப்பதையும் கருத்தில் கொண்டு, ஒரு சிறிய பிந்தைய வொர்க்அவுட் பளபளப்புடன் ஒரு சந்திப்பில் இணைந்ததற்காக உங்களை யாரும் தீர்ப்பளிக்க மாட்டார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்-உண்மையில், அவர்கள் இருக்கக்கூடும் அழகான பொறாமை.

க்கான மதிப்பாய்வு