உங்கள் முடக்கு வாதம் பற்றி மற்றவர்களுடன் பேசுவது எப்படி: ஒரு படிப்படியான வழிகாட்டி

உள்ளடக்கம்

• ஆர்.ஏ பற்றி பேசுவது ஏன் கடினம்
• யாரிடம் சொல்வது என்று தீர்மானித்தல்
• எவ்வளவு சொல்ல வேண்டும் என்று தீர்மானித்தல்
• வேலையில் ஆர்.ஏ. பற்றி பேசுகிறார்
• குழந்தைகளுடன் ஆர்.ஏ. பற்றி பேசுகிறார்
• நெருங்கிய கூட்டாளர்களுடன் பேசுவது
• டேக்அவே

உங்களிடம் முடக்கு வாதம் (ஆர்.ஏ) இருந்தால், அது உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வளவு விரைவாக எடுக்கக்கூடும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். ஆட்டோ இம்யூன் நோய் மூட்டுகள் மற்றும் திசுக்களை வீக்கம் மற்றும் வலியால் தாக்கி, அன்றாட நடவடிக்கைகளை பாதிக்கிறது. ஆர்.ஏ மற்றும் அதன் வலியை எதிர்த்துப் போராடுவது, அதை வைத்திருப்பவர்களில் பெரும்பாலானவர்களுக்கு சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது, சில சமயங்களில் நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்கு படுக்கை அறைக்கு அல்லது செயலற்ற நிலைக்கு அவர்களை ஓட்டுகிறது. RA இன் விளைவுகள் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், வயதுக்கு ஏற்ப நீடிக்கலாம் மற்றும் அதிகரிக்கலாம், மேலும் எந்த சிகிச்சையும் இல்லை.

இந்த அறிகுறிகளும் சிக்கல்களும் ஆர்.ஏ. உள்ளவர்களுக்கு மிகப்பெரிய சவால்கள். RA ஐ வைத்திருப்பதில் மற்றொரு சவால் உள்ளது: உங்கள் நிலை குறித்து மக்களிடம் பேசுதல்.

ஆர்.ஏ பற்றி பேசுவது ஏன் கடினம்

இரண்டு உண்மைகள் RA ஐ விவாதிப்பது கடினம். முதலாவது, அதன் அறிகுறிகளில் பெரும்பாலானவை தெரியவில்லை, இருப்பினும் சில தோல் சொறி வாஸ்குலிடிஸ் போன்றவை. நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதாக மற்றவர்கள் நம்பாததால், அதைக் கொண்டுவர நீங்கள் தயங்கக்கூடும்.

மற்ற சிக்கல் என்னவென்றால், இது விவாதிக்க ஒரு கீழ்நோக்கியதாக இருக்கலாம். பிளாகர் ஜானின் மோன்டி ஆர்த்ரிடிக் குஞ்சில் தனது ஆர்.ஏ. பற்றி எழுதுகிறார். அவர் முதலில் ஆர்.ஏ. நோயறிதலைப் பெற்று, தன்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் பேசத் தொடங்கியபோது, ​​அவர் கூறுகிறார், “ஒரு தொலைபேசி உரையாடல், வருகை அல்லது ஒரு காபி தேதி ஆகியவற்றை முடிப்பதற்கான விரைவான வழி என் வலியைப் பற்றி பேசத் தொடங்குவதாக நான் அறிந்தேன்.”

யாரிடம் சொல்வது என்று தீர்மானித்தல்

சிலர் தங்கள் நிலையைப் பற்றி எல்லோரிடமும் சொல்ல முடிவு செய்கிறார்கள், மற்றவர்கள் ஒரு நெருக்கமான வட்டத்தைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். நீங்கள் எந்த வழியில் செல்வீர்கள் என்பது உங்களுடையது. நோயை எதிர்கொள்வது என்பது உங்கள் காரில் ஆர்.ஏ தொடர்பான பம்பர் ஸ்டிக்கரை வைப்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம். மறுபுறம், உங்கள் உடல்நலம் ஒரு தனிப்பட்ட விஷயம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் ஒப்படைக்கும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சிலவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இந்த குறுகிய பட்டியலில் உங்கள் நெருங்கிய குடும்ப உறுப்பினர்கள் இருப்பார்கள் என்பதில் சந்தேகமில்லை, மேலும் நீங்கள் பணிபுரியும் நபர்களும் இதில் அடங்குவர்.

எவ்வளவு சொல்ல வேண்டும் என்று தீர்மானித்தல்

ஆர்.ஏ. பற்றி விவாதிப்பது என்னவென்றால், விவாதிக்க நிறைய இருக்கிறது. அறிகுறிகளின் பட்டியல் ஒவ்வொரு நபருக்கும் தனித்துவமானது, ஆனால் அது மிக நீண்டதாக இருக்கும். உங்கள் நிலை குறித்து எவ்வளவு சொல்வீர்கள்? நீங்கள் ஒரு விரைவான அறிவிப்பு மற்றும் வரையறையைப் போல சுருக்கமாக இருக்கலாம்: “எனக்கு முடக்கு வாதம் உள்ளது. இது ஒரு தன்னுடல் தாக்க நிலை, இது பெரும்பாலும் என் மூட்டுகளைத் தாக்கும். ”

அதையும் மீறி, அறிகுறிகள் உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பற்றி பேசலாம். எடுத்துக்காட்டாக, “ஆர்.ஏ என்றால் எனக்கு மிகுந்த வலி இருக்கிறது, கூடுதல் ஓய்வு தேவை.” அல்லது, பொதுவாக ஆர்.ஏ உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி பேசுவதை விட, நீங்கள் தினசரி அடிப்படையில் எவ்வாறு செய்கிறீர்கள் என்பதையும், அது உங்கள் திறன்களை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதையும் விளக்க நீங்கள் தேர்வுசெய்யலாம்: “எனது ஆர்.ஏ இன்று எனது மணிகட்டை பாதிக்கிறது. இந்த கோப்புகளை எடுக்க எனக்கு உதவ முடியுமா? ”

உங்கள் பகிர்வுக்கு ஒருவரை அவர்கள் எவ்வாறு பிரதிபலிப்பார்கள் என்பதை நீங்கள் சந்திக்கும் போது நீங்கள் ஒருபோதும் அறிய முடியாது, ஆனால் உங்கள் செய்திகளைக் கண்டு யாராவது அதிகமாக உணர்கிறார்கள் என்பதற்கான தடயங்களை நீங்கள் காலப்போக்கில் எடுத்துக்கொள்வீர்கள். அவர்களுடன் பேசுவதை விட, ஒரு வலைத்தளம் அல்லது பிற ஆதாரங்களுக்கு வழிநடத்துவதன் மூலம் ஆர்.ஏ. பற்றிய எழுதப்பட்ட தகவல்களைப் பகிர்வது பொருத்தமானதாக இருக்கலாம்.

வேலையில் ஆர்.ஏ. பற்றி பேசுகிறார்

உங்கள் ஆர்.ஏ. பற்றி உங்கள் மேலாளர் மற்றும் சக ஊழியர்களிடம் சொல்வீர்களா என்பதை தீர்மானிக்கும்போது பல விஷயங்களை நீங்கள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் யாருடனும் ஒரு மருத்துவ நிலையைப் பற்றி பேசத் தேவையில்லை, ஆர்.ஏ. அறிகுறிகள் உங்கள் வேலையை பாதிக்கவில்லை என்றால், அதைக் கொண்டு வர வேண்டாம் என்று நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். இருப்பினும், உங்கள் பணியிடத்தில் சந்திப்புகள் அல்லது சிறப்பு தங்குமிடங்களுக்கு உங்களுக்கு நேரம் தேவைப்பட்டால், உங்களிடம் ஆர்.ஏ. இருப்பதை சிலருக்கு தெரியப்படுத்துவது நல்லது.

உங்கள் நிறுவனம் எவ்வாறு கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதைப் பொறுத்து, உங்கள் உடனடி மேற்பார்வையாளருடன் தொடங்கலாம் அல்லது உங்கள் மனிதவளத் துறையில் உள்ள ஒருவருடன் பேசலாம். நீங்கள் யாருடன் பேசினாலும், நீங்கள் ஏன் அவர்களிடம் சொல்கிறீர்கள் என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள். நீங்கள் சொல்லலாம், “எனக்கு முடக்கு வாதம் இருப்பதை உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்த விரும்பினேன். அதாவது, சில நேரங்களில் என் மூட்டுகளில் இருந்து அழுத்தம் எடுக்க நான் என் மேசையில் நிற்க வேண்டும். ”

ஆர்.ஏ தொடர்பாக உங்கள் பணியிட உரிமைகள் குறித்து வரும்போது, ​​வேலை விடுதி நெட்வொர்க் வலைத்தளம் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்: இது குறைபாடுகள் உள்ள அமெரிக்கர்கள் பற்றிய தகவல்களின் கூட்டாட்சி தீர்வு இல்லமாகும்.

குழந்தைகளுடன் ஆர்.ஏ. பற்றி பேசுகிறார்

உங்கள் குழந்தைகள் சிறியவர்களாக இருந்தால், அவர்களுடன் ஆர்.ஏ. பற்றி நேரடியாகப் பேசுவதற்கும், அந்த விவாதங்களை அன்றாட நடவடிக்கைகளில் மடிப்பதில் அதிக கவனம் செலுத்துவதற்கும் நீங்கள் குறைவாக உணரலாம். ஜெசிகா சாண்டர்ஸ், 34, 13 வயதிற்குட்பட்ட மூன்று குழந்தைகளின் தாய். அவர் ஒருபோதும் தனது குழந்தைகளை ஆர்.ஏ. பேச்சுக்கு அமரவைக்கவில்லை, ஆனால் அவர் கூறுகிறார், “அவர்கள் என் மூட்டுவலி பற்றி நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள், ஆனால் நாங்கள் அதை எவ்வாறு குறிப்பிடுகிறோம், 'நீங்கள் உதவ முடியுமா இதை நான்? எனது கீல்வாதம் இன்று அதை செய்ய அனுமதிக்காது. ’”

ஆர்.ஏ. விலகிச் செல்லப் போவதில்லை என்பதை அறிந்த சில குழந்தைகள் பயப்படக்கூடும் - மேலும் மோசமாகிவிடக்கூடும். உங்கள் சூழ்நிலையின் நேர்மறையான அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்: உங்களை ஆதரிக்கும் ஒரு மருத்துவர் உங்களிடம் உள்ளார் என்பதையும், ஆயிரக்கணக்கான சிறப்பு பயிற்சி பெற்ற விஞ்ஞானிகள் சிகிச்சையை மேம்படுத்துவதையும், ஆர்.ஏ.

நெருங்கிய கூட்டாளர்களுடன் பேசுவது

ஆர்.ஏ. படுக்கையறையில் விரும்பத்தகாத ஊடுருவும் நபராக இருக்கலாம், இது யோனி வறட்சி மற்றும் உணர்திறன் கொண்ட பெண்களுக்கு உணர்திறன் மற்றும் ஆண்களில் விறைப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, அவர்களின் உடல் அச .கரியமாக இருக்கும்போது யாரும் கவர்ச்சியாக உணரவில்லை. ஆனால் ஆரோக்கியமான பாலியல் வாழ்க்கை என்பது தனிப்பட்ட அடையாளம் மற்றும் மகிழ்ச்சியின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும்.

"என் கருத்துப்படி, ஆர்.ஏ. பற்றி உங்கள் கூட்டாளருடன் பேசும்போது மிக முக்கியமான விஷயம் கேள்விகளைக் கேட்பதும் ஒருவருக்கொருவர் செவிமடுப்பதும் ஆகும்" என்கிறார் ருமேடிக் நோய்க்கான கேப்ரிலோ மையத்தின் வாதவியலாளர் எம்.டி., அரா டிக்ரானியன். "ஒரு நாள்பட்ட நிலை வலியை ஏற்படுத்தினால், நீங்கள் சொல்லாவிட்டால் உங்கள் பங்குதாரருக்குத் தெரிய வழி இல்லை."

டேக்அவே

உங்களுக்கு நாள்பட்ட நிலை இருப்பதை விளக்குவது கடினம். உங்களிடம் கூடுதல் கவனம் செலுத்துவது அல்லது உங்கள் நிலை உங்களை எப்படியாவது குறைந்த திறன் கொண்டதாக ஆக்குகிறது என்பதை நீங்கள் சங்கடமாக உணரலாம். காலப்போக்கில், உங்கள் ஆர்.ஏ. பற்றி எப்போது, ​​எப்படி பேசுவது என்பதற்கான சிறந்த உணர்வைப் பெறுவீர்கள். மெதுவாகச் சென்று, இந்த நபரும் இந்த தருணமும் உங்களுக்கு சரியானதா என்பதைக் கூறும் உங்கள் சொந்த உள்துறை குரலைக் கேளுங்கள்.