குழந்தைகளுக்கான சுகாதாரப் பழக்கம்

உள்ளடக்கம்

• நல்ல சுகாதார பழக்கம் ஆரம்பத்தில் தொடங்குகிறது
• முடி கழுவுதல்
• குளியல்
• சரும பராமரிப்பு
• பதின்ம வயதினருக்கு தோல் பராமரிப்பு
• வாய் சுகாதாரம்
• குறைவான பராமரிப்பு
• கை கழுவுதல்
• நகங்கள்
• கழிவறை
• மாதவிடாய் சுழற்சி

நல்ல சுகாதார பழக்கம் ஆரம்பத்தில் தொடங்குகிறது

நல்ல சுகாதாரப் பழக்கத்தைக் கொண்டிருப்பது கை கழுவுவதை விட அதிகமாகும். உங்கள் குழந்தைகள் இளமையாக இருக்கும்போது ஆரோக்கியமான சுகாதார வழக்கத்தை கடைபிடிக்க கற்றுக்கொடுப்பது அவர்களின் வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும் பழக்கங்களை உருவாக்க முடியும். இந்த தலை முதல் கால்விரல் வழிகாட்டியைப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் குழந்தைகளுக்கு நல்ல சுகாதாரப் பழக்கங்களைக் கற்பிக்கவும்.

முடி கழுவுதல்

பெரும்பாலான இளம் குழந்தைகள் வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை தலைமுடியைக் கழுவுவதில் இருந்து தப்பிக்கலாம். தலைமுடியை அடிக்கடி கழுவுவதால் இளம் உச்சந்தலைகள் வறண்டு போகும், இதனால் பொடுகு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

குழந்தைகள் தங்கள் ட்வீன்கள் மற்றும் பதின்ம வயதினருக்குள் நுழையும்போது, ​​பருவமடைதலின் ஹார்மோன் விளைவுகள் பிடிபடுகின்றன, சில சமயங்களில் அவர்களின் தலைமுடி க்ரீஸாக இருக்கும். ஷாம்பூவுடன் தலைமுடியைக் கழுவுவது குறைந்தது ஒவ்வொரு நாளும் தேவைப்படலாம்.

குளியல்

சிறு குழந்தைகள் குளிப்பதை விரும்புகிறார்கள் அல்லது வெறுக்கிறார்கள். ஷாம்பு அல்லாத நாட்களில், நீங்கள் ஒரு வேடிக்கையான விளையாட்டாக முழுமையான குளியல் செய்யலாம். உங்கள் பிள்ளை அவர்கள் குளிக்கும் உடையை அணிந்துகொண்டு, ஒரு துணி துணி, சூடான, சவக்காரம் நிறைந்த ஒரு கிண்ணம், மற்றும் ஒரு கிண்ணம் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும். ஒரு உடல் பகுதியை துடைப்பதற்கு முன் துணி துணியை சோப்பு நீரில் போடவும், மீண்டும் மீண்டும் செய்வதற்கு முன்பு துவைக்கவும்.

சரும பராமரிப்பு

குழந்தைகள் மற்றும் பாலர் குழந்தைகளுக்கு தோல் பராமரிப்புக்கு இன்னும் பெற்றோர்கள் தேவை. இந்த வயதில் பின்வருபவை போன்ற தோல் கறைகள் பொதுவானவை:

• தடிப்புகள்
• புடைப்புகள்
• ஸ்கேப்ஸ்

உங்கள் பிள்ளை குளித்தபின் ஆடை அணிவதற்கு முன்பு, கவனிப்பு தேவைப்படும் புதிய கறைகள் அவர்களிடம் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த, தலை முதல் கால் வரை அவர்களின் தோலைப் பார்க்க அவர்களுக்கு உதவுங்கள்.

பதின்ம வயதினருக்கு தோல் பராமரிப்பு

அவர்களின் தலைமுடியைப் போலவே, டீனேஜர்களின் தோலும் பருவமடைவதால் எண்ணெய் மிக்கதாக மாறும். முகப்பருவைக் குறைக்கும் மருந்துகள் பல சந்தையில் உள்ளன, ஆனால் மக்கள் சில நேரங்களில் தண்ணீர் மற்றும் லேசான சோப்புடன் கழுவுவதன் நன்மைகளை கவனிக்க முடியாது. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை முகத்தை கழுவவும், பருக்கள் எடுப்பதைத் தவிர்க்கவும் உங்கள் டீனேஜருக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள்.

ஒப்பனையைப் பொறுத்தவரை, பகிர்வு நோய்த்தொற்றைப் பரப்பக்கூடும் என்பதையும், ஒப்பனையுடன் தூங்கப் போவது அவர்களின் சருமத்தில் அழிவை ஏற்படுத்தும் என்பதையும் உங்கள் பிள்ளைக்குத் தெரியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

வாய் சுகாதாரம்

சுத்தமான பற்கள் மற்றும் ஈறுகள் வாழ்க்கையின் பிற்பகுதியில் துர்நாற்றம், துவாரங்கள் மற்றும் இதய நோய் உள்ளிட்ட பல்வேறு வகையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கலாம். ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டு முறையாவது உங்கள் குழந்தை துலக்க வேண்டும். வயதான குழந்தைகள் பல் துலக்கும் கருவிகளை தங்கள் முதுகில் எடுத்துச் செல்லலாம், இதனால் அவர்கள் பள்ளியில் துலக்குவார்கள். ஒரு நல்ல துலக்குதல் தேவைப்படும் 2 நிமிடங்களை இளைய குழந்தைகள் உங்களுக்கு உதவலாம்.

குறைவான பராமரிப்பு

அடிவயிற்றுகளை கழுவுதல் மற்றும் டியோடரன்ட் அணிவது என்பது பல ட்வீன்கள் மற்றும் பதின்ம வயதினரை விரும்பாத அல்லது புறக்கணிக்கக்கூடிய ஒரு பத்தியாகும். வியர்வை வெவ்வேறு வயதிலேயே உடல் நாற்றமாக மாறத் தொடங்குகிறது, ஆனால் இது பெரும்பாலும் 9 அல்லது 10 வயதிலேயே தொடங்குகிறது. உங்கள் குழந்தைகளின் கைகளின் கீழ் கழுவுவதன் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி பேசுங்கள், குறிப்பாக விளையாட்டு பயிற்சிக்குப் பிறகு. உங்கள் பிள்ளை எவ்வளவு அதிகமாக வியர்த்தார் என்பதைப் பொறுத்து, நீங்கள் ஒரு டியோடரண்ட்டை மட்டுமல்லாமல், ஒரு ஆன்டிஸ்பெர்ஸண்டை தேர்வு செய்ய விரும்பலாம். டியோடரண்ட் பாக்டீரியாவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் வாசனை சேர்க்கிறது, அதே நேரத்தில் ஒரு ஆன்டிஸ்பெர்ஸண்ட் வியர்வை குறைக்க உதவுகிறது.

கை கழுவுதல்

கை கழுவுதல் என்பது நல்ல சுகாதாரத்தின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். உணவுக்கு முன்னும் பின்னும் கழுவுதல், அழுக்கு அல்லது செல்லப்பிராணிகளுடன் விளையாடிய பிறகு, நோய்வாய்ப்பட்ட ஒருவருடன் தொடர்பு கொண்ட பிறகு கிருமிகளை அகற்றுவதற்கான சிறந்த வழியாகும். "இனிய பிறந்தநாள் வாழ்த்துக்கள்" இரண்டு முறை பாடுவதற்கு எடுக்கும் நேரத்திற்கு சோப்புடன் துடைப்பதன் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி உங்கள் பிள்ளைக்குச் சொல்லுங்கள். கை சுத்திகரிப்பாளர்கள் சோப்பு மற்றும் தண்ணீரைப் போல பயனுள்ளதாக இல்லை, எனவே அவற்றை ஒரு பிஞ்சில் மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள்.

நகங்கள்

விரல் நகங்கள் பாக்டீரியாக்களின் இனப்பெருக்கம் ஆகும். உங்கள் குழந்தையின் நகங்களின் கீழ் வாழும் கிருமிகள் அவர்களின் கண்கள், மூக்கு மற்றும் வாய்க்கு எளிதாக மாற்றும். ஒரு நல்ல ஆணி தூரிகையில் முதலீடு செய்து, படுக்கைக்கு முன் உங்கள் பிள்ளைகளின் நகங்களுக்கு அடியில் இருந்து அழுக்கைத் துடைக்க உதவுங்கள். வாராந்திர கிளிப்பிங் அழுக்கிலிருந்து விடுபடவும், வலிமிகுந்த நகங்கள் வருவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கவும் உதவும்.

கழிவறை

சிறு குழந்தைகள் கழிப்பறை பயிற்சி பெற்றவுடன், சிறிய பகுதிகளை சுத்தமாக வைத்திருக்கும் பழக்கங்களில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். முன்னும் பின்னும் நன்கு துடைக்க அவர்களுக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள், அவை முடிந்ததும் கைகளைக் கழுவுங்கள். இந்த ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் எரிச்சலைக் குறைக்கவும், தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கவும் உதவும்.

மாதவிடாய் சுழற்சி

பெண்கள் ஒப்பனை அணிய ஆரம்பித்து மாதவிடாய் தொடங்கியவுடன், அவர்களின் தேவைகளுக்கு குறிப்பிட்ட சில சுகாதாரப் பழக்கங்கள் உள்ளன. உங்கள் மகளின் சுழற்சியின் விளக்கப்படத்தை வைத்திருக்க ஊக்குவிக்கவும், இதனால் பெண்ணின் சுகாதாரம் தயாரிப்புகள் எப்போது கிடைக்கும் என்று அவளுக்குத் தெரியும். முதல் இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு காலங்கள் ஒழுங்கற்றதாக இருக்கலாம், எனவே தயாராக இருக்க கற்றுக்கொள்ள அவளுக்கு உதவுங்கள்.