அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது உண்மையில் உங்கள் பட் டிஃப்ளேட்டிங் ஆகுமா?

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நீங்கள் ஒரு அலுவலகத்தில் நாள் முழுவதும் வேலை செய்யாமல், உட்கார்ந்திருப்பது உங்கள் உடல்நலத்திற்கு எவ்வளவு மோசமானது என்பது தொடர்பான அனைத்து செய்திகளையும் அகநிலை புறக்கணித்தாலன்றி, உட்கார்ந்திருப்பது உங்களுக்கு அவ்வளவு நல்லதல்ல என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இது புதிய புகைபிடித்தல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உடல் பருமன், நீரிழிவு நோய், இதய நோய் மற்றும் ஆரம்பகால மரணத்திற்கு கூட வழிவகுக்கும். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு புதிய ஆராய்ச்சி மேசை வேலையின் ஆபத்துகள் மற்றும் உங்கள் டெர்ரியரில் உட்காருவதால் ஏற்படும் உடல்நல அபாயங்கள் குறித்து எச்சரிப்பது போல் தெரிகிறது. அச்சச்சோ.

உயர் இரத்த அழுத்தம், எடை அதிகரிப்பு மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற தீவிர உடல்நலக் கவலைகள் முற்றிலும் செல்லுபடியாகும் அதே வேளையில், சில தலைப்புகள் கொஞ்சம் அதிகமாகவே போகலாம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். பொருத்தமாக பெயரிடப்பட்ட "அலுவலக கழுதை" போல, இது நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்திருப்பதால் ஒரு தட்டையான கொள்ளை பெறுவதற்கான அபாயத்தை விவரிக்கிறது. ஒரு புதிய அறிக்கையில், நியூயார்க் போஸ்ட், உங்கள் மேசை வேலை, நீங்கள் செய்த அனைத்து குந்துகைகளையும் (உண்மையில்) உங்கள் பட் செய்வதை நிராகரிப்பதாகக் கூறுகிறது, மேலும் பான்கேக் பட் வழக்குக்காக உட்கார்ந்திருப்பதைக் குற்றம் சாட்டலாம்.

இருப்பினும், நியூயார்க்கில் உள்ள டுவோரோ மருத்துவக் கல்லூரியின் உதவி மருத்துவப் பேராசிரியர் நிகேத் சோன்பால், எம்.டி. "உங்கள் பிட்டத்தில் உட்கார்ந்துகொள்வது உண்மையில் உங்கள் குளுட் தசைகள் உடைந்துவிடும் என்ற எண்ணம் விழுங்குவதற்கு சற்று கடினமாக உள்ளது" என்கிறார் சோன்பால். "தசைகள் அதை விட சற்று சிக்கலானவை," மற்றும் அது ஒரு தலைப்பைப் போல தோற்றமளிக்கும் அளவுக்கு காரணம் மற்றும் விளைவு அல்ல. உட்கார்ந்த மேசை வாழ்க்கை தசை தொனியை இழக்கச் செய்யும் என்ற எண்ணத்தில் கண்டிப்பாக உண்மை இருந்தாலும், நீங்கள் அலுவலகத்திற்கு வெளியே உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை கடைப்பிடிக்கும் வரை, நீங்கள் உங்கள் முதுகில் தசையை உருவாக்குவதை நிறுத்தப் போவதில்லை. -அல்லது வேறு எங்கும்.

"நாள் முழுக்க உங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்க முடியுமா?

உங்கள் கொள்ளை முன்னேற்றம் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தில் நிறைய பட்-லிஃப்டிங் நகர்வுகளைச் சேர்த்துள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அதிக உத்வேகம் வேண்டுமா? இந்த முதுகு மற்றும் பட் வொர்க்அவுட்டை பின்னால் இருந்து எப்போதையும் விட சூடாக பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் இந்த யோகா போஸ்கள் எந்த குந்து அமர்வுக்கும் போட்டியாக இருக்கும்.

க்கான மதிப்பாய்வு