நான் இரண்டு வாரங்களுக்கு திரவ குளோரோபில் குடித்தேன் - என்ன நடந்தது என்பது இங்கே

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

கடந்த சில மாதங்களில் நீங்கள் ஜூஸ் பார், ஹெல்த் ஃபுட்ஸ் ஸ்டோர் அல்லது யோகா ஸ்டுடியோவில் இருந்திருந்தால், அலமாரிகளில் அல்லது மெனுவில் குளோரோபில் தண்ணீர் இருப்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். ஜெனிபர் லாரன்ஸ் மற்றும் நிக்கோல் ரிச்சி போன்ற பிரபலங்களின் விருப்பமான ஆரோக்கியமான பானமாக இது மாறியுள்ளது. ஆனால் அது என்ன, ஏன் எல்லோரும் திடீரென்று சத்தியம் செய்கிறார்கள்? (மற்றொரு மிகைப்படுத்தப்பட்ட ஹைட்ரேட்டர்: கார நீர்.)

அறிவியல் நேரம்: குளோரோபில் என்பது தாவரங்கள் மற்றும் பாசிகளுக்கு அவற்றின் பச்சை நிறமியைக் கொடுக்கும் மூலக்கூறு மற்றும் ஒளிச்சேர்க்கைக்கு சூரிய ஒளியைப் பிடிக்கிறது. நீங்கள் அதை நிறைய இலை பச்சை காய்கறிகள் மூலம் சாப்பிடலாம், மாத்திரை வடிவில் ஒரு துணையாக எடுத்துக்கொள்ளலாம் அல்லது குளோரோபில் சொட்டு வழியாக தண்ணீர் அல்லது சாற்றில் சேர்க்கலாம். மற்றும் நீங்கள் இருக்கலாம் வேண்டும் குளோரோபில் ஒரு டன் நன்மைகள் என்று கூறப்படுவதால், அவற்றில் ஒன்றையாவது செய்ய வேண்டும்.

"உங்களுக்கு ஊட்டச்சத்து அற்புதமாக இருப்பதைத் தவிர, குளோரோபில் ஆற்றல் மற்றும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் ஒரு நச்சு நீக்கி ஆகும்" என்கிறார் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸைச் சேர்ந்த முழுமையான ஊட்டச்சத்து நிபுணர் எலிசா குட்மேன் இது நமக்கு அதிக ஆற்றல், மன தெளிவு மற்றும் எடை இழப்புக்கான ஆற்றலை அளிக்கிறது. "

இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு பசி 2013 இல், அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளில் குளோரோபில் கொண்ட கலவைகளைச் சேர்ப்பது, மிதமான அதிக எடை கொண்ட பெண்களின் உணவு உட்கொள்ளல் மற்றும் எடை அதிகரிப்பு ஆகியவற்றை அடக்குகிறது. மேலும் சமீபத்திய ஆய்வு, இல் வெளியிடப்பட்டது பசி, உணவு-நிரப்பியாக பச்சை-தாவர சவ்வுகளைப் பயன்படுத்துவது எடை இழப்பைத் தூண்டியது, உடல் பருமன் தொடர்பான ஆபத்து காரணிகளை மேம்படுத்தியது மற்றும் சுவையான உணவிற்கான ஆர்வத்தை குறைத்தது.

அது மட்டுமல்ல. ஓரிகான் ஸ்டேட் யுனிவர்சிட்டியின் லினஸ் பாலிங் இன்ஸ்டிடியூட் நடத்திய ஆய்வின்படி, குளோரோஃபிலின் (குளோரோபிலில் இருந்து பெறப்பட்டது) வாய்வழியாக இயற்கையான, உட்புற டியோடரண்டாக (அதாவது இது வாய் துர்நாற்றம் மற்றும் கெட்ட வாயுவைக் குணப்படுத்துகிறது) மற்றும் மேற்பூச்சாக காயங்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. 50 ஆண்டுகள் - எந்த தீவிர பக்க விளைவுகளும் இல்லாமல். கேண்டிடா அல்பிகான்ஸுக்கு எதிராக குளோரோபில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று மற்ற ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது (இது சோர்வு, மன அழுத்தம் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்) மற்றும் புற்றுநோய் சிகிச்சையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். "உங்கள் நீரில் குளோரோபில் சொட்டுகளைச் சேர்ப்பது உங்கள் உடலுக்கு கார சூழலை மேம்படுத்துகிறது," என்று குட்மேன் மேலும் கூறுகிறார், "இது வீக்கத்தைக் குறைக்கும். வீக்கத்தைக் குறைப்பது, புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது." (தாவர நீரின் நன்மைகள் பற்றி மேலும் அறியவும்.)

வாழ நிறைய நீரேற்றம் மிகைப்படுத்தல். குளோரோபில் உண்மையில் ஒரு சூப்பர்ஃபுட் என்ற அந்தஸ்தைப் பெறுகிறதா என்பதைப் பார்க்க, இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் அதைக் குடிக்க முடிவு செய்தேன் - ஒவ்வொரு நாளும் ஏதாவது செய்ய முடியும் என்று நான் எவ்வளவு காலம் யதார்த்தமாக நினைத்தேன், குறிப்பாக என் சாதாரண வாழ்க்கையின் போது (இது எனது குடும்பத்துடன் ஒரு திருமணமும் வார இறுதி நாட்களும் அடங்கும்). எனவே, கீழே!

நாள் 1

குட்மென் தனது வாடிக்கையாளர்களுக்கு "கூடுதல் ஆற்றலை வழங்குவதற்கும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கும் மற்றும் அதன் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பலன்களுக்காகவும்" அடிக்கடி குளோரோபிளைப் பரிந்துரைக்கிறார் என்றாலும், சப்ளிமெண்ட்ஸ் விஷயத்தில் தான் மிகவும் ஆர்வமாக இருப்பதாக அவர் கூறுகிறார். காப்ஸ்யூல் அல்லது திரவ வடிவில் தி வேர்ல்ட் ஆர்கானிக்கின் 100mg மெகா குளோரோபில் மூலம் சத்தியம் செய்கிறார். காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக் கொண்டால், குட்மேன் ஒரு நாளைக்கு 300mg வரை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறார்; நீங்கள் திரவ குளோரோபிளை முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சில துளிகள் (அதிகபட்சம் ஒரு தேக்கரண்டி) சேர்த்து சீரான இடைவெளியில் பருகவும். (அவள் ஆர்கானிக் பர்ஸ்டின் க்ளோரெல்லா சப்ளிமெண்ட்ஸின் டேப்லெட் அல்லது பவுடர் வடிவில் ஒரு ரசிகை.)

நான் திரவ சப்ளிமெண்ட் பாதையில் சென்றேன், ஏனென்றால் என் பணத்திற்காக நான் அதிக களமிறங்குவேன் என்று உணர்ந்தேன் (மற்றும் சில நேரங்களில் மாத்திரைகள் சாப்பிடுவது என் வயிற்றைக் குழப்புகிறது), மேலும் வைட்டமின் ஷாப்பியின் திரவ குளோரோபில் சொட்டுகளை வாங்கினேன்.

எனது பரிசோதனையின் முதல் நாளில், எனது கிளாஸ் திரவ குளோரோபிலைக் காலையில் முதலில் குடிக்க நினைத்தேன், ஆனால் நான் தாமதமாக எழுந்தேன், வேலைக்கு ஓட வேண்டியிருந்தது (திங்கட்கிழமை, அமிரைட்?). இருப்பினும், உங்கள் பசியை உண்மையில் அடக்கிவிட்டால் - ஒரு சக பணியாளர் எங்கள் காலை கூட்டத்திற்கு டோனட்ஸ் கொண்டு வந்திருந்தால், நான் இரண்டை மெருகூட்டினேன்.

அதற்கு பதிலாக, நான் வேலை முடிவடையும் வரை காத்திருந்து ஒரு கிளாஸில் எட்டு அவுன்ஸ் ஊற்றி, பரிந்துரைக்கப்பட்ட 30 சொட்டுகளைச் சேர்த்தேன். முதல் துளி தண்ணீர் பச்சை நிறமாக மாறியது. உண்மையில், உண்மையில் பச்சை. அது பச்சை நிறமாக இருக்கும் என்று எனக்கு தெரியும் (நன்றி, உயிரியல் வகுப்பு). ஆனால் ஒரு துளி அப்படி இருந்தால், 30 சொட்டுகள் எப்படி இருக்கும்? மேலும் முக்கியமாக, அது என்னவாக இருக்கும் சுவை பிடிக்கும்? சதுப்பு நிலம்? சதுப்பு நிலம் போல் இருந்தது. கடைசி துளியில், என் கிளாஸ் தண்ணீர் இருந்தது வழிகாட்டி ஓஸ், எமரால்டு சிட்டி பச்சை. நான் ஒரு வைக்கோலைப் பிடித்தேன், ஏனென்றால் நான் வேலை செய்ய அணிந்திருந்த வெள்ளை ரவிக்கையை நான் இன்னும் அணிந்திருந்தேன், திடீரென்று நான் பயந்ததால் அது என் சட்டையை மட்டுமல்ல, பற்களையும் கறைபடுத்தும்.

நான் என் முதல் சிப் எடுத்தேன். மோசமாக இல்லை! இது கிட்டத்தட்ட நன்றாக இருந்தது! இது புதினா போன்ற சுவை கொண்டது, மிளகுக்கீரை ஐஸ்கிரீம் போன்றது, குளோரின் மற்றும் வேறு ஏதாவது கலந்தது ... வெள்ளரிகள்? இது வித்தியாசமாக புத்துணர்ச்சியாக இருந்தது.

நான் இன்னும் சுவையைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சித்ததால் விரைவாக குடிக்க கடினமாக இருந்தது, மேலும் தண்ணீரின் நிறம் கொஞ்சம் அதிகமாக இருந்தது. ஆனால் நான் முடிக்க முடிந்தது, என் பற்கள் (கறை இல்லை!) மற்றும் சட்டை (கறை இல்லை!) சரிபார்த்து, நண்பர்களுடன் இரவு உணவிற்கு சென்றேன்.

அடுத்த ஒரு மணி நேரத்திற்கு நான் சிறிது சக்தியை உணர்ந்தேன். ஆனால் இந்த மந்திர அமுதத்தின் வாக்குறுதிகளைப் பற்றி நான் உற்சாகமாக இருந்ததாலும், அதற்கு முன் வீட்டிற்கு விரைந்து செல்ல முயற்சித்ததாலும் அது நடந்திருக்கலாம். குரல் தொடங்கியது.

நாட்கள் 2-4

சிலர் குளோரோபில் எடுக்கத் தொடங்கும் நாளில் வித்தியாசத்தை உணர்கிறார்கள், மற்றவர்கள் ஏதேனும் மாற்றங்களைக் கவனிக்க ஐந்து நாட்கள் வரை ஆகலாம் என்று குட்மேன் கூறுகிறார்.

நான் வழக்கத்தை விட நீரிழப்பு மற்றும் தாகத்தை உணர்ந்தேன். நான் உண்மையில் நீரேற்றத்தில் நன்றாக இல்லை-நான் வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கிளாஸ் தண்ணீர் மட்டுமே சாப்பிடுவேன், மேலும் அதிக தண்ணீர் குடிக்க எப்போதும் என்னுடைய புத்தாண்டு தீர்மானம். (Psst... இரவு உணவிற்கு முன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது உடல் எடையை குறைக்க எளிதான வழி என்று உங்களுக்கு தெரியுமா?) பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி டோஸ் எச் 20 ஐ குடிக்க இயலாவிட்டாலும், எனக்கு பொதுவாக தாகம் ஏற்படாது. ஆனால் இந்த வாரம் செய்தேன்.

இடைவிடாத உலர்ந்த வாயைத் தவிர, நான் உண்மையில் அதிக வித்தியாசத்தை கவனிக்கவில்லை. நான் இருக்கலாம் எனக்கு இன்னும் கொஞ்சம் ஆற்றல் இருப்பதை உணர்ந்தேன். நான் நாள் முழுவதும் இன்னும் முழுமையாக உணர்ந்தேன்-ஆனால் நான் மதிய உணவிற்கு பீட்சா வைத்திருந்தேன் மற்றும் புதன்கிழமை இரவு உணவு.

இருப்பினும், ஒரு சக பணியாளர் என் நிறத்தைப் பாராட்டினார், அதனால் குளோரோபில் என் நிறத்திற்கு உதவியிருக்கலாம்!

நாட்கள் 5-7

என் தோலில் மற்றொரு கோரப்படாத பாராட்டு, இந்த முறை வேறு சக பணியாளரிடமிருந்து!

இந்த வார இறுதியில், நான் ஒரு நண்பரின் திருமணத்திற்குச் சென்றேன், அங்கு நான் கொஞ்சம் குடித்துவிட்டு நல்ல நேரம் கழித்தேன். ஞாயிற்றுக்கிழமை காலை நான் வானிலையின் கீழ் சிறிது சிறிதாக உணர்ந்தபோது குளோரோபில் நீர் எவ்வளவு புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது என்று நான் ஆச்சரியப்பட்டேன் (ஒரு இரவு ஒயின் மற்றும் காக்டெய்ல்களுக்குப் பிறகு இது எனக்கு கொஞ்சம் புக்-ஒய் உணர வைக்கும் என்று நான் நேர்மையாக நினைத்தேன்).

சனிக்கிழமை காலை திருமணத்திற்குச் செல்வதற்கு முன், நான் வீட்டைச் சுற்றி அவசரமாக மூட்டை கட்ட முயற்சித்தேன். நான் அவசரப்பட்டதால், நான் இருந்த அளவுக்கு குளோரோபில் தண்ணீரில் கலக்கவில்லை. மோசமான யோசனை. குளோரோபில் அதிக செறிவூட்டப்பட்டால், அதன் சுவை வலுவானது/மோசமானது. ஒரு நல்ல சமநிலை சுமார் எட்டு முதல் பன்னிரண்டு அவுன்ஸ் தண்ணீரில் 30 சொட்டு என்று தோன்றியது, FYI.

ஒரு வாரம் கீழே, நான் எந்த எடையும் குறைக்கவில்லை. தண்ணீரைக் குடிப்பதைத் தவிர வேறு எதுவும் செய்யாமல் ஐந்து பவுண்டுகளை மாயமாக இறக்கிவிட முடியும் என்று நான் அவ்வளவு ரகசியமாக நம்பவில்லை. பகடை இல்லை. எவ்வாறாயினும், நான் அதிக ஆற்றலுடன் இருப்பதாக உணர்கிறேன். மேலும் என் ஒளிரும் சருமத்தை மறந்துவிடாதீர்கள்! (தோல் நிலைமைகளுக்கான 8 சிறந்த உணவுகளுடன் உங்கள் சரக்கறை நிரப்பவும்.)

நாட்கள் 8-11

ஏனென்றால் நான் என் சொந்த தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ள இயலாது, மற்றும் நான் இயற்கையாகவே ஆர்வமாக இருப்பதால், துளிசொட்டியில் இருந்து ஒரு துளி குளோரோபில் நேரடியாக என் நாக்கில் வைத்தேன்.(மேலும், பத்திரிகை!) மீண்டும், பயங்கரமான யோசனை. கடவுளே, அது அருவருப்பாக இருந்தது.

இன்று, ப்ரெஸ்டு ஜூஸரியில் இருந்து முன் தயாரிக்கப்பட்ட குளோரோபில் வாட்டரை ஆர்டர் செய்தேன்-இதுதான் ஆன்லைனில் குளோரோபில் வாட்டர் தயாரிக்கும் (கூடுதல் பொருட்கள் இல்லாமல்) மிச்சிகனுக்கு அனுப்பும் ஒரே கடை. இது மலிவானது அல்ல. வட்டம், அது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கும்.

குளோரோபில் ஒரு உட்புற டியோட்டரண்ட் மற்றும் மேற்பூச்சு சிகிச்சையாக இருப்பதால், என்னிடம் சதை காயங்கள் இல்லை என்றாலும், காயம்-குணப்படுத்தும் கூற்றுகளைச் சோதிக்க குளோரோபில் தெளிக்க முடியும், அதிக விவரங்களுக்குச் செல்லாமல், நான் அதை உணர்ந்தேன் என்று சொல்லலாம். மோசமான மூச்சு மற்றும் இன்னும் மோசமான வாசனை, ஆம், மற்ற விஷயம். இது மாறும் என்று நம்புகிறேன்.

நாட்கள் 12-14

என் அழுத்தப்பட்ட ஜூஸரி தண்ணீர் வந்தது. இது நான் தயாரிக்கும் தண்ணீரைப் போலவே இருந்தது, ஆனால் மேலும் நீர்த்த மற்றும் குறைவான "பச்சை" சுவை, நான் நிச்சயமாக பாராட்டினேன். துரதிர்ஷ்டவசமாக, சொட்டுகளுடன் ஒட்டிக்கொள்வது நீண்ட காலத்திற்கு மிகவும் செலவு குறைந்ததாக இருக்கும்.

எனது பரிசோதனையின் கடைசி நாளின் போது, ​​நான் பாட்டிலில் இருந்து குளோரோபில் தண்ணீரை உறிஞ்சிக் கொண்டிருந்தேன் (வைக்கோல் இல்லை!) மற்றும் ஒவ்வொரு துளியையும் உன்னிப்பாக எண்ணாமல் ஒரு துளிசொட்டியைச் சேர்த்துக்கொண்டேன். நான் குளோரோபில்-தண்ணீர்-குடிப்பவராக இருந்தேன் சார்பு.

நான் சரியாக ஒரு பவுண்டை இழந்தேன், மேலும் நான் அதிக ஆற்றலுடனும், அதிக திருப்தியுடனும், அதே அளவு, உம், செரிமானம் மற்றும் குறைந்த உட்புற துர்நாற்றத்தை உணர்ந்தேன் என்று நான் நம்பிக்கையுடன் சொல்ல முடியும். என்னிடம் சிறிதளவு திரவ சப்ளிமெண்ட் உள்ளது, அதனால் அது உபயோகப்படும் வரை நான் குளோரோபில் தண்ணீரை தொடர்ந்து குடிப்பேன்-ஆனால் அதற்குப் பிறகு, வேறு எந்த வியத்தகு மாற்றங்களையும் நான் உணரவில்லை அல்லது பார்க்காவிட்டால், நான் அதை வாங்குவேன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை மீண்டும்.

நல்ல செய்தி: இயற்கையான குளோரோபில்ஸ் நச்சுத்தன்மையற்றவை என்பதால், அவை உங்கள் சருமத்தை சூரியனுக்கு கூடுதல் உணர்திறனை ஏற்படுத்துவதைத் தவிர தற்போது மிகக் குறைவான அபாயங்கள் மட்டுமே பதிவாகியுள்ளன (இருப்பினும், எந்தவொரு சப்ளிமெண்ட் போலவே, நீங்கள் அதை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்) . குட்மேன் வாடிக்கையாளர்களுக்கு மெதுவாகத் தொடங்கவும், உங்கள் உடல் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதைப் பார்க்க தினசரி அளவை அதிகரிக்கவும் அறிவுறுத்துகிறது. (தொடங்கு

சப்ளிமெண்ட் செய்ய தயாராக இல்லை? உங்கள் உணவில் அதிக இலை கீரைகளை சேர்க்க ஒரு நனவான முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் நீங்கள் குளோரோபில் நன்மைகளைப் பெறுவீர்கள். (நல்ல செய்தி! இலை கீரையைப் பயன்படுத்தி 17 கிரியேட்டிவ் சைவ சமையல் குறிப்புகள் எங்களிடம் உள்ளன.)

மேலும் ஜெனிபர் லாரன்ஸ் குடிப்பதை கண்டால் எதையும் மற்றபடி, நான் முயற்சி செய்கிறேன். பத்திரிகைக்காக. சியர்ஸ்!

க்கான மதிப்பாய்வு