கர்ப்பத்தில் இரத்த சோகை தடுக்க 3 வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த சோகைக்கு என்ன காரணம்?
• இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை
• ஃபோலேட்-குறைபாடு இரத்த சோகை
• வைட்டமின் பி -12 குறைபாடு
• கர்ப்ப காலத்தில் பொதுவான இரத்த சோகை ஏற்படுவதற்கான வழிகள்
• 1. பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்கள்
• 2. இரும்புச் சத்துக்கள்
• 3. சரியான ஊட்டச்சத்து
• இரத்த சோகைக்கான ஆபத்து காரணிகள்
• இரத்த சோகையின் அறிகுறிகள் யாவை?
• அடுத்த படிகள்

ஒவ்வொரு கர்ப்பமும் வித்தியாசமானது. ஆனால் பெரும்பாலான பெண்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. இரத்த சோகைக்கான ஆபத்து அவற்றில் ஒன்று.

உங்கள் உடலில் உள்ள திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்ல போதுமான சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் உங்களிடம் இல்லாதபோது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. லேசான இரத்த சோகை உங்களை சோர்வடையச் செய்யலாம், ஆனால் அது மிகவும் கடுமையானதாகிவிட்டால் அல்லது சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் அது தீவிரமாகிவிடும். உண்மையில், கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த சோகை உங்கள் குழந்தைக்கு முன்கூட்டிய பிறப்பு மற்றும் குறைந்த பிறப்பு எடைக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் தாய் இறப்புக்கும் கூட வழிவகுக்கும்.

பல்வேறு வகையான இரத்த சோகை, பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்கள் பற்றி மேலும் புரிந்துகொள்வது இரத்த சோகையின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அடையாளம் காண உதவும், எனவே நீங்கள் சிக்கல்களைத் தவிர்க்கலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த சோகைக்கு என்ன காரணம்?

கர்ப்ப காலத்தில் பல பெண்களுக்கு லேசான இரத்த சோகை பொதுவானது. ஆனால் இது சிகிச்சை தேவைப்படும் கடுமையான பிரச்சினையாக மாறும். உங்கள் உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனை நகர்த்துவதற்கு போதுமான சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் இல்லாதபோது, ​​அது உங்கள் உறுப்புகள் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

400 க்கும் மேற்பட்ட வகையான இரத்த சோகைகள் உள்ளன. பல காரணங்களும் உள்ளன, ஆனால் இது பெரும்பாலும் இரத்த சிவப்பணு உற்பத்தி மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு வரும்.

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், கர்ப்பத்திற்கு முன்பும், கர்ப்ப காலத்திலும் இரும்புச்சத்துக்கள் இல்லாதது இரும்புச்சத்து குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது. அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களிலும் 15 முதல் 25 சதவீதம் வரை இந்த நிலையை அனுபவிக்கிறது. இந்த வகை இரத்த சோகையில், போதுமான இரும்பு கிடைக்காதபோது ஹீமோகுளோபின் எனப்படும் இரத்த உற்பத்தியின் இயல்பான அளவை விட குறைவாக உள்ளது.

கர்ப்ப காலத்தில், உங்கள் வளர்ந்து வரும் குழந்தைக்கு சரியான ஊட்டச்சத்தை வழங்க உங்கள் உடல் கடினமாக உழைக்கிறது. இரத்த அளவு 30 முதல் 50 சதவீதம் வரை அதிகரிக்கும். இரத்த தயாரிப்புகளின் இந்த அதிகரிப்பு முக்கிய ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை அதிக அளவில் கொண்டு செல்ல அனுமதிக்கிறது.

ஃபோலேட்-குறைபாடு இரத்த சோகை

ஃபோலேட்-குறைபாடு இரத்த சோகை என்பது கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் மற்றொரு பொதுவான இரத்த சோகை. கர்ப்பத்தில் பெண்களுக்கு அதிக அளவு ஃபோலேட் தேவை. ஒரு பெண் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கும் முன்பே ஃபோலிக் அமிலம் எனப்படும் ஒரு மருந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஃபோலிக் அமிலம் நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும், இது கர்ப்ப காலத்தில் நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது, அதனால்தான் இது பரிந்துரைக்கப்பட்ட துணை.

வைட்டமின் பி -12 குறைபாடு

வைட்டமின் பி -12 உடலால் சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சில பெண்களுக்கு பி -12 ஐ செயலாக்குவதில் சிரமம் இருக்கலாம், இது குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும். ஃபோலேட் குறைபாடு மற்றும் வைட்டமின் பி -12 குறைபாடு ஆகியவை பெரும்பாலும் ஒன்றாகக் காணப்படுகின்றன. உங்களிடம் எந்த வகையான இரத்த சோகை உள்ளது என்பதை தீர்மானிக்க ஒரு மருத்துவர் ஆய்வக மதிப்புகளைப் பார்க்க வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் பொதுவான இரத்த சோகை ஏற்படுவதற்கான வழிகள்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இரத்த சோகை கர்ப்ப காலத்தில் தடுக்கக்கூடியது. உங்கள் சிவப்பு ரத்த அணுக்களின் அளவை சரியான வரம்பில் வைத்திருக்க தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த மூன்று வழிகள் இங்கே.

1. பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்கள்

பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்களில் பொதுவாக இரும்பு மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் இருக்கும். ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின் எடுத்துக்கொள்வது போதுமான இரத்த சிவப்பணு உற்பத்திக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைப் பெறுவதற்கான எளிய வழியாகும்.

2. இரும்புச் சத்துக்கள்

குறைந்த இரும்பு அளவிற்கு நீங்கள் நேர்மறை சோதனை செய்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் தினசரி பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமினுக்கு கூடுதலாக ஒரு தனி இரும்பு நிரப்பியை பரிந்துரைக்கலாம். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தினமும் சுமார் 27 மில்லிகிராம் இரும்பு தேவைப்படுகிறது. ஆனால் உட்கொள்ளும் இரும்பு அல்லது இரும்பு சப்ளிமெண்ட் வகையைப் பொறுத்து, டோஸ் மாறுபடும். உங்களுக்கு எவ்வளவு தேவை என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

இரும்புச் சத்துக்களை எடுத்துக் கொள்ளும்போது கால்சியம் அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவதையும் தவிர்க்க வேண்டும். காபி / தேநீர், பால் பொருட்கள் மற்றும் முட்டையின் மஞ்சள் கரு போன்ற உணவு மற்றும் பானங்கள் உங்கள் உடலை இரும்பை சரியாக உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கலாம்.

ஆன்டாசிட்கள் சரியான இரும்பு உறிஞ்சுதலிலும் தலையிடக்கூடும். நீங்கள் ஆன்டாக்சிட்களை எடுத்துக் கொண்டதற்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன் அல்லது நான்கு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு இரும்புச்சத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

3. சரியான ஊட்டச்சத்து

பெரும்பாலான பெண்கள் சரியான உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் கர்ப்ப காலத்தில் போதுமான அளவு இரும்பு மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்தைப் பெறலாம். இந்த அத்தியாவசிய தாதுக்களின் நல்ல ஆதாரங்கள் பின்வருமாறு:

• கோழி
• மீன்
• மெலிந்த சிவப்பு இறைச்சிகள்
• பீன்ஸ்
• கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்
• இருண்ட இலை கீரைகள்
• வலுவூட்டப்பட்ட தானியங்கள்
• முட்டை
• வாழைப்பழங்கள் மற்றும் முலாம்பழம் போன்ற பழங்கள்

இரும்பின் விலங்கு ஆதாரங்கள் மிக எளிதாக உறிஞ்சப்படுகின்றன. உங்கள் இரும்பு தாவர மூலங்களிலிருந்து வருகிறதென்றால், தக்காளி சாறு அல்லது ஆரஞ்சு போன்ற வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ள ஒன்றை அவற்றுடன் சேர்க்கவும். இது உறிஞ்சுதலுக்கு உதவும்.

சில நேரங்களில், இரும்பு அளவை உயர்த்த இரும்புடன் கூடுதலாக போதாது. அவ்வாறான நிலையில், மற்ற சிகிச்சைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடன் பேசக்கூடும்.

மோசமான சந்தர்ப்பங்களில், இரும்புச்சத்து ஊடுருவல் அல்லது இரத்தமாற்றம் அவசியமாகலாம்.

இரத்த சோகைக்கான ஆபத்து காரணிகள்

உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த சோகை ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உங்களுக்கு இருக்கலாம்:

• மடங்குகளுடன் கர்ப்பமாக உள்ளனர்
• விரைவாக அடுத்தடுத்து இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கருவுற்றிருக்கும்
• இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதில்லை
• கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பு கடும் காலங்களை அனுபவித்தவர்
• காலை வியாதியின் விளைவாக வழக்கமாக வாந்தி எடுக்கும்

இரத்த சோகையின் அறிகுறிகள் யாவை?

இரத்த சோகையின் லேசான நிகழ்வுகளுக்கு அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை என்றாலும், மிதமான மற்றும் கடுமையான நிலைமைகளுக்கு பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் தங்களை முன்வைக்கலாம்:

• அதிக சோர்வு அல்லது பலவீனமாக உணர்கிறேன்
• வெளிர் ஆகிறது
• மூச்சுத் திணறல், இதயத் துடிப்பு அல்லது மார்பு வலி ஆகியவற்றை அனுபவிக்கிறது
• லேசான தலை உணர்கிறேன்
• கைகளும் கால்களும் குளிர்ச்சியாகின்றன
• அழுக்கு, களிமண் அல்லது சோள மாவு போன்ற உணவு அல்லாத பொருட்களுக்கான பசி கொண்டிருத்தல்

உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த சோகை இருந்தால் இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, இரத்த சோகைக்கு பரிசோதனை செய்வதற்கான இரத்த பரிசோதனைகள் பெற்றோர் ரீதியான கவனிப்பின் போது வழக்கமானவை. உங்கள் கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில் நீங்கள் பரிசோதிக்கப்படுவீர்கள் என்று எதிர்பார்க்கலாம், வழக்கமாக நீங்கள் உரிய தேதிக்கு அருகில் செல்லும்போது.

ஆனால் இங்கே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள ஏதேனும் அறிகுறிகளைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால் அல்லது ஏதேனும் தவறு இருப்பதாக உணர்ந்தால் உடனே உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.

அடுத்த படிகள்

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், போதுமான அளவு இரும்பு, ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் பி -12 ஆகியவற்றின் முக்கியத்துவத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள். சத்தான உணவுகளை உண்ணுங்கள், இரத்த சோகையின் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

உங்களை நீங்களே கண்டறிய முயற்சிக்க வேண்டாம். கூடுதல் மருந்துகளை அதிகமாக உட்கொள்வது மிகவும் ஆபத்தானது. உங்கள் மருத்துவர் சொல்லாவிட்டால் நீங்கள் இரும்புச் சத்துக்களை எடுக்கக்கூடாது. உங்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு உள்ளதா இல்லையா என்பதை முதலில் தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம். நீங்கள் செய்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு சரியான அளவை பரிந்துரைக்க முடியும்.