ஷான் டி மது அருந்துவதைக் கைவிட்டார் மற்றும் முன்பை விட அதிக கவனம் செலுத்துகிறார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

தங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் உடற்பயிற்சி போன்ற ஷான் டி, பைத்தியம், ஹிப் ஹாப் ஏப்ஸ் மற்றும் ஃபோகஸ் டி 25 ஆகியவற்றின் படைப்பாளரை அடிப்படையாகக் கொண்டவர்கள்-அவர்கள் எல்லா நேரத்திலும் ஒன்றிணைந்தது போல் தெரிகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் வேலை ஆரோக்கியமாகவும் வடிவமாகவும் இருக்கும்போது, ​​அது எளிதானது, இல்லையா?

விஷயம் என்னவென்றால், தகுதியான சாதகர்கள் கூட வாழ்க்கையின் ரோலர் கோஸ்டரில் சவாரி செய்கிறார்கள், அதாவது அவர்களின் உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி பழக்கங்கள் வழக்கமான மனிதர்களான நம்மைப் போலவே சிகரங்கள் மற்றும் பள்ளத்தாக்குகள் வழியாக செல்கின்றன. (கெட்டோ டயட்டில் சென்ற ஜென் வைடர்ஸ்ட்ரோமைப் பாருங்கள், ஏனென்றால் அவர் தண்டவாளத்தை விட்டு விலகிச் சென்றது போல் உணர்ந்தார்.)

ஷான் டிக்கு, இரட்டைக் குழந்தைகள் (!!!) மற்றும் அவரது புதிய புத்தகத்திற்கான உலகளாவிய சுற்றுப்பயணம் டி என்பது உருமாற்றத்திற்கானது அவர் மீண்டும் பாதையில் செல்ல விரும்புவதற்காக பள்ளத்தாக்கு இருந்தது: "கடந்த வருடத்தில், என் வாழ்க்கையில் சில முக்கிய மாறும் மாற்றங்கள் ஏற்பட்டன," என்று அவர் கூறுகிறார். "நான் மற்றொரு மைல்கல்லை எட்டியது போல் உணர்கிறேன், அது வயதாகும்போது (ஆனால் உங்கள் வயதைப் பொருட்படுத்தாமல்), உங்கள் அடித்தளத்தை மீட்டமைப்பது எப்போதுமே சிறந்தது." மற்றொரு பெரிய மைல்கல் வரவிருக்கிறது: மே மாதம் அவரது 40வது பிறந்தநாள், இது 40 நாள் சவாலுக்கு உத்வேகம் அளித்தது, அங்கு நீங்கள் அவருடன் சேர்ந்து உங்கள் அடித்தளத்தை மீட்டமைக்கலாம்.

ஆனால் ஷானின் பயணம் 40 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தது: சுமார் ஒன்றரை ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, அவர் தனது 40 வது பிறந்தநாள் வரை மது அருந்துவதை நிறுத்த முடிவு செய்தார். "எனக்கு ஒருபோதும் கடுமையான குடிநீர் பிரச்சனை இல்லை," என்று அவர் கூறுகிறார், ஆனால் அவரது சமீபத்திய சுற்றுப்பயண அனுபவம் மற்றும் நடனக் கலைஞராக அல்லது இசைக்கலைஞராக சுற்றுப்பயணத்தில் அவரது கடந்த நாட்களில், நிறைய தேவையற்ற குடிப்பழக்கம் இருப்பதை அவர் உணர்ந்தார். "நாங்கள் அனைவரும் உண்மையில் ஆரோக்கிய உணர்வுள்ளவர்களாக இருந்தாலும், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு உணவகத்தில் அமரும்போது, ​​அவர்கள் 'உங்களுக்கு குடிக்க வேண்டுமா?' நீங்கள் தானாகவே 'ஆம்' என்று சொல்கிறீர்கள்," என்று அவர் கூறுகிறார். (சுவாரஸ்யமாக, வேலை செய்யும் மக்களும் மது அருந்துவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.)

"சகாக்களின் அழுத்தத்தை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் என்று நான் நினைக்கவில்லை, ஆனால் அது கலாச்சாரத்தின் ஒரு பகுதியாக மாறிவிட்டது," என்று அவர் கூறுகிறார். "தினமும் வெளியே சாப்பிடும் நபர்களுக்கு, வாரத்திற்கு ஒரு முறை நீங்கள் அருந்தும் குவளை மது நான்காக மாறும். பின்னர் நீங்கள் மதிய உணவோடு குடிக்கலாம் ... மக்களை ஆரோக்கியமாக இருக்க ஊக்குவிக்க நான் மிகவும் கடினமாக உழைக்கிறேன். சாத்தியம், மற்றும் நான் இன்னும் என் வாழ்க்கையை அனுபவித்து வருகிறேன், ஆனால் இறுதியில், நான் உணர்ந்தேன்: நான் ஒரு கிளாஸ் ஒயின் சாப்பிட விரும்பவில்லை! நான் ஊரில் இருப்பதால் யாரோ என்னிடம் வாங்கும் பானத்தை நான் விரும்பவில்லை ஒரு நாள்."

ஒப்பந்தத்திற்கு முத்திரை குத்துவதற்கு ஒரு மோசமான ஹேங்கொவர் தேவைப்பட்டது: "ஒரு இரவு நாங்கள் புடாபெஸ்டுக்குச் சென்றோம், நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன், புடாபெஸ்ட் எரிகிறது," என்று அவர் கூறுகிறார். "அப்படியானால் அந்த ஒரு இரவு, 'உனக்கு என்ன தெரியுமா, ஷான்? திரும்பு!' (இது எனக்கு மூன்றரை பானங்கள் போல் இருந்தது). அடுத்த நாள் காலையில் எழுந்து கிரேக்கத்திற்கு செல்ல வேண்டியிருந்தது, கிரேக்கத்தில் எனது முதல் இரவு பாழடைந்ததாக நினைவிருக்கிறது, ஏனென்றால் அதற்கு முந்தைய இரவில் நான் அதிகமாக குடித்திருந்தேன். அப்போதுதான் நான் ஆரம்பித்தேன் குடிப்பழக்கம் உண்மையில் என்னை எவ்வளவு பாதிக்கிறது என்பதை உணர." (FYI, மது அருந்துதல் உங்கள் உடற்தகுதியை பாதிக்கத் தொடங்கும் போது இங்கே.)

ஷான் தான் தண்ணீரை சோதித்து, அடுத்த நாள் ஒன்று, இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பானங்கள் தன்னை பாதிக்குமா என்று சோதனைகள் செய்து தொடங்கினார்-மேலும் அவர் குடிக்க விரும்பவில்லை என்பதை உணர்ந்தார். அவர் தனது சமூகப் பின்தொடர்பவர்களிடம் கூறியபோது, ​​இந்த எதிர்வினை வெறித்தனமாக ஆதரவளித்தது: "மதுப்பழக்க பிரச்சினைகள் உள்ள, என்னுடன் உண்மையிலேயே இணைந்திருந்தவர்களின், 12-படி நிகழ்ச்சிகளைச் செய்துகொண்டிருந்தவர்களின் அற்புதமான பதில் இருந்தது, நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருந்தேன். அதே மாதிரியான சூழ்நிலை இல்லை என்றாலும், மக்கள் என்னுடன் இந்த பயணத்தை தொடர்ந்து வருகிறார்கள், நான் அவர்களுக்கு அளித்த எந்த புதுப்பிப்புகளுக்கும் அவர்கள் உண்மையிலேயே பதிலளிப்பார்கள்.

மதுவைத் துறப்பதன் நன்மைகள் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கவை, அவர் தனது பிறந்தநாளில் மீண்டும் குடிக்கத் தொடங்கமாட்டார்: "நான் மக்களிடம் சொல்ல விரும்பும் விஷயங்களில் ஒன்று, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் எழுந்ததும், உங்கள் வாழ்க்கையை மறுபரிசீலனை செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும்," என்று அவர் கூறுகிறார். . "நான் ஒருபோதும் பெரிய குடிகாரனாக இல்லாவிட்டாலும், பிரச்சனை என்னவென்றால், நீங்கள் உங்கள் கணினியில் ஆல்கஹால் வைக்கும் போதெல்லாம், பிறகு நீங்கள் உங்களை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும், நான் அதைச் செய்வதற்கு மிகக் குறைந்த ஆற்றலைச் செலவழிக்க வேண்டும் என்று உணர்ந்தேன். இப்போது, ​​என்னிடம் அது இல்லை 45 நிமிடங்கள், சரி, நேற்று இரவு நான் குடித்தேன், நான் அதை என் அமைப்பிலிருந்து வெளியேற்ற வேண்டும். நான் தெளிவான மனதுடன், சமநிலையுடன் எழுந்தேன், மேலும் எனக்கு அதிக நேரம் கொடுத்தேன். முயற்சி செய்வதற்கு பதிலாக நான் ஏற்கனவே மிதந்து எழுந்தேன். என் வழியை மீண்டும் மேலே செல்லச் செய்ய." (உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை நசுக்க ஷான் டி இன் பிற உதவிக்குறிப்புகளைப் பார்க்கவும்.)

ஷானின் கணவர் ஸ்காட் இன்னும் குடிப்பார், ஷான் தான் குடித்துக்கொண்டிருக்கும் நண்பர்களுடன் வெளியே செல்வதாகக் கூறினார்-குழுவில் நிதானமாக இருப்பது விருப்பமில்லாத மக்களுக்கு எப்படி இருக்கிறது என்று கண்களைத் திறந்தது குடிப்பழக்கம், போதை பிரச்சினைகள் அல்லது வேறு காரணங்களால்.

"நீங்கள் வெளியே சென்று திருப்பத்தை பெற விரும்பினால், அதில் இருங்கள்! நான் உங்களை நியாயந்தீர்க்கவில்லை," என்று அவர் கூறுகிறார். "சமூகம் என் வாழ்க்கையைக் கட்டுப்படுத்துவதை நான் விரும்பவில்லை என்பதை நான் உணர்ந்தேன். நான் அதைக் கட்டுப்படுத்த விரும்பினேன், நீங்கள் விரும்பினால் குடிப்பது பரவாயில்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்ள மக்களுக்கு உதவ நான் விரும்பினேன், ஆனால் நீங்கள் இல்லை தேவை க்கு நீங்கள் தண்ணீரை ஆர்டர் செய்யலாம். "

க்கான மதிப்பாய்வு