உடல் செயல்பாடுகளின் போது எடுக்க வேண்டிய கேடோரேட்

உள்ளடக்கம்

• தேவையான பொருட்கள்
• தயாரிப்பு முறை

பயிற்சியின் போது எடுக்கப்பட வேண்டிய இந்த இயற்கை ஐசோடோனிக் ஒரு வீட்டில் மறுஉருவாக்கம் ஆகும், இது கேடோரேட் போன்ற தொழில்துறை ஐசோடோனிக்ஸை மாற்றுகிறது. இது தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் குளோரோபில் நிறைந்த ஒரு செய்முறையாகும், இது இயற்கையாக இருப்பது தவிர மிகவும் எளிதானது மற்றும் வொர்க்அவுட்டுடன் சிறந்த முடிவுகளைப் பெற உதவுகிறது.

இந்த புத்துணர்ச்சியைத் தயாரிக்க, கீழே உள்ள செய்முறையைப் பின்பற்றவும்:

தேவையான பொருட்கள்

• 300 மில்லி தேங்காய் நீர்
• 2 ஆப்பிள்கள்
• 1 முட்டைக்கோஸ் தண்டு

தயாரிப்பு முறை

ஒரு பிளெண்டரில் உள்ள பொருட்களை அடித்து, பின்னர் வடிகட்டவும்.

இந்த இயற்கை மாய்ஸ்சரைசரை பயிற்சிக்காக தயாரிப்பதற்கான ஒரு நல்ல ஆலோசனையானது, தேங்காய் நீரை மிகவும் குளிராகப் பயன்படுத்துவதோடு, ஆப்பிளின் தோலையும், முட்டைக்கோஸின் தண்டுகளையும் மையவிலக்கத்தில் கடந்து பின்னர் கலக்க வேண்டும்.

இந்த இயற்கை பானம் கேடோரேட், ஸ்போர்டேட் அல்லது மராத்தான் போன்ற விளையாட்டு பானங்களை நன்றாக மாற்றுகிறது, இது வயிற்றில் கனமான உணர்வை உருவாக்காமல், தூய நீரை விட மிகச் சிறந்ததாகவும் வேகமாகவும் நீரேற்றம் செய்கிறது. மேலும் சில ஆற்றலையும் குறிப்பாக தாதுக்களையும் வழங்குவதோடு, சோர்வடைவதற்கு முன்பு, உடற்பயிற்சியின் நேரத்தை மேம்படுத்துவதோடு, உடல் செயல்பாடுகளின் தரத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.

மற்றொரு விருப்பம் தேன் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு சுவையான எரிசக்தி பானமாகும், இது நீரேற்றத்தை பராமரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், பயிற்சியின் போது செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இது ஆற்றலை வழங்குகிறது. எங்கள் ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் வீடியோவைப் பார்த்து இந்த வீட்டில் பானத்தை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்று பாருங்கள்:

பயிற்சி மாய்ஸ்சரைசர்கள், ஐசோடோனிக் அல்லது நன்கு அறியப்பட்ட, விளையாட்டு பானங்கள், ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக ஜிம்மில் செலவழிக்கும் விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லது சுறுசுறுப்பான நபர்களுக்கு குறிக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை வியர்வையுடன் இழந்த திரவங்களையும் தாதுக்களையும் விரைவாக மாற்றுகின்றன.