ஜென் செல்டெர் ஒரு விமானத்தில் "பெரும் கவலைத் தாக்குதல்" பற்றித் திறந்தார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

ஃபிட்னெஸ் செல்வாக்கு செலுத்துபவர் ஜென் செல்டர் பொதுவாக உடற்பயிற்சி மற்றும் பயணத்திற்கு அப்பால் தனது வாழ்க்கையைப் பற்றிய விவரங்களைப் பகிர்ந்து கொள்வதில்லை. இருப்பினும், இந்த வாரம், அவர் தனது சீடர்களுக்கு கவலையுடன் தனது அனுபவத்தைப் பற்றி ஒரு தெளிவான பார்வை கொடுத்தார்.

புதன்கிழமை, செல்டெர் தனது இன்ஸ்டாகிராம் கதையில் கண்ணீர் நிறைந்த செல்ஃபியை வெளியிட்டார். புகைப்படத்திற்கு கீழே, ஒரு விமானத்தில் புறப்படுவதற்கு முன்பு தனக்கு "பெரிய கவலை தாக்குதல்" இருப்பதாக அவர் எழுதினார்.

"அதைத் தூண்டியது என்னவென்று எனக்குத் தெரியவில்லை (பறக்க நான் உண்மையில் பயப்படவில்லை)" என்று அவர் எழுதினார். "எனக்குத் தெரிந்ததெல்லாம், மனநலம் என்பது நாம் வெளிப்படையாகப் பேச வேண்டிய ஒன்று." (தொடர்புடையது: மனநலப் பிரச்சினைகளைப் பற்றி குரல் கொடுக்கும் 9 பிரபலங்கள்)

கவலையை எப்படி நிறுத்துவது மற்றும் கவலையைப் பற்றி எப்போதாவது ட்வீட் செய்வது பற்றிய 2017 வலைப்பதிவு இடுகையைத் தவிர, செல்டர் தனது தளங்களில் மன ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி அரிதாகவே விவாதிக்கிறார்.

ஆனால் இப்போது, ​​"[மனநலப் பிரச்சினைகள்] என்னைப் பற்றி வெட்கப்படவோ, வெட்கப்படவோ அல்லது கோபப்படவோ வேண்டிய ஒன்றல்ல என்பதை அவள் உணர்ந்து கொண்டிருக்கிறாள்" என்று அவர் தனது இன்ஸ்டாகிராம் ஸ்டோரியில் எழுதினார். "கவலை நான் கையாளும் ஒன்று." (தொடர்புடையது: நீங்கள் உண்மையில் இல்லையென்றால் உங்களுக்கு கவலை இருப்பதாக சொல்வதை ஏன் நிறுத்த வேண்டும்)

"சிறிது நேரத்தில்" அவளுக்கு ஒரு கவலை தாக்குதல் இல்லை என்று செல்டர் விளக்கினார். ஆனால் இந்த சமீபத்திய அனுபவம் "இதை நான் எப்படி சமாளிப்பது மற்றும் சமாளிப்பது என்பது குறித்து சில தொழில்முறை உதவிகளையும் வழிகாட்டுதலையும் பெற வேண்டும் என்று எழுந்திருத்தல்" என உணர்ந்தாள். "அது சரி !!! உதவி கேட்பது பரவாயில்லை," என்று அவர் மேலும் கூறினார்.

ICYDK, நீங்கள் ஒரு வருங்கால நிகழ்வைப் பற்றி கவலைப்படும்போது மற்றும் ஒரு மோசமான விளைவை எதிர்நோக்கும் போது, ​​ஒரு கவலைத் தாக்குதல் நிகழ்கிறது, ரிக்ஸ் வாரன், Ph.D., மிச்சிகன் பல்கலைக்கழகத்தின் மனநல மருத்துவப் பேராசிரியர், ஒரு வலைப்பதிவு இடுகையில் விளக்கினார் பல்கலைக்கழகம். "இது பெரும்பாலும் தசை பதற்றம் மற்றும் ஒரு அச feelingகரியத்தின் பொதுவான உணர்வுடன் தொடர்புடையது. மேலும் இது பொதுவாக படிப்படியாக வரும்."

கவலை தாக்குதல்கள் பீதி தாக்குதல்களைப் போலவே இருந்தாலும், அவை ஒரே மாதிரியாக இல்லை. "ஒரு பீதி தாக்குதல் வேறுபட்டது. இது அச்சுறுத்தல் உணர்வு ஏற்படுவதால், திடீரென தீவிரமான பயத்தின் தொடக்கத்துடன் தொடர்புடையது இப்போதே, உடனடி ஆபத்தை சமாளிக்க நாங்கள் கடுமையாக போராடிய சண்டை அல்லது விமான பதில். அது அந்த அலாரத்தை அணைக்கிறது, "என்றார் டாக்டர் வாரன். (இங்கே சில பீதி தாக்குதல் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் உள்ளன.

செல்டர் தனது ஐஜி கதையைப் பற்றி தனது முக்கிய ஊட்டத்தில் பின்னாளில் விரிவாக விவரித்தார்: "உயர்நிலைப் பள்ளியில் இருந்தே கவலை எனக்கு இருந்தது, துரதிருஷ்டவசமாக இப்போதெல்லாம் அது மிக மோசமானது," என்று அவர் எழுதினார். "இது போன்ற நேரங்கள் மனநலத்தை சுற்றியுள்ள களங்கம் போன்ற தலைப்புகளில் கல்வி கற்பதற்கும் கவனத்தை ஈர்ப்பதற்கும் எனது தளத்தைப் பயன்படுத்துவது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை எனக்கு நினைவூட்டுகிறது."

உங்கள் வாழ்க்கையின் இதுபோன்ற முக்கியமான தருணங்களை கிட்டத்தட்ட 13 மில்லியன் மக்களுடன் பகிர்ந்துகொள்வது எளிதானது அல்ல. பாதிப்பில் வலிமை இருப்பதை எங்களுக்குக் காட்டியதற்கு நன்றி, ஜென்.

க்கான மதிப்பாய்வு