ஒளி காலம் திடீரென்று? COVID-19 கவலை குற்றம் சொல்லக்கூடும்

உள்ளடக்கம்

• COVID-19 வயதில் மன அழுத்தம்
• பிற பொதுவான காரணங்கள்
• ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாடு
• எடை மாற்றங்கள்
• ஹைப்போ தைராய்டிசம்
• பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பி.சி.ஓ.எஸ்)
• கர்ப்பம்
• மெனோபாஸ்
• அரிதான சந்தர்ப்பங்களில்
• ஆஷர்மேன் நோய்க்குறி
• ஷீஹான் நோய்க்குறி
• கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்டெனோசிஸ்
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• அடிக்கோடு

உங்கள் மாதவிடாய் ஓட்டம் சமீபத்தில் வெளிச்சமாக இருப்பதை நீங்கள் கவனித்திருந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

இந்த நிச்சயமற்ற மற்றும் முன்னோடியில்லாத நேரத்தில், இயல்புநிலையின் ஒற்றுமை இருப்பதைப் போல உணர்வது கடினம்.

தற்போதைய உலகளாவிய சூழ்நிலையின் கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் உங்கள் உடலில் பல வழிகளில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும் - அவற்றில் ஒன்று உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி.

COVID-19 வயதில் மன அழுத்தம்

COVID-19 க்கு முன்பே, மன அழுத்தத்திற்கும் மாதவிடாய்க்கும் இடையிலான தொடர்பை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கவனித்தனர்.

நீங்கள் வழக்கத்தை விட அதிக மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், கனமான ஓட்டம், இலகுவான ஓட்டம், அசாதாரண ஓட்டம் அல்லது மாதவிடாய் எதுவும் ஏற்படக்கூடாது.

கவலைக் கோளாறுகள் அல்லது பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு குறுகிய மாதவிடாய் சுழற்சிகள் அல்லது இலகுவான ஓட்டங்கள் இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் இருப்பதாக பெண்களின் உடல்நலம் குறித்த அலுவலகம் தெரிவிக்கிறது.

தேசிய மனநல நிறுவனத்தின்படி, தொற்றுநோய் பல வழிகளில் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்:

• தனிப்பட்ட ஆரோக்கியத்திற்கும் மற்றவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் பயம்
• தினசரி உணவு மற்றும் தூக்க பழக்கத்தில் மாற்றங்கள்
• நாள்பட்ட சுகாதார பிரச்சினைகள் அதிகரித்தன
• ஆல்கஹால், புகையிலை அல்லது பிற பொருட்களின் பயன்பாடு அதிகரித்தது

இந்த அழுத்தங்களில் ஏதேனும் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதிக்கலாம், குறிப்பாக உங்கள் ஓட்டத்தின் அளவு அல்லது நீளம்.

பிற பொதுவான காரணங்கள்

COVID-19 காரணமாக ஏற்படும் மன அழுத்தத்தை மாதவிடாய் ஒழுங்கற்ற தன்மைக்குக் காரணம் கூறுவது எளிதானது என்றாலும், கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பிற காரணிகளும் உள்ளன.

ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாடு

சேர்க்கை (ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்டின்) மற்றும் மினி (புரோஜெஸ்டின் மட்டும்) மாத்திரைகள் போன்ற ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாடு, கால ஓட்டத்தை பாதிக்கும்.

சில மருத்துவர்கள் உண்மையில் கனமான ஓட்டம் உள்ளவர்களுக்கு மாத்திரையை பரிந்துரைக்கிறார்கள், ஏனெனில் ஹார்மோன்கள் மாதவிடாய்க்கு முன் கருப்பை புறணி வளர்ச்சியை பாதிக்கும்.

இது காலம் இலகுவாக இருக்கக்கூடும் - மேலும் சிலருக்கு இது ஒளிமயமாக்கல் அல்லது எந்த காலமும் இல்லை என்பதாகும்.

இலகுவான காலத்திற்கு கூடுதலாக, ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாடு ஏற்படலாம்:

• தலைவலி
• திரவம் தங்குதல்
• மார்பக மென்மை

எடை மாற்றங்கள்

ஏதேனும் காரணத்திற்காக நீங்கள் சமீபத்தில் திடீர் எடை இழப்பு அல்லது எடை அதிகரிப்பை அனுபவித்திருந்தால், இது உங்கள் சுழற்சியை பாதிக்கும்.

நீங்கள் எடை அதிகரித்திருந்தால், உங்கள் உடலின் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் அதிகரிப்பது திடீர் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுக்கு வழிவகுக்கும். இது அண்டவிடுப்பை மெதுவாக அல்லது நிறுத்தலாம்.

அதே நேரத்தில், நீங்கள் சமீபத்தில் எடை இழந்திருந்தால், உங்கள் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவாக இருப்பதைக் குறிக்கலாம், இது அண்டவிடுப்பை மெதுவாக அல்லது நிறுத்தலாம்.

ஹைப்போ தைராய்டிசம்

குறைந்த தைராய்டு ஹார்மோன் உற்பத்தி, இல்லையெனில் ஹைப்போ தைராய்டிசம் என அழைக்கப்படுகிறது, இது மாதவிடாய் ஏற்ற இறக்கத்தை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக இளைய நபர்களுக்கு.

இது காலங்களை கனமாகவும் அடிக்கடி நிகழ்த்தவும் செய்யலாம் அல்லது அவற்றை முற்றிலுமாக நிறுத்தவும் செய்யலாம்.

கவனிக்க வேண்டிய பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• குளிர்
• சோர்வு
• மலச்சிக்கல்
• பசி இழப்பு
• அசாதாரண எடை அதிகரிப்பு
• உலர்ந்த மற்றும் உடையக்கூடிய முடி அல்லது நகங்கள்
• மனச்சோர்வு

பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பி.சி.ஓ.எஸ்)

கருப்பைகள் அதிக அளவு ஆண்ட்ரோஜன்களை உற்பத்தி செய்யும் போது பி.சி.ஓ.எஸ் உருவாகிறது, அவை ஆண் பாலியல் ஹார்மோன் ஆகும்.

இது ஒழுங்கற்ற காலங்கள், ஒளி காலங்கள் அல்லது தவறவிட்ட காலங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

PCOS இன் பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• முகப்பரு
• அசாதாரண எடை அதிகரிப்பு
• அதிகப்படியான உடல் முடி
• கழுத்து, அக்குள் அல்லது மார்பகங்களுக்கு அருகில் இருண்ட தோல் திட்டுகள்

கர்ப்பம்

உங்கள் காலம் இலகுவாக அல்லது இல்லாதிருப்பது இதுவே முதல் முறை என்றால், மற்றொரு சாத்தியமான விளக்கம் கர்ப்பமாக இருக்கலாம்.

முதல் மூன்று மாதங்களில் மக்களைச் சுற்றிலும் ஒளி புள்ளிகள் பாதிக்கின்றன.

உங்கள் காலகட்டத்தை நீங்கள் தவறவிட்டால் மற்றும் சமீபத்தில் யோனி உடலுறவில் ஈடுபட்டிருந்தால், கர்ப்ப பரிசோதனை செய்வது நல்லது.

மெனோபாஸ்

உங்கள் ஹார்மோன் அளவு குறையும்போது, ​​உங்கள் காலகட்டத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

பெரிமெனோபாஸல் காலங்கள் ஒழுங்கற்ற காலங்கள், இலகுவான பாய்ச்சல்கள் அல்லது ஒளி கண்டறிதல் போன்ற வடிவங்களை எடுக்கலாம்.

மாதவிடாய் மற்றும் பொதுவாக 45 முதல் 55 வயதிற்குட்பட்ட எவருக்கும் இது சாதாரணமானது.

மாதவிடாய் நின்றதை நீங்கள் சந்தேகித்தால், பின்வருவனவற்றைக் கவனியுங்கள்:

• வெப்ப ஒளிக்கீற்று
• இரவு வியர்வை
• தூங்குவதில் சிரமம்
• சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம்
• யோனி வறட்சி
• பாலியல் திருப்தி அல்லது விருப்பத்தில் மாற்றங்கள்

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில்

மிகவும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், மாதவிடாயில் உங்கள் மாற்றம் மிகவும் தீவிரமான பிரச்சினையின் அடையாளமாக இருக்கலாம்.

பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவித்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அல்லது பிற சுகாதார நிபுணரை அழைக்கவும்.

ஆஷர்மேன் நோய்க்குறி

அஷெர்மன் நோய்க்குறி என்பது உங்கள் மாதவிடாய் ஓட்டத்தை மெதுவாக அல்லது நிறுத்தவும், தசைப்பிடிப்பு மற்றும் வயிற்று வலியை அதிகரிக்கவும், இறுதியில் கருவுறாமைக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு அரிய நோய் மற்றும் மகளிர் நோய் கோளாறு ஆகும்.

இது வடு திசுக்களால் ஏற்படுகிறது, இது கருப்பையின் சுவர்களுடன் பிணைக்கிறது, இதன் விளைவாக வீக்கம் ஏற்படுகிறது.

மற்ற அறிகுறிகளில் கடுமையான வலி அல்லது மீண்டும் மீண்டும் கருச்சிதைவு ஆகியவற்றுடன் குறுக்கிடப்பட்ட மாதவிடாய் ஓட்டம் அடங்கும்.

உங்கள் மருத்துவர் ஆஷர்மேன் நோய்க்குறியை சந்தேகித்தால், அவர்கள் இரத்த பரிசோதனைகளை நடத்தி, உங்கள் அறிகுறிகளின் மூலத்தைத் தீர்மானிக்க உதவும் அல்ட்ராசவுண்டை ஆர்டர் செய்வார்கள்.

ஷீஹான் நோய்க்குறி

ஷீஹான் நோய்க்குறி, பிரசவத்திற்குப் பிறகான ஹைப்போபிட்யூட்டரிஸம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது பிரசவத்தின்போது அல்லது அதற்குப் பிறகு அதிகப்படியான இரத்த இழப்பு பிட்யூட்டரி சுரப்பியை பாதிக்கும் போது ஏற்படும் ஒரு அரிய நோயாகும்.

அறிகுறிகள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடனடியாகத் தொடங்கலாம் அல்லது காலப்போக்கில் அதிகரிக்கும், இலகுவான காலங்கள் அல்லது காலங்களை முழுவதுமாக இழப்பது உட்பட.

கவனிக்க வேண்டிய பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• சிரமம் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்க இயலாமை
• சோர்வு
• அறிவாற்றல் செயல்பாடு குறைந்தது
• அசாதாரண எடை அதிகரிப்பு
• அண்டர் ஆர்ம் அல்லது அந்தரங்க முடி உதிர்தல்
• கண்கள் மற்றும் உதடுகளைச் சுற்றி நேர்த்தியான கோடுகள் அதிகரித்தன
• உலர்ந்த சருமம்
• மார்பக திசுக்களில் குறைவு
• பாலியல் ஆசை குறைந்தது
• மூட்டு வலி

உங்கள் மருத்துவர் ஷீஹான் நோய்க்குறியை சந்தேகித்தால், அவர்கள் இரத்த பரிசோதனைகளை நடத்தி, உங்கள் அறிகுறிகளின் மூலத்தை தீர்மானிக்க உதவும் எம்ஆர்ஐ அல்லது சிடி ஸ்கேன் ஆர்டர் செய்வார்கள்.

கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்டெனோசிஸ்

கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் ஒரு குறுகலான அல்லது மூடிய கர்ப்பப்பை குறிக்கிறது.

இந்த நிலை பொதுவாக 50 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயது வந்தவர்களில் வயது தொடர்பான மாற்றங்களின் விளைவாக ஏற்படுகிறது.

இருப்பினும், மிகவும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், எலும்புகள் உருவாகியதால் கருப்பை வாய் பிறப்பிலிருந்து குறுகியது.

இந்த குறுகல் அல்லது மூடுதல் மாதவிடாய் திரவம் யோனி திறப்புக்கு செல்வதைத் தடுக்கிறது.

பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• வலி மாதவிடாய்
• பொது இடுப்பு வலி
• நிற்கும் போது அல்லது நடக்கும்போது குறைந்த முதுகுவலி
• கால்கள் அல்லது பிட்டம் ஆகியவற்றில் உணர்வின்மை
• சமநிலைப்படுத்துவதில் சிரமம்

உங்கள் மருத்துவர் ஸ்டெனோசிஸை சந்தேகித்தால், அவர்கள் உடல் பரிசோதனை செய்வார்கள். உங்கள் அறிகுறிகளின் மூலத்தைத் தீர்மானிக்க உதவும் எக்ஸ்ரே போன்ற இமேஜிங் சோதனைகளையும் அவர்கள் பயன்படுத்தலாம்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

உங்கள் காலகட்டத்தில் திடீர் மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால், அது மன அழுத்தம் தொடர்பான காரணங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்.

உங்கள் அறிகுறிகள் தங்களை "அந்த மோசமானவை" என்று காட்டாவிட்டாலும், இன்னும் அதிகமாக நடக்கக்கூடும்.

ஒரு மருத்துவர் அல்லது பிற சுகாதார நிபுணர்களால் உடல் பரிசோதனை செய்ய முடியும் அல்லது பிற நோயறிதல் சோதனைகளுக்கு அடிப்படை காரணத்தை அடையாளம் காண முடியும்.

அடிக்கோடு

மன அழுத்தம் பல வழிகளில் உடலை பாதிக்கிறது - மாதவிடாய் இடையூறுகள் உட்பட.

வலைத்தளத்தைப் புதுப்பிப்பதில் நீங்கள் சோர்வாக இருந்தால், மன அழுத்தம் அல்லது பதட்ட நிவாரணத்திற்கான மனிதனை மையமாகக் கொண்ட இந்த உத்திகளில் ஒன்றை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம்.

ஆனால் உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் - அல்லது மன அழுத்தத்தைத் தவிர வேறு ஏதாவது வேர் இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால் - ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் பேசுவதைக் கவனியுங்கள்.

ஒரு நபர் வருகை அவசியம் என்று அவர்கள் நம்பாவிட்டால், உங்கள் வழங்குநருக்கு அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிந்து தொலைபேசி அல்லது வீடியோ அழைப்பு வழியாக அடுத்த படிகளைப் பரிந்துரைக்க முடியும்.

ஜென் ஹெல்த்லைனில் ஆரோக்கிய பங்களிப்பாளராக உள்ளார். பல்வேறு வாழ்க்கை முறை மற்றும் அழகு வெளியீடுகளுக்காக அவர் எழுதுகிறார் மற்றும் திருத்துகிறார், சுத்திகரிப்பு 29, பைர்டி, மைடோமைன் மற்றும் பேர்மினரல்ஸ் ஆகியவற்றில் பைலைன்களுடன். தட்டச்சு செய்யாதபோது, ​​ஜென் யோகா பயிற்சி, அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பரப்புதல், உணவு நெட்வொர்க்கைப் பார்ப்பது அல்லது ஒரு கப் காபியைக் குழப்புவது ஆகியவற்றைக் காணலாம். ட்விட்டர் மற்றும் இன்ஸ்டாகிராமில் அவரது NYC சாகசங்களை நீங்கள் பின்பற்றலாம்.