நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுடன் தற்கொலை பற்றி பேசுவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• ஒவ்வொரு வார்த்தையையும் எளிதில் திரும்பப் பெற முடியாது - அல்லது நேரத்தில்
• தற்கொலை என்று ஒருபோதும் விவரிக்க வேண்டாம்
  
• இது சிறப்பானது என்று நீங்கள் யாருக்கும் உறுதியளிக்க முடியாது
• வேறொருவர் கூறியதை மீண்டும் சொல்வதற்கு பதிலாக, முதலில் உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்
  
• உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கு பாதுகாப்பான புகலிடமாக இருக்க வேண்டும் என்ற ஆசை உங்கள் வார்த்தைகளுக்கு வழிகாட்டட்டும்
• மனநல புள்ளிவிவரங்கள்
  
• நினைவூட்டல்: மன நோய் ஒரு வல்லரசு அல்ல

உலகத்துடன் ஒருவரின் இணைப்பாக இருப்பது எப்படி.

நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் தற்கொலை பற்றி சிந்திக்கிறீர்கள் என்றால், உதவி வெளியே உள்ளது. 800-273-8255 என்ற எண்ணில் தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைனை அணுகவும்.

கடினமான சூழ்நிலைகளுக்கு வரும்போது, ​​யாரையும் புண்படுத்தாமல் என்ன சொல்வது என்று உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்? மற்றவர்கள் பயன்படுத்துவதைப் பார்த்த சொற்றொடர்களை மீண்டும் சொல்வதன் மூலம் பெரும்பாலான மக்கள் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். செய்திகளில் நாம் காண்பது, மில்லியன் கணக்கானவர்களுக்கு பரவலாகப் பரவுகிறது, ஒவ்வொரு நாளும் பயன்படுத்துவது சரி என்று தோன்றலாம்.

ஆனால் தாக்குதல் அல்லது தற்கொலை போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு, நாங்கள் அவர்களின் கூட்டாளிகள் அல்ல என்று எங்கள் நண்பர்களுக்கு ஒரு செய்தியை அனுப்ப முடியும்.

"நான் ஏன் ஒரு வகையான நபராக இருக்கவில்லை, அல்லது நான் ஏன் ஒரு வகையான நபராக பார்க்கப்படவில்லை, இந்த பெண்கள் நம்பிக்கையுடன் இருக்க முடியும்? இது தனிப்பட்ட தோல்வி என்று நான் கருதுகிறேன். ”

அந்தோணி போர்டெய்ன் இதைச் சொன்னபோது, ​​அது #MeToo மற்றும் அவரது வாழ்க்கையில் உள்ள பெண்களைப் பற்றியது: அவரிடம் ஏன் பாதுகாப்பாக இருப்பதாக அவர்கள் உணரவில்லை? அவர் புறப்படுவது தீவிரமானது. அவர் பெண்கள் அல்லது அமைப்புக்கு விரல் காட்டவில்லை.

அதற்கு பதிலாக, அமைதியாக இருப்பதற்கான அவர்களின் முடிவை அவரது பாத்திரத்தின் வர்ணனை என்று அவர் உணர்ந்தார். அல்லது, இன்னும் குறிப்பாக, அவர் தன்னை நடத்தும் விதம் பெண்களுக்கு அவர் பாதுகாப்பாகவோ அல்லது நம்பகமானவராகவோ இல்லை என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

அவர் சொன்னதிலிருந்து மற்றும் அவர் தேர்ச்சி பெற்றதிலிருந்து அவரது மதிப்பீட்டைப் பற்றி நான் நிறைய யோசித்தேன். சொற்கள் எவ்வாறு கண்ணாடிகள், அவை பேச்சாளரின் மதிப்புகளை எவ்வாறு பிரதிபலிக்கின்றன, யாரை நான் நம்பலாம் என்பது பற்றி மேலும் சிந்திக்க இது எனக்கு உதவியது.

10-க்கும் மேற்பட்ட ஆண்டுகளாக நான் அறிந்த எனது பெற்றோர் மற்றும் நண்பர்கள் உட்பட பலர் பட்டியலை உருவாக்கவில்லை.

"நான் என்ன செய்தேன், நம்பிக்கையை அளிக்காத வகையில் நான் எப்படி என்னை முன்வைத்தேன், அல்லது இங்கு இயற்கையான நட்பு நாடாக மக்கள் பார்க்கும் நபராக நான் ஏன் இல்லை? அதனால் நான் அதைப் பார்க்க ஆரம்பித்தேன். ” - அந்தோணி போர்டெய்ன்

எனக்கு விஷயங்கள் இருட்டாக இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் கொண்டு வந்த சிரிப்பு எனக்கு நினைவில் இல்லை. தற்கொலை குறித்த அவர்களின் கருத்தின் எதிரொலிகள் மட்டுமே: “அது மிகவும் சுயநலமானது” அல்லது “[அந்த பெரிய பார்மா] மருந்தை உட்கொள்ளத் தொடங்கும் அளவுக்கு நீங்கள் முட்டாள் என்றால், நான் உங்கள் நண்பனாக இருப்பதை நிறுத்துவேன்.” நினைவகம் ஒவ்வொரு முறையும் “என்ன இருக்கிறது, நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள்?”

சில நேரங்களில் நான் பொய் சொல்கிறேன், சில நேரங்களில் நான் அரை உண்மைகளைச் சொல்கிறேன், ஆனால் ஒருபோதும் முழு உண்மையை சொல்ல மாட்டேன். பெரும்பாலான நேரங்களில், மனச்சோர்வு மயக்கும் வரை நான் பதிலளிக்க மாட்டேன்.

சொற்களுக்கு அவற்றின் வரையறைக்கு அப்பாற்பட்ட பொருள் உள்ளது. அவை ஒரு வரலாற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் நமது அன்றாட வாழ்க்கையில் மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்துவதன் மூலம், அவை சமூக ஒப்பந்தங்களாக மாறி, நமது மதிப்புகள் மற்றும் நாம் வாழ எதிர்பார்க்கும் உள் விதிகளை பிரதிபலிக்கின்றன.

இது “பணியாளர் விதி” யிலிருந்து மிகவும் வேறுபட்டதல்ல: ஒருவர் ஊழியர்களையோ அல்லது சேவை ஊழியர்களையோ நடத்தும் விதத்தில் ஆளுமை வெளிப்படும் என்ற நம்பிக்கை. தற்கொலை மற்றும் மனச்சோர்வைப் பற்றி பேசும்போது இந்த விதி மிகவும் வேறுபட்டதல்ல.

ஒவ்வொரு வார்த்தையையும் எளிதில் திரும்பப் பெற முடியாது - அல்லது நேரத்தில்

சில சொற்கள் எதிர்மறையான களங்கங்களில் மிகவும் ஆழமாக வேரூன்றியுள்ளன, அவற்றின் பொருளைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரே வழி அவற்றைப் பயன்படுத்தாததுதான். நாம் செய்யக்கூடிய எளிதான சுவிட்சுகளில் ஒன்று பெயரடைகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது. உங்கள் இரங்கலைத் தவிர, ஒருவரின் தற்கொலை குறித்து கருத்து தெரிவிக்க எந்த காரணமும் இல்லை. அதைச் சூழலாக்க அல்லது விவரிக்க எந்த காரணமும் இல்லை, குறிப்பாக ஒரு செய்தி வெளியீடாக.

தற்கொலை நிபுணர் சாமுவேல் வாலஸ் எழுதியது போல, “தற்கொலை அனைத்தும் வெறுக்கத்தக்கதல்ல அல்லது இல்லை; பைத்தியம் அல்லது இல்லை; சுயநலமோ இல்லையோ; பகுத்தறிவு அல்லது இல்லை; நியாயமானதா இல்லையா. ”

தற்கொலை என்று ஒருபோதும் விவரிக்க வேண்டாம்

• சுயநலவாதி
• முட்டாள்
• கோழை அல்லது பலவீனமான
• ஒரு தேர்வு
• ஒரு பாவம் (அல்லது நபர் நரகத்திற்குச் செல்கிறார்)

தற்கொலை என்பது ஒரு முடிவு, ஒரு தேர்வு அல்ல என்ற கல்வி வாதத்திலிருந்து இது உருவாகிறது. ஆகவே, தற்கொலை என்பது சுதந்திரமான முடிவு அல்லது செயல் அல்ல என்பதை பெரும்பாலான தற்கொலை நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.

மனநலம் பாதிக்கப்படுகிறதா?

மனநல கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேட்டின் 4 வது பதிப்பில், மன நோய் "சுதந்திரத்தை இழப்பதில்" ஒரு அங்கத்தைக் கொண்டுள்ளது. மிக சமீபத்திய பதிப்பில், "சுதந்திர இழப்பு" ஒரு இயலாமை அல்லது "ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முக்கியமான செயல்பாடுகளில் குறைபாடு" என மாற்றப்பட்டுள்ளது. இது "ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சுதந்திர இழப்புகள்" என்ற அளவுகோல்களை உள்ளடக்கியது என்று கூறப்படுகிறது. “,” என்ற தனது கட்டுரையில், கெர்பன் மேனன் ஒரு மனநல கோளாறு இருப்பதன் ஒரு கூறு என்னவென்றால், ஒரு நபரின் மாற்று வழிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும் திறன் பறிக்கப்படுகிறது.

நியூயார்க் போஸ்டுக்கான தனது முக்கியமான கட்டுரையில், பிரிட்ஜெட் பெட்டாஸி தற்கொலை பற்றிய பேச்சு பொதுவான சூழலில் வளர்ந்து வருவது பற்றி எழுதினார். அவர் எழுதுகிறார், "தற்கொலைக்கு அச்சுறுத்தப்பட்ட ஒருவருடன் தொப்பி வாழ்வது உண்மையில் எதையும் விட அதிகமாக செய்தது, இது ஒரு விருப்பமாகத் தோன்றியது."

தற்கொலை மனப்பான்மையில் இருப்பவர்களுக்கு, தற்கொலை என்பது கடைசி மற்றும் ஒரே வழி என்று நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இது ஒரு வழுக்கை பொய். ஆனால் நீங்கள் மிகவும் உணர்ச்சிகரமான மற்றும் உடல் ரீதியான வேதனையில் இருக்கும்போது, ​​அது சுழற்சிகளில் வரும்போது, ​​ஒவ்வொரு சுழற்சியும் மோசமானதாக உணரும்போது, ​​அதிலிருந்து நிவாரணம் - எப்படி இருந்தாலும் - தப்பிப்பது போல் தெரிகிறது.

“நான் எப்படி சுதந்திரமாக இருக்க விரும்பினேன்; என் உடல், என் வலி, என் வேதனை இல்லாதது. அந்த முட்டாள் நினைவு என் மூளையின் ஒரு பகுதிக்கு இனிமையான குறிப்புகளை கிசுகிசுத்துக்கொண்டிருந்தது, அது என் பிரச்சினைகளுக்கு ஒரே தீர்வு - மரணம் என்று என்னிடம் சொல்லிக் கொண்டிருந்தது. ஒரே தீர்வு மட்டுமல்ல - சிறந்த தீர்வு. இது ஒரு பொய், ஆனால் அந்த நேரத்தில் நான் அதை நம்பினேன். ” - பிரிட்ஜெட் பெட்டாசி, நியூயார்க் போஸ்டுக்கு

இது சிறப்பானது என்று நீங்கள் யாருக்கும் உறுதியளிக்க முடியாது

தற்கொலை பாகுபாடு காட்டாது. மனச்சோர்வு ஒரு நபரை ஒரு முறை தாக்காது, சூழ்நிலைகள் அல்லது சூழல்கள் மாறும்போது வெளியேறும். ஒருவர் பணக்காரர் ஆனதாலோ அல்லது வாழ்நாள் குறிக்கோள்களை அடைவதாலோ மரணத்தின் மூலம் தப்பிக்க வேண்டும் என்ற மோகம் வெளியேறாது.

இது சிறந்தது என்று ஒருவரிடம் சொல்ல விரும்பினால், நீங்கள் வைத்திருக்க முடியாத ஒரு வாக்குறுதியை அளிக்கிறீர்களா என்பதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் அவர்களின் மனதில் வாழ்கிறீர்களா? எதிர்காலத்தைப் பார்க்கவும், அது வருவதற்கு முன்பு அவர்களின் வலியை நீக்கவும் முடியுமா?

வரும் வலி கணிக்க முடியாதது. அவர்கள் வாழ்க்கையில் இரண்டு வாரங்கள், ஒரு மாதம் அல்லது மூன்று வருடங்கள் சாலையில் இருப்பார்கள். ஒருவரிடம் இது சிறந்தது என்று சொல்வது ஒரு அத்தியாயத்தை அடுத்த அத்தியாயத்துடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்கக்கூடும். மேலதிக நேரத்தை எதுவும் மேம்படுத்தாதபோது, ​​அது “இது ஒருபோதும் சிறப்பாக இருக்காது” போன்ற எண்ணங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆனால் மரணம் தானே சிறந்தது அல்ல என்று சிலர் நம்பினாலும், அவர்கள் பகிர்ந்து கொள்ளும் செய்திகள், குறிப்பாக பிரபலங்களைப் பற்றி, வேறுவிதமாகக் கூறுகின்றன. பெட்டாசி குறிப்பிட்டுள்ளபடி, ராபின் வில்லியம்ஸ் கடந்து சென்ற பிறகு, அகாடமி ஆஃப் மோஷன் பிக்சர் ஆர்ட்ஸ் அண்ட் சயின்சஸ் ஒரு “அலாடின்” நினைவுச்சின்னத்தை வெளியிட்டது, “ஜீனி, நீங்கள் சுதந்திரமாக இருக்கிறீர்கள்.”

இது கலப்பு செய்திகளை அனுப்புகிறது.

சுதந்திரமாக மரணம் முடியும்சூழல் மற்றும் குறிப்பைப் பொறுத்து, "சுதந்திரம்" திறனுள்ளவராகவும், குறைபாடுகள் உள்ளவர்கள் மீது ஊக்கமளிப்பதாகவும் காணலாம். புகழ்பெற்ற இயற்பியலாளர் ஸ்டீபன் ஹாக்கிங் விஷயத்தில், அவர் தனது உடல் உடலில் இருந்து விடுபட்டவர் என்று பலர் ட்வீட் செய்துள்ளனர். இயலாமை இருப்பது ஒரு “சிக்கிய” உடல் என்ற கருத்தை இது ஊக்குவிக்கிறது.

தற்கொலை சூழலில், மரணத்தைத் தவிர தப்பிக்க முடியாது என்ற செய்தியை அது வலுப்படுத்துகிறது. நீங்கள் இந்த மொழியில் வாங்கி அதைப் பயன்படுத்தினால், மரணம் தான் சிறந்த தீர்வு என்ற சுழற்சியை இது தொடர்கிறது.

மொழியைச் சுற்றியுள்ள அனைத்து நுணுக்கங்களையும் நீங்கள் புரிந்து கொள்ளாவிட்டாலும், உங்களை நீங்களே கண்காணிக்கக் கேட்கக்கூடிய கேள்விகள் உள்ளன.

வேறொருவர் கூறியதை மீண்டும் சொல்வதற்கு பதிலாக, முதலில் உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்

• "இயல்பான" எந்த யோசனையை நான் வலுப்படுத்துகிறேன்?
• எனது நண்பர்கள் என்னிடம் உதவிக்கு வருகிறார்களா இல்லையா என்பதை இது பாதிக்குமா?
• அவர்களுக்கு உதவ அவர்கள் என்னை நம்பவில்லை என்றால் அது எனக்கு எப்படி இருக்கும்?

உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கு பாதுகாப்பான புகலிடமாக இருக்க வேண்டும் என்ற ஆசை உங்கள் வார்த்தைகளுக்கு வழிகாட்டட்டும்

தற்கொலை என்பது 10 முதல் 34 வயதிற்குட்பட்டவர்களில் மரணத்திற்கு இரண்டாவது முக்கிய காரணமாகும். இது 1999 ஆம் ஆண்டை விட அதிகமாக வளர்ந்துள்ளது.

மேலும் குழந்தைகள் பெருகிய முறையில் மனநல பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்கின்றனர்:

மனநல புள்ளிவிவரங்கள்

• 18 வயதிற்குட்பட்ட 17.1 மில்லியன் குழந்தைகளுக்கு கண்டறியக்கூடிய மனநலக் கோளாறு உள்ளது
• 60 சதவீத இளைஞர்களுக்கு மனச்சோர்வு உள்ளது
• பள்ளி உளவியலாளர்களைப் பயிற்றுவிப்பதில் 9,000 (மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது) பற்றாக்குறை

இந்த விகிதத்தில் அதிவேகமாக இது தொடர்ந்து வளரும், ஏனென்றால் அது சிறப்பாக இருக்கும் என்பதற்கு எந்த வாக்குறுதியும் இல்லை. உடல்நலம் எங்கு செல்கிறது என்று சொல்லவில்லை. 5.3 மில்லியன் அமெரிக்கர்களுக்கு சிகிச்சை மிகவும் அணுக முடியாதது மற்றும் கட்டுப்படுத்த முடியாதது. உரையாடலை நிலையானதாக வைத்திருந்தால் அது தொடர்ந்து இருக்கலாம்.

இதற்கிடையில், நாம் என்ன செய்ய முடியும் என்றால், நம்மால் முடிந்தவரை நாம் நேசிப்பவர்களின் சுமையை குறைக்க வேண்டும். மன ஆரோக்கியம் மற்றும் அதனால் பாதிக்கப்பட்டவர்களைப் பற்றி நாம் எவ்வாறு பேசுகிறோம் என்பதை மாற்றலாம். தற்கொலையால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரை நாம் அறியாவிட்டாலும், நாம் பயன்படுத்தும் சொற்களை நினைவில் கொள்ளலாம்.

கருணை காட்ட நீங்கள் மனச்சோர்வோடு வாழ வேண்டியதில்லை, தனிப்பட்ட முறையில் இழப்பை அனுபவிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

நீங்கள் ஒன்றும் சொல்ல வேண்டியதில்லை. ஒருவருக்கொருவர் கதைகளையும் சிக்கல்களையும் கேட்கும் விருப்பம் மனித இணைப்புக்கு அவசியம்.

“சிரிப்பவர் எங்கள் மருந்து அல்ல. கதைகள் எங்கள் சிகிச்சை. சிரிப்பு என்பது கசப்பான மருந்தை இனிமையாக்கும் தேன் மட்டுமே. ” - ஹன்னா காட்ஸ்பி, “நானெட்”

எங்களுக்குத் தெரியாத நபர்களிடம் நாம் கொண்டுள்ள இரக்கம் நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுக்கு ஒரு பெரிய செய்தியை அனுப்பும், உங்களுக்குத் தெரியாத ஒரு நபர் சிரமப்படுகிறார்.

நினைவூட்டல்: மன நோய் ஒரு வல்லரசு அல்ல

உங்கள் தலைக்குள்ளான உலகம் வீழ்ச்சியடையும் போது ஒவ்வொரு நாளும் எழுந்திருக்க முடியும் என்பது எப்போதும் ஒரு பலமாக உணர முடியாது. இது ஒரு போராட்டமாகும், இது உடல் வயதைக் காட்டிலும் கடினமாகிறது, மேலும் நம் ஆரோக்கியத்தின் மீது எங்களுக்கு குறைந்த கட்டுப்பாடு உள்ளது.

சில நேரங்களில் நாம் நம்மை சுமந்து செல்வதில் மிகவும் சோர்வடைகிறோம், அது சரி என்பதை நாம் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். நாங்கள் 100 சதவிகித நேரத்தை "இயக்கத்தில்" இருக்க வேண்டியதில்லை.

ஆனால் ஒரு பிரபலமோ, அல்லது மதிக்கப்படுபவரோ ஒருவர் தற்கொலை செய்துகொண்டு இறந்தால், மனச்சோர்வுக்குள்ளான ஒருவர் அதை நினைவில் கொள்வது கடினம். உள் சுய சந்தேகங்கள் மற்றும் பேய்களுடன் போரிடும் திறன் அவர்களுக்கு இருக்காது.

நீங்கள் விரும்பும் நபர்கள் தாங்களாகவே செயல்படுத்த வேண்டிய விஷயம் இதுவல்ல. அவர்களுக்கு உதவி தேவையா என்று பார்ப்பது எந்த வகையிலும் கவனிப்பை மிகைப்படுத்தாது.

ஆஸ்திரேலிய நகைச்சுவை நடிகர் ஹன்னா காட்ஸ்பி தனது சமீபத்திய நெட்ஃபிக்ஸ் சிறப்பு “நானெட்டில்” மிகவும் சொற்பொழிவாற்றுவதைப் போல, “எங்களிடம்‘ சூரியகாந்தி ’இருப்பது ஏன் தெரியுமா? வின்சென்ட் வான் கோக் [மனநோயால் பாதிக்கப்பட்டதால்] அல்ல. வின்சென்ட் வான் கோக் அவரை நேசித்த ஒரு சகோதரரைக் கொண்டிருப்பதால் தான். எல்லா வேதனையிலும், அவருக்கு ஒரு டெதர் இருந்தது, உலகத்துடன் ஒரு தொடர்பு இருந்தது. ”

உலகத்துடன் ஒருவரின் இணைப்பாக இருங்கள்.

ஒரு நாள் யாரோ உரை திருப்பி அனுப்ப மாட்டார்கள். அவர்களின் வீட்டு வாசலில் காட்டி செக்-இன் செய்வது சரி.

இல்லையெனில், நாங்கள் ம silence னமாகவும் ம .னமாகவும் இருப்போம்.

“மனிதனாக எப்படி இருக்க வேண்டும்” என்பதற்கு வருக, பச்சாத்தாபம் மற்றும் மக்களை எவ்வாறு முதலிடம் பெறுவது என்பது பற்றிய தொடர். சமூகம் நமக்கு எந்த பெட்டியை வரைந்தாலும் வேறுபாடுகள் ஊன்றுகோலாக இருக்கக்கூடாது. வார்த்தைகளின் ஆற்றலைப் பற்றி அறிந்துகொண்டு, அவர்களின் வயது, இனம், பாலினம் அல்லது நிலை எதுவாக இருந்தாலும் மக்களின் அனுபவங்களைக் கொண்டாடுங்கள். மரியாதை மூலம் நம் சக மனிதர்களை உயர்த்துவோம்.