ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

உள்ளடக்கம்

• ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் என்றால் என்ன?
• ஹைப்பர்லார்டோசிஸின் அறிகுறிகள் யாவை?
• ஹைப்பர்லார்டோசிஸுக்கு என்ன காரணம்?
• ஹைப்பர்லார்டோசிஸுக்கு ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்கிறீர்கள்?
• ஹைப்பர்லார்டோசிஸுக்கு என்ன வகையான சிகிச்சை கிடைக்கிறது?
• முயற்சி செய்ய வேண்டிய பயிற்சிகள்
• ஹைப்பர்லார்டோசிஸின் பார்வை என்ன?
• ஹைப்பர்லார்டோசிஸைத் தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?
• ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் மற்றும் கர்ப்பம்: கேள்வி பதில்

ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் என்றால் என்ன?

மனித முதுகெலும்புகள் இயற்கையாகவே வளைந்திருக்கும், ஆனால் அதிக வளைவு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். உங்கள் கீழ் முதுகில் உள்ள முதுகெலும்பின் உள் வளைவு மிகைப்படுத்தப்பட்டால் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் ஆகும். இந்த நிலை ஸ்வேபேக் அல்லது சாடில் பேக் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் எல்லா வயதினருக்கும் ஏற்படலாம், ஆனால் இது குழந்தைகளில் அரிது. இது மீளக்கூடிய நிலை.

ஹைப்பர்லார்டோசிஸின் அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்கள் மற்றும் அது எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது என்பதை அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

ஹைப்பர்லார்டோசிஸின் அறிகுறிகள் யாவை?

உங்களுக்கு ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் இருந்தால், உங்கள் முதுகெலும்பின் மிகைப்படுத்தப்பட்ட வளைவு உங்கள் வயிற்றை முன்னோக்கி தள்ளவும், உங்கள் அடிப்பகுதி வெளியே தள்ளவும் செய்யும். பக்கத்திலிருந்து, உங்கள் முதுகெலும்பின் உள் வளைவு சி எழுத்தைப் போல வளைந்திருக்கும். உங்கள் சுயவிவரத்தை முழு நீள கண்ணாடியில் பார்த்தால் வளைந்த சி ஐ நீங்கள் காணலாம்.

உங்களுக்கு குறைந்த முதுகுவலி அல்லது கழுத்து வலி அல்லது கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் இருக்கலாம். இருப்பினும், ஹைப்பர்லார்டோசிஸை குறைந்த முதுகுவலியுடன் இணைக்கும் வரையறுக்கப்பட்ட சான்றுகள் உள்ளன.

பெரும்பாலான ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் லேசானது, உங்கள் முதுகு நெகிழ்வானதாக இருக்கும். உங்கள் பின்புறத்தில் உள்ள வளைவு கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் முன்னோக்கி சாய்ந்தால் விலகிச் செல்லவில்லை என்றால், இன்னும் கடுமையான சிக்கல் இருக்கலாம்.

ஹைப்பர்லார்டோசிஸுக்கு என்ன காரணம்?

மோசமான தோரணை ஹைப்பர்லார்டோசிஸுக்கு அடிக்கடி காரணமாகும். ஹைப்பர்லார்டோசிஸுக்கு பங்களிக்கும் பிற காரணிகள்:

• உடல் பருமன்
• நீண்ட காலத்திற்கு ஹை ஹீல்ட் ஷூக்களை அணிந்துகொள்வது
• முதுகெலும்பு காயம்
• நரம்புத்தசை நோய்கள்
• rickets
• நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது நின்று
• பலவீனமான முக்கிய தசைகள்

கர்ப்பிணிப் பெண்களைப் பொறுத்தவரை, 2007 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வில், குழந்தையின் கூடுதல் எடையை சரிசெய்ய பெண் முதுகெலும்பு உருவாகியுள்ள வழி ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

ஒரு எளிய சோதனை மூலம் உங்கள் தோரணையை நீங்கள் சரிபார்க்கலாம்:

• ஒரு சுவருக்கு எதிராக நேராக நிற்கவும். உங்கள் கால்களை தோள்பட்டை அகலமாகவும், உங்கள் குதிகால் சுவரிலிருந்து 2 அங்குலமாகவும் வைக்கவும்.
• உங்கள் தலை, தோள்பட்டை கத்திகள் மற்றும் கீழே சுவரைத் தொட வேண்டும். சுவருக்கும் உங்கள் முதுகின் சிறிய இடத்திற்கும் இடையில் உங்கள் கையை நழுவ போதுமான இடம் இருக்க வேண்டும்.
• ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் மூலம், சுவருக்கும் உங்கள் முதுகுக்கும் இடையில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட இடங்கள் இருக்கும்.

ஹைப்பர்லார்டோசிஸுக்கு ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்கிறீர்கள்?

ஹைப்பர்லார்டோசிஸின் பெரும்பாலான நிகழ்வுகளுக்கு சிறப்பு மருத்துவ பராமரிப்பு தேவையில்லை. உங்கள் தோரணையை நீங்கள் சொந்தமாக சரிசெய்யலாம். நல்ல தோரணையைத் தொடர நீங்கள் சில வழக்கமான பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்டிப்புகளைச் செய்ய வேண்டும்.

உங்களுக்கு வலி இருந்தால் அல்லது உங்கள் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் கடுமையானதாக இருந்தால், காரணத்தை தீர்மானிக்க மருத்துவரை சந்தியுங்கள். நோயறிதலைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஒரு பின் நிபுணர் அல்லது உடல் சிகிச்சையாளரிடம் பரிந்துரைக்கலாம். சில நேரங்களில் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு, முதுகெலும்பில் எலும்பு இழப்பு அல்லது சேதமடைந்த வட்டு ஆகியவற்றின் அடையாளமாக இருக்கலாம்.

உங்கள் மருத்துவர் உடல் பரிசோதனை செய்வார். உங்கள் வலி எப்போது தொடங்கியது, அது உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை எவ்வாறு பாதித்தது என்பதை அவர்கள் உங்களிடம் கேட்பார்கள்.

நோயறிதலுக்கு உதவ உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் முதுகெலும்பின் எக்ஸ்-கதிர்கள் அல்லது பிற இமேஜிங்கையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். நீங்கள் ஒரு நரம்பியல் பரிசோதனை மற்றும் பிற சோதனைகளையும் கொண்டிருக்கலாம்.

ஹைப்பர்லார்டோசிஸுக்கு என்ன வகையான சிகிச்சை கிடைக்கிறது?

உங்கள் சிகிச்சை திட்டம் உங்கள் மருத்துவரின் நோயறிதலைப் பொறுத்தது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சிகிச்சையானது பழமைவாதமாக இருக்கும். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

பழமைவாத சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:

• அசிடமினோபன் (டைலெனால்), இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின்) அல்லது நாப்ராக்ஸன் (அலீவ்) போன்ற வலிக்கான எதிர் தீர்வுகள்
• எடை இழப்பு திட்டம்
• உடல் சிகிச்சை

ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் உள்ள குழந்தைகள் மற்றும் பதின்வயதினர் முதுகெலும்பு வளர்ச்சியை வழிநடத்த பிரேஸ் அணிய வேண்டியிருக்கும்.

முயற்சி செய்ய வேண்டிய பயிற்சிகள்

உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஒரு உடல் சிகிச்சையாளரிடம் பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் தோரணையில் உதவ உங்கள் சொந்தமாக செய்ய வேண்டிய பயிற்சிகளின் தொகுப்பையும் அவை உங்களுக்கு வழங்கக்கூடும்.

ஹைப்பர்லார்டோசிஸின் பார்வை என்ன?

பெரும்பாலான ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் மோசமான தோரணையின் விளைவாகும். உங்கள் தோரணையை நீங்கள் சரிசெய்தவுடன், நிபந்தனை தன்னைத் தீர்க்க வேண்டும்.

உங்கள் சாதாரண தினசரி வழக்கத்தின் போது உங்கள் தோரணையைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருப்பது முதல் படி. சரியாக நின்று உட்கார்ந்துகொள்வது என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரிந்தவுடன், அதை வைத்துக் கொள்ளுங்கள். முதலில் மோசமானதாகத் தோன்றினாலும், நீங்கள் இப்போதே முடிவுகளைப் பார்க்க வேண்டும்.

நீங்கள் தினமும் செய்யும் ஒரு உடற்பயிற்சி மற்றும் நீட்சி வழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கான பொருத்தமான நிலை குறித்து உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

உட்கார்ந்து அல்லது நேராக நிற்க உங்களுக்கு நினைவூட்டல்களை இடுங்கள். உங்கள் நண்பர்களிடமும் குடும்பத்தினரிடமும் உங்கள் கணினியில் நீங்கள் மெதுவாகச் செல்வதைக் காணும்போது அல்லது சொல்லுங்கள்.

நல்ல தோரணை தானாக மாறும் வரை விழிப்புடன் இருக்கும்.

ஹைப்பர்லார்டோசிஸைத் தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

சரியான தோரணையை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் நீங்கள் அடிக்கடி ஹைப்பர்லார்டோசிஸைத் தடுக்கலாம். உங்கள் முதுகெலும்பை சரியாக சீரமைப்பது உங்கள் கழுத்து, இடுப்பு மற்றும் கால்களில் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தைத் தடுக்கும், இது பிற்காலத்தில் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த நிலையைத் தடுக்க உதவும் சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே:

• எடை நிர்வாகத்தில் நீங்கள் அக்கறை கொண்டிருந்தால், எடை குறைப்பு திட்டத்தைத் தொடங்கவும். தொடங்குவதற்கு உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• பகலில் நீங்கள் நிறைய உட்கார்ந்தால், எழுந்து நீட்ட சிறிய இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• நீங்கள் நீண்ட நேரம் நிற்க வேண்டியிருந்தால், அவ்வப்போது உங்கள் எடையை ஒரு பாதத்திலிருந்து மற்றொன்றுக்கு மாற்றவும் அல்லது உங்கள் குதிகால் முதல் கால்விரல்களுக்கு மாற்றவும்.
• உங்கள் கால்களை தரையில் தட்டையாக உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.
• உட்கார்ந்திருக்கும் போது உங்கள் கீழ் முதுகில் ஆதரிக்க தலையணை அல்லது உருட்டப்பட்ட துண்டு பயன்படுத்தவும்.
• வசதியான, குறைந்த குதிகால் காலணிகளை அணியுங்கள்.
• உங்களுக்கு விருப்பமான ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்க.

ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் மற்றும் கர்ப்பம்: கேள்வி பதில்