நீங்கள் ஒரு அகச்சிவப்பு சானா போர்வை வாங்க வேண்டுமா?

உள்ளடக்கம்

• அகச்சிவப்பு சானா போர்வை என்றால் என்ன?
• அகச்சிவப்பு சானா போர்வையைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் அல்லது அபாயங்கள் என்ன?
• எனவே, நீங்கள் அகச்சிவப்பு சானா போர்வை வாங்க வேண்டுமா?
• அகச்சிவப்பு சானா போர்வைகள் வீட்டில் முயற்சி
• ஹையர் டோஸ் அகச்சிவப்பு சunaனா பிளாங்கட் V3
• ஹீட் ஹீலர் அகச்சிவப்பு சானா போர்வை
• Ete Etmate 2 மண்டலம் Digital Far-Infrared Oxford Sauna Blanket
• க்கான மதிப்பாய்வு

இன்ஸ்டாகிராமில் அகச்சிவப்பு சானா போர்வைகளை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம், ஏனெனில் செல்வாக்கு செலுத்துபவர்களும் பிற பயனர்களும் இந்த அகச்சிவப்பு சானாவின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி பேசுகிறார்கள். ஆனால், எந்த சமூக ஊடகத்தால் இயக்கப்படும் ஆரோக்கிய போக்கைப் போலவே, அது உங்களுக்கு வாக்குறுதியளிக்கப்பட்ட அனைத்து நன்மைகளையும் வழங்கும் என்று அர்த்தமல்ல.

இங்கே, இந்த ~ஹாட்~ தயாரிப்புகளில் ஒன்றில் உங்களைப் போர்த்திக்கொள்வது எல்லா வியர்வைக்கும் மதிப்புள்ளதா இல்லையா என்பதை நிபுணர்கள் எடைபோடுகிறார்கள் - மேலும், வெப்பத்தை அதிகரிக்க நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால் வாங்குவதற்கு சிறந்த அகச்சிவப்பு sauna போர்வைகள்.

அகச்சிவப்பு சானா போர்வை என்றால் என்ன?

இது அடிப்படையில் அகச்சிவப்பு சானா - அகச்சிவப்பு கதிர்களைப் பயன்படுத்தி உடலை நேரடியாக சூடாக்குகிறது - ஆனால் போர்வை வடிவத்தில். எனவே நான்கு சுவர்கள் மற்றும் உட்கார ஒரு பெஞ்ச் இருப்பதற்குப் பதிலாக, ஒரு அகச்சிவப்பு சானா போர்வை உங்கள் உடலைச் சுற்றி ஒரு ஸ்லீப்பிங் பை போல சுவரில் சொருகி வெப்பமடைகிறது.

அந்த வேறுபாடுகளைத் தவிர, இரண்டு - போர்வை மற்றும் உடல் சானா - மிகவும் ஒத்தவை. அவற்றின் பெயர்கள் குறிப்பிடுவது போல, இரண்டு தயாரிப்புகளும் அகச்சிவப்பு ஒளியைப் பயன்படுத்தி உடலை நேரடியாக சூடாக்கி, வெப்பமடைகின்றன நீங்கள் மேலே ஆனால் உங்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதி அல்ல. போர்வை உட்புறத்தில் சுவையாக இருக்கும்போது, ​​​​வெளியில் தொடுவதற்கு அது சூடாக இருக்கக்கூடாது என்பதும் இதன் பொருள். (தொடர்புடையது: சானாஸ் மற்றும் நீராவி அறைகளின் நன்மைகள்)

சந்தையில் பல வகையான அகச்சிவப்பு சானா போர்வைகள் இருந்தாலும், அவை அனைத்தும் ஒரே மாதிரியானவை, ஏனென்றால் அவை அதிக வெப்ப அமைப்புகளை வழங்குகின்றன. எனவே, நீங்கள் ஒரு அகச்சிவப்பு சானா (போர்வை அல்லது வேறு) புதியவராக இருந்தால், நீங்கள் 60 டிகிரி பாரன்ஹீட்டில் தொடங்கி படிப்படியாக அதிகபட்சமாக (இது பொதுவாக 160 டிகிரி பாரன்ஹீட்) வேலை செய்யலாம். இதை நம்புங்கள் அல்லது நம்பாதீர்கள், இந்த வெப்பநிலை வழக்கமான ஓலே சானாவில் நீங்கள் அனுபவிக்கும் அளவுக்கு அதிகமாக இல்லை - அதுதான் புள்ளி. வெப்பநிலை எவ்வளவு பொறுத்துக் கொள்ளப்படுகிறதோ, அவ்வளவு நேரம் நீங்கள் அதை வியர்வையுடன் செலவிடலாம் அல்லது அதிக நேரம் டயலைத் திருப்பலாம், அதையொட்டி, கூறப்படும் பலன்களைப் பெறலாம்.

அகச்சிவப்பு சானா போர்வையைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் அல்லது அபாயங்கள் என்ன?

அகச்சிவப்பு சானா போர்வைகள் உங்கள் உடலில் "டிடாக்ஸ்" முதல் வீக்கத்தை குறைக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் உடல் வலிகளைத் தோற்றுவிக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன.மற்றும் மனநிலை மற்றும் அகச்சிவப்பு sauna போர்வை குழுக்கள் 'கிராம் மீது இந்த கூறப்படும் நன்மைகள் விரைவாக இரண்டாவது. ஆனால், சமூக ஊடகங்களில் உள்ள அனைத்தையும் போலவே, நீங்கள் படங்களில் பார்ப்பது மற்றும் தலைப்புகளில் படிப்பது கொஞ்சம், தவறு, மிகைப்படுத்தப்பட்டதாக இருக்கலாம்.

இந்த அகச்சிவப்பு போர்வைகளின் சாத்தியமான நன்மைகள் நிச்சயமாக நம்பிக்கைக்குரியவை என்றாலும், விஞ்ஞானம் அவற்றை முழுமையாக ஆதரிக்கவில்லை. இப்போதைக்கு, குறிப்பாக அகச்சிவப்பு சானா போர்வைகள் பற்றி எந்த ஆராய்ச்சியும் இல்லை, பொதுவாக அகச்சிவப்பு சானாக்கள் பற்றி, மாயோ கிளினிக்கின் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவத் துறையின் இயக்குனர் பிரெண்ட் பாயர், எம்.டி.

அகச்சிவப்பு சானாக்கள் பற்றிய ஆராய்ச்சி சில சாத்தியமான நன்மைகளை சுட்டிக்காட்டுகிறது. தொடக்கத்தில், அடிக்கடி உபயோகிக்கும் போது (நாங்கள் வாரத்திற்கு ஐந்து முறை பேசுகிறோம்), இந்த வியர்வை-தூண்டுதல் சிகிச்சைகள் இதய செயல்பாட்டிற்கு உதவக்கூடும் என்று சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன.இது இரத்த அழுத்தம் குறைவதாலும், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தாலும் ஏற்படலாம். ஆண் விளையாட்டு வீரர்களைப் பற்றிய ஒரு சிறிய ஆய்வில், இது உடற்பயிற்சியின் பின் மீட்புக்கு உதவக்கூடும் என்று கண்டறிந்துள்ளது. அகச்சிவப்பு சானாக்கள் முடக்கு வாதம் உள்ளவர்களுக்கு வலி உட்பட நாள்பட்ட வலியையும் குறைக்கலாம் என்று சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன. (உண்மையில், லேடி காகா தனது சொந்த நாட்பட்ட வலியை நிர்வகிப்பதற்கு அகச்சிவப்பு சானாஸ் மூலம் சத்தியம் செய்கிறார்.) விஞ்ஞானம் இல்லாத இடத்தில்: எடை இழப்பு மற்றும் போர்வையில் உட்காருவது போன்ற எண்ணம் உங்களுக்கு வியர்வையை உடைப்பது போல் நல்லது. பயிற்சி

அகச்சிவப்பு சானாக்கள் இந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கினாலும், போர்வை பதிப்பும் அதையே செய்யும் என்று அர்த்தமல்ல - இருப்பினும் முடியும்.

"ஒரு தயாரிப்பாளர் தங்கள் தயாரிப்பில் இதுபோன்ற அறிவியல் வேலைகளைச் செய்வதற்கு நேரத்தையும் ஒழுக்கத்தையும் எடுக்கும் வரை, மற்றொரு தயாரிப்பு (iesaunas) தரவை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு தயாரிப்புக்கான (அதாவது போர்வைகள்) உரிமைகோரல்களை ஏற்றுக்கொள்வதற்கும் இடையில் சமத்துவத்தைக் கோருவதற்கும் நான் கவனமாக இருப்பேன். இரண்டு," என்கிறார் டாக்டர் பாயர். "இது போர்வைகளால் நன்மைகள் இருக்காது என்று சொல்ல முடியாது, ஒரு மருத்துவ கண்ணோட்டத்தில், மற்ற மருத்துவர்கள் மற்றும் ஆராய்ச்சியாளர்களுக்கு வழங்கப்பட்ட தரவுகளுக்கு மட்டுமே நாம் மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட அறிவியல் இதழில் பதிலளிக்க முடியும்." (தொடர்புடையது: நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் வொர்க்அவுட்டில் இருந்து மீட்க இந்த தொழில்நுட்ப தயாரிப்புகள் உதவும்)

அகச்சிவப்பு சானாக்களுக்கு விஞ்ஞானம் சாத்தியமான நன்மைகளை அளிக்கும் அதே வேளையில், அது சாத்தியமான அபாயங்களின் அடிப்படையில் அதிகம் வழங்குவதில்லை - செயல்திறன் குறைபாடு தவிர. உண்மையில், அகச்சிவப்பு சானா ஆய்வுகள் பல எதிர்மறையான விளைவுகள் இல்லை என்று கூறுகின்றன-குறைந்தபட்சம் குறுகிய காலத்தில். நீண்ட காலத்தைப் பொறுத்தவரை? டாக்டர். பாயரின் கூற்றுப்படி, அது அகச்சிவப்பு சானாக்களின் (அதனால், போர்வைகள்) நீண்டகால அபாயங்கள் அல்லது நன்மைகள் பற்றி விஞ்ஞான சமூகத்திற்கு இன்னும் அதிகம் தெரியாது என்று கூறுகிறார்.

இருப்பினும், இந்த வியர்வையைத் தூண்டும் தூக்கப் பைகளில் ஒன்றை முயற்சி செய்ய நீங்கள் முடிவு செய்தால், நீங்கள் சிறியதாகத் தொடங்கி உங்கள் உடலைக் கேட்பது முக்கியம். "பெரும்பாலான பயனர்கள் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை 15 நிமிடங்களில் 60 நிமிடங்கள் வரை தொடங்குவார்கள்" என்கிறார் ஜோய் தர்மன், C.P.T. "இந்த போர்வைகளின் முக்கிய விஷயம் உங்கள் உடலை வியர்க்க வைப்பது. உங்கள் உடலை உங்கள் வழிகாட்டியாகப் பயன்படுத்துங்கள்."

எனவே, நீங்கள் அகச்சிவப்பு சானா போர்வை வாங்க வேண்டுமா?

நீங்கள் வெப்பத்தின் ரசிகராக இல்லாவிட்டால், உயரும் வெப்பநிலையில் சுவாசிக்க கடினமாக இருந்தால், அகச்சிவப்பு சானா போர்வை முயற்சிப்பது மதிப்புக்குரியது அல்ல. மற்ற அனைவரையும் பொறுத்தவரை? குறைந்தபட்ச ஆராய்ச்சியால் ஆதரிக்கப்படும் புதிய கேஜெட்டை வழங்குவதில் நீங்கள் சரியாக இருந்தால், எச்சரிக்கையுடன் தொடரவும், வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.

குறைந்த மின்காந்த புலம் (EMF) மதிப்பீட்டில் பெயரிடப்பட்ட அகச்சிவப்பு sauna போர்வையைத் தேடுமாறு தர்மன் பரிந்துரைக்கிறார். ஆராய்ச்சி இது முன்னும் பின்னுமாக செல்லும் போது, ​​சில அறிவியல் அதிக ஈ.எம்.எஃப் (அதாவது x- கதிர்கள்) செல் சேதம் மற்றும் சாத்தியமான புற்றுநோயுடன் தொடர்புடையது என்று தேசிய சுகாதார புற்றுநோய் நிறுவனம் தெரிவித்துள்ளது.

பெரும்பாலான போர்வைகளுக்கு $ 100 க்கு மேல் செலவாகும், மேலும் பல $ 500 க்கு அருகில் உள்ளன, எனவே இது ஓரளவு முதலீடு. மீண்டும், அது இருக்கலாம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுங்கள், இது ஒரு திட்டவட்டமான நல்லது என்று அறிவியல் கூறவில்லை. எனவே, நீங்கள் மேம்படுத்த விரும்புவதைக் கொண்டு செலவை எடைபோடுங்கள்.

அகச்சிவப்பு சானா போர்வைகள் வீட்டில் முயற்சி

நீங்கள் வாங்க வேண்டும் என்று முடிவு செய்தால், தேர்வு செய்ய மூன்று சிறந்த போர்வைகள் இங்கே:

ஹையர் டோஸ் அகச்சிவப்பு சunaனா பிளாங்கட் V3

நீர்ப்புகா மற்றும் தீயில்லாத பாலியூரிதீன் பருத்தியால் ஆனது (உங்களுக்குத் தெரியும், ஜூயூஸ்ட்), இந்த அகச்சிவப்பு சானா போர்வை ஒன்பது வெப்ப நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது (இவை அனைத்தும் குறைந்த EMF மூலம் வழங்கப்படுகின்றன) மற்றும் ஒரு மணி நேரம் வரை நீங்கள் அமைக்கக்கூடிய டைமர். மேலும் என்னவென்றால், அது சுமார் 10 நிமிடங்களில் சூடாகிறது, தட்டையானது. உங்கள் படுக்கையிலோ அல்லது படுக்கையிலோ, இந்த அகச்சிவப்பு சானா போர்வை உங்கள் முகத்தைத் தவிர உங்கள் முழு உடலையும் உள்ளடக்கியிருக்கும். நீங்கள் பல்பணி செய்ய விரும்பினால் (சிந்தியுங்கள்: நீங்கள் வியர்க்கும் போது வேலை செய்யுங்கள்), உங்கள் உடலின் மற்ற பாகங்கள் வெப்பமடையும் போது உங்கள் கைகளை எளிதாக வெளியே வைக்கலாம். நீங்கள் முடித்ததும், அதை எளிதாக மடித்து பதுக்கி வைக்கவும் அல்லது உங்கள் பயணத்தின் போது உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லவும்.

இதை வாங்கு: HigherDose Infrared Sauna Blanket V3, $500, bandier.com, goop.com

ஹீட் ஹீலர் அகச்சிவப்பு சானா போர்வை

இந்த அகச்சிவப்பு சானா போர்வையை 15 நிமிடங்கள் அல்லது 60 வரை பயன்படுத்தவும், அது தானாகவே அணைக்கப்படும். சிறந்த பயன்பாட்டிற்காக, பிராண்ட் போர்வையின் உள்ளே ஒரு துண்டை கீழே வைக்க பரிந்துரைக்கிறது (உங்கள் வியர்வையை சேகரிக்க), பின்னர் கூடுதல் வசதிக்காக வழங்கப்பட்ட பருத்தி உடல் மடக்கு மேல் வைக்கவும். டைமர் மற்றும் வெப்பநிலையை அமைக்கவும், நீங்கள் வியர்வையுடன் ஓய்வெடுக்கப் போகிறீர்கள். (தொடர்புடையது: எடை இழப்புக்கு சவுனா வழக்குகள் நல்லதா?)

இதை வாங்கு: ஹீட் ஹீலர் அகச்சிவப்பு சவுனா பிளாங்கெட், $ 388, ஹீட்ஹீலர்.காம்

Ete Etmate 2 மண்டலம் Digital Far-Infrared Oxford Sauna Blanket

இந்த கெட்ட பையனை ஐந்து நிமிடங்களில் முன்கூட்டியே சூடாக்கவும், பின்னர் உங்கள் சருமத்தை அதிக வெப்பநிலையிலிருந்து பாதுகாக்கவும், உங்கள் வியர்வையை சேகரிக்கவும், லேசான காட்டன் பிஜே (அல்லது பிற வசதியான பருத்தி ஆடைகள்) அணிந்து உள்ளே படுத்துக்கொள்ளுங்கள். ரிமோட் கண்ட்ரோலைப் பயன்படுத்தி, டைமர் (60 நிமிடங்கள் வரை) மற்றும் வெப்பநிலை (~ 167 டிகிரி பாரன்ஹீட் வரை) அமைக்கவும் - இவை இரண்டும் உங்கள் DIY சானா சேஷின் போது எந்த நேரத்திலும் சரிசெய்யலாம். நீங்கள் முடித்ததும், போர்வையை மடித்து சேமிப்பதற்கு முன் குளிர்விக்க விடவும்.

இதை வாங்கு: Ete Etmate 2 மண்டலம் Digital Far-Infrared Oxford Sauna Blanket, $ 166, amazon.com

க்கான மதிப்பாய்வு