கர்ப்ப காலத்தில் தேநீர் பாதுகாப்பானதா?

உள்ளடக்கம்

• காஃபினேட் டீஸை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள்
• சில மூலிகை தேநீர் ஆபத்தான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்
• கருச்சிதைவு அல்லது குறைப்பிரசவம்
• மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு
• பிறப்பு குறைபாடுகள்
• பிற பக்க விளைவுகள்
• சில டீக்கள் அசுத்தமாக இருக்கலாம்
• கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பாக இருக்கும் தேநீர்
• அடிக்கோடு

உலகளவில் மிகவும் பிரபலமான பானங்களில் தேயிலை ஒன்றாகும் - மேலும் பல பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் தொடர்ந்து அனுபவித்து வருகின்றனர்.

சிலர் வெறுமனே குடிக்க அல்லது கர்ப்பத்தின் அதிகரித்த திரவ தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய உதவுகிறார்கள். இருப்பினும், பெண்களின் விகிதம் கர்ப்பம் தொடர்பான அறிகுறிகளுக்கு இயற்கையான தீர்வாக அல்லது கர்ப்பத்தின் கடைசி வாரங்களில் (1) பிரசவத்திற்குத் தயாரான ஒரு டானிக்காக தேயிலைப் பயன்படுத்துவதாகத் தெரிகிறது.

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது தேநீர் குடிப்பது பாதுகாப்பானது என்று பலர் நம்பலாம், ஏனெனில் இது இயற்கையானது. உண்மையில், பெண்கள் சில தேநீர் உட்கொள்வதைக் குறைப்பதன் மூலம் பயனடையலாம், அதே நேரத்தில் கர்ப்பம் முழுவதும் மற்றவர்களை முற்றிலும் தவிர்க்கலாம்.

இந்த கட்டுரை கர்ப்ப காலத்தில் தேநீரின் பாதுகாப்பைப் பற்றி விவாதிக்கிறது, இதில் கர்ப்பிணி பெண்கள் தொடர்ந்து குடிக்கலாம், அவை தவிர்க்க விரும்பலாம்.

காஃபினேட் டீஸை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள்

கருப்பு, பச்சை, வெள்ளை, மாட்சா, சாய், மற்றும் ஓலாங் தேநீர் அனைத்தும் இலைகளிலிருந்து பெறப்படுகின்றன கேமல்லியா சினென்சிஸ் ஆலை. அவற்றில் காஃபின் உள்ளது - கர்ப்ப காலத்தில் மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டிய இயற்கை தூண்டுதல்.

அவை ஒவ்வொன்றும் ஒரு கப் (240 எம்.எல்) (2, 3, 4, 5, 6) க்கு பின்வரும் அளவு காஃபின் வழங்குகின்றன:

• matcha: 60–80 மி.கி.
• ஊலாங் தேநீர்: 38–58 மி.கி.
• கருப்பு தேநீர்: 47–53 மி.கி.
• சாய்: 47–53 மி.கி.
• வெள்ளை தேநீர்: 25–50 மி.கி.
• பச்சை தேயிலை தேநீர்: 29–49 மி.கி.

காஃபின் நஞ்சுக்கொடியை எளிதில் கடக்கக்கூடும், மேலும் உங்கள் குழந்தையின் முதிர்ச்சியற்ற கல்லீரல் அதை உடைப்பதில் சிரமம் உள்ளது. எனவே, குழந்தைகளுக்கு காஃபின் அளவுகளிலிருந்து பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது, இல்லையெனில் பெரியவர்களுக்கு பாதுகாப்பாக கருதப்படும்.

கர்ப்ப காலத்தில் அதிக காஃபின் வெளிப்படும் குழந்தைகளுக்கு முன்கூட்டியே பிறப்பதற்கான அதிக ஆபத்து அல்லது குறைந்த பிறப்பு எடை அல்லது பிறப்பு குறைபாடுகள் இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் அதிக காஃபின் உட்கொள்வது கருச்சிதைவு அல்லது பிரசவ அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும் (7, 8, 9).

கர்ப்பிணி பெண்கள் தங்கள் காஃபின் உட்கொள்ளலை ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சம் 300 மி.கி (8) ஆகக் கட்டுப்படுத்தும்போது இந்த அபாயங்கள் மிகக் குறைவாகவே தோன்றும்.

இருப்பினும், சில பெண்களின் மரபியல் காஃபின் மோசமான விளைவுகளுக்கு அவர்களை அதிக உணர்திறன் கொள்ளச் செய்யலாம். உதாரணமாக, பெண்களின் இந்த சிறிய விகிதத்தில் ஒரு நாளைக்கு 100–300 மில்லிகிராம் காஃபின் உட்கொள்ளும்போது கருச்சிதைவு ஏற்பட 2.4 மடங்கு அதிக ஆபத்து இருப்பதாக ஆராய்ச்சி கூறுகிறது (8).

காஃபினேட்டட் டீஸில் காபியை விட குறைவான காஃபின் உள்ளது மற்றும் பொதுவாக கர்ப்ப காலத்தில் குடிக்க பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், ஒரு நாளைக்கு (10, 11) அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பதற்கு அவற்றின் உட்கொள்ளல் மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டியிருக்கலாம்.

கருப்பு, பச்சை, மேட்சா, ஓலாங், வெள்ளை மற்றும் சாய் டீஸில் காஃபின் உள்ளது, இது கர்ப்ப காலத்தில் மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டிய ஒரு தூண்டுதலாகும். அவர்கள் பொதுவாக பாதுகாப்பாக இருந்தாலும், கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் இந்த காஃபினேட் டீஸை தினசரி உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் பயனடையலாம்.

சில மூலிகை தேநீர் ஆபத்தான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்

மூலிகை தேநீர் உலர்ந்த பழங்கள், பூக்கள், மசாலாப் பொருட்கள் அல்லது மூலிகைகள் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, எனவே காஃபின் இல்லை. இருப்பினும், அவை கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பற்றதாகக் கருதப்படும் பிற சேர்மங்களைக் கொண்டிருக்கலாம், இதனால் ஆபத்தான பக்க விளைவுகள் ஏற்படக்கூடும்.

கருச்சிதைவு அல்லது குறைப்பிரசவம்

கருச்சிதைவு அல்லது முன்கூட்டிய பிரசவ அபாயத்தை அதிகரிக்கும் தேயிலைகளில் (11, 12, 13, 14, 15) அடங்கும்:

• பெருஞ்சீரகம்
• வெந்தயம்
• முனிவர்
• vervain
• போரேஜ்
• pennyroyal
• லைகோரைஸ்
• வறட்சியான தைம்
• மதர்வார்ட்
• அன்பு
• நீல கோஹோஷ்
• கருப்பு கோஹோஷ்
• சுண்ணாம்பு (பெரிய அளவில்)
• கெமோமில் (பெரிய அளவில்)

மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு

மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கைத் தூண்டும் அல்லது அதிகரிக்கும் டீஸில் (12, 16, 17) அடங்கும்:

• மதர்வார்ட்
• அன்பு
• சுண்ணாம்பு

பிறப்பு குறைபாடுகள்

பிறப்பு குறைபாடுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் தேயிலைகளில் பின்வருவன அடங்கும் (12):

• மதர்வார்ட்
• போரேஜ்

பிற பக்க விளைவுகள்

மேலும், அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், யூகலிப்டஸ் தேநீர் குமட்டல், வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். மேலும் என்னவென்றால், கர்ப்ப காலத்தில் வழக்கமாக கெமோமில் தேநீர் குடிப்பதால் குழந்தையின் இதயத்தின் வழியாக இரத்த ஓட்டம் மோசமாக இருக்கலாம் (1, 12).

சில மூலிகை டீக்களில் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளும் சேர்மங்களும் இருக்கலாம். ஆகையால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்களது சுகாதார வழங்குநர்களுக்கு தாங்கள் தற்போது உட்கொள்ளும் அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் எந்த நேரத்திலும் உட்கொள்ள திட்டமிட்டுள்ளதை தெரிவிக்க வேண்டும் (1).

மூலிகை டீக்களின் பாதுகாப்பு குறித்த குறைந்த அளவிலான ஆராய்ச்சியின் காரணமாக, எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளின் சான்றுகள் இல்லாததால், கர்ப்ப காலத்தில் தேநீர் குடிக்க பாதுகாப்பானது என்பதற்கான ஆதாரமாக பார்க்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

மேலும் அறியப்படும் வரை, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் எச்சரிக்கையுடன் இருப்பதும், கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பாக இருப்பதாக இதுவரை நிரூபிக்கப்படாத தேநீர் குடிப்பதைத் தவிர்ப்பதும் சிறந்தது (18).

சில மூலிகை தேநீர் வயிற்று வலி, மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு, கருச்சிதைவு, பிறப்பு குறைபாடுகள் அல்லது குறைப்பிரசவத்திற்கு அதிக ஆபத்து ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்படலாம். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்பத்திற்கு பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படாத அனைத்து டீக்களையும் தவிர்ப்பதன் மூலம் பயனடையலாம்.

சில டீக்கள் அசுத்தமாக இருக்கலாம்

தேநீர் கண்டிப்பாக சோதிக்கப்படுவதில்லை அல்லது கட்டுப்படுத்தப்படுவதில்லை. கனரக உலோகங்கள் (19, 20) போன்ற தேவையற்ற சேர்மங்களால் மாசுபடுத்தப்பட்ட டீஸை பெண்கள் கவனக்குறைவாக குடிக்கலாம் என்பதே இதன் பொருள்.

உதாரணமாக, ஒரு ஆய்வு கருப்பு, பச்சை, வெள்ளை மற்றும் ஓலாங் டீ போன்ற பொதுவான ஆஃப்-தி-ஷெல்ஃப் சோதனை செய்தது. அனைத்து மாதிரிகளிலும் 20% அலுமினியத்தால் மாசுபட்டுள்ளது என்று அது கண்டறிந்தது. மேலும், அனைத்து மாதிரிகளிலும் 73% கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பற்றதாகக் கருதப்படும் முன்னணி அளவுகளைக் கொண்டுள்ளது (21).

மற்றொரு ஆய்வில், கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் அதிக அளவில் பச்சை மற்றும் மூலிகை தேநீர் உட்கொள்ளும் பெண்கள் குறைந்தது குடித்தவர்களை விட 6-14% அதிக இரத்த ஈய அளவைக் கொண்டிருந்தனர். அனைத்து இரத்த முன்னணி நிலைகளும் சாதாரண வரம்பிற்குள் இருந்தன (20).

ஒழுங்குமுறை இல்லாததால், லேபிளில் பட்டியலிடப்படாத பொருட்கள் அடங்கிய மூலிகை டீக்களின் அபாயமும் உள்ளது. இது கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கவனக்குறைவாக மேலே பட்டியலிடப்பட்டவை போன்ற விரும்பத்தகாத மூலிகையால் கறைபட்ட தேநீரை உட்கொள்வதற்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.

இந்த ஆபத்தை அகற்ற தற்போது சாத்தியமில்லை. இருப்பினும், புகழ்பெற்ற பிராண்டுகளிடமிருந்து தேநீர் மட்டுமே வாங்குவதன் மூலம் நீங்கள் அதை ஓரளவு குறைக்கலாம்.

மேலும் என்னவென்றால், தேயிலை இலைகளுடன் கலப்பதற்கான அதிக ஆபத்து இருப்பதால், தேயிலை மொத்தமாக வாங்குவதைத் தவிர்ப்பது சிறந்தது, அவை கர்ப்ப காலத்தில் அருகிலுள்ள மொத்தத் தொட்டிகளில் இருந்து முரணாக இருக்கலாம்.

தேயிலை உற்பத்தி கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. இதன் விளைவாக, தேயிலை தேவையற்ற சேர்மங்களுடன் கறைபடக்கூடும், அதாவது கனரக உலோகங்கள் அல்லது மூலிகைகள் போன்றவை மோசமான கர்ப்ப விளைவுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பாக இருக்கும் தேநீர்

ஒரு பெண்ணின் மொத்த தினசரி காஃபின் உட்கொள்ளல் 300 மி.கி (8, 11) ஐ தாண்டாத வரை, பெரும்பாலான காஃபினேட் டீக்கள் கர்ப்ப காலத்தில் குடிப்பது பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது.

காஃபினுக்கு குறிப்பாக உணர்திறன் உடைய பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சம் 100 மி.கி காஃபின் (8) இலக்காக இருந்து பயனடையலாம்.

மூலிகை டீஸைப் பொறுத்தவரை, கர்ப்ப காலத்தில் அவற்றின் விளைவுகள் குறித்து நிறைய ஆராய்ச்சி இல்லை. எனவே, பெரும்பாலான சுகாதார வல்லுநர்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நீங்கள் உணவில் (1, 12, 18) இருப்பதை விட அதிகமான மூலிகையை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

ஒரு சில ஆய்வுகளின்படி, பின்வரும் பொருட்கள் அடங்கிய மூலிகை தேநீர் கர்ப்ப காலத்தில் உட்கொள்வது பாதுகாப்பாக இருக்கலாம்:

• ராஸ்பெர்ரி இலை. இந்த தேநீர் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் உழைப்பைக் குறைத்து, பிறப்புக்கு கருப்பை தயாரிக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. இது இரண்டாம் கட்ட உழைப்பின் நீளத்தை குறைக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, ஆனால் சுமார் 10 நிமிடங்கள் மட்டுமே (11, 22).
• மிளகுக்கீரை. இந்த தேநீர் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் பொதுவாக வாயு, குமட்டல், வயிற்று வலி அல்லது நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவற்றைப் போக்க உதவும். இருப்பினும், இந்த நன்மைகளை ஆதரிக்க எந்த ஆய்வும் கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை (12).
• இஞ்சி. கர்ப்ப காலத்தில் இஞ்சி மிகவும் ஆய்வு செய்யப்பட்ட மூலிகை வைத்தியம் மற்றும் பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது. இது குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைக் குறைக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது, ஆனால் உலர்ந்த போது, ​​ஒரு நாளைக்கு 1 கிராம் (1, 12) ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது.
• எலுமிச்சை தைலம். இந்த தேநீர் சாத்தியமானதாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் பொதுவாக கவலை, எரிச்சல் மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றைப் போக்க பயன்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த பயன்பாடுகளுக்கு எந்த ஆய்வும் கிடைக்கவில்லை, மேலும் அதன் பாதுகாப்பு கர்ப்பத்தில் ஆய்வு செய்யப்படவில்லை (11).

பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், ராஸ்பெர்ரி இலை கருப்பைச் சுருக்கங்களை ஊக்குவிக்கும், அதே நேரத்தில் மிளகுக்கீரை மாதவிடாய் ஓட்டத்தைத் தூண்டும். எனவே, கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் (12, 23) இந்த தேநீர் பாதுகாப்பானதா என்பது குறித்து சில சர்ச்சைகள் உள்ளன.

எனவே, கர்ப்பத்தின் முதல் 12 வாரங்களில் இந்த இரண்டு டீக்களையும் குடிப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பான அல்லது பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படும் மூலிகை டீக்களில் ராஸ்பெர்ரி இலை, மிளகுக்கீரை, இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை தைலம் ஆகியவை அடங்கும். இருப்பினும், கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் ராஸ்பெர்ரி இலை மற்றும் மிளகுக்கீரை தேயிலைகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

அடிக்கோடு

அவற்றின் பரவலான புகழ் இருந்தபோதிலும், அனைத்து டீக்களும் கர்ப்பத்திற்கு பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுவதில்லை.

கருப்பு, பச்சை, வெள்ளை, மாட்சா, மற்றும் சாய் டீ போன்ற காஃபினேட் டீக்கள் பொதுவாக பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகின்றன. இருப்பினும், அதிக அளவு காஃபின் உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பதற்கு அவற்றின் உட்கொள்ளல் மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டியிருக்கும்.

பெரும்பாலான மூலிகை டீக்களை தவிர்க்க வேண்டும். ராஸ்பெர்ரி இலை, மிளகுக்கீரை, இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை தைலம் மட்டுமே தற்போது பாதுகாப்பானவை என்று கருதப்படுகின்றன. இருப்பினும், பெண்கள் கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் முதல் இரண்டைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் பயனடையலாம்.