சுவை வெறுப்பு என்றால் என்ன?

உள்ளடக்கம்

• சுவை வெறுப்பு
• சுவை வெறுப்பு எவ்வாறு செயல்படுகிறது?
• சுவை வெறுப்புக்கு என்ன காரணம்?
• சுவை வெறுப்பை நீங்கள் எவ்வாறு பெறுவீர்கள்?
• சுவை வெறுப்பு எப்போது ஒரு பிரச்சினை?
• எடுத்து செல்

சுவை வெறுப்பு

சுவை வெறுப்பு என்பது நோய்வாய்ப்படுவதற்கு முன்பு நீங்கள் சாப்பிட்ட உணவைத் தவிர்ப்பது அல்லது எதிர்மறையான தொடர்புகளை ஏற்படுத்துதல்.

பலருக்கு சுவை வெறுப்புகள் உள்ளன, அவை பெரும்பாலும் உணவைப் பற்றிய உரையாடல்களுக்கு உட்பட்டவை. யாராவது கேட்டால், “உங்களுக்கு என்ன உணவு பிடிக்காது?” பலர் இப்போது சாப்பிட மறுக்கும் உணவைக் கொண்டு ஓடுவதைப் பற்றிய கதையை கொண்டு வரலாம்.

சுவை வெறுப்பு எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

ஒரு குறிப்பிட்ட உணவை சாப்பிட்ட பிறகு காய்ச்சலைப் பெறுவதும், பின்னர், சம்பவத்தை கடந்தும், நோய்வாய்ப்படுவதற்கு முன்பு நீங்கள் சாப்பிட்ட உணவைத் தவிர்ப்பதும் நிபந்தனைக்குட்பட்ட சுவை வெறுப்புக்கான எடுத்துக்காட்டு. இந்த வழியில் பரவாததால் உணவு நோயை ஏற்படுத்தவில்லை என்றாலும் இது நிகழலாம்.

இது ஒரு நிபந்தனை சுவை வெறுப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உங்கள் நோயுடன் தொடர்புடையதாக இல்லாவிட்டாலும் உணவைத் தவிர்ப்பதற்கு நீங்களே பயிற்சியளித்தீர்கள். இது ஒற்றை-சோதனை கண்டிஷனிங் என்று கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் உணவைத் தவிர்ப்பதற்கு நீங்கள் நிபந்தனை விதிக்க ஒரு முறை மட்டுமே ஆனது.

சுவை வெறுப்பு என்பது அறியாமலும், நனவாகவும் ஏற்படலாம். சில நேரங்களில், ஏன் என்பதை உணராமல் ஒரு உணவை நீங்கள் அறியாமலேயே தவிர்க்கலாம். நிபந்தனைக்குட்பட்ட சுவை வெறுப்பின் வலிமை பொதுவாக நீங்கள் எவ்வளவு உணவை உட்கொண்டீர்கள், எவ்வளவு நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.

சுவை வெறுப்புக்கு என்ன காரணம்?

பொதுவாக, நீங்கள் எதையாவது சாப்பிட்டுவிட்டு நோய்வாய்ப்பட்ட பிறகு சுவை வெறுப்பு ஏற்படுகிறது. இந்த நோய் பொதுவாக குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை உள்ளடக்கியது. நோய் எவ்வளவு தீவிரமானதோ, அவ்வளவு சுவை வெறுப்பு நீடிக்கும்.

நீங்கள் உண்ணும் உணவுடன் தொடர்பில்லாத சில நிபந்தனைகள் அல்லது நோய்கள் உங்கள் சுவை வெறுப்புக்கு பங்களிக்கும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைத் தூண்டும்:

• கீமோதெரபி
• அனோரெக்ஸியா
• கல்லீரல் செயலிழப்பு
• புலிமியா
• காது தொற்று
• இயக்கம் நோய்
• ரோட்டா வைரஸ்
• கர்ப்பம் மற்றும் காலை நோய்
• வயிற்று காய்ச்சல்
• அதிகப்படியான ஆல்கஹால் குடிப்பது
• அதிகப்படியான உணவு

சுவை வெறுப்பை நீங்கள் எவ்வாறு பெறுவீர்கள்?

உணவு வெறுப்புகள் பெரும்பாலும் உளவியல் ரீதியானவை. நீங்கள் உணவுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை, உங்கள் மனம் நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட நேரத்துடன் உணவை இணைக்கிறது. உணவு வெறுப்புகளை எதிர்த்துப் போராட சில வழிகள் இங்கே:

• புதிய சங்கங்களை உருவாக்குங்கள். தேங்காய் கிரீம் பை சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட நேரத்துடன் தேங்காய் சுவையை தொடர்புபடுத்தலாம், எனவே தேங்காயை வாந்தியுடன் தொடர்புபடுத்துகிறீர்கள். அதற்கு பதிலாக, வெப்பமண்டல தீவுகள், விடுமுறைகள் அல்லது சூடான கடற்கரையில் ஓய்வெடுக்க தேங்காயை இணைக்க முயற்சிக்கவும்.
• உணவை புதிய வழியில் செய்யுங்கள். வறுத்த முட்டைகளை சாப்பிட்ட பிறகு உங்களுக்கு நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், முட்டைகளை நோயுடன் இணைப்பதைத் தவிர்ப்பதற்காக, உங்கள் முட்டைகளை வேறு வழியில் தயாரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள் - ஆம்லெட் போன்றவை.
• உங்கள் வெளிப்பாட்டை அதிகரிக்கவும். சுவைக்கு உங்கள் வெளிப்பாட்டை மெதுவாக அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்களுக்கு வெறுப்பு இருக்கிறது, சுவை பற்றி உடம்பு அல்லது வெறுப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம். முதலில் அதை வாசனை செய்ய முயற்சிக்கவும், பின்னர் ஒரு சிறிய அளவை ருசிக்கவும்.

சுவை வெறுப்பு எப்போது ஒரு பிரச்சினை?

சுவை வெறுப்பு என்பது உணவுக் கோளாறு போன்ற மிகவும் தீவிரமான பிரச்சினையின் அடையாளமாக இருக்கலாம். சீரான உணவை உண்ணும் திறனை பாதிக்கும் சுவை வெறுப்புகள் உங்களிடம் இருந்தால், உண்ணும் கோளாறு ஏற்படுவதற்கான சாத்தியம் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

எடுத்து செல்

எதையாவது சாப்பிட்ட பிறகு உங்களுக்கு குமட்டல் அல்லது வாந்தியெடுத்து, பின்னர் உணவை நோயுடன் தொடர்புபடுத்தும்போது சுவை வெறுப்பு ஏற்படுகிறது. சில நேரங்களில், ஒரு சுவை வெறுப்பு காலப்போக்கில் மங்கிவிடும். இருப்பினும், இந்த சம்பவம் நிகழ்ந்து பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு சிலர் சுவை வெறுப்பைக் கொண்டிருப்பதாக தெரிவிக்கின்றனர்.

சரியான ஊட்டச்சத்து கிடைப்பதைத் தடுக்கும் தீவிர சுவை வெறுப்பை நீங்கள் சந்தித்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். உங்கள் சுவை வெறுப்புகளை உங்களுக்கு பின்னால் வைக்க உதவும் நிபுணர்கள் அல்லது சிகிச்சைகள் குறித்த சரியான திசையில் அவை உங்களைச் சுட்டிக்காட்டலாம்.