உங்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சியைக் கட்டுக்குள் கொண்டுவர உதவும் 5 வாழ்க்கை ஹேக்குகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. நீரேற்றமாக இருப்பது மற்றும் நேர்மறையாக இருப்பது
• 2. மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்
• 3. வெளியே சென்று குமிழி குளியல் தவிர்ப்பது
• 4. கருப்பு ஆப்பிரிக்க சோப்பைப் பயன்படுத்துதல்
• 5. பெரும்பாலும் ஈரப்பதம்

உங்களுக்கு தடிப்புத் தோல் அழற்சி இருந்தால், உங்கள் தோல் நிலையை நிர்வகிப்பது முடிந்ததை விட எளிதானது என்று உங்களுக்குத் தெரியும். உங்களுக்காக என்ன வேலை செய்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது மற்றும் உங்கள் விரிவடைய வைப்பது எப்படி என்பது சவாலானது. ஆனால் நீங்கள் தனியாக இல்லை, 7.5 மில்லியனுக்கும் அதிகமான அமெரிக்கர்களுக்கும் தடிப்புத் தோல் அழற்சி உள்ளது, உங்களைப் போன்ற படகில் உள்ளனர்.

இந்த ஐந்து குறுகிய கிளிப்களைப் பார்த்து மற்ற தடிப்புத் தோல் அழற்சி நோயாளிகள் தங்கள் நிலையை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துகிறார்கள் என்பதைப் பாருங்கள்.

1. நீரேற்றமாக இருப்பது மற்றும் நேர்மறையாக இருப்பது

லாரா சால்ட்மேன், சிறு வயதிலிருந்தே தடிப்புத் தோல் அழற்சியைக் கையாண்டவர், நாள் முழுவதும் தண்ணீர் குடித்து, பெரிய விரிவடைவதைத் தவிர்க்க நேர்மறையான மனநிலையை வைத்திருக்கிறார்.

2. மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்

26 வயதான ஆண்ட்ரூ டிவிட்ரே தனது மன அழுத்தத்தை குறைக்கும்போது எல்லாவற்றையும் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும், கையில் இருக்கும் பணியில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும் குறைக்கிறார்.

3. வெளியே சென்று குமிழி குளியல் தவிர்ப்பது

லண்டனில் வளர்ந்து இப்போது லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் வசிக்கும் ஜார்ஜினா லீஹி, சூரியனை ஊறவைத்து தனது தடிப்புத் தோல் அழற்சியை நிர்வகிக்கிறார். ஒரு குமிழி குளியல் ஓய்வெடுப்பது கவர்ச்சியூட்டும் போது, ​​சூட்ஸ் தனது அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் என்று அவளுக்குத் தெரியும்.

4. கருப்பு ஆப்பிரிக்க சோப்பைப் பயன்படுத்துதல்

டோனியா டச்சஸ், 27, தனது உச்சந்தலையில் தடிப்புத் தோல் அழற்சியை இயற்கையான ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனர் விதிமுறைகளுடன் நடத்துகிறார்.

5. பெரும்பாலும் ஈரப்பதம்

ஏறக்குறைய இரண்டு தசாப்தங்களாக தடிப்புத் தோல் அழற்சியைக் கையாண்டு வரும் கிறிஸ்டன் லீ பரோன், தனது அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு மேற்பூச்சு கிரீம் மற்றும் சாலிசிலிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்துகிறார்.