மனச்சோர்வு: உண்மைகள், புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் நீங்கள்

உள்ளடக்கம்

• மனச்சோர்வின் வகைகள்
• பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு
• தொடர்ச்சியான மனச்சோர்வுக் கோளாறு
• இருமுனை கோளாறு
• பருவகால மனச்சோர்வு
• மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு
• மனச்சோர்வு
• மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்
• தற்கொலை தடுப்பு
• மனச்சோர்வுக்கான காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்
• மனச்சோர்வைக் கண்டறிதல்
• மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சை
• சிக்கல்கள்

சோகமும் வருத்தமும் சாதாரண மனித உணர்வுகள். நாம் அனைவருக்கும் அவ்வப்போது அந்த உணர்வுகள் உள்ளன, ஆனால் அவை வழக்கமாக சில நாட்களுக்குள் போய்விடும். எவ்வாறாயினும், பெரிய மனச்சோர்வு, அல்லது பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு. இது ஒரு மனநிலைக் கோளாறு என வகைப்படுத்தப்பட்ட ஒரு கண்டறியக்கூடிய நிலை மற்றும் அதிக சோகம், குறைந்த ஆற்றல், பசியின்மை மற்றும் இன்பத்தைத் தரும் விஷயங்களில் ஆர்வமின்மை போன்ற நீண்டகால அறிகுறிகளைக் கொண்டு வரக்கூடும்.

சிகிச்சையளிக்கப்படாமல், மனச்சோர்வு உங்கள் வாழ்க்கையை ஆபத்தில் வைப்பது உள்ளிட்ட கடுமையான உடல்நல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, சிகிச்சை, மருந்து, உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற விருப்பங்கள் மூலம் மனச்சோர்வுக்கு பயனுள்ள சிகிச்சைகள் உள்ளன.

மனச்சோர்வின் வகைகள்

குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகள் பிற வகையான மனச்சோர்வு அல்லது நிபந்தனைகளின் துணைக்குழுக்களைத் தூண்டும்.

பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் 16.2 மில்லியன் பெரியவர்கள், அல்லது அமெரிக்க பெரியவர்களில் 6.7 சதவீதம் பேர் ஒரு குறிப்பிட்ட ஆண்டில் குறைந்தது ஒரு பெரிய மனச்சோர்வு அத்தியாயத்தைக் கொண்டிருந்ததாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

தொடர்ச்சியான மனச்சோர்வுக் கோளாறு

நீங்கள் ஒரு பெரிய மனச்சோர்வைக் கொண்டிருக்கலாம் அல்லது தொடர்ச்சியான அத்தியாயங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். தொடர்ச்சியான மனச்சோர்வுக் கோளாறு அல்லது டிஸ்டிமியா என்பது நாள்பட்ட குறைந்த-நிலை மனச்சோர்வு ஆகும், இது பெரிய மனச்சோர்வைக் காட்டிலும் தீவிரத்தன்மை குறைவாகவும் இரண்டு ஆண்டுகள் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும். ஆழ்ந்த சோகம் மற்றும் நம்பிக்கையற்ற தன்மை ஆகியவற்றின் தற்போதைய உணர்வுகள், குறைந்த ஆற்றல் மற்றும் சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத பிற அறிகுறிகளுடன் கூடுதலாக, ஒரு குறிப்பிட்ட ஆண்டில் யு.எஸ். பெரியவர்களில் 1.5 சதவிகிதத்தில் ஏற்படுகிறது. இது ஆண்களை விட பெண்களில் அதிகம் காணப்படுகிறது, மேலும் எல்லா நிகழ்வுகளிலும் பாதி தீவிரமாக கருதப்படுகிறது.

இருமுனை கோளாறு

மற்றொரு வகை மனச்சோர்வு இருமுனை கோளாறு, அல்லது பித்து-மனச்சோர்வுக் கோளாறு மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட ஆண்டில் யு.எஸ். மக்கள் தொகையில் சுமார் 2.8 சதவீதத்தை பாதிக்கிறது. இது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் சமமாக நிகழ்கிறது, அதே நேரத்தில் 83 சதவீத வழக்குகள் கடுமையானதாக கருதப்படுகின்றன.

கோளாறு ஒரு பித்து, அல்லது ஆற்றல் வாய்ந்த மனநிலை, அத்தியாயத்தின் வளர்ச்சியை உள்ளடக்கியது. சில நேரங்களில், இவை மனச்சோர்வின் அத்தியாயங்களுக்கு முன்னதாகவோ அல்லது பின்பற்றவோ இருக்கலாம். இந்த அத்தியாயங்களின் இருப்பு எந்த வகை இருமுனைக் கோளாறு கண்டறியப்படுகிறது என்பதை தீர்மானிக்கிறது.

பருவகால மனச்சோர்வு

பருவகால வடிவத்துடன் பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு இருந்தால், பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, பருவநிலை மாற்றங்களால் உங்கள் மனநிலை பாதிக்கப்படுகிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட ஆண்டில் யு.எஸ். மக்கள் தொகையில் 5 சதவீதம் வரை இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. பருவகால மனச்சோர்வு பொதுவாக இலையுதிர்காலத்தின் தொடக்கத்தால் தூண்டப்பட்டு குளிர்காலம் முழுவதும் நீடிக்கும், இது கோடை மற்றும் வசந்த காலத்தில் மிகவும் அரிதாகவே நிகழ்கிறது.

பூமத்திய ரேகை மற்றும் பூமத்திய ரேகையிலிருந்து தூரமானது இந்த கோளாறில் குறிப்பிடத்தக்க பாத்திரங்களை வகிக்கிறது. இந்த நிலையில் 5 பேரில் 4 பேரையும் பெண்கள் பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகின்றனர்.

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு

புதிய தாய்மார்களில் 80 சதவீதம் பேர் “பேபி ப்ளூஸை” அனுபவிக்கிறார்கள் மற்றும் அறிகுறிகளில் மனநிலை மாற்றங்கள், சோகம் மற்றும் சோர்வு ஆகியவை அடங்கும். இந்த உணர்வுகள் பொதுவாக ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குள் கடந்து செல்லும்.

பிரசவம், தூக்கமின்மை மற்றும் புதிய குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வதற்கான அழுத்தங்கள் ஆகியவற்றைத் தொடர்ந்து ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக இது ஏற்படுகிறது. இந்த அறிகுறிகள் ஓரிரு வாரங்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கும் போது மற்றும் தீவிரம் அதிகரிக்கும் போது, ​​இது பெரிபார்டம் தொடங்கியவுடன் ஒரு பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், இது மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

கூடுதல் அறிகுறிகள் திரும்பப் பெறுதல், பசியின்மை மற்றும் எதிர்மறையான சிந்தனை ரயில் ஆகியவை அடங்கும். அமெரிக்க உளவியல் சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, யு.எஸ். பெண்களில் சுமார் 10 முதல் 15 சதவீதம் பேர் பிரசவத்தின் மூன்று மாதங்களுக்குள் மனச்சோர்வைக் கொண்டுள்ளனர். ஐந்து புதிய தாய்மார்களில் ஒருவர் சிறிய மனச்சோர்வு அத்தியாயங்களை அனுபவிக்கிறார், மேலும் புதிய தந்தையர்களில் 10 சதவிகிதத்தினர் இந்த நிலையை அனுபவிக்கக்கூடும்.

விருது பெற்ற எழுத்தாளரும் மருத்துவ உளவியலாளருமான டாக்டர் கிறிஸ்டினா ஹிபர்ட் இதை "ஒரு குடும்ப நோய்" என்று அழைக்கிறார். சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விட்டால், அது பெற்றோருக்கும் குழந்தைக்கும் ஆபத்தானது.

மனச்சோர்வு

பெரிய மனச்சோர்வு அல்லது இருமுனை கோளாறு மாயத்தோற்றம், மருட்சி அல்லது சித்தப்பிரமை ஆகியவற்றுடன் இருக்கும்போது, ​​இது மனநல அம்சங்களுடன் கூடிய பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு என்று அழைக்கப்படுகிறது. மனச்சோர்வு காரணமாக மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளில் சுமார் 25 சதவீதம் பேர் உண்மையில் மன அழுத்தத்தைக் கொண்டுள்ளனர். உலகெங்கிலும் உள்ள 13 பேரில் ஒருவர் 75 வயதிற்கு முன்னர் ஒரு மனநோய் அத்தியாயத்தை அனுபவிப்பார்.

மனச்சோர்வின் பரவல்

2016 ஆம் ஆண்டில் 16.2 மில்லியன் யு.எஸ். பெரியவர்களுக்கு குறைந்தது ஒரு பெரிய மனச்சோர்வு அத்தியாயம் இருப்பதாக தேசிய மனநல நிறுவனம் (என்ஐஎம்ஹெச்) மதிப்பிடுகிறது. இது யு.எஸ். வயது வந்தோரின் 6.7 சதவீதத்தை குறிக்கிறது.

18 முதல் 25 வயது வரை (10.9 சதவீதம்) மற்றும் இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட இனங்களைச் சேர்ந்த (10.5 சதவீதம்) நபர்களில் மனச்சோர்வு மிகவும் பொதுவானது. NIMH மற்றும் உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) படி, பெண்கள் ஆண்களை விட இரு மடங்கு அதிகமாக உள்ளனர். 2013 முதல் 2016 வரை, 10.4 சதவீத பெண்களுக்கு மனச்சோர்வு இருப்பது கண்டறியப்பட்டது, இது 5.5 சதவீத ஆண்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​சி.டி.சி.

உலகளவில் 300 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாக WHO மதிப்பிடுகிறது. இது இயலாமைக்கான உலகின் முக்கிய காரணமாகும்.

மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்

சோகம் அல்லது வெறுமை போன்ற உணர்வுகள் சில வாரங்களுக்குள் நீங்கவில்லை என்றால் உங்களுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படலாம். பிற உணர்ச்சி அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• சிறிய விஷயங்களில் தீவிர எரிச்சல்
• கவலை மற்றும் அமைதியின்மை
• கோபம் நிர்வாகத்தில் சிக்கல்
• பாலியல் உள்ளிட்ட செயல்களில் ஆர்வம் இழப்பு
• கடந்த காலத்தை அல்லது தவறாக நடந்த விஷயங்களை சரிசெய்தல்
• மரணம் அல்லது தற்கொலை பற்றிய எண்ணங்கள்

தற்கொலை தடுப்பு

• ஒருவர் சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது மற்றொரு நபரை காயப்படுத்தும் உடனடி ஆபத்து இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால்:
• 11 911 அல்லது உங்கள் உள்ளூர் அவசர எண்ணை அழைக்கவும்.
• Help உதவி வரும் வரை அந்த நபருடன் இருங்கள்.
• Gun துப்பாக்கிகள், கத்திகள், மருந்துகள் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் பிற விஷயங்களை அகற்றவும்.
• • கேளுங்கள், ஆனால் தீர்ப்பளிக்கவோ, வாதிடவோ, அச்சுறுத்தவோ, கத்தவோ வேண்டாம்.
• நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் தற்கொலை செய்து கொண்டால், ஒரு நெருக்கடி அல்லது தற்கொலை தடுப்பு ஹாட்லைனில் இருந்து உதவி பெறுங்கள். தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைனை 800-273-8255 என்ற எண்ணில் முயற்சிக்கவும்.

உடல் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தூக்கமின்மை அல்லது அதிக தூக்கம்
• பலவீனப்படுத்தும் சோர்வு
• பசியின்மை அதிகரித்தது அல்லது குறைந்தது
• எடை அதிகரிப்பு அல்லது இழப்பு
• கவனம் செலுத்துவதில் அல்லது முடிவுகளை எடுப்பதில் சிரமம்
• விவரிக்கப்படாத வலிகள் மற்றும் வலிகள்

குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில், மனச்சோர்வு குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் குற்ற உணர்ச்சி, மோசமான செறிவு மற்றும் பள்ளியில் இருந்து அடிக்கடி இல்லாதது.

வயதானவர்களில் மனச்சோர்வைக் கண்டறிவது கடினம். விவரிக்கப்படாத நினைவக இழப்பு, தூக்கப் பிரச்சினைகள் அல்லது திரும்பப் பெறுதல் ஆகியவை மனச்சோர்வு அல்லது அல்சைமர் நோயின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

மனச்சோர்வுக்கான காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்

மனச்சோர்வுக்கு ஒரு காரணமும் இல்லை. மூளை வேதியியல், ஹார்மோன்கள் மற்றும் மரபியல் அனைத்தும் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கலாம். மனச்சோர்வுக்கான பிற ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:

• குறைந்த சுய மரியாதை
• கவலைக் கோளாறு, எல்லைக்கோட்டு ஆளுமைக் கோளாறு, பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு
• உடல் அல்லது பாலியல் துஷ்பிரயோகம்
• நீரிழிவு நோய், மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் அல்லது புற்றுநோய் போன்ற நாட்பட்ட நோய்கள்
• ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருள் பயன்பாட்டு கோளாறுகள்
• சில மருந்து மருந்துகள்
• மனச்சோர்வின் குடும்ப வரலாறு
• வயது, பாலினம், இனம் மற்றும் புவியியல்

மனச்சோர்வைக் கண்டறிதல்

நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவருக்கு மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உதவலாம். அறிகுறிகள் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால் சந்திப்பு செய்யுங்கள். எல்லா அறிகுறிகளையும் நீங்கள் புகாரளிப்பது முக்கியம். உடல் பரிசோதனை மற்றும் இரத்த பரிசோதனைகள் மன அழுத்தத்திற்கு ஒத்த அல்லது பங்களிக்கும் சுகாதார பிரச்சினைகளை நிராகரிக்கலாம்.

மனச்சோர்வைக் கண்டறிவதற்கு பொதுவாக இரண்டு வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகள் ஏற்பட வேண்டும். மனநல கோளாறுகளின் 2013 நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேட்டின் படி, நோயறிதலில் செயல்பாட்டில் மற்ற நான்கு மாற்றங்களும் இருக்க வேண்டும். இவை இதில் அடங்கும்:

• தூக்கம் அல்லது உண்ணுதல்
• ஆற்றல் அல்லது செறிவு இல்லாமை
• சுய உருவத்தில் சிக்கல்கள்
• தற்கொலை எண்ணங்கள்

மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சை

மருத்துவ மனச்சோர்வு சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது. உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, உலகளவில் மனச்சோர்வு உள்ளவர்களில் 50 சதவீதத்துக்கும் குறைவானவர்கள் சிகிச்சை பெறுகிறார்கள்.

ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் மற்றும் உளவியல் ஆலோசனை ஆகியவை மிகவும் பொதுவான சிகிச்சை முறைகள். மிதமான மற்றும் கடுமையான மனச்சோர்வு உள்ள பெரியவர்களில், ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை உட்கொண்ட 100 பேரில் 40 முதல் 60 பேர் ஆறு முதல் எட்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு மேம்பட்ட அறிகுறிகளைக் கவனித்தனர். இது ஒரு மருந்துப்போலி மூலம் முன்னேற்றத்தைக் கவனித்த 100 பேரில் 20 முதல் 40 நபர்களுடன் ஒப்பிடப்பட்டது.

ஆண்டிடிரஸ்கள் மற்றும் உளவியல் ஆலோசனை இரண்டின் கலவையும் சராசரியாக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று அமெரிக்க மனநல சங்கம் அறிவுறுத்துகிறது. ஆனால், ஒவ்வொரு சிகிச்சையும் தங்களது சொந்த செயல்திறனைக் கொண்டுள்ளன. எவ்வாறாயினும், செலவு மற்றும் நேரம் போன்ற பல காரணிகளால் இந்த இரண்டு சிகிச்சையையும் அணுகுவது தனிநபர்களுக்கு எப்போதும் சாத்தியமில்லை.

2013 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின்படி, சிகிச்சையானது ஒன்று முதல் இரண்டு ஆண்டுகள் பின்தொடர்தலில் குறைவான மறுபிறப்பைக் கொண்டிருந்தது. உளவியல் சிகிச்சையில் மருந்துகளை விட (56.6 சதவிகிதம்) கணிசமாக குறைவான மறுபிறப்பு விகிதம் (26.5 சதவீதம்) இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. மனநல சிகிச்சையில் மருந்து விதிமுறைகளை விட குறைவான வீழ்ச்சி விகிதங்கள் இருப்பதாகவும் ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

அந்த சிகிச்சைகள் செயல்படவில்லை என்றால், மற்றொரு விருப்பம் மீண்டும் மீண்டும் டிரான்ஸ் கிரானியல் காந்த தூண்டுதல் ஆகும். இந்த முறை உங்கள் மூளையின் பாகங்களைத் தூண்டுவதற்கு காந்த பருப்புகளைப் பயன்படுத்துகிறது. சிகிச்சைகள் வழக்கமாக வாரத்திற்கு ஐந்து நாட்கள் ஆறு வாரங்களுக்கு நிர்வகிக்கப்படுகின்றன.

உளவியல் மற்றும் மருந்துகள் (வைட்டமின் டி உட்பட) பருவகால மன அழுத்தத்திற்கும் வேலை செய்கின்றன. இந்த நிலைக்கு ஒளி சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும். பருவகால மனச்சோர்வு சில நேரங்களில் வசந்த மற்றும் கோடை மாதங்களில் பகல் நேரம் அதிகமாக இருக்கும்போது தானாகவே மேம்படும்.

ஒளி சிகிச்சை தயாரிப்புகளுக்கான கடை.

கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு, எலக்ட்ரோகான்வல்சிவ் தெரபி (ECT) பயன்படுத்தப்படலாம். ECT என்பது மூளை வழியாக மின் நீரோட்டங்கள் அனுப்பப்படும் ஒரு செயல்முறையாகும். மனநோய்க்கான தேசிய கூட்டணியின் கூற்றுப்படி, மருந்துகள் பதிலளிக்காத மனச்சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க ECT பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சிக்கல்கள்

நீடித்த அல்லது நீண்டகால மனச்சோர்வு உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் பேரழிவு தரக்கூடிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், அது உங்கள் உயிருக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். தற்கொலை செய்து கொண்டவர்களில் 30 முதல் 70 சதவீதம் பேர் மனச்சோர்வு அல்லது இருமுனைக் கோளாறு இருப்பதாக மனநல சுகாதார அமெரிக்கா தெரிவித்துள்ளது. மனச்சோர்வின் பிற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்:

• ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறு
• தலைவலி மற்றும் பிற நாள்பட்ட வலிகள் மற்றும் வலிகள்
• பயம், பீதி கோளாறுகள் மற்றும் கவலை தாக்குதல்கள்
• பள்ளி அல்லது வேலையில் சிக்கல்
• குடும்பம் மற்றும் உறவு பிரச்சினைகள்
• சமூக தனிமை
• உண்ணும் கோளாறுகள் காரணமாக அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன், இதய நோய் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கும்
• சுய சிதைவு
• தற்கொலை அல்லது தற்கொலை முயற்சி