வயிற்று கொழுப்பை வேகமாக இழக்க 7 குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. கிரீன் டீ குடிக்கவும்
• 6. கொழுப்பைக் குறைக்கும் கிரீம் மூலம் வயிற்றில் மசாஜ் செய்யவும்
• 7. பிற முக்கியமான ஆலோசனைகள்

வயிற்றில் கொழுப்பை இழக்க, ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதற்கும், உடல் செயல்பாடுகளை தவறாமல் செய்வதற்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் திரட்டப்பட்ட கொழுப்பை எரிக்கவும், இருதய அமைப்பை மேம்படுத்தவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் முடியும், இதனால் உடல் அதிக ஆற்றலை செலவிடுகிறது பகல் மற்றும் இரவில், இது வயிற்றுப் பகுதியில் அமைந்துள்ள கொழுப்பு உள்ளிட்ட உடல் கொழுப்பை இழக்க உதவுகிறது.

கூடுதலாக, கிரீன் டீ போன்ற இயற்கை தெர்மோஜன்களில் முதலீடு செய்வது சுவாரஸ்யமானது, எடுத்துக்காட்டாக, அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துவதோடு, டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், திரவக் குவிப்பைக் குறைத்து, வயிற்று கொழுப்பை விரைவாக நீக்குகின்றன.

தொப்பை கொழுப்பை அகற்ற 7 குறிப்புகள்:

1. கிரீன் டீ குடிக்கவும்

தினசரி உணவில் தெர்மோஜெனிக் உணவுகள் சேர்க்கப்படுவது முக்கியம், அவை உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கும் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன, இதனால் உடல் அதிக சக்தியை செலவழிக்கவும் கொழுப்பை எரிக்கவும் செய்கிறது.

மிளகு, இலவங்கப்பட்டை, இஞ்சி, ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் காபி ஆகியவை தினசரி உணவில் சேர்க்கக்கூடிய சில தெர்மோஜெனிக் உணவுகள். இந்த உணவுகள் தினமும் உட்கொள்ளப்படுவது முக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாகும்.

6. கொழுப்பைக் குறைக்கும் கிரீம் மூலம் வயிற்றில் மசாஜ் செய்யவும்

தினசரி வயிற்றில் அமைந்துள்ள மசாஜ்கள் இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துவதற்கும் நிழல் வடிவமைக்க உதவுவதற்கும் சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சியை நிறைவு செய்வதற்கான சிறந்த வழியாகும். குறைக்கும் கிரீம்களின் பொருட்களுக்கு கவனம் செலுத்துவது முக்கியம், ஏனென்றால் கலவையின் படி இரத்த ஓட்டம் செயல்படுத்தல் மற்றும் கொழுப்பு திரட்டல் செயல்முறை ஆகியவற்றில் சிறந்த விளைவுகளை ஏற்படுத்த முடியும். வயிற்றை இழக்க ஜெல் குறைப்பது பற்றி மேலும் காண்க.

இது நச்சுகள் குவிந்துள்ள கொழுப்பில் உள்ளது, எனவே நல்ல நீரேற்றத்தை உறுதிப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம், இதனால் குடல் மற்றும் சிறுநீரால் அவற்றை அகற்ற உதவுகிறது, ஏனென்றால் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட கொழுப்பை அதிக அளவில் எரிக்கும்போது, ​​ஒரு பெரிய வெளியீடும் உள்ளது உடலால் நச்சுகள், வீக்கத்தை ஏற்படுத்தாமல் முன்கூட்டியே வயதானவருக்கு வழிவகுக்கும் வகையில் அகற்றப்பட வேண்டும்.

7. பிற முக்கியமான ஆலோசனைகள்

3 முக்கிய உணவு மற்றும் 3 தின்பண்டங்களைக் கொண்ட சிறிய பகுதிகளில் ஒரு நாளைக்கு பல முறை சாப்பிடுவது திருப்தியை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு சிறந்த உத்தி. இந்த மூலோபாயத்தை பராமரிப்பது இன்சுலின் மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை சிறப்பாக கட்டுப்படுத்த வழிவகுக்கிறது, வயிற்று கொழுப்பு சேருவதைத் தடுக்கிறது.

மற்றொரு நல்ல அறிவுரை என்னவென்றால், பகலில் நீங்கள் உண்ணும் அனைத்தையும் எழுதி, ஒரு உணவு நாட்குறிப்பை உருவாக்குங்கள், ஏனெனில் இது உட்கொள்ளப்படுவதைப் பற்றி மேலும் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது, மேலும் உணவு நன்றாக இருக்கிறதா இல்லையா என்பதை எளிதில் அடையாளம் காண உதவுகிறது.

நம் உடலில் உள்ள பல நச்சுகள் திரட்டப்பட்ட கொழுப்பில் குவிந்துள்ளன, எனவே நல்ல நீரேற்றத்தை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட கொழுப்பு எரிக்கப்படும் போது, ​​இந்த நச்சுகள் சிறுநீர் மூலம் வெளியேற்றப்படுகின்றன, இதனால் அழற்சி செயல்முறை மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கிறது.