வெப்ப பக்கவாதம் ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது (மற்றும் அது மீண்டும் நிகழாமல் தடுப்பது எப்படி)

உள்ளடக்கம்

• யார் அதிகம் ஆபத்தில் உள்ளனர்
• வெப்ப பக்கவாதம் தவிர்க்க எப்படி
• சன்ஸ்ட்ரோக் மற்றும் பணிநிறுத்தம் இடையே வேறுபாடு

வெப்பமான பக்கவாதம் என்பது வெப்பமான, வறண்ட சூழலுக்கு நீண்ட காலமாக வெளிப்படுவதால் உடல் வெப்பநிலையின் கட்டுப்பாடற்ற அதிகரிப்பு ஆகும், இது நீரிழப்பு, காய்ச்சல், சருமத்தின் சிவத்தல், வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

இந்த சந்தர்ப்பங்களில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்றால், விரைவாக மருத்துவமனைக்குச் செல்வது அல்லது 192 ஐ அழைப்பதன் மூலம் மருத்துவ உதவிக்கு அழைப்பது, இதற்கிடையில்:

1. நபரை காற்றோட்டமான மற்றும் நிழலான இடத்திற்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள், முடிந்தால் விசிறி அல்லது ஏர் கண்டிஷனிங் மூலம்;
2. நபரை கீழே போடு அல்லது உட்கார்ந்து;
3. குளிர்ந்த சுருக்கங்களை உடலில் தடவவும், ஆனால் குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்;
4. இறுக்கமான ஆடைகளை அவிழ்த்து விடுங்கள் மிகவும் சூடாக இருக்கும் ஆடைகளை அகற்றவும்;
5. குடிக்க ஏராளமான திரவங்களை வழங்குங்கள், மது பானங்கள், காபி மற்றும் கோகோ கோலா போன்ற குளிர்பானங்களைத் தவிர்ப்பது;
6. நனவின் நபரின் நிலையை கண்காணிக்கவும், எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் பெயர், வயது, வாரத்தின் தற்போதைய நாள் ஆகியவற்றைக் கேட்கிறது.

நபருக்கு கடுமையான வாந்தி இருந்தால் அல்லது அவருக்கு சுயநினைவு ஏற்பட்டால், அவர் வாந்தியெடுத்தால் மூச்சுத் திணறலைத் தடுக்க இடது பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் ஆம்புலன்ஸ் ஒன்றை அழைக்கவும் அல்லது மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் செல்லவும். வெப்ப பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகளை எவ்வாறு கண்டறிவது என்பது இங்கே.

யார் அதிகம் ஆபத்தில் உள்ளனர்

வெயிலுக்கு அல்லது அதிக வெப்பநிலைக்கு நீண்ட காலமாக வெளிப்படும் எவருக்கும் இது நிகழலாம் என்றாலும், உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்துவதில் அதிக சிரமம் இருப்பதால், குழந்தைகளுக்கு அல்லது வயதானவர்களுக்கு வெப்ப பக்கவாதம் அடிக்கடி நிகழ்கிறது.

கூடுதலாக, ஏர் கண்டிஷனிங் அல்லது விசிறி இல்லாமல் வீடுகளில் வசிக்கும் நபர்களும், நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்களும் அல்லது ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்களும் ஆபத்தான குழுக்களில் அதிகம்.

வெப்ப பக்கவாதம் தவிர்க்க எப்படி

வெப்ப பக்கவாதத்தைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி, மிகவும் வெப்பமான இடங்களைத் தவிர்ப்பது மற்றும் நீண்ட நேரம் சூரியனை வெளிப்படுத்தாதது, இருப்பினும், நீங்கள் தெருவுக்கு வெளியே செல்ல வேண்டியிருந்தால், நீங்கள் சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்:

• வியர்த்தலை எளிதாக்க ஒளி, பருத்தி ஆடை அல்லது பிற இயற்கை பொருட்களை அணியுங்கள்;
• 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பாதுகாப்பு காரணியுடன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்;
• ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கவும்;
• வெப்பமான நேரங்களில் கால்பந்து விளையாடுவது அல்லது விளையாடுவது போன்ற உடல் உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்கவும்.

குழந்தைகளும் வயதானவர்களும் வெப்பத்தை அதிக உணர்திறன் உடையவர்கள் என்பதையும், வெப்ப பக்கவாதம் மற்றும் நீரிழப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பதையும், கூடுதல் கவனிப்பு தேவை என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

சன்ஸ்ட்ரோக் மற்றும் பணிநிறுத்தம் இடையே வேறுபாடு

குறுக்கீடு வெப்ப பக்கவாதம் போன்றது, ஆனால் உயர்ந்த உடல் வெப்பநிலையின் கடுமையான அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது, இது மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

குறுக்கிடும்போது, ​​உடல் வெப்பநிலை 40ºC க்கு மேல் இருக்கும், மேலும் அந்த நபருக்கு பலவீனமான சுவாசம் உள்ளது, விரைவில் மருத்துவமனைக்கு கொண்டு செல்லப்பட்டு சிகிச்சையைத் தொடங்க வேண்டும். வெப்ப பக்கவாதத்தின் முக்கிய ஆபத்துக்களைக் காண்க.