இன்ஸ்டாகிராம் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கான மோசமான சமூக ஊடக தளமாகும்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

ஃபிட்-ஃப்ளூயன்சரின் சிக்ஸ் பேக். இரட்டை குழாய். உருட்டவும். மகிழ்ச்சியான விடுமுறை கடற்கரை செல்ஃபி. இரட்டை குழாய். உருட்டவும். ஒன்பது பேருக்கு உடையணிந்த அனைவருடனும் ஒரு அற்புதமான தோற்றமுடைய பிறந்தநாள் விழா. இரட்டை குழாய். உருட்டு

உங்கள் தற்போதைய நிலை? பழைய குளியலறை, படுக்கையில் கால்கள், ஒப்பனை இல்லை, நேற்றைய கூந்தல் மற்றும் எந்த வடிகட்டியும் இல்லையெனில் தோற்றமளிக்கும்.

இங்கிலாந்தில் உள்ள ராயல் சொசைட்டி ஃபார் பப்ளிக் ஹெல்த் (RSPH) இன் புதிய அறிக்கையின்படி, இன்ஸ்டாகிராம் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கான மோசமான சமூக ஊடக தளமாக இருக்க இதுவும் ஒரு காரணம். மிகவும் பிரபலமான சமூக ஊடக தளங்களான Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter மற்றும் YouTube ஆகியவற்றின் மன மற்றும் உணர்ச்சிகரமான விளைவுகள் குறித்து RSPH, UK (14 முதல் 24 வயது வரை) 1,500 இளைஞர்களிடம் கருத்துக் கணிப்பு நடத்தியது. கருத்துக்கணிப்பில் உணர்ச்சி ஆதரவு, பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு, தனிமை, சுய-அடையாளம், கொடுமைப்படுத்துதல், தூக்கம், உடல் உருவம், நிஜ உலக உறவுகள் மற்றும் FOMO (காணாமல் போகும் பயம்) பற்றிய கேள்விகள் அடங்கியிருந்தன. இன்ஸ்டாகிராம், குறிப்பாக, மோசமான உடல் உருவம், கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு மதிப்பெண்களுக்கு வழிவகுத்தது என்று கணக்கெடுப்பு கண்டறிந்துள்ளது.

கருப்பை.

ஏன் என்று கண்டுபிடிக்க ராக்கெட் விஞ்ஞானம் தேவையில்லை. இன்ஸ்டாகிராம் முக்கிய சமூக ஊடக தளங்களில் மிகவும் நிர்வகிக்கப்பட்ட மற்றும் அப்பட்டமாக வடிகட்டப்பட்டது. நீங்கள் முகத்தில் (உண்மையில்) நீல நிறமாக இருக்கும் வரை ஃபேஸ்டூன், லக்ஸ் மற்றும் வடிகட்டலாம் அல்லது ஒரு பொத்தானைத் தட்டினால் ஒரு பெரிய கொள்ளை அல்லது பிரகாசமான கண்களை வரையலாம். (மேலும் தொடங்குவதற்கு சிறந்த இன்ஸ்டாஸ் எடுக்க ஏராளமான போஸ் தந்திரங்கள் உள்ளன.) இந்த காட்சி பரிபூரணமானது "ஒரு 'ஒப்பிட்டு மற்றும் விரக்தி' அணுகுமுறையை" ஊக்குவிக்க முடியும், அறிக்கையின் படி-நீங்கள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை ஒப்பிடும் போது முடிவுகள் உங்கள் ஊட்டத்தில் நீங்கள் காணும் #சட்டவிரோத செல்ஃபிகள் மற்றும் ஆடம்பரமான விடுமுறைகளுடன் ஒப்பனை இல்லாத முகம்.

பாதுகாப்பான சமூக தீமை? இந்த ஆய்வின்படி, பார்வையாளர்கள் மீது நிகர நேர்மறை விளைவை ஏற்படுத்திய ஒரே யூடியூப். ஆராய்ச்சியாளர்கள் இது தூக்கத்தில் கணிசமான எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதை கண்டறிந்தனர், மேலும் உடல் உருவம், கொடுமைப்படுத்துதல், ஃபோமோ மற்றும் ஐஆர்எல் உறவுகளில் ஒரு சிறிய எதிர்மறை விளைவைக் கொண்டிருந்தனர். ட்விட்டர் இரண்டாவது இடத்தையும், பேஸ்புக் மூன்றாம் இடத்தையும், ஸ்னாப்சாட் நான்காவது இடத்தையும் பெற்றுள்ளன. (எப்ஒய்ஐ, இது சமூக ஊடகங்களின் மகிழ்ச்சிக்கு ஸ்னாப்சாட் சிறந்த பந்தயம் என்று காட்டிய முந்தைய அறிக்கைக்கு முரணானது.)

மறுபுறம், அனைத்து சமூக ஊடக பயன்பாடுகளும் உயர் சுய வெளிப்பாடு, சுய அடையாளம், சமூக கட்டமைப்பு மற்றும் உணர்ச்சி ஆதரவுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன-எனவே, ஸ்க்ரோலிங் மற்றும் ஸ்வைப் செய்வது 100 சதவீதம் தீமை அல்ல.

சமூக ஊடகங்களின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் பற்றி நிறைய விவாதங்கள் உள்ளன, மேலும் அதை தாழ்வு இல்லாமல் உயர்வைப் பெற எவ்வாறு பயன்படுத்துவது. (எனக்குப் பிறகு மீண்டும் செய்யவும்: ஸ்மார்ட்போனை படுக்கையில் வைக்கவும்.) ஆனால் டிஜிட்டல் சகாப்தத்தின் எழுச்சி மற்றும் "என் அற்புதமான வாழ்க்கையைப் பாருங்கள்!" சமூக ஊடகங்கள்-இளைஞர்களின் மனநலப் பிரச்சினைகளின் தீவிர அதிகரிப்புடன் உள்ளது. உண்மையில், கடந்த 25 ஆண்டுகளில் இளைஞர்களின் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு விகிதம் 70 சதவீதம் அதிகரித்துள்ளது என்று அறிக்கை கூறுகிறது. (இது இன்ஸ்டாகிராம் மட்டுமல்ல. அதிகமான சமூகப் பயன்பாடுகளை வைத்திருப்பது இந்தச் சிக்கல்களுக்கும் அதிக ஆபத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.)

இறுதியில், சமூக ஊடகங்கள் மிகவும் போதைக்குரியவை, மேலும் நீங்கள் அதை முழுமையாகத் தள்ளுவதற்கான வாய்ப்புகள் மிகக் குறைவு, உடல்நல பாதிப்புகள் பாதிக்கப்படும். மராத்தான் ஸ்க்ரோலிங் செஷில் இருந்து நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால், #LoveMyShape போன்ற ஃபீல்-குட் ஹேஷ்டேக்குகளுக்கு மாற முயற்சிக்கவும், இந்த மற்ற பாடி-பாசிட்டிவ் டேக்குகள் அல்லது "வித்தியாசமான திருப்திகரமான" Instagram wormhole-அந்த வித்தியாசமான வீடியோக்களைப் பார்ப்பது உண்மையில் மிகவும் போன்றது. சிறு தியானம்.

க்கான மதிப்பாய்வு