உயர் கொழுப்பு மற்றும் விறைப்புத்தன்மை (ED) இடையே ஒரு இணைப்பு இருக்கிறதா?

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது
• ஸ்டேடின்கள் மற்றும் விறைப்புத்தன்மை (ED)
• உணவு, கொழுப்பு மற்றும் ED
• ED க்கான பிற ஆபத்து காரணிகள்
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• சிகிச்சை விருப்பங்கள்
• மேலும் நடைபயிற்சி
• உடல் ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பது
• உங்கள் இடுப்புத் தளத்தை உடற்பயிற்சி செய்தல்
• அவுட்லுக்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

கண்ணோட்டம்

விறைப்புத்தன்மை (ED) ஒரு பொதுவான நிலை. இது அமெரிக்காவில் சுமார் 30 மில்லியன் ஆண்களை பாதிக்கும் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. ED உடைய ஆண்கள் விறைப்புத்தன்மையைப் பெறுவதற்கும் வைத்திருப்பதற்கும் சிரமப்படுகிறார்கள்.

பெரும்பாலான ஆண்களுக்கு, விறைப்புத்தன்மையைப் பெறவோ பராமரிக்கவோ முடியாமல் இருப்பது அவ்வப்போது நிகழ்கிறது. ஒரு மனிதனுக்கு தொடர்ந்து இந்த சிரமம் இருக்கும்போது ED கண்டறியப்படுகிறது.

மோசமான இதய ஆரோக்கியம் உட்பட பல்வேறு காரணிகளால் ED ஏற்படுகிறது. அதிக அளவு கொழுப்பு உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்.

அதிக கொழுப்புக்கு சிகிச்சையளிப்பது ED க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுமா? இது ஒரு சிறிய விளைவைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது

ED இன் மிகவும் பொதுவான காரணம் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஆகும், இது இரத்த நாளங்களின் குறுகலாகும்.

பல விஷயங்கள் அதிக கொழுப்பு உட்பட பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு வழிவகுக்கும். ஏனென்றால், இரத்தத்தில் அதிக அளவு கொலஸ்ட்ரால் தமனிகளில் கொழுப்பை உருவாக்கும். இது, இந்த இரத்த நாளங்களை சுருக்கிவிடும்.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் ED க்கும் உயர் கொழுப்புக்கும் இடையிலான தொடர்பைக் கண்டறிந்துள்ளனர், இது ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா என அழைக்கப்படுகிறது. இணைப்பு இன்னும் முழுமையாகப் புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை, ஆனால் இது ED இன் சிகிச்சைக்காக கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகளின் பயன்பாட்டை ஆராய ஆராய்ச்சியாளர்களை வழிநடத்தியது.

ஸ்டேடின்கள் மற்றும் விறைப்புத்தன்மை (ED)

ஸ்டேடின்கள் என்பது கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள். எலிகள் பற்றிய 2017 ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் அடோர்வாஸ்டாடின் (லிப்பிட்டர்) உடன் அதிக கொழுப்பைக் கண்டறிந்ததைத் தொடர்ந்து மேம்பட்ட விறைப்பு செயல்பாட்டைக் குறிப்பிட்டனர். லிப்பிட் அளவுகள் மாறாமல் இருந்தன.

சிறந்த விறைப்பு செயல்பாடு கொலஸ்ட்ரால் அளவு குறைவதன் விளைவாக இல்லை, மாறாக எண்டோடெலியத்தின் முன்னேற்றம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர். எண்டோடெலியம் என்பது இரத்த நாளங்களில் ஒரு உட்புற மேற்பரப்பு.

2014 ஆம் ஆண்டிலிருந்து முந்தைய இலக்கிய மதிப்பாய்வு, காலப்போக்கில் ஸ்டேடின்கள் ED ஐ மேம்படுத்தக்கூடும் என்பதற்கான ஆதாரங்களையும் கண்டறிந்தது.

மறுபுறம், 2009 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், லிப்பிட்-குறைக்கும் மருந்துகள் ED ஐ ஏற்படுத்தக்கூடும் அல்லது மோசமாக்கலாம் என்பதற்கான ஆதாரங்களைக் கண்டறிந்தன. அடையாளம் காணப்பட்ட பாதிக்கும் மேற்பட்ட வழக்குகளில், ஆண்கள் ஸ்டேடின்கள் எடுப்பதை நிறுத்திய பின்னர் ED யிலிருந்து மீண்டனர்.

2015 ஆம் ஆண்டின் ஒருங்கிணைந்த பகுப்பாய்வு ஸ்டேடின்களுக்கும் ED அல்லது பாலியல் செயலிழப்புக்கான ஆபத்துக்கும் இடையிலான தொடர்பைக் கண்டறியவில்லை. ஸ்டேடின்களின் பொதுவான பக்க விளைவு என ED பட்டியலிடப்படவில்லை. ஸ்டேடின்களுக்கும் ED க்கும் இடையிலான தொடர்பை நன்கு புரிந்துகொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

உணவு, கொழுப்பு மற்றும் ED

கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வது உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை பாதிக்காது. நீங்கள் சாப்பிடுவது உங்கள் ED இல் இன்னும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று அது கூறியது. சமீபத்திய ஆய்வுகள் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது, குறிப்பாக மத்திய தரைக்கடல் உணவு, மேம்பட்ட அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று கூறுகின்றன.

மத்திய தரைக்கடல் உணவின் பிரதானங்கள் பின்வருமாறு:

• மீன் மற்றும் இறால் மற்றும் சிப்பிகள் போன்ற பிற கடல் உணவுகள்
• பழங்கள், ஆப்பிள், திராட்சை, ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் வெண்ணெய் போன்றவை
• தக்காளி, ப்ரோக்கோலி, கீரை மற்றும் வெங்காயம் போன்ற காய்கறிகள்
• பார்லி மற்றும் ஓட்ஸ் போன்ற முழு தானியங்கள்
• ஆலிவ் மற்றும் கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள்
• கொட்டைகள், பாதாம் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் போன்றவை

நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சில உருப்படிகள்:

• மார்கரைன், உறைந்த பீஸ்ஸா மற்றும் துரித உணவு போன்ற டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ள உணவுகள்
• சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரையுடன் தயாரிக்கப்படும் உணவுகள்
• கனோலா எண்ணெய் உட்பட சில தாவர எண்ணெய்கள்
• பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் மற்றும் பிற உணவுகள்

ஒரு நீண்டகால வைட்டமின் பி -12 குறைபாடு ED க்கும் பங்களிக்கக்கூடும், எனவே B-12 நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்க முயற்சிக்கவும். பி -12 யையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உணவுக்கும் ED க்கும் இடையிலான தொடர்பு பற்றி மேலும் வாசிக்க.

வைட்டமின் பி -12 சப்ளிமெண்ட்ஸ் கடை.

ED க்கான பிற ஆபத்து காரணிகள்

ED க்கான பிற ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:

• உடல் பருமன்
• வகை 2 நீரிழிவு நோய்
• நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் (சி.கே.டி)
• மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் (எம்.எஸ்)
• ஆண்குறியில் பிளேக் கட்டமைத்தல்
• சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோய்க்கான அறுவை சிகிச்சைகள்
• புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்க்கான சிகிச்சையால் ஏற்படும் காயங்கள்
• ஆண்குறி, முதுகெலும்பு, சிறுநீர்ப்பை, இடுப்பு அல்லது புரோஸ்டேட் காயங்கள்
• குடிப்பது, புகைத்தல் அல்லது சில மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல்
• மன அல்லது உணர்ச்சி மன அழுத்தம்
• மனச்சோர்வு
• பதட்டம்

சில மருந்துகள் விறைப்புத்தன்மை பிரச்சினைகளுக்கும் வழிவகுக்கும். இவை பின்வருமாறு:

• இரத்த அழுத்தம் மருந்துகள்
• புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் சிகிச்சை
• ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்
• மருந்து மயக்க மருந்துகள்
• பசி அடக்கிகள்
• புண் மருந்துகள்

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

ஏதேனும் விறைப்புத்தன்மை பிரச்சினைகள் இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தவுடன் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். ED என்பது பொதுவாக ஒரு அடிப்படை சுகாதார பிரச்சினையின் அறிகுறியாகும், எனவே இது மிகவும் தீவிரமடைவதற்கு முன்பு காரணத்தை அடையாளம் காண்பது முக்கியம்.

ED அறிகுறிகளைப் பாருங்கள்:

• நீங்கள் உடலுறவு கொள்ள விரும்பும் போது விறைப்புத்தன்மையைப் பெற இயலாமை, மற்ற நேரங்களில் நீங்கள் விறைப்புத்தன்மையைப் பெற முடிந்தாலும் கூட
• ஒரு விறைப்புத்தன்மை பெறுகிறது, ஆனால் உடலுறவு கொள்ள நீண்ட நேரம் அதை பராமரிக்க முடியவில்லை
• ஒரு விறைப்புத்தன்மையைப் பெற இயலாமை

அதிக கொழுப்பு குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது, எனவே இந்த நிலையை கண்டறிய ஒரே வழி இரத்த பரிசோதனை மூலம் தான். நீங்கள் வழக்கமான உடல்நிலைகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், இதனால் உங்கள் மருத்துவர் ஆரம்ப கட்டங்களில் எந்தவொரு சுகாதார நிலைகளையும் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

உங்கள் மருத்துவர் டெஸ்டோஸ்டிரோன் நிலை சோதனை மற்றும் உங்கள் ED ஐ கண்டறிய ஒரு உளவியல் பரிசோதனை போன்ற சில ஆய்வக சோதனைகளையும் கோரலாம்.

சிகிச்சை விருப்பங்கள்

அன்றாட வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் முதல் தினசரி மருந்துகள் வரை நீங்கள் ED ஐ நிர்வகிக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. ED க்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:

• பேச்சு சிகிச்சை அல்லது தம்பதிகள் ஆலோசனை
• ஒரு மருந்து ED ஐ ஏற்படுத்துவதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால் மருந்துகளை மாற்றுதல்
• டெஸ்டோஸ்டிரோன் மாற்று சிகிச்சை (டிஆர்டி)
• ஆண்குறி பம்ப் பயன்படுத்தி

ED இன் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க நீங்கள் மருந்துகளையும் பயன்படுத்தலாம்,

• வாய்வழி மருந்துகள் அவனாஃபில் (ஸ்டெண்ட்ரா), சில்டெனாபில் (வயக்ரா), தடாலாஃபில் (சியாலிஸ்) மற்றும்

vardenafil (லெவிட்ரா, ஸ்டாக்ஸின்)

• ஆல்ப்ரோஸ்டாடிலின் ஊசி வடிவம் (கேவர்ஜெக்ட், எடெக்ஸ்)
• ஆல்ப்ரோஸ்டாடில் (MUSE) இன் மாத்திரை துணை வடிவம்

உணவுக்கு கூடுதலாக, அதிக கொழுப்பு அளவைக் குறைக்கவும், ED ஐ மேம்படுத்தவும் உதவும் பிற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உள்ளன. இந்த விருப்பங்களை முயற்சிக்கவும்:

மேலும் நடைபயிற்சி

ஹார்வர்ட் ஹெல்த் பப்ளிஷிங் படி, ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் நடந்து செல்வது உங்கள் ED அபாயத்தை 41 சதவீதம் குறைக்கும்.

உடல் ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பது

உடல் பருமன் என்பது ED க்கு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்து காரணி. அதிக எடை அல்லது பருமனாக கருதப்படும் ஆண்களில் 79 சதவீதம் பேருக்கு விறைப்பு பிரச்சினைகள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.

உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது ED ஐ தடுக்க அல்லது சிகிச்சையளிக்க உதவும். புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது மற்றும் நீங்கள் எவ்வளவு மது அருந்துவது என்பதைக் கட்டுப்படுத்துவது என்பதும் இதன் பொருள்.

உங்கள் இடுப்புத் தளத்தை உடற்பயிற்சி செய்தல்

உங்கள் இடுப்புத் தளத்தை வலுப்படுத்துவதற்கான கெகல் பயிற்சிகள் நீண்ட நேரம் விறைப்புத்தன்மையை பராமரிக்க உதவும். ஆண்களுக்கான கெகல் பயிற்சிகள் பற்றி மேலும் அறிக.

அவுட்லுக்

அதிக கொழுப்பு ED இன் நேரடி காரணம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தீர்மானிக்கவில்லை, ஆனால் இந்த நிலை விறைப்புத்தன்மைக்கு காரணமாக இருக்கலாம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பது உங்கள் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும், இது ED ஐ வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகளையும் குறைக்கும்.

உங்கள் கொழுப்பு அல்லது விறைப்பு பிரச்சினைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்களுக்கு சிறந்த முறையில் செயல்படும் ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை கொண்டு வர அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.