சீரற்ற இடுப்பு, உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் பலவற்றைப் பற்றி

உள்ளடக்கம்

• காரணங்களின் அடிப்படையில் சிகிச்சைகள்
• ஸ்கோலியோசிஸ்
• செயல்பாட்டு கால் நீள வேறுபாடு
• கட்டமைப்பு கால் நீள வேறுபாடு
• சீரற்ற இடுப்பு மற்றும் ஸ்கோலியோசிஸ்
• சீரற்ற இடுப்புக்கு 5 பயிற்சிகள்
• 90/90 நீட்சி
• குவாட்ரடஸ் லம்போரம் நீட்டிப்புடன் கால் பிளவு
• கைக்கு எட்டக்கூடிய குழந்தையின் போஸ்
• பக்க பிளாங்
• சூப்பர்மேன்
• சீரற்ற இடுப்பு எல்லாவற்றையும் பாதிக்கிறது
• ஸ்கோலியோசிஸ் விளைவுகள்
• சீரற்ற இடுப்புக்கான காரணங்கள்
• ஸ்கோலியோசிஸ்
• செயல்பாட்டு கால் நீள வேறுபாடு
• கட்டமைப்பு கால் நீள வேறுபாடு
• ஒரு மருத்துவரைப் பார்ப்பது
• டேக்அவே

உங்கள் இடுப்பு எலும்புகள் உங்கள் இடுப்பின் ஒரு பகுதியாகும். உங்கள் இடுப்பு சீரற்றதாக இருக்கும்போது, ​​ஒரு இடுப்பு மற்றொன்றை விட அதிகமாக இருக்கும் போது, ​​உங்கள் இடுப்பு சாய்ந்திருக்கும் என்று அர்த்தம்.

இது பக்கவாட்டு இடுப்பு சாய்வு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் சில விஷயங்கள் மட்டுமே அதை ஏற்படுத்துகின்றன. அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சையானது உங்கள் இடுப்பு சீரற்றதாக இருப்பதற்கான காரணத்தைப் பொறுத்தது.

சீரற்ற இடுப்புக்கான முக்கிய காரணங்கள்:

• ஸ்கோலியோசிஸ், இது லேசானது முதல் கடுமையானது மற்றும் காலப்போக்கில் மாறக்கூடும்
• தோரணை மற்றும் நிலைப்பாட்டிலிருந்து வரும் கால் நீளத்தின் வேறுபாடு, இது உடல் ரீதியானதை விட செயல்படுகிறது
• உங்கள் கால்களின் நீளங்களில் உடல், அல்லது கட்டமைப்பு ரீதியான வேறுபாடு

காரணங்களின் அடிப்படையில் சிகிச்சைகள்

ஸ்கோலியோசிஸ்

• குழந்தைகளில் ஒரு லேசான முதுகெலும்பு வளைவு வழக்கமாக ஒவ்வொரு நான்கு முதல் ஆறு மாதங்களுக்கு பின் எக்ஸ்-கதிர்களைக் கொண்டு பின்பற்றப்படுகிறது. வளைவு மோசமடையும் வரை இது சிகிச்சையளிக்கப்படாது. ஸ்கோலியோசிஸ் உள்ளவர்களில் சுமார் 10 சதவீதம் பேருக்கு மட்டுமே சிகிச்சை தேவைப்படும் அளவுக்கு கடுமையான நோய் உள்ளது.
• எலும்புகள் இன்னும் வளர்ந்து கொண்டிருக்கும் போது, ​​10 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு முதுகெலும்பை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம். இது முதுகெலும்பு வளைவை சரிசெய்யாது, ஆனால் அது முன்னேறுவதைத் தடுக்கும். இது பொதுவாக இரவு மற்றும் இரவு முழுவதும் அணியப்படுகிறது, இது விளையாட்டு மற்றும் பிற செயல்பாடுகளில் பங்கேற்பதில் தலையிடும் போது தவிர.
• கடுமையான அல்லது விரைவாக மோசமடைந்துவரும் ஸ்கோலியோசிஸ் நிகழ்வுகளில், வளைவின் முன்னேற்றத்தைத் தடுக்க முதுகெலும்புகளை ஒரு தடி அல்லது செயற்கை எலும்புடன் இணைக்க அறுவை சிகிச்சையை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

செயல்பாட்டு கால் நீள வேறுபாடு

உங்கள் கால்களின் அளவிடப்பட்ட நீளம் சமமாக இருக்கும்போது சீரற்ற இடுப்புகளை சரிசெய்ய நீங்கள் பல விஷயங்களைச் செய்யலாம்:

• மசாஜ் எந்த முடிச்சுகளையும் நீக்கி உங்கள் தசைகளை தளர்த்த உதவும்.
• இறுக்கமான தசைகளுடன் பக்கத்தை நீட்டிக்கும் பயிற்சிகள் உங்கள் கால்கள் மற்றும் இடுப்புகளின் இயக்கத்தின் இயக்கம் மற்றும் வரம்பை மேம்படுத்தலாம். சீரற்ற இடுப்புக்கு இவை முக்கிய சிகிச்சையாகும்.
• உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சிகளும் உதவியாக இருக்கும்.
• எந்தவொரு மோசமான தோரணையையும் சரிசெய்வது முக்கியம், எனவே சிக்கல் மீண்டும் வராது.

கட்டமைப்பு கால் நீள வேறுபாடு

உங்கள் கால்களின் அளவிடப்பட்ட நீளம் இருக்கும்போது சீரற்ற இடுப்புகளை சரிசெய்தல் சமமற்றது மிகவும் கடினம். வட அமெரிக்காவின் குழந்தை எலும்பியல் சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, சிகிச்சையானது கால் நீளத்தின் வேறுபாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டது:

• எலும்பு வளர்ச்சி நிறுத்தப்படும் வரை இன்னும் வளர்ந்து வரும் இளம் குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் கவனிக்கப்படலாம்.
• குறுகிய காலில் அணிந்திருக்கும் ஷூவில் லிப்ட் அணிவது முதுகுவலியைக் குறைக்கவும், சாதாரண நடைடன் நடக்கக்கூடிய திறனை மேம்படுத்தவும் உதவும். லேசான கால் நீள வேறுபாட்டிற்கான (2 சென்டிமீட்டருக்கும் குறைவானது) இது வழக்கமான சிகிச்சையாகும்.
• மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், கால் நீளத்தை கூட வெளியேற்றும் அறுவை சிகிச்சை கருதப்படலாம். நீள வேறுபாடு 2 முதல் 5 சென்டிமீட்டர் என்றால், நீண்ட காலில் எலும்பு வளர்ச்சியை நிறுத்த அல்லது குறைக்க ஒரு அறுவை சிகிச்சை முறை பொதுவாக செய்யப்படுகிறது. 5 சென்டிமீட்டருக்கும் அதிகமான வித்தியாசத்திற்கு, குறுகிய காலை நீளமாக்கும் மிகவும் சிக்கலான செயல்முறை வழக்கமாக செய்யப்படுகிறது.

சீரற்ற இடுப்பு மற்றும் ஸ்கோலியோசிஸ்

ஸ்கோலியோசிஸ் பள்ளியில் அதிக எடை அல்லது பேக் பேக்குகளை எடுத்துச் செல்வதாலோ அல்லது மோசமான தோரணையினாலோ ஏற்படாது. குழந்தைகளைப் பொறுத்தவரை, அவர்கள் அதை ஏற்படுத்தவில்லை என்பதை அறிய இது அவர்களுக்கு உதவக்கூடும், மேலும் அதைத் தடுக்க அவர்கள் எதுவும் செய்ய முடியாது.

ஒரு குழந்தை ஸ்கோலியோசிஸ் நோயறிதலைப் பெற்று, அது மோசமடைந்து வருவதாகத் தோன்றினால், ஒரு முதுகு பிரேஸ் அல்லது அறுவை சிகிச்சை நிலை முன்னேறாமல் தடுக்க உதவும்.

ஸ்கோலியோசிஸில், முதிர்ச்சி பொதுவாக பருவமடைவதற்கு முன்பே வளைந்து செல்லத் தொடங்குகிறது, குழந்தைகளுக்கு வளர்ச்சி அதிகரிக்கும் போது. உடல் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் அனைத்தும் ஏற்படுவதால் இது வாழ்க்கையில் கடினமான நேரமாக இருக்கும்.

அந்த வயதில் ஸ்கோலியோசிஸ் உள்ள ஒரு குழந்தை தோற்றம் அல்லது கோபத்தை, சங்கடத்தை, பாதுகாப்பற்ற தன்மையை அல்லது சுயநினைவை உணரக்கூடும், ஏனெனில் அவர்களின் தோற்றம் அல்லது பின் பிரேஸ் அணிய வேண்டியிருக்கும்.

குழந்தைகள் தங்கள் எதிர்மறை உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுவதும், யாரையாவது நம்புவது முக்கியம்.

ஸ்கோலியோசிஸ் உள்ள குழந்தைக்கு ஒரு ஆதரவுக் குழுவைக் கண்டுபிடிப்பது, அதே அனுபவத்தைப் பெற்ற அவர்களைப் போன்ற மற்றவர்களைச் சந்திக்க அனுமதிக்கிறது. அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி பேசவும், மற்றவர்கள் அதை எவ்வாறு கையாளுகிறார்கள் என்பதைக் கண்டறியவும் இது ஒரு இடத்தை வழங்குகிறது.

சீரற்ற இடுப்புக்கு 5 பயிற்சிகள்

செயல்பாட்டு கால் நீள வேறுபாட்டை சரிசெய்ய தசைகளை தளர்த்தவும் நீட்டவும் நீட்டிக்கும் பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. முதுகுவலி மற்றும் பிற அறிகுறிகளை மேம்படுத்தவும் அவை உதவுகின்றன.

நீட்ட வேண்டிய முக்கிய தசை குவாட்ரடஸ் லம்போரம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த தசை இடுப்பு மற்றும் முதுகெலும்பை இணைக்கிறது.

உங்கள் இடுப்புக்கும் தோள்பட்டைக்கும் இடையில் உள்ள இடுப்பை அதிக இடுப்புடன் அதிகரிக்கும் எந்த நீட்சியும் நல்லது. உதவக்கூடிய ஐந்து நீட்சிகள் இங்கே.

90/90 நீட்சி

1. உங்கள் வலது பக்கம் இறுக்கமாக இருந்தால், உங்கள் வலது காலால் தரையில் உட்கார்ந்து 90 டிகிரி கோணத்தில் வளைந்து, முழங்கால் மற்றும் கணுக்கால் தரையில். உங்கள் இடுப்பால் முழங்காலை சீரமைக்கவும்.
2. உங்கள் இடது கால் உங்கள் இடது பக்கமாக இருக்க வேண்டும், முழங்காலில் 90 டிகிரி கோணத்தில் வளைந்திருக்கும். இது சங்கடமாக இருக்கலாம்.
3. உங்கள் வலது கையால் முன்னோக்கி வந்து, உங்கள் வலது இடுப்பை அதிலிருந்து தள்ளி விடுங்கள்.

குவாட்ரடஸ் லம்போரம் நீட்டிப்புடன் கால் பிளவு

1. உங்கள் கால்கள் முடிந்தவரை அகலமாக திறந்து தரையில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.
2. உங்கள் இடது கையைத் தொட முயற்சித்து, உங்கள் வலது கையை அடையுங்கள். நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் பாதத்தைத் தொட வேண்டியதில்லை.
3. பின்னர் உங்கள் இடது கையை உங்கள் வலது கால் வரை அடையுங்கள். இது இருபுறமும் குவாட்ரடஸ் லம்போரத்தை நீட்டிக்கிறது.

கைக்கு எட்டக்கூடிய குழந்தையின் போஸ்

1. குழந்தையின் போஸில் இறங்க, உங்கள் கைகளிலும் முழங்கால்களிலும் தொடங்கவும், பின்னர் உங்கள் குதிகால் மீது உட்கார்ந்து, உங்கள் தலையை தாழ்வாக வைத்திருக்க உங்கள் நெற்றியை தரையை நோக்கி கொண்டு வாருங்கள்.
2. குழந்தையின் போஸில் இருந்து, உங்கள் தொடைகள் அல்லது மடியில் மடிந்திருக்கும் தரையில் நீங்கள் அமர்ந்திருக்கும் இடத்தில், ஒரு கையைத் தூக்கி, முடிந்தவரை உங்களுக்கு முன்னால் செல்லுங்கள். மற்ற கையைப் பயன்படுத்தி மீண்டும் செய்யவும்.
3. கைகள் இன்னும் நீட்டப்பட்ட நிலையில், உங்கள் கைகளை ஒரு பக்கமாக நடந்து செல்லுங்கள். இது உங்கள் கீழ் முதுகு மற்றும் இடுப்பை எதிர் பக்கத்தில் நீட்டிக்கும்.
4. இந்த நிலையில் இருங்கள், நீங்கள் நீட்டும்போது உள்ளேயும் வெளியேயும் சுவாசிக்கவும்.

கீழ் இடுப்பின் குவாட்ரடஸ் லம்போரம் உள்ளிட்ட பலவீனமான, தளர்வான தசைகளை வலுப்படுத்துவது உதவும். இதற்கு உதவும் பயிற்சிகள் பின்வருமாறு:

பக்க பிளாங்

1. உங்கள் கால்களை ஒன்றாகக் கொண்டு உங்கள் பக்கத்தில் தரையில் படுத்து, தரையில் உங்களுக்கு கீழே உங்கள் முந்தானையால் முட்டுக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தோள்பட்டைக்கு அடியில் உங்கள் முழங்கையை சீரமைக்கவும் அல்லது அடுக்கவும்.
2. உங்கள் வயிற்று தசைகளை சுருக்கி, இடுப்பை உயர்த்துங்கள், எனவே உங்கள் உடல் ஒரு நேர் கோட்டை உருவாக்குகிறது.
3. முதலில் இந்த நிலையை 15 விநாடிகள் வைத்திருங்கள். காலப்போக்கில் நீங்கள் 4 நிமிடங்கள் வரை வேலை செய்யலாம்.
4. உங்கள் மறுபக்கத்தில் மீண்டும் செய்யவும்.

சூப்பர்மேன்

1. உங்கள் வயிற்றில் தரையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. உங்கள் கைகளை நேராக உங்கள் முன்னால் நீட்டவும், உங்கள் கால்கள் உங்களுக்கு பின்னால் நீட்டவும்.
3. உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் தரையில் இருந்து 6 அங்குலங்கள் தூக்குங்கள்.
4. உங்கள் வயிற்று தசைகளை சுருக்கி, முடிந்தவரை அடையுங்கள். இரண்டு முதல் மூன்று விநாடிகள் வைத்திருங்கள்.
5. உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் மீண்டும் தரையில் ஓய்வெடுங்கள்.

சீரற்ற இடுப்பு எல்லாவற்றையும் பாதிக்கிறது

உங்கள் இடுப்பு உங்கள் தோள்களிலும், பின்புறமும் உங்கள் முதுகெலும்பால் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இது உங்கள் கால்களிலும் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, சீரற்ற இடுப்புகளின் விளைவுகள் சில நேரங்களில் இந்த பகுதிகளில் காணப்படுகின்றன:

• சீரற்ற தோள்கள். உங்கள் தோள்கள் சீரற்றதாக தோன்றலாம், ஆனால் குறைந்த இடுப்பு கொண்ட பக்கமானது பொதுவாக அதிக தோள்பட்டை கொண்டிருக்கும்.
• முக்கிய தோள்பட்டை கத்தி. உங்கள் தோள்பட்டை கத்தி கீழ் இடுப்புடன் பக்கத்தில் அதிகமாக ஒட்டக்கூடும்.
• வளைந்த முதுகெலும்பு. உங்கள் சீரற்ற இடுப்புக்கான காரணம் ஸ்கோலியோசிஸ் என்றால், உங்கள் முதுகெலும்பு எஸ் அல்லது சி வடிவத்தில் வளைந்திருப்பது போல் தோன்றலாம்.
• கால் நீளத்தில் வேறுபாடு. சீரற்ற இடுப்பு, பக்கத்தை அதிக இடுப்பு தோற்றத்துடன் உருவாக்கி, மற்றதை விட நீளமாக உணர முடியும், அவை உண்மையில் ஒரே நீளமாக இருந்தாலும். ஒரு காலை உண்மையில் மற்றதை விட நீளமாக வைத்திருப்பது சீரற்ற இடுப்பை ஏற்படுத்தும்.
• ஒரு பக்கத்தில் முக்கிய விலா எலும்பு கூண்டு. கடுமையான ஸ்கோலியோசிஸால் ஏற்படும் சீரற்ற இடுப்பு உங்கள் விலா எலும்புக் கூண்டைத் திருப்பக்கூடும், எனவே அதிக இடுப்புடன் பக்கவாட்டில் உள்ள விலா எலும்புகள் மற்றதை விட அதிகமாக வெளியேறும்.

ஸ்கோலியோசிஸ் விளைவுகள்

சீரற்ற இடுப்புகளின் அறிகுறிகள் அதன் காரணம் மற்றும் தீவிரத்தின் அடிப்படையில் மாறுபடும். ஆரம்பகால, லேசான ஸ்கோலியோசிஸுக்கு பெரும்பாலும் அறிகுறிகள் இல்லை. மிகவும் கடுமையான ஸ்கோலியோசிஸின் அறிகுறிகள் மற்றும் சீரற்ற இடுப்புகளின் பிற காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• முதுகு வலி
• இடுப்பு வலி
• மூட்டு வலி
• நடைபயிற்சி சிரமம்
• அசாதாரண நடை

சில நேரங்களில் பொருத்தப்பட்ட ஆடைகள் உங்கள் இடுப்பு சீரற்றதாக இருக்கும்போது வசதியாக பொருந்தாது. இது, வித்தியாசமாகப் பார்ப்பது அல்லது நடப்பதைத் தவிர, மக்கள் சுய உணர்வுள்ளவர்களாகவும், குறைந்த சுயமரியாதை, பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வை வளர்க்கவும் செய்யும்.

சீரற்ற இடுப்புக்கான காரணங்கள்

ஸ்கோலியோசிஸ்

இந்த நிலையில், உங்கள் முதுகெலும்புக்கு பக்கவாட்டில் “எஸ்” - அல்லது “சி” வடிவ வளைவு உள்ளது மற்றும் சற்று சுழற்றப்படலாம். சீரற்ற இடுப்புக்கான பொதுவான காரணம் இது.

பொதுவாக அறியப்படாத காரணங்களுக்காக, பிறப்பதற்கு முன் முதுகெலும்பு முறையற்ற முறையில் உருவாவதால் ஸ்கோலியோசிஸ் ஏற்படலாம். இது ஒரு நரம்புத்தசை காரணத்தையும் கொண்டிருக்கலாம்,

• தசைநார் தேய்வு
• பெருமூளை வாதம்
• போலியோ
• ஸ்பைனா பிஃபிடா
• மார்பன் நோய்க்குறி

ஸ்கோலியோசிஸ் சிறுவர்களை விட பெண்களை அடிக்கடி பாதிக்கிறது மற்றும் குடும்பங்களில் இயங்கக்கூடும். எலும்புகள் வளர்வதை நிறுத்தும்போது வளைவு பொதுவாக முன்னேறுவதை நிறுத்துகிறது. வளைவு எப்போது மோசமடைய வாய்ப்புள்ளது:

• வளைவு பெரியது
• வளைவு “எஸ்” - “சி” வடிவத்தை விட வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது
• வளைவு மேல் அல்லது கீழ் என்பதை விட முதுகெலும்பின் நடுவில் உள்ளது

செயல்பாட்டு கால் நீள வேறுபாடு

இந்த நிலையில், ஒரு கால் மற்றொன்றை விட நீளமாக உணர்கிறது, ஆனால் அளவிடும்போது அதே நீளம் இருக்கும். இது சமநிலையற்ற தசை வலிமை மற்றும் பதற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும் மோசமான தோரணையால் ஏற்படுகிறது.

மோசமான தோரணை ஒரு பழக்கமாக மாறும் போது, ​​நீங்கள் மாதங்கள் அல்லது வருடங்களுக்கு தினமும் ஒரே நிலையில் உட்கார்ந்து அல்லது நிற்கும்போது, ​​உங்கள் தசைகள் ஈடுசெய்யும். சில தசைகள் குறுகியதாகவும் இறுக்கமாகவும் மாறி இடுப்பை மேலே இழுக்கின்றன, மேலும் கீழ் இடுப்பில் இணைக்கப்பட்டுள்ள தசைகள் பலவீனமாகவும், நீளமாகவும், தளர்வாகவும் மாறும்.

இது நிகழக்கூடிய மற்றொரு வழி என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரு நிலையில் ஒரு இடுப்பை மற்றொன்றை விட நீண்ட நேரம் வைத்திருந்தால். நீங்கள் எப்போதும் ஒரு பக்கத்தில் தூங்கினால், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருக்கும்போது உங்கள் முதுகில் வளைந்தால் அல்லது உட்கார்ந்திருக்கும்போது அல்லது நிற்கும்போது எப்போதும் ஒரே பக்கத்தில் சாய்ந்தால் இது நிகழலாம்.

கட்டமைப்பு கால் நீள வேறுபாடு

இந்த நிலையில், அளவிடும்போது ஒரு கால் மற்றொன்றை விட நீளமானது. பெரும்பாலான மக்கள் கால்கள் நீளத்தில் சற்று வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள், ஆனால் கால்கள் நீளத்தில் மிகவும் வித்தியாசமாக இருப்பது அசாதாரணமானது, இதனால் இடுப்பு சீரற்றதாகிறது.

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, சுமார் 4 சென்டிமீட்டர் வித்தியாசம் நடைபயிற்சி சிரமங்களை அல்லது ஒரு எலுமிச்சையை ஏற்படுத்தும்.

சில நேரங்களில் அது பிறவி, அதாவது ஒரு நபர் அதனுடன் பிறக்கிறார். அந்த வழக்கில், காரணம் பொதுவாக தெரியவில்லை. பிற சந்தர்ப்பங்களில், இது ஏற்படுகிறது:

• குழந்தை பருவத்திலோ அல்லது இளமை பருவத்திலோ காலின் வளர்ச்சி தட்டுக்கு காயம், இது சால்டர்-ஹாரிஸ் எலும்பு முறிவு என்று அழைக்கப்படுகிறது
• ஒரு குழந்தையில் மோசமாக குணமாகும் உடைந்த கால் எலும்பு
• குழந்தை பருவத்திலோ அல்லது குழந்தை பருவத்திலோ காலில் எலும்பில் கடுமையான தொற்று
• நியூரோபைப்ரோமாடோசிஸ் போன்ற சில எலும்பு நோய்கள்
• சிறுநீரக மூட்டுவலி போன்ற மூட்டுகள் வீங்கி வீக்கமடையச் செய்யும் நிலைமைகள்

ஒரு மருத்துவரைப் பார்ப்பது

வழக்கமான உடல் பரிசோதனையின் போது உங்கள் மருத்துவர் உங்களைக் கவனிக்கலாம் அல்லது உங்கள் பிள்ளைக்கு சீரற்ற இடுப்பு இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம், அல்லது அதை நீங்களே கவனிக்கலாம், அதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.

ஸ்கோலியோசிஸ் பள்ளியில் அல்லது விளையாட்டு உடலியல் போது செய்யப்படும் திரையிடல்களின் போது அடிக்கடி கண்டறியப்படுகிறது.

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்களிடம் கேட்பார், நீங்கள் நிற்கும்போது உங்கள் முதுகில் பார்த்து ஸ்கோலியோசிஸைச் சரிபார்ப்பது உட்பட ஒரு பரிசோதனையை மேற்கொள்வார், மேலும் உங்கள் கைகளை கீழே தொங்கவிட்டு இடுப்பில் வளைக்கும்போது.

உங்கள் இடுப்பு மற்றும் தோள்களில் கூட இருக்கிறதா இல்லையா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் மதிப்பீடு செய்வார். உங்கள் சீரற்ற இடுப்புக்கான காரணத்தை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் செய்யக்கூடிய பிற சோதனைகள் பின்வருமாறு:

• நீங்கள் நடந்து செல்லும் வழியை மதிப்பீடு செய்தல்
• ஒவ்வொரு காலையும் அவற்றுக்கு இடையேயான நீள வேறுபாட்டையும் அளவிடும்
• எலும்புகளில் உள்ள அசாதாரணங்களைக் காண அல்லது அதிக கால் அளவீடுகளை எடுக்க எக்ஸ்-கதிர்கள்
• ஸ்கானோகிராம், இது ஒரு சிறப்பு எக்ஸ்ரே ஆகும், இது கால் நீளத்தை மிகவும் துல்லியமாக அளவிடுகிறது
• கால் எலும்புகள் அல்லது திசுக்களில் அசாதாரணங்களைக் காண சி.டி ஸ்கேன்

இன்னும் வளர்ந்து வரும் ஒரு குழந்தையில், காலின் நீளத்தை அளவிட முதலில் பயன்படுத்தப்படும் அதே சோதனை வழக்கமாக ஒவ்வொரு 6 முதல் 12 மாதங்களுக்கும் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.

டேக்அவே

சீரற்ற இடுப்பு அல்லது இடுப்பு சாய்வை ஏற்படுத்துவதைப் பொருட்படுத்தாமல், உதவ நீங்கள் அன்றாட அடிப்படையில் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன. காலப்போக்கில் மருத்துவ நிபுணர்களுடன் பின்தொடர்வதும் முக்கியம்.

உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சுகாதார வழங்குநருடன் தவறாமல் சோதனை செய்வது சரியான நோயறிதலைப் பெற உதவும். சீரற்ற இடுப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில நிபந்தனைகளின் முன்னேற்றத்தை சரிசெய்ய அல்லது நிறுத்த இது உதவும்.