ஜெனிபர் லோபஸ் தனது 10 நாள் சவாலுக்காக குளிர் துருக்கிக்குச் சென்ற பிறகு அவளுக்கு சர்க்கரை போதை இருப்பதை உணர்ந்தார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

இப்போது, ​​ஜெனிபர் லோபஸ் மற்றும் அலெக்ஸ் ரோட்ரிக்ஸ் ஆகியோரின் ஈர்க்கக்கூடிய 10-நாள் சர்க்கரை, கார்போஹைட்ரேட் இல்லாத சவாலைப் பற்றி நீங்கள் ஏற்கனவே கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். சக்தி ஜோடி தங்கள் பயணத்தின் ஒவ்வொரு அடியையும் இன்ஸ்டாகிராமில் பகிர்ந்து கொண்டது மற்றும் ஹோடா கோட்ப் போன்ற பிற பிரபலங்களை கூட வேடிக்கைக்காகச் சமாதானப்படுத்தியது. (தொடர்புடையது: நீங்களும் உங்கள் எஸ்.ஓ.வும் ஏன் ஜே. லோ மற்றும் ஏ-ராட் ஸ்டைலில் இணைந்து செயல்பட வேண்டும்)

லோபஸ், சமீபத்தில் இருந்தார் எலன், உண்மையில் அவரது பயிற்சியாளர் டாட் ரோமெரோ தான் வரவிருக்கும் படத்திற்குத் தயாராகும் திட்டத்தைப் பரிந்துரைத்தார். "அவர் சொன்னார், 'உனக்கு என்ன தெரியும், ஏதாவது செய்வோம், அதை எடுத்துக்கொள்வோம்.'" என்று அவர் பேச்சு நிகழ்ச்சி தொகுப்பாளரிடம் கூறினார். "நான் உடற்பயிற்சி செய்ததால், நான் நிறைய வேலை செய்கிறேன், நான் ஆரோக்கியமாக இருக்க முயற்சி செய்கிறேன். மேலும் அவர், 'ஊசியைக் கொஞ்சம் நகர்த்த ஏதாவது செய்வோம்.'

லோபஸின் உணவில் பெரும்பாலானவை சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளால் ஆனது என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு அவர் நிறைய கேட்பதை ரோமெரோ அறிந்திருந்தார். "அவர், 'நாம் அதை வெட்டி விடுவோம்.' நான், 'முற்றிலும்? குளிர் வான்கோழி போலவா?' மேலும் அவர், ஆம். பத்து நாட்கள். அது மிகவும் கடினமாக இருந்தது, "என்று அவர் கூறினார்.

ஜே. லோவுக்கு மிகவும் எதிர்பாராத விஷயம் என்னவென்றால், சர்க்கரையை எவ்வளவு உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் பாதித்தது என்பதுதான். "உங்களுக்கு தலைவலி ஏற்படுவது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் ஒரு மாற்று உண்மை அல்லது பிரபஞ்சத்தில் இருப்பது போல் உணர்கிறீர்கள்" என்று அவர் டிஜெனெரஸிடம் கூறினார். "நீ உன்னைப் போல் உணரவில்லை. நீ சர்க்கரைக்கு அடிமையாகிவிட்டாய் என்பதை நீ உணர்கிறாய். மேலும் நான் அதைப் பற்றி எப்பொழுதும் யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறேன். 'நான் எப்போது மீண்டும் சர்க்கரை சாப்பிட முடியும்? எனக்கு வேண்டும் குக்கீகள் மற்றும் நான் ரொட்டி சாப்பிடப் போகிறேன், பிறகு நான் வெண்ணையுடன் ரொட்டி சாப்பிடப் போகிறேன். "

அதிர்ஷ்டவசமாக, அவளுடைய உடல் சவாலின் முடிவில் சரிசெய்ய கற்றுக்கொண்டது. "ஆரம்பத்தில் இது மிகவும் கடினமாக இருந்தது, அது ஒழுக்கம்" என்று அவர் கூறினார். "நான் 10 நாட்கள் மட்டுமே இருந்தேன், வாருங்கள், நீங்கள் இதைச் செய்யலாம்," என்று அவர் கூறினார். "பின்னர் அது நடுவில் கொஞ்சம் கடினமாகிறது, பின்னர் இறுதியில் நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள், சரி." (தொடர்புடையது: ஆச்சரியமான காரணம் ஜே. லோ தனது வழக்கத்தில் எடைப் பயிற்சியைச் சேர்த்தது)

ஒட்டுமொத்தமாக, அது முற்றிலும் மதிப்புக்குரியது என்று அவள் கண்டறிந்தாள், மேலும் அவள் குறைவான வீக்கத்தை உணர்ந்தாள். "எனவே திடீரென்று நீங்கள் மிகவும் சிறியதாகவும், வீக்கம் குறைவாகவும் உணரத் தொடங்குகிறீர்கள், அது நன்றாக உணர்கிறது," என்று அவர் கூறினார். "நீங்களும் அந்த உணர்வுக்கு அடிமையாகி விடுகிறீர்கள்."

தனது வழக்கமான உணவுக்கு திரும்பிய பிறகு, J.Lo சர்க்கரையை நோக்கிய அவரது அணுகுமுறையும் மனநிலையும் மாறியிருப்பதை கண்டார். "பிறகு நீங்கள் சர்க்கரைக்குத் திரும்பும்போது, ​​அதை நீங்கள் அதிகம் விரும்பவில்லை," என்று அவர் கூறினார். "மற்றும் நான் அப்படி இருந்தேன், உங்களுக்கு என்ன தெரியுமா, நான் அதை மீண்டும் செய்ய விரும்புகிறேன். அதனால் நான் நினைக்கிறேன், நான் கொஞ்சம் பழகிவிட்டேன்." (தொடர்புடையது: ஜெனிபர் லோபஸ் இந்த ஜிம் ஒர்க்அவுட்டை ஏ-ராட் மூலம் நசுக்குவதைப் பாருங்கள்)

எச்சரிக்கை: நீங்கள் J.Lo போல இருந்தால் மற்றும் ஒரு தீவிர சர்க்கரை பழக்கத்தை உதைக்க விரும்பினால், குளிர் வான்கோழி செல்வது அனைவருக்கும் சிறந்த தேர்வாக இருக்காது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். "குறிப்பாக நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக ஒவ்வொரு நாளும் சர்க்கரை சாப்பிட்டு வருகிறீர்கள் என்றால், பசி ஏற்படும் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் சிறிய நடவடிக்கைகளை எடுப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்" என்று ஆர்.டி.என்., அமண்டா ஃபோட்டி முன்பு கூறினார். வடிவம். எனவே ஒவ்வொரு நாளும் சாக்லேட் சாப்பிடுவதற்குப் பதிலாக, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு துண்டு டார்க் சாக்லேட்டை அனுபவிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், பிறகு படிப்படியாக திரும்பிச் செல்லுங்கள் என்று ஃபோட்டி கூறுகிறார். (நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சர்க்கரைக்கு அடிமையானவர்கள் நன்கு அறிந்த சர்க்கரையை கைவிடும் 11 நிலைகளில் நிறுவனத்தைக் கண்டறியவும்.)

க்கான மதிப்பாய்வு