பிட்டர்களுக்கான இறுதி வழிகாட்டி

உள்ளடக்கம்

• காக்டெய்ல்களுக்கு மட்டுமல்ல
• பிட்டர்களுக்கு ஆரோக்கிய நன்மைகள்
• செரிமானம் மற்றும் குடல் நன்மைகள்
• செரிமானம் மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கான பிட்டர்ஸ்
  
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் அழற்சி நன்மைகள்
• நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு மற்றும் வீக்கத்திற்கான பிட்டர்ஸ்
  
• சர்க்கரை மற்றும் பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் நன்மைகள்
• சர்க்கரை மற்றும் பசியைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான பிட்டர்ஸ்
  
• கல்லீரல் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
• சர்க்கரை மற்றும் பசியைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான பிட்டர்ஸ்
  
• பொதுவான கசப்பான முகவர்கள் மற்றும் நறுமணப் பொருட்கள் மற்றும் அவை எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படலாம்
• கசப்பான முகவர்கள்
• நறுமணப் பொருட்கள்
• உட்கொள்வது, உருவாக்குவது மற்றும் பரிசோதனை செய்வதற்கான அடிப்படைகள்
• உங்களுக்கு சில சொட்டுகள் மட்டுமே தேவை
• நீங்கள் சொந்தமாக உருவாக்கும் முன், அடிப்படைகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• பொதுவான கசப்பான முகவர்கள் பின்வருமாறு:
  
• இந்த நறுமணப் பொருட்கள் - சிலவற்றைக் குறிப்பிட - பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:
  
• வீட்டிலேயே பிட்டர்களை உருவாக்கி சேமிக்க வேண்டியது இங்கே
• இது ஆல்கஹால் இல்லாததா?
• உங்கள் சொந்த பிட்டர்களை உருவாக்குவது எப்படி
• உங்கள் சொந்த சமையல் குறிப்புகளை உருவாக்கும் ஸ்னாப்ஷாட்
• திசைகள்:
• தொடங்க ஆறு சமையல்:
  
• ஆல்கஹால்
• நேரத்தை உட்செலுத்துங்கள்
• எங்கே வாங்க வேண்டும்
• நீங்கள் வாங்கக்கூடிய பிரபலமான பிராண்டுகள்:
  
• யார் பிட்டர்களை எடுக்கக்கூடாது
• பக்க விளைவுகள் அல்லது சிக்கல்களின் எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:
  
• உங்கள் பிட்டர்களையும் உண்ணலாம்
• பயணத்தின்போது பிட்டர்களை உருவாக்கவும்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

காக்டெய்ல்களுக்கு மட்டுமல்ல

பிட்டர்ஸ் என்பது - பெயர் குறிப்பிடுவது போல - முக்கியமாக கசப்பான பொருட்களிலிருந்து உருவாக்கப்பட்ட ஒரு உட்செலுத்துதல். இந்த பொருட்கள் நறுமணப் பொருட்கள் மற்றும் தாவரவியல் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை மூலிகைகள், வேர்கள், பட்டை, பழம், விதைகள் அல்லது பூக்களின் கலவையை உள்ளடக்கும்.

நீங்கள் சமீபத்தில் ஒரு காக்டெய்ல் லவுஞ்சைப் பார்வையிட்டிருந்தால், கலப்பு பான மெனுவில் அங்கோஸ்டுரா பிட்டர்ஸ் போன்ற சேர்த்தல்களை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் பட்டியில் இருந்து மருந்து அமைச்சரவை வரை எல்லா இடங்களிலும் பிட்டர்களைக் காணலாம்.

பிட்டர்கள் ஒரு நவநாகரீக கைவினை காக்டெய்ல் கூறு என்றாலும், அவை முதலில் தொடங்கப்பட்டவை அல்ல. நிச்சயமாக அவை அனைத்தும் இல்லை.

செரிமான முறைகேடுகள் போன்ற பொதுவான வியாதிகளுக்கு ஒரு தீர்வாக இந்த வக்காலத்து உணவு முதன்முதலில் 1700 களில் விற்பனை செய்யப்பட்டது. மருத்துவ மூலிகைகள் மற்றும் தாவரவியல் ஆகியவை ஆல்கஹால் பாதுகாக்கப்பட்டு ஒரு சிகிச்சை-அனைத்துமே எனக் கூறப்பட்டன.

அடுத்த சில நூற்றாண்டுகளில், 1800 களில் துருப்புக்களுக்கு ஒரு தூண்டுதல் முதல் நவீன மகிழ்ச்சியான மணிநேர மெனுவுக்குச் செல்வதற்கு முன் முன்மொழியப்பட்ட சிகிச்சை வரை எல்லாவற்றிற்கும் பிட்டர்ஸ் பயன்படுத்தப்படும்.

இப்போது, ​​வளர்ந்து வரும் அறிவியலுடன், நன்மைகளை காப்புப் பிரதி எடுக்க, பிட்டர்கள் மீண்டும் செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுவதற்கும், சர்க்கரை ஆசைகளைத் தடுப்பதற்கும், நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கும், மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் பிரபலமடைந்துள்ளன.

இந்த வழிகாட்டி கசப்பான பொருட்கள் நம் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன, கசப்பிலிருந்து பயனடையக்கூடியவை, அவற்றை வீட்டிலேயே எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை மதிப்பாய்வு செய்யும்.

பிட்டர்களுக்கு ஆரோக்கிய நன்மைகள்

கசப்பான ருசியான ஒன்றை சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு சிறந்தது?

கசப்பான ஏழு அடிப்படை சுவைகளில் ஒன்றாக விஞ்ஞானிகள் முத்திரை குத்துகிறார்கள்.

நம் உடலில் நம் வாய் மற்றும் நாக்கில் மட்டுமல்லாமல், நம் வயிறு, குடல், கல்லீரல் மற்றும் கணையம் ஆகியவற்றில் கசப்பான சேர்மங்களுக்கான டன் ஏற்பிகள் () உள்ளன.

இது பெரும்பாலும் பாதுகாப்பு காரணங்களுக்காக. எங்கள் கசப்பான ஏற்பிகள் நம் உடலுக்கு ஒரு "எச்சரிக்கையாக" கட்டப்பட்டுள்ளன, ஏனெனில் மிகவும் ஆபத்தான மற்றும் நச்சு விஷயங்கள் மிகவும் கசப்பான ருசியானவை.

இந்த கசப்பான ஏற்பிகளின் தூண்டுதல் செரிமான சுரப்புகளை அதிகரிப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இது ஊட்டச்சத்துக்களை சிறப்பாக உறிஞ்சுவதற்கும், கல்லீரலின் இயற்கையான நச்சுத்தன்மையையும், மற்றும் - குடல்-மூளை இணைப்பிற்கு நன்றி - பிட்டர்கள் மன அழுத்தத்தில் கூட நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், பிட்டர்ஸ் ஒரு முதன்மை சிகிச்சை அல்ல. உடல் மிகவும் சீராக இயங்க உதவும் ஒரு ஆரோக்கிய ஊக்கமாக அவற்றை நினைத்துப் பாருங்கள் - செரிமானத்தைத் தொடங்குவது முதல் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது வரை. ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்த எந்த சிகிச்சையையும் அவர்கள் மாற்றக்கூடாது.

செரிமானம் மற்றும் குடல் நன்மைகள்

உங்கள் செரிமானத்திற்கு ஒரு சிறிய ஆதரவு தேவைப்படும்போது, ​​பிட்டர்ஸ் வயிற்று அமிலத்தை எளிதாக்கும் மற்றும் செரிமான உதவியாக செயல்படும்.

இது அஜீரணத்தை எளிதாக்குவது மட்டுமல்லாமல், நெஞ்செரிச்சல், குமட்டல், தசைப்பிடிப்பு, வீக்கம் மற்றும் வாயு ஆகியவற்றைக் குறைக்கும்.

செரிமானம் மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கான பிட்டர்ஸ்

• ஜென்டியன்
• டேன்டேலியன்
• புழு மரம்
• burdock

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் அழற்சி நன்மைகள்

புர்டாக் ஒரு அழற்சி போராளி, இது கீல்வாதம் உள்ளவர்களுக்கு சாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்த வேண்டும்.

இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் போன்ற பொதுவான சேர்த்தல்களுடன் ஜோடியாக, பிட்டர்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் சக்தியாக மாறும்.

இந்த பொருட்களில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் உடலை நோயெதிர்ப்பு நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன.

நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு மற்றும் வீக்கத்திற்கான பிட்டர்ஸ்

• ஒரேகான் திராட்சை
• பார்பெர்ரி
• ஏஞ்சலிகா
• கெமோமில்

சர்க்கரை மற்றும் பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் நன்மைகள்

பிட்டர்களின் உதவியுடன் சர்க்கரை ஆசைகளை விரைவாகக் கட்டுப்படுத்துங்கள், இது இனிப்புகளை உட்கொள்ள நமக்கு உதவுகிறது.

பிட்டர்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை ஊக்குவிக்க முடியும். கசப்பான உணவுகளை உட்கொள்வது PYY மற்றும் GLP-1 ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

சர்க்கரை மற்றும் பசியைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான பிட்டர்ஸ்

• கூனைப்பூ இலை
• சிட்ரஸ் தலாம்
• அதிமதுரம் வேர்
• ஜென்டியன் ரூட்

கல்லீரல் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

சில கசப்பான முகவர்கள் கல்லீரலை அதன் முக்கிய வேலையை நிறைவேற்ற உதவுகின்றன: உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றி நமது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன.

நச்சுகள் மற்றும் நச்சுத்தன்மையை நீக்குவதில் உதவுதல், சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்புகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒருங்கிணைத்தல் மற்றும் பித்தப்பை ஆதரிக்கும் ஹார்மோன்களான கோலிசிஸ்டோகினின் (சி.சி.கே) ஆகியவற்றை விடுவிப்பதன் மூலம் பிட்டர்ஸ் கல்லீரலுக்கு ஊக்கமளிக்கிறது.

சர்க்கரை மற்றும் பசியைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான பிட்டர்ஸ்

• கூனைப்பூ இலை
• silymarin
• டான்டேலியன் ரூட்
• சிக்கரி ரூட்

பிட்டர்கள் ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் மன அழுத்தத்திலும் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

பொதுவான கசப்பான முகவர்கள் மற்றும் நறுமணப் பொருட்கள் மற்றும் அவை எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படலாம்

கசப்பான முகவர்கள்

• டான்டேலியன் ரூட் குறைக்கக்கூடிய சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.
• கூனைப்பூ இலை ஃபிளாவனாய்டு, ஒரு சக்திவாய்ந்த கல்லீரல் பாதுகாப்பாளரைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது உதவியாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது (எலிகளில்).
• சிக்கரி ரூட் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை சீராக்க உதவும்.
• ஜெண்டியன் வேர் சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அஜீரணம், பசியின்மை மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவற்றைப் போக்க பயன்படுகிறது.
• வோர்ம்வுட் ஒட்டுமொத்த செரிமானம் மற்றும் முடியும்.
• அதிமதுரம் வேர் அழற்சி எதிர்ப்பு, நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும், மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகளை ஆற்றும்.
• காட்டு செர்ரி பட்டை நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் செல்களை அதிகரிக்கிறது.
• பர்டாக் ரூட் ஆக்ஸிஜனேற்ற சக்தி நிலையமாகும், இது இரத்தத்தை நச்சுத்தன்மையடையச் செய்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.
• கருப்பு வால்நட் இலை தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படும் டானின்கள் உள்ளன.
• டெவில்'ஸ் கிளப் ரூட் சுவாச, இருதய மற்றும் இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• ஏஞ்சலிகா ரூட் நெஞ்செரிச்சல், குடல் வாயு, பசியின்மை, மற்றும்.
• சர்சபரில்லா ஒட்டுமொத்த கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம் (எலிகளில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி) மற்றும் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக சில மற்றும் மூட்டுவலிக்கு சாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

பிற கசப்பான முகவர்கள் பின்வருமாறு:

• ஒரேகான் திராட்சை வேர்
• mugwort
• orris root
• கலமஸ் ரூட்
• பார்பெர்ரி ரூட்
• சின்சோனா பட்டை
• ஹோர்ஹவுண்ட்
• குவாசியா பட்டை

நறுமணப் பொருட்கள்

நறுமணப் பொருட்கள் சுவை, மணம், இனிப்பு மற்றும் சமநிலையை பிட்டர்களுக்கு சேர்க்கலாம். சில நறுமணப் பொருட்கள் மஞ்சள், சிட்ரஸ் மற்றும் லாவெண்டர் போன்ற ஆரோக்கியமான நன்மைகளுடன் கூட வருகின்றன.

பிட்டர்களை உருவாக்க பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் சில நறுமணப் பொருட்கள் இங்கே:

• மூலிகைகள் மற்றும் பூக்கள்: புதினா, முனிவர், எலுமிச்சை, மிளகுக்கீரை, சிவந்த, லாவெண்டர், கெமோமில், ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி, பேஷன்ஃப்ளவர், யாரோ, ரோஸ், பால் திஸ்டில் மற்றும் வலேரியன்
• மசாலா: இலவங்கப்பட்டை, காசியா, மஞ்சள், கிராம்பு, ஏலக்காய், சிலிஸ், பெருஞ்சீரகம், இஞ்சி, ஜாதிக்காய், ஜூனிபர் பெர்ரி, ஸ்டார் சோம்பு, வெண்ணிலா பீன்ஸ் மற்றும் மிளகுத்தூள்
• பழம்: சிட்ரஸ் தோல்கள் மற்றும் உலர்ந்த பழம்
• கொட்டைகள் மற்றும் பீன்ஸ்: கொட்டைகள், காபி பீன்ஸ், கோகோ பீன்ஸ் மற்றும் கோகோ நிப்ஸ்

உட்கொள்வது, உருவாக்குவது மற்றும் பரிசோதனை செய்வதற்கான அடிப்படைகள்

உங்களுக்கு சில சொட்டுகள் மட்டுமே தேவை

பிட்டர்கள் மிகவும் சக்திவாய்ந்தவை, மேலும் அவற்றை நீங்கள் எதைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதில் வீரியமும் அதிர்வெண்ணும் மாறுபடும். ஆனால் பெரும்பாலும் ஒரு சில சொட்டுகள் செய்யும்.

ஒரு கஷாயத்திலிருந்து சில சொட்டுகளை நாக்கில் வைப்பதன் மூலமாகவோ அல்லது பிரகாசமான நீர் அல்லது காக்டெய்ல் போன்ற மற்றொரு திரவத்துடன் நீர்த்துப்போகச் செய்வதன் மூலமாகவோ நீங்கள் அவற்றை உள்நாட்டில் எடுக்கலாம்.

எப்பொழுது நீங்கள் அதை எடுத்துக் கொள்ளலாம்: பிட்டர்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான உங்கள் குறிக்கோள் செரிமான சிக்கல்களை எளிதாக்குவதாக இருந்தால், நுகர்வு உணவுக்கு முன்பாகவோ அல்லது அதற்கு பின்னரோ நேரடியாக நிகழ வேண்டும்.

அவற்றை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பது அனைவருக்கும் வேறுபடுகிறது. உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக குறைந்த அளவுகளில் பிட்டர்களைப் பயன்படுத்தலாம் என்றாலும், தேவைக்கேற்ப பயன்படுத்தும்போது பிட்டர்கள் உங்களுக்கு உதவுகின்றன என்பதை நீங்கள் காணலாம்.

ஆரம்பத்தில், அதன் செயல்திறனையும் உங்கள் உடலின் எதிர்வினையையும் மதிப்பிடுவதற்கு முன்பு சிறிய அளவிலான பிட்டர்களுடன் தொடங்குவது நல்லது.

நீங்கள் சொந்தமாக உருவாக்கும் முன், அடிப்படைகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

பிட்டர்களில் இரண்டு விஷயங்கள் உள்ளன: கசப்பான பொருட்கள் மற்றும் ஒரு கேரியர், இது பொதுவாக ஆல்கஹால் ஆகும் (இருப்பினும் நாங்கள் மதுபானமற்ற பிட்டர்களை மேலும் கீழே மதிப்பாய்வு செய்வோம்). நறுமணப் பொருட்கள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களும் பிட்டர்களில் சேர்க்கப்படலாம்.

பொதுவான கசப்பான முகவர்கள் பின்வருமாறு:

• டான்டேலியன் ரூட்
• கூனைப்பூ இலை
• புழு மரம்
• burdock ரூட்
• ஜென்டியன் ரூட்
• ஏஞ்சலிகா ரூட்

மசாலா, தாவரவியல் மற்றும் மூலிகைகள் சுவையூட்டும் முகவர்களாக சேர்க்கப்படுகின்றன, ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் அவை கூடுதல் நன்மைகளையும் வழங்குகின்றன (அதாவது மன அழுத்த நிவாரண பிட்டர்களில் லாவெண்டர்).

இந்த நறுமணப் பொருட்கள் - சிலவற்றைக் குறிப்பிட - பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• இலவங்கப்பட்டை
• கெமோமில்
• வெண்ணிலா
• உலர்ந்த பழம்
• கொட்டைகள்
• கோகோ அல்லது காபி பீன்ஸ்
• ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி வகை
• புதினா
• இஞ்சி
• மஞ்சள்
• மிளகுத்தூள்
• ஜூனிபர் பெர்ரி
• சோம்பு

பிட்டர்களைப் பற்றிய சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் உண்மையிலேயே பரிசோதனை செய்யலாம். பிட்டர்களுக்கான செட்-இன்-கல் விகிதம் இல்லை என்றாலும், பொதுவான விகிதம் பொதுவாக 1 பகுதி கசப்பான முகவர்கள் 5 பாகங்கள் ஆல்கஹால் (1: 5) ஆகும். தாவரவியல் மற்றும் நறுமணப் பொருட்கள் பொதுவாக பிட்டர்கள் அல்லது சம பாகங்களுக்கு 1: 2 விகிதமாகும்.

வீட்டிலேயே பிட்டர்களை உருவாக்கி சேமிக்க வேண்டியது இங்கே

பிட்டர்களை சரியாக தயாரித்து சேமிக்க, பின்வரும் கருவிகள் மற்றும் உபகரணங்கள் தேவை:

• ஒரு மேசன் ஜாடி அல்லது இறுக்கமான பொருத்தப்பட்ட மூடியுடன் கூடிய பிற கொள்கலன்
• கண்ணாடி துளிசொட்டி பாட்டில்கள், டிங்க்சர்களை உருவாக்கினால்
• அளவிடும் கோப்பைகள் மற்றும் கரண்டி அல்லது ஒரு அளவு
• மசாலா சாணை, அல்லது மோட்டார் மற்றும் பூச்சி
• அபராதம்-மெஷ் வடிகட்டி (சீஸ்கெலோத்தும் பயன்படுத்தப்படலாம்)
• ஒரு புனல்
• லேபிள்கள்

இது ஆல்கஹால் இல்லாததா?

பிட்டர்ஸ் பாரம்பரியமாக மற்றும் பொதுவாக ஆல்கஹால் தயாரிக்கப்படுகிறது. பிட்டர்களை உருவாக்க ஆல்கஹால் பொதுவாக 40-50 சதவீதம் ஏபிவி இடையே இருக்கும். கசப்பான முகவர்களிடமிருந்து முடிந்தவரை பிரித்தெடுக்க ஆல்கஹால் உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் பிட்டர்களின் அடுக்கு வாழ்க்கையையும் பாதுகாக்கிறது.

பிட்டர்களின் ஒரு டோஸில் ஆல்கஹால் அளவு மிகக் குறைவு. இருப்பினும், நீங்கள் இன்னும் ஆல்கஹால் இல்லாமல் பிட்டர்களை உருவாக்கலாம்.

கிளிசரின், ஒரு திரவ சர்க்கரை அல்லது SEEDLIP போன்ற மதுபானமற்ற ஆவி மூலம் பிட்டர் தயாரிக்கலாம்.

உங்கள் சொந்த பிட்டர்களை உருவாக்குவது எப்படி

உங்கள் சொந்த பிட்டர்களை உருவாக்குவது அச்சுறுத்தலாக இருக்க வேண்டியதில்லை. உண்மையில், இது எளிதானது, அதிக கைகூடும், பெரும்பாலானவர்கள் உணர்ந்ததை விட குறைவான முயற்சி எடுக்கும்.

உங்கள் சொந்த பிட்டர்களை உருவாக்குவதில் 90 சதவிகிதம் அது தயாராக இருக்கும் வரை காத்திருக்கும், ஏனெனில் பிட்டர்கள் உட்செலுத்த சில வாரங்கள் ஆகும். இந்த படிப்படியான DIY வழிகாட்டியில் பிட்டர்களின் அடிப்படைகளைக் கற்றுக்கொள்வோம்.

உங்கள் சொந்த சமையல் குறிப்புகளை உருவாக்கும் ஸ்னாப்ஷாட்

நீங்கள் ஒன்றிணைக்க விரும்புவது பற்றி உங்களுக்கு ஒரு யோசனை இருந்தால், இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றலாம்.

திசைகள்:

1. கசப்பான முகவர்கள், நறுமணப் பொருட்கள் (பயன்படுத்தினால்) மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை கசக்கும் முகவர்களின் அடிப்படை 1: 5 விகிதத்தைப் பயன்படுத்தி ஆல்கஹால் இணைக்கவும்.
2. இறுக்கமான பொருத்தப்பட்ட மூடியுடன் பிட்டர்களை சுத்தமான கண்ணாடி ஜாடிகளில் வைக்கவும் (மேசன் ஜாடிகள் நன்றாக வேலை செய்கின்றன).
3. பிட்டர்களை லேபிளிடுங்கள்.
4. அலமாரியைப் போல குளிர்ந்த, உலர்ந்த இடத்தில் பிட்டர்களை சேமிக்கவும்.
5. பிட்டர்களின் ஜாடியை தினமும் அசைக்கவும்.
6. பல வாரங்களுக்கு பிட்டர்களை உட்செலுத்துங்கள். தேவையான நேரத்தின் நீளம் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களைப் பொறுத்தது. லேசான பிட்டர்களுக்கு 5 நாட்கள் அல்லது 3 வாரங்கள் வரை நீங்கள் பிட்டர்களை உட்செலுத்தலாம்.
7. ஒரு சீஸ்கெத் அல்லது நன்றாக மெஷ் ஸ்ட்ரைனரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கலவையை வடிகட்டவும்.
8. உங்கள் பிட்டர்களை கொள்கலன்களில் அல்லது டிங்க்சர்களில் பாட்டில் செய்யுங்கள்.

புதிய அல்லது உலர்ந்த மூலிகைகள் மற்றும் தாவரவியல் பயன்படுத்தலாம். புதியதைப் பயன்படுத்தினால், ஆல்கஹால் பொருட்களின் 1: 2 விகிதத்தை நோக்கமாகக் கொண்டு, உலர்ந்ததைப் பயன்படுத்தினால், 1: 5 தரத்துடன் (அல்லது குறைவாக) ஒட்டிக்கொள்க.

தொடங்க ஆறு சமையல்:

• கல்லீரல் சமநிலைப்படுத்தும் பிட்டர்கள்
• மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் பிட்டர்கள்
• அழற்சி-சண்டை பிட்டர்ஸ்
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பிட்டர்கள்
• செரிமான கசப்புகள்
• சர்க்கரை கட்டுப்படுத்தும் பிட்டர்ஸ்

ஆல்கஹால்

40-50 சதவீதம் ஏபிவி மூலம் ஆல்கஹால் பயன்படுத்துங்கள். ஓட்கா அதன் சுத்தமான, நடுநிலை சுவை காரணமாக ஒரு சிறந்த தேர்வாகும், ஆனால் போர்பன், ரம் அல்லது கம்பு கூட வேலை செய்கிறது.

பிட்டர்களை ஆல்கஹால் இல்லாததாக மாற்ற, சீட்லிப் போன்ற மதுபானமற்ற ஆவி பயன்படுத்தவும். ஆனால் ஆல்கஹால் இல்லாத பிட்டர்களுக்கு குறுகிய அடுக்கு வாழ்க்கை இருப்பதை நினைவில் கொள்க. ஆல்கஹால் ஒரு இயற்கையான பாதுகாப்பாக இருப்பதால், பிட்டர்களில் ஆல்கஹால் அதிகமாக இருப்பதால், நீண்ட ஆயுள் இருக்கும்.

நேரத்தை உட்செலுத்துங்கள்

பிட்டர்கள் ஐந்து நாட்கள் முதல் இரண்டு வாரங்கள் வரை உட்செலுத்த வேண்டும். நீண்ட கசப்புகள் உட்செலுத்துகின்றன, அவை வலுவாக இருக்கும்.

இது ஒரு முக்கியமான, சக்திவாய்ந்த சுவையை வளர்த்து, மிகவும் மணம் வீசும் வரை உங்கள் பிட்டர்களை உட்கார வைக்க வேண்டும். உங்கள் பிட்டர்களை இன்னும் வலிமையாக்க, நான்கு வாரங்களுக்கு உட்செலுத்துங்கள்.

எங்கே வாங்க வேண்டும்

மவுண்டன் ரோஸ் மூலிகைகள் போன்ற வலைத்தளங்களிலிருந்து ஆன்லைனில் எளிதாக உங்கள் வீட்டில் பிட்டர்களுக்கான மூலிகைகள் மற்றும் கசப்பான முகவர்களை வாங்கவும்.

DIY பிட்டர்களில் மூழ்குவதற்கு நீங்கள் இன்னும் தயாராக இல்லை என்றால், பல நிறுவனங்கள் பிட்டர்களை உருவாக்குகின்றன.

நீங்கள் வாங்கக்கூடிய பிரபலமான பிராண்டுகள்:

• நகர்ப்புற மூன்ஷைன் செரிமான பிட்டர்ஸ், ஆரோக்கியமான கல்லீரல் பிட்டர்ஸ் மற்றும் அமைதியான டம்மி பிட்டர்களை வழங்குகிறது. ($ 18.99 / 2 அவுன்ஸ்)
• ஃப்ளோரா ஹெல்த் ஆல்கஹால் இல்லாத ஸ்வீடிஷ் பிட்டர்களை உருவாக்குகிறது. ($ 11.99 / 3.4 அவுன்ஸ்)
• ஸ்க்ராப்பியின் பிட்டர்ஸ் லாவெண்டர் முதல் செலரி வரை, காக்டெய்ல் மற்றும் அதற்கு அப்பால் பலவிதமான பிட்டர்களை வழங்குகிறது. ($ 17.99 / 5 அவுன்ஸ்)
• அங்கோஸ்டுரா பிட்டர்ஸ் இன்றும் பிட்டர்களை உருவாக்கும் மிகப் பழமையான ஒன்றாகும். ($ 22/16 அவுன்ஸ்)

நீங்கள் பயன்படுத்தும் மூலிகைகள் மற்றும் கசப்பான முகவர்களால் உங்கள் சொந்த பிட்டர்களை உருவாக்குவதற்கான செலவு மாறுபடும். மிகவும் பொதுவான கசப்பான முகவர்கள் (பர்டாக் ரூட், கூனைப்பூ இலை, ஏஞ்சலிகா, டேன்டேலியன் ரூட் மற்றும் ஜெண்டியன்) சராசரியாக அவுன்ஸ் ஒன்றுக்கு 50 2.50- $ 5.

யார் பிட்டர்களை எடுக்கக்கூடாது

சில சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் அல்லது கர்ப்பமாக இருக்கும் எவராலும் பிட்டர்களைத் தவிர்க்க வேண்டும். பிட்டர்கள் சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் மற்றும் குழந்தைகளால் பயன்படுத்தக்கூடாது.

உங்கள் தற்போதைய மருந்துகளுடன் மருத்துவ மூலிகைகள் மற்றும் தாவரங்களின் சாத்தியமான தொடர்புகளைப் பற்றி எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

பக்க விளைவுகள் அல்லது சிக்கல்களின் எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

• பர்டாக் ரூட் ஆன்டிகோகுலண்டுகள் மற்றும் நீரிழிவு மருந்துகளில் மிதமான விளைவைக் கொண்டிருக்கக்கூடும்.
• டேன்டேலியன் தலையிடக்கூடும்.
• கூனைப்பூ இலை பித்தப்பை கொண்டவர்களால் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.
• ஏஞ்சலிகா ரூட், யாரோ, முக்வார்ட் மற்றும் பேஷன்ஃப்ளவர் (மற்றவற்றுடன்) கர்ப்பிணிப் பெண்களால் பயன்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் இது தீங்கு விளைவிக்கும் கருப்பை சுருக்கங்கள், கருச்சிதைவு அல்லது முன்கூட்டிய பிரசவத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• சிறுநீரக கோளாறு அல்லது வலிப்புத்தாக்கங்களின் வரலாறு உள்ளவர்கள் வார்ம்வுட் பயன்படுத்தக்கூடாது.
• குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் ஜெண்டியன் வேரைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.
• சில தாவரங்கள், பூக்கள் அல்லது மூலிகை குடும்பங்களுக்கு ஒவ்வாமை அல்லது உணர்திறன் உள்ளவர்கள் அவற்றைக் கொண்ட கசப்புகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

உங்கள் பிட்டர்களையும் உண்ணலாம்

பிட்டர்கள் மாயாஜால சிகிச்சை அல்ல என்றாலும், அவை அனைத்தும் ஒரு காலத்தில் சந்தைப்படுத்தப்பட்டிருந்தாலும், அவை நிச்சயமாக அவற்றின் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன.

உங்கள் சொந்த பிட்டர்களைக் காத்திருந்து தயாரிப்பது உங்கள் நேரத்தை செலவழிப்பதற்கான சிறந்த வழியாகத் தெரியவில்லை என்றால், கசப்பான உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலமும் இதே போன்ற நன்மைகளைப் பெறலாம்.

பிட்டர்களின் நன்மை இந்த உணவுகளில் காணப்படுகிறது:

• கசப்பான முலாம்பழம்
• டேன்டேலியன் கீரைகள்
• கிரான்பெர்ரி
• ப்ரோக்கோலி
• arugula
• காலே
• ரேடிச்சியோ
• endive
• பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள்
• கருப்பு சாக்லேட்

பயணத்தின்போது பிட்டர்களை உருவாக்கவும்

ஆன்லைனில் எளிதாக வாங்கக்கூடிய கண்ணாடி துளிசொட்டி பாட்டில்களாக உங்கள் பிட்டர்களை மாற்றுவதன் மூலம் எங்கிருந்தும் பிட்டர்களின் நன்மைகளைப் பெறுங்கள். நீங்கள் பயணத்தின்போது செரிமான துயரங்களைத் தணிக்க பிட்டர்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு அல்லது சர்க்கரை ஆசைகளைத் தடுக்க டிங்க்சர்கள் குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும்.

டிஃப்பனி லா ஃபோர்ஜ் ஒரு தொழில்முறை சமையல்காரர், ரெசிபி டெவலப்பர் மற்றும் வலைப்பதிவை இயக்கும் உணவு எழுத்தாளர் ஆவார் வோக்கோசு மற்றும் பேஸ்ட்ரி. அவரது வலைப்பதிவு ஒரு சீரான வாழ்க்கை, பருவகால சமையல் மற்றும் அணுகக்கூடிய சுகாதார ஆலோசனைகளுக்கான உண்மையான உணவில் கவனம் செலுத்துகிறது. அவள் சமையலறையில் இல்லாதபோது, ​​டிஃபானி யோகா, ஹைகிங், பயணம், ஆர்கானிக் தோட்டக்கலை மற்றும் தனது கோர்கி கோகோவுடன் ஹேங்அவுட்டை அனுபவிக்கிறார். அவளுடைய வலைப்பதிவில் அல்லது அவரைப் பார்வையிடவும் Instagram.