அதிக உணவை கட்டுப்படுத்துவதற்கான தீர்வுகள்

உள்ளடக்கம்

• அதிகப்படியான உணவுக்கான முக்கிய வைத்தியம்
• சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்
• அதிக உணவுக்கான இயற்கை தீர்வு விருப்பங்கள்

அதிகப்படியான உணவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த வழி, நடத்தை மற்றும் உணவைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் விதத்தை மாற்றுவதற்கான உளவியல் சிகிச்சை அமர்வுகள், நீங்கள் சாப்பிடுவதைப் பற்றி ஆரோக்கியமான அணுகுமுறையைப் பெற உதவும் நுட்பங்களை உருவாக்குதல்.

இருப்பினும், மனநல மருத்துவர் கட்டாயத்தை போக்க உதவும் மருந்துகளை பரிந்துரைப்பதன் மூலமும் ஒரு முக்கிய பங்கை வகிக்க முடியும், இதனால் உளவியலாளர் அல்லது சிகிச்சையாளர் மனநல சிகிச்சையின் போது என்ன கற்பிக்க முயற்சிக்கிறார் என்பதில் கவனம் செலுத்துவது எளிது.

அதிகப்படியான உணவுக்கான முக்கிய வைத்தியம்

அதிகப்படியான உணவுக்கு சிகிச்சையளிக்க மிகவும் பயன்படுத்தப்படும் தீர்வுகள் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், பசி கட்டுப்படுத்திகள் மற்றும் நரம்பு மண்டல கட்டுப்படுத்திகள் போன்றவை:

• சிபுட்ராமைன்: குடலில் ஜி.எல்.பி 1 என்ற ஹார்மோனை வெளியிடுகிறது, இனி அதிகமாக சாப்பிட தேவையில்லை என்ற உணர்வைத் தருகிறது;
• ஃப்ளூக்செட்டின் அல்லது செர்ட்ராலைன்: மனநிலையை மேம்படுத்துவதோடு, இனிப்புகளை சாப்பிடுவதற்கான விருப்பத்தை குறைத்து, மனநிறைவை ஊக்குவிக்கும் மூளையில் இருக்கும் செரோடோனின் என்ற வேதிப்பொருளை நேரடியாகச் செயல்படுவதன் மூலம் நல்வாழ்வின் உணர்வை மேம்படுத்துதல்;
• டோபிராமேட்: இது பொதுவாக வலிப்புத்தாக்கங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க சுட்டிக்காட்டப்படும் மருந்து, ஆனால் அதிகப்படியான பசியைக் குறைக்கவும் இது பயன்படுத்தப்படலாம்;
• லைஸ்டெக்ஸாம்பேட்டமைன் டைமசைலேட்: இது பொதுவாக குழந்தைகளில் அதிவேகத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது, ஆனால் இது கட்டுப்பாடற்ற பசியைக் குறைக்க பெரியவர்களில் பயன்படுத்தப்படலாம், மனநிறைவை மேம்படுத்துகிறது.

ஒவ்வொரு மருந்தின் அளவும் ஒவ்வொரு நபரின் எடை மற்றும் வயதுக்கு ஏற்ப மாறுபடும் என்பதால், அதிகப்படியான உணவுக்கான எந்தவொரு மருந்தும் எப்போதும் ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது உணவுக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மருத்துவரால் வழிநடத்தப்பட வேண்டும்.

மற்ற இயற்கை வடிவங்கள் அதிக உணவை எதிர்ப்பதில் முடிவுகளைக் காட்டாதபோது மட்டுமே இந்த வகை மருந்து பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். கூடுதலாக, இந்த வைத்தியங்களுடன் சிகிச்சையின் போது உளவியல் சிகிச்சை அமர்வுகளை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம், அத்துடன் வழக்கமான உடற்பயிற்சி திட்டம் மற்றும் சீரான உணவை பராமரித்தல்.

சிகிச்சையை முடிக்கக்கூடிய எடை இழப்புக்கான சில சமையல் குறிப்புகள் இங்கே.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

மருத்துவ வழிகாட்டுதலின் கீழ் அவை பயன்படுத்தப்படலாம் என்றாலும், இந்த மருந்துகள் முற்றிலும் பாதுகாப்பானவை அல்ல, குறிப்பாக நீண்ட காலத்திற்கு பயன்படுத்தும்போது. வறண்ட வாய், தூக்கமின்மை, தலைச்சுற்றல், நினைவாற்றல் பிரச்சினைகள், கைகளிலும் கால்களிலும் கூச்ச உணர்வு, பேசுவதில் சிரமம் அல்லது மயக்கம் ஆகியவை மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவுகளில் சில.

அதிக உணவுக்கான இயற்கை தீர்வு விருப்பங்கள்

அதிகப்படியான உணவைக் கட்டுப்படுத்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, பசியைக் குறைக்க உதவும் சில இயற்கை விருப்பங்களை சோதிக்கலாம், அவை:

• சியா விதைகள்: ஒவ்வொரு உணவிற்கும் 25 கிராம் சியா சேர்க்கவும்;
• குங்குமப்பூ: காப்ஸ்யூல்களில் 90 மி.கி மஞ்சளை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
• சைலியம் உமி: மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு சுமார் 3 மணி நேரத்திற்கு 20 கிராம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• கரல்லுமா ஃபைம்ப்ரியாட்டா: ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை காப்ஸ்யூல்களில் 1 கிராம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இந்த இயற்கை தீர்வு விருப்பங்கள் அவை விரும்பிய விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் வரை 1 அல்லது 2 மாதங்கள் வரை தொடர்ந்து பயன்படுத்தலாம், இருப்பினும், அவை வழக்கமாக பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது, எனவே, மருந்தக மருந்துகளுக்கு இது ஒரு நல்ல மாற்றாக இருக்கும்.

உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் சில வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சமையல் குறிப்புகளையும் பாருங்கள்.

பின்வரும் வீடியோவைப் பார்த்து, இரவில் பசி ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது என்று அறிக: