தாடை வலியைப் புரிந்துகொள்வது: நிவாரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பது எப்படி
உள்ளடக்கம்
- கண்ணோட்டம்
- தாடை வலிக்கு என்ன காரணம்?
- 1. டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டு மற்றும் தசைக் கோளாறு (டி.எம்.டி)
- 2. கொத்து தலைவலி
- 3. சைனஸ் பிரச்சினைகள்
- 4. பல் வலி
- 5. ட்ரைஜீமினல் நியூரால்ஜியா
- 6. மாரடைப்பு
- தாடை வலி நிவாரணம்
- உடனடி நிவாரணத்திற்காக
கண்ணோட்டம்
தாடை வலி என்பது பலவீனப்படுத்தும் நிலையாக இருக்கலாம், இது உண்ணும் மற்றும் பேசும் திறனை பாதிக்கும். உங்கள் சைனஸ்கள் மற்றும் காதுகள் முதல் உங்கள் பற்கள் அல்லது தாடை வரை பல விஷயங்கள் தாடை வலியை ஏற்படுத்தும். இதன் பொருள் உங்கள் தாடை வலி ஒரு தாடை பிரச்சினை அல்லது வேறு ஏதாவது காரணமாக இருக்கிறதா என்று சொல்வது கடினம்.
தாடை வலிக்கு என்ன காரணம்?
பெரும்பாலான தாடை வலி உங்கள் தாடையின் மூட்டுக்கு அசாதாரணத்தன்மை அல்லது காயம் காரணமாக இருக்கிறது, ஆனால் பிற காரணங்களும் உள்ளன. தாடை வலிக்கான சில காரணங்கள் இங்கே:
1. டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டு மற்றும் தசைக் கோளாறு (டி.எம்.டி)
தாடை வலிக்கு TMD கள் மிகவும் பொதுவான காரணம், இது கிட்டத்தட்ட 10 மில்லியன் அமெரிக்கர்களை பாதிக்கிறது. டிஎம்டி சில நேரங்களில் டிஎம்ஜே என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டுகள் உங்கள் தாடையின் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் உள்ள கீல் மூட்டுகள்.
பல விஷயங்கள் டி.எம்.டி தாடை வலியை ஏற்படுத்தும். ஒரே நேரத்தில் பல காரணங்களால் டிஎம்டியை அனுபவிக்கவும் முடியும். TMD இன் காரணங்கள் பின்வருமாறு:
- தாடை இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தும் தசைகளிலிருந்து வலி
- தாடை மூட்டுக்கு காயம்
- தாடை மூட்டு அதிகப்படியான தூண்டுதல்
- இடம்பெயர்ந்த வட்டு பொதுவாக தாடையின் இயக்கங்களை மென்மையாக்க உதவுகிறது
- தாடை மூட்டுக்கு மெத்தை கொடுக்கும் பாதுகாப்பு வட்டின் கீல்வாதம்
தாடை மூட்டு அல்லது உங்கள் தாடை இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தும் தசைகளுக்கு சேதம் பல காரணிகளால் ஏற்படலாம், அவற்றுள்:
- இரவில் பற்களை அரைத்தல்
- மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் காரணமாக உங்கள் தாடையை விருப்பமின்றி பிடுங்குவது
- தாடை மூட்டுக்கு ஏற்படும் அதிர்ச்சி, விளையாட்டு விளையாடும்போது முகத்தில் அடிப்பது போன்றவை
தாடை வலிக்கு குறைவான பொதுவான காரணங்களும் உள்ளன. இவை பின்வருமாறு:
2. கொத்து தலைவலி
கொத்து தலைவலி பொதுவாக கண்களில் ஒன்றின் பின்னால் அல்லது அதைச் சுற்றி வலியை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் வலி தாடைக்கு வெளியேறும். கொத்து தலைவலி என்பது தலைவலியின் மிகவும் வேதனையான வகைகளில் ஒன்றாகும்.
3. சைனஸ் பிரச்சினைகள்
சைனஸ்கள் தாடை மூட்டுக்கு அருகில் அமைந்துள்ள காற்று நிரப்பப்பட்ட குழிகள். சைனஸ்கள் ஒரு வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியம் போன்ற கிருமியால் பாதிக்கப்பட்டால், இதன் விளைவாக சளி அதிகமாக இருக்கலாம், அது தாடை மூட்டுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கிறது, வலியை ஏற்படுத்துகிறது.
4. பல் வலி
சில நேரங்களில் பல் புண்கள் எனப்படும் கடுமையான பல் நோய்த்தொற்றுகள் தாடைக்கு வெளியேறும் குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தும்.
5. ட்ரைஜீமினல் நியூரால்ஜியா
ட்ரைஜீமினல் நியூரால்ஜியா என்பது முக்கோண நரம்பின் நரம்பு சுருக்கத்தால் பொதுவாக ஏற்படும் ஒரு நிலை, இது மேல் மற்றும் கீழ் தாடைகள் உட்பட முகத்தின் பெரும்பகுதிக்கு உணர்வை வழங்குகிறது.
6. மாரடைப்பு
மாரடைப்பு கைகள், முதுகு, கழுத்து, தாடை போன்ற மார்பைத் தவிர உடலின் மற்ற பகுதிகளிலும் வலியை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக பெண்கள் மாரடைப்பின் போது முகத்தின் இடது பக்கத்தில் தாடை வலியை அனுபவிக்கலாம். 911 ஐ உடனடியாக அழைத்து, பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால் மருத்துவமனைக்கு கொண்டு செல்லுமாறு கேளுங்கள்:
- மார்பு அச om கரியம்
- மூச்சு திணறல்
- வியர்த்தல்
- குமட்டல்
- மயக்கம்
தாடை வலி நிவாரணம்
உடனடி நிவாரணத்திற்காக
ஈரமான வெப்பம் அல்லது ஐஸ் கட்டிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்: ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் பனியை வைக்கவும், மெல்லிய துணியில் போர்த்தி, 10 நிமிடங்கள் முகத்தில் தடவவும். அதை மீண்டும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு 10 நிமிடங்களுக்கு கழற்றவும். மற்றொரு விருப்பம் என்னவென்றால், ஒரு துணி துணி மீது வெதுவெதுப்பான நீரை இயக்குவது, பின்னர் அதை உங்கள் தாடை பகுதிக்கு தடவவும். ஈரப்பதமான வெப்பம் அதிகப்படியான தாடை தசைகளை தளர்த்தி வலியைக் குறைக்கும். வெப்பத்தை பராமரிக்க நீங்கள் பல முறை துணி துணியை மீண்டும் ஈரப்படுத்த வேண்டியிருக்கும்.
நீங்கள் ஒரு மருந்தகத்தில் அல்லது ஆன்லைனிலும் வெப்பம் அல்லது ஐஸ் கட்டுகளை வாங்கலாம். இருப்பினும், அவை எல்லா நேரங்களிலும் துணியால் மூடப்பட்டிருக்க வேண்டும், அல்லது அவை உங்கள் தோலை எரிக்கக்கூடும். இது மிகவும் சூடாக அல்லது மிகவும் குளிராக உணர்ந்தால், அதை அகற்றவும்.
தளத்தில் சுவாரசியமான
தேடல் உதவிக்குறிப்புகள்
