புதிய குழந்தை உணவுகள் அறிமுகம்

உள்ளடக்கம்

• குழந்தையின் முதல் உணவுகள்
• குழந்தைகளுக்கு தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள்

குழந்தைக்கு 6 மாத வயதாக இருக்கும்போது குழந்தைக்கு புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் பால் மட்டுமே குடிப்பது அவரது ஊட்டச்சத்து தேவைகளுக்கு போதுமானதாக இருக்காது.

சில குழந்தைகள் விரைவில் திடப்பொருட்களை உட்கொள்ளத் தயாராக உள்ளனர், எனவே குழந்தை மருத்துவரின் அறிகுறியுடன், புதிய உணவுகள் 4 மாத வயதிற்குப் பிறகு குழந்தைக்கு வழங்கப்படலாம்.

குழந்தை புதிய உணவுகளை முயற்சிக்கத் தொடங்கும் வயதைப் பொருட்படுத்தாமல், குழந்தை பசையத்திற்கு சகிப்புத்தன்மையற்றவர்களாக இருப்பதைத் தடுக்க, 6 முதல் 7 மாதங்களுக்கு இடையில் குழந்தைக்கு பசையம் கொண்ட குழந்தை உணவு வழங்கப்படுவது அவசியம்.

குழந்தையின் முதல் உணவுகள்

குழந்தைக்கு கொடுக்கும் முதல் உணவுகள் குழந்தை உணவு, சுத்திகரிக்கப்பட்ட காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், இறைச்சி, தயிர், மீன் மற்றும் முட்டை. இந்த உணவுகள் அனைத்தும் குழந்தைக்கு ஒரு பேஸ்டி நிலைத்தன்மையுடன் கொடுக்கப்பட வேண்டும், மேலும் இந்த உணவுகள் ஒவ்வொன்றும் குழந்தைக்கு கொடுக்கும் வரிசையாக இருக்கலாம்:

1. துவங்க பசையம் இல்லாத குழந்தை உணவு மக்காச்சோளம் அல்லது அரிசி மாவு மற்றும் காய்கறி கூழ். முதல் சூப்களில், பீன்ஸ் அல்லது பட்டாணி போன்ற அதிக வாயுவை உண்டாக்குவதையும், தக்காளி மற்றும் மிளகுத்தூள் போன்ற அமிலங்களையும் தவிர்த்து, வெவ்வேறு காய்கறிகளுக்கு இடையில் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். சூப் தயாரிக்க நீங்கள் காய்கறிகளை உப்பு இல்லாமல் சமைக்க வேண்டும், மிக்சியுடன் ப்யூரியை உருவாக்கி, தயாரான பிறகு சிறிது எண்ணெய் சேர்க்கவும்.
2. முதலாவதாக பழம் அவை ஆப்பிள், பேரீச்சம்பழம் மற்றும் வாழைப்பழங்களாக இருக்க வேண்டும், இவை அனைத்தும் பிசைந்து, சிட்ரஸ் பழங்களை ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் அன்னாசிப்பழம் போன்றவற்றை பிற்காலத்தில் விட்டுவிட வேண்டும்.
3. 7 மாதங்களில் நீங்கள் சேர்க்கலாம் கோழி அல்லது வான்கோழி இறைச்சி காய்கறி கிரீம். இறைச்சி அளவுகள் குழந்தை மருத்துவரால் இயக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவற்றின் அதிகப்படியான சிறுநீரகங்களை சேதப்படுத்தும்.
4. தி தயிர் 8 மாதங்களுக்குப் பிறகு குழந்தைக்கு இயற்கையையும் கொடுக்கலாம்.
5. கடைசியாக அறிமுகப்படுத்த வேண்டிய உணவுகள் மீன் மற்றும் முட்டைகள்அவை ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பு அதிகம்.

குழந்தைக்கு மிகவும் பொருத்தமான உணவுகளை வழங்காததன் விளைவுகள் முக்கியமாக சாத்தியமான ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளின் தோற்றம், வயிற்றுப்போக்கு, சொறி மற்றும் வாந்தி போன்ற அறிகுறிகளின் தோற்றத்துடன்.

ஆகையால், ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால் ஏற்படக்கூடிய உணவை அடையாளம் காணவும், குழந்தையின் உணவின் சுவை மற்றும் அமைப்புடன் பழகுவதற்கும் ஒரு நேரத்தில் குழந்தைக்கு ஒரு உணவை வழங்குவது முக்கியம்.

குழந்தைகளுக்கு தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள்

குழந்தைக்கு தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள் முக்கியமாக வறுத்த உணவுகள் போன்ற அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகள், ஏனெனில் அவை குழந்தையின் செரிமானத்திற்கும், குளிர்பானம் போன்ற சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகளுக்கும் தடையாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை குழந்தையின் பற்களைக் கெடுக்கும். குழந்தைகளுக்கு கொடுக்க முடியாத கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை அதிகம் உள்ள பிற உணவுகள் மசி, புட்டு, ஜெலட்டின், புளிப்பு கிரீம் அல்லது அமுக்கப்பட்ட பால், எடுத்துக்காட்டாக.

வேர்க்கடலை, பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள் அல்லது ஹேசல்நட் போன்ற சில உணவுகள் குழந்தைக்கு 1-2 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு மட்டுமே கொடுக்கப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் இந்த வயதிற்கு முன்பே குழந்தை இந்த உணவுகளை உண்ணும்போது மூச்சுத் திணறக்கூடும்.

பசுவின் பால் 2 வருட வாழ்க்கைக்குப் பிறகு மட்டுமே குழந்தைக்கு கொடுக்கப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் அந்த வயதிற்கு முன்பே குழந்தைக்கு பசுவின் பால் புரதங்களை சரியாக ஜீரணிக்க முடியாது, மேலும் பசுவின் பால் சகிப்புத்தன்மையற்றதாக மாறக்கூடும்.

குழந்தை பாலூட்டுவது பற்றி மேலும் அறியவும்: 0 முதல் 12 மாதங்கள் வரை குழந்தை பாலூட்டுதல்