பொய்யான பழக்கத்தை உடைக்க 12 உதவிக்குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• உங்கள் தூண்டுதல்களை ஆராயுங்கள்
• நீங்கள் சொல்லும் பொய்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்
• பொய்களின் வகைகள்
• உங்கள் எல்லைகளை அமைப்பதை - மற்றும் ஒட்டிக்கொள்வதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
• உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், ‘என்ன நடக்கக்கூடும் மோசமானது?’
• ஒரு நாளைக்கு ஒரு நேரத்தில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• அனைத்தையும் சொல்லாமல் உண்மையைச் சொல்லலாம்
• பொய்யின் குறிக்கோளைக் கவனியுங்கள்
• ஏற்றுக்கொள்வதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
• நேர்மையின்மையை நியாயப்படுத்த அல்லது சரிபார்க்க முயற்சிப்பதைத் தவிர்க்கவும்
• ஒரு பொய் உண்மையில் அவசியமா என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்
• குடல் சோதனை
• உங்கள் பொய் கட்டாயமாக இருக்கிறதா என்று சோதிக்கவும்
• ஒரு நிபுணரிடம் பேசுங்கள்
• அடிக்கோடு

பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் ஒரு பொய் அல்லது இரண்டு சொல்லியிருக்கிறார்கள். யாராவது காயமடையாமல் இருக்க அவர்கள் உண்மையைத் திருப்பலாம். அல்லது, ஒரு இறுதி இலக்கை அடைய அவர்கள் ஒருவரை தவறாக வழிநடத்தலாம். மற்றவர்கள் தங்கள் உண்மையான உணர்வுகளைப் பற்றி தங்களுக்குள் பொய் சொல்லக்கூடும்.

ஆனால் நாம் சொல்லும் கதைகள் சில சமயங்களில் நம்மிடமிருந்து விலகிச் செல்லக்கூடும், மேலும் பொய்கள் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

பொய் சொல்வது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு வழக்கமான பழக்கமாகிவிட்டால், உங்களைப் பற்றி அதிகம் கஷ்டப்படாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பெரும்பாலான மக்கள் அதை ஒப்புக் கொள்ளாவிட்டாலும் கூட பொய் சொல்கிறார்கள்.

அதற்கு பதிலாக, இந்த முறையை நீங்கள் எவ்வாறு உடைக்க முடியும் என்பதை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். இந்த கேள்விக்கு சில பதில்கள் கிடைத்துள்ளன.

உங்கள் தூண்டுதல்களை ஆராயுங்கள்

அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு பொய்யைக் கண்டறிந்தால், உள்ளே என்ன நடக்கிறது என்பதை நிறுத்தி கவனம் செலுத்துங்கள்.

உங்களையே கேட்டுகொள்ளுங்கள்:

• நீங்கள் எங்கே இருக்கிறீர்கள்?
• யாருடன் இருக்கிறீர்கள்?
• நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்?
• உங்களை நன்றாக உணர அல்லது யாரையாவது மோசமாக உணராமல் இருக்க நீங்கள் பொய் சொல்கிறீர்களா?

இந்த கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பது எந்த சூழ்நிலைகள், உணர்ச்சிகள் அல்லது பிற காரணிகள் உங்களை பொய் சொல்ல தூண்டுகிறது என்பதைக் குறிக்க உதவும். சில தூண்டுதல்களை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், அவற்றைக் கவனமாகப் பார்த்து, அவற்றுக்கு பதிலளிக்க சில புதிய வழிகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் இடத்திலேயே இருக்கும்போது பொய் சொல்ல விரும்பினால், சாத்தியமான பதில்களைத் திட்டமிட முயற்சிக்கவும் முன் நீங்கள் சூடான இருக்கையில் அல்லது அதிக மன அழுத்தத்தில் இருக்கலாம் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்த சூழ்நிலைகளுக்குச் செல்வது.

நீங்கள் சொல்லும் பொய்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்

பொய்கள் வெவ்வேறு வடிவங்களை எடுக்கலாம். கல்லூரி மாணவர்கள் வெள்ளை பொய்களை மற்ற வகை நேர்மையற்ற தன்மையிலிருந்து எவ்வாறு பிரித்தார்கள் என்பதைப் பார்க்கும் 2008 ஆம் ஆண்டின் ஒரு சிறிய ஆய்வின் ஆசிரியர் எரின் பிரையன்ட், பொய்களை பல வகைகளாகப் பிரிக்கலாம் என்று கூறுகிறார்.

பொய்களின் வகைகள்

• நம்ப தகுந்த பொய்கள்
• விடுபடுவதன் மூலம் பொய்
• மிகைப்படுத்தல்கள்
• “சாம்பல்” அல்லது நுட்பமான பொய்கள்
• முழுமையான பொய்கள்

நீங்கள் ஈடுபட விரும்பும் பொய்யின் வகையைச் சுருக்கிக் கொள்வது உங்கள் பொய்யின் பின்னணியில் உள்ள காரணங்களை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும்.

உங்கள் நண்பர்களை விட நீங்கள் வெற்றியடையவில்லை என்று நீங்கள் நம்புவதால், வேலையில் நீங்கள் செய்த சாதனைகளை மிகைப்படுத்தலாம். அல்லது, உங்கள் மதிய உணவைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளரிடம் ஒரு முன்னாள் நபரிடம் நீங்கள் சொல்லாமல் இருக்கலாம், ஏனென்றால் உங்களுக்கு ஏமாற்றும் எண்ணம் இல்லை என்றாலும், அவர்கள் என்ன நினைப்பார்கள் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள்.

உங்கள் எல்லைகளை அமைப்பதை - மற்றும் ஒட்டிக்கொள்வதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

"நிச்சயமாக, ஹேங்கவுட் செய்வது நன்றாக இருக்கிறது!"

"சில நாட்களுக்கு உங்களை அழைத்துச் செல்ல நான் விரும்புகிறேன்."

“இல்லை, நான் மிகவும் பிஸியாக இல்லை. அந்த திட்டத்திற்கு நான் நிச்சயமாக உதவ முடியும். ”

அந்த சொற்றொடர்களில் ஏதேனும் தெரிந்திருக்கிறதா? ஒரு அவுன்ஸ் நேர்மையுமின்றி அவற்றைச் சொல்லியிருக்கிறீர்களா? அவை பாதி உண்மையாக இருக்கலாம்: நீங்கள் ஹேங்கவுட் செய்ய விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் இந்த நிமிடத்தில் நீங்கள் அதை உணரவில்லை.

உங்கள் தனிப்பட்ட அல்லது தொழில் வாழ்க்கையில் எல்லைகளை உருவாக்குவதில் உங்களுக்கு சிரமம் இருந்தால், பொய் சொல்ல அதிக உந்துதலை நீங்கள் உணரலாம். இந்த பொய்கள் ஒரு பெரிய விஷயமாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் அவை உங்களை பாதிக்கக்கூடும்.

வேண்டாம் என்று சொல்வது எப்போதும் எளிதல்ல, குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு நண்பரின் உணர்வுகளை புண்படுத்த விரும்பவில்லை அல்லது வேலையில் ஏற்படக்கூடிய விளைவுகளை எதிர்கொள்ள விரும்பவில்லை என்றால். ஆனால் உங்கள் தேவைகளைப் பற்றி அதிக உறுதியுடன் இருப்பது உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைப் பற்றி பேச உதவும்.

முழுமையான பதில்களை அளிப்பதன் மூலம் தொடங்கவும், மற்றவர் கேட்க விரும்புகிறார் என்று நீங்கள் நினைக்கவில்லை.

உதாரணத்திற்கு:

• "இந்த வாரம் என்னால் அதிக வேலைகளை எடுக்க முடியாது, ஏனென்றால் நான் ஏற்கனவே வைத்திருக்கும் பணிகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஆனால் அடுத்த வாரம் என்னால் உதவ முடியும். ”
• “இன்றிரவு எனக்கு வேலை செய்யாது, ஆனால் நான் வெளியேற விரும்புகிறேன். இந்த வாரத்தின் பிற்பகுதியில் நாங்கள் முயற்சிக்கலாமா? ”

மேலும் உதவிக்குறிப்புகளைத் தேடுகிறீர்களா? மேலும் உறுதியுடன் இருப்பதற்கான எங்கள் வழிகாட்டி உதவக்கூடும்.

உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், ‘என்ன நடக்கக்கூடும் மோசமானது?’

“நேர்மைதான் சிறந்த கொள்கை” என்ற பழைய பழமொழியை நினைவில் கொள்கிறீர்களா? அதைச் சுற்றி சிக்கியதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது. பொய் சொல்வது (அல்லது உண்மையைத் தவிர்ப்பது) உண்மையில் நீங்கள் உட்பட யாருக்கும் உதவாது.

உண்மை யாரையாவது வருத்தப்படுத்தும் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நீங்கள் நினைப்பதால் நீங்கள் பொய் சொன்னால், நீங்கள் உண்மையைச் சொல்ல முடிவு செய்தால் மோசமான விளைவு என்னவாக இருக்கும் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். வாய்ப்புகள், நீங்கள் நினைப்பது போல் மோசமாக இல்லை.

உங்களுடைய புதிய தொடக்க யோசனைக்கு நீங்கள் உதவ வேண்டும் என்று விரும்பும் ஒரு சகோதரர் உங்களிடம் இருப்பதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் அதை உணரவில்லை, அவரைத் தள்ளி வைக்கவும். இறுதியில், அவர் தனியாக அதைச் செய்ய முடியாததால் முழு யோசனையையும் கைவிடக்கூடும்.

நீங்கள் அவரிடம் உண்மையைச் சொன்னால், மோசமான சூழ்நிலை அவர் முதலில் வருத்தப்படுவார். ஆனால் அந்த ஆரம்ப எதிர்வினைக்குப் பிறகு, அவர் முழுமையாக கப்பலில் இருக்கும் ஒரு கூட்டாளரைத் தேடலாம். இது அவருக்கு நீண்ட காலத்திற்கு மட்டுமே உதவும்.

ஒரு நாளைக்கு ஒரு நேரத்தில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் மிகவும் நேர்மையாக இருக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு சுவிட்சை புரட்டி, அந்த இடத்திலிருந்து முற்றிலும் பொய் சொல்வதை நிறுத்த முயற்சிக்காதீர்கள். நிச்சயமாக, இது ஒரு நல்ல திட்டமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது யதார்த்தமானதல்ல.

அதற்கு பதிலாக, ஒவ்வொரு நாளும் அதிக உண்மையாக இருக்க உறுதியளிக்கவும். நீங்கள் நழுவிவிட்டால் அல்லது உங்களை மீண்டும் பொய்யாகக் கண்டால், சோர்வடைய வேண்டாம். நாளை நீங்கள் வேறு தேர்வு செய்யலாம்.

அனைத்தையும் சொல்லாமல் உண்மையைச் சொல்லலாம்

அறிமுகமானவர்கள், சக ஊழியர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்கள் உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையைப் பற்றி கேள்விகளைக் கேட்டால், பொய் சொல்லவும், அவர்களை உங்கள் முதுகில் இருந்து விலக்கவும் நீங்கள் ஆசைப்படுவீர்கள். அதே நேரத்தில், உங்கள் வாழ்க்கையில் அனைவருக்கும் திறந்த அணுகலை வழங்க நீங்கள் கடமைப்படவில்லை.

நீங்கள் தனிப்பட்டதாக வைத்திருக்க வேண்டிய விவரங்களைப் பகிர்வதைத் தவிர்க்க நீங்கள் பொய் சொல்ல வேண்டியதில்லை. அதற்கு பதிலாக, “இது எனக்கும் (கூட்டாளியின் பெயர்க்கும் இடையில்)” அல்லது “நான் சொல்லாமல் இருக்கிறேன்” போன்ற கண்ணியமான ஆனால் உறுதியான மறுப்பை முயற்சிக்கவும்.

நீங்கள் அவர்களிடம் எதுவும் சொல்ல மாட்டீர்கள் என்று அவர்களுக்குத் தெரிந்தால், அவர்கள் விரைவில் கேட்பதை நிறுத்தலாம்.

பொய்யின் குறிக்கோளைக் கவனியுங்கள்

நீங்கள் ஒரு முடிவை எடுக்க வேண்டியிருக்கும் போது நேர்மையற்ற தன்மை உங்களுக்கு உதவக்கூடும், ஆனால் இது பொதுவாக சிக்கல்களை தீர்க்காது.

நீங்கள் ஒரு சாதாரண கூட்டாளருடன் முறித்துக் கொள்ள விரும்புகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள், ஆனால் உரையாடலைத் தொடங்குவது கடினம். அதற்கு பதிலாக, “நான் இந்த வாரம் வேலையில் மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறேன்” அல்லது “அவர்கள் உடல்நிலை சரியில்லை” போன்ற சாக்குப்போக்குகளை வழங்குகிறார்கள்.

உங்கள் பார்வையில், நீங்கள் அவர்களைப் பார்க்க விரும்பவில்லை என்று சொல்வதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும். உண்மையில், நீங்கள் பிரிந்து செல்லும் செயல்முறையை நீடிக்கிறீர்கள். அவர்கள் உங்கள் குறிப்புகளை எடுக்கத் தவறிவிடுவார்கள், முதலீடு செய்யப்படுவார்கள், மேலும் நீங்கள் முறித்துக் கொள்ளும் நிலையை அடையும்போது கடினமான நேரம் கிடைக்கும்.

இந்த எடுத்துக்காட்டில், அவர்களைக் குறைவாக காயப்படுத்துவதற்கான உங்கள் விருப்பம் உண்மையில் அவர்களுக்கு அதிக வலியை ஏற்படுத்தும்.

ஏற்றுக்கொள்வதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

எல்லோரும் தனித்துவமான காரணங்களுக்காக பொய் சொல்கிறார்கள் என்று கிம் எகல் கூறுகிறார். பொய்யின் விளைவுகளை விட சிலர் உண்மையை மிகவும் துன்பகரமானதாகக் காணலாம் என்று அவர் கூறுகிறார். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், "உண்மையைச் சொல்லும்போது எங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை மிஞ்சும் போது நாங்கள் பொய் சொல்கிறோம்."

சத்தியத்துடன் அச om கரியம் ஒரு சூழ்நிலையை கட்டுப்படுத்த அல்லது மாற்ற முயற்சிக்கும் பொய்களுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் எதையாவது மகிழ்ச்சியடையவில்லை அல்லது மன உளைச்சலுக்கு ஆளாக்கினாலும், அதை மாற்ற முடியாது என்று நம்பினால், நீங்கள் உண்மையிலேயே எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை ஏற்றுக்கொள்வதற்குப் பதிலாக உங்களையும் மற்றவர்களையும் ஏமாற்ற முயற்சிக்கலாம்.

சத்தியத்துடன் மிகவும் வசதியாக இருப்பது பெரும்பாலும் ஒரு சவாலான அல்லது வேதனையான யதார்த்தத்தை ஏற்றுக்கொள்வதாகும், ஒருவேளை நீங்கள் தவறு செய்ததாக ஒப்புக்கொள்வதும் கூட. உண்மையை ஏற்கக் கற்றுக்கொள்வது தொடர்ச்சியான செயல்முறையாக இருக்கலாம், ஆனால் இது பெரும்பாலும் சில மதிப்புமிக்க பாடங்களை விளைவிக்கும்.

நேர்மையின்மையை நியாயப்படுத்த அல்லது சரிபார்க்க முயற்சிப்பதைத் தவிர்க்கவும்

"நாங்கள் பொய் சொல்கிறோம், ஏனென்றால் அதுதான் எங்களுக்கு கற்றுக் கொடுக்கப்பட்டது," என்று எகல் கூறுகிறார்.

நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது ஒரு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது, உங்கள் பெற்றோரில் ஒருவர் இதுபோன்ற ஒன்றைச் சொன்னார்: “பாட்டியிடமிருந்து உங்கள் பிறந்தநாள் பரிசு உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்றாலும், அது நீங்கள் விரும்பியதை அவளிடம் சொல்லுங்கள், அதனால் நீங்கள் அவளுடைய உணர்வுகளை புண்படுத்த வேண்டாம்.”

பிரையன்ட்டின் 2008 ஆய்வு பெரும்பாலான மக்கள் பொதுவாக வெள்ளை பொய்களை பாதிப்பில்லாதது என்று ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், சமூக தொடர்புகளின் பொதுவான பகுதியாக வெள்ளை பொய்கள் ஊக்குவிக்கப்படலாம்.

"உண்மையை ஒரு கம்பீரமான, நல்ல நோக்கத்துடன், மரியாதைக்குரிய முறையில் வெளிப்படுத்த எப்போதும் ஒரு வழி இருக்கிறது" என்று எகல் நம்புகிறார். பொய் சொல்வது மற்றவர்களுடனான உங்கள் உறவை சேதப்படுத்தும், அது உங்களுடனான உறவையும் சேதப்படுத்தும் என்று அவர் விளக்குகிறார்.

"நாங்கள் எங்கள் சொந்த உலகத்திற்குள் நம்பிக்கையை உடைக்கத் தொடங்கும் போது, ​​அந்த நம்பகத்தன்மையற்ற சிலந்திகள் அங்கிருந்து வருகின்றன" என்று அவர் கூறுகிறார்.

ஒருவரின் உணர்வுகளைப் பாதுகாக்க ஒரு பொய் ஏன் அவசியம் என்பதை நியாயப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, உண்மையைச் சொல்வதன் மூலம் அதே இலக்கை அடைய ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பதில் அந்த சக்தியை வைக்கவும்.

ஒரு பொய் உண்மையில் அவசியமா என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்

"சில நேரங்களில் சூழ்நிலைகள் வந்து, அவற்றைக் கையாள ஒரு நேரியல் மற்றும் நேரடியான வழி இல்லை" என்று எகல் கூறுகிறார்.

நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள், எப்படி முன்னேறலாம் என்பதைத் தீர்மானிப்பதற்கு முன், உள்ளுணர்வு மற்றும் நேரம் போன்ற திறன்களைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது உரையாடல்கள் எவ்வாறு வெளிவருகின்றன என்பதைக் கண்காணிக்கவும் அவர் பரிந்துரைக்கிறார்.

குடல் சோதனை

உண்மையாக இருக்க வேண்டும் என்ற முடிவு நீங்களே செய்ய வேண்டும். பொய் சொல்வதா இல்லையா என்பதை நீங்கள் தேர்வு செய்வதற்கு முன், உங்கள் செயல்களைக் கவனியுங்கள்:

• உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் மரியாதை காட்டுங்கள்
• உங்களுடையது மட்டுமல்லாமல் அனைவரின் சிறந்த ஆர்வத்தையும் ஆதரிக்கவும்
• எதிர்கால விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்

உங்கள் பொய் கட்டாயமாக இருக்கிறதா என்று சோதிக்கவும்

கட்டாய, அல்லது நோயியல், பொய் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட வகை நேர்மையற்ற தன்மையைக் குறிக்கிறது. சில வல்லுநர்கள் இது ஒரு குறிப்பிட்ட நோயறிதலைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றாலும், இது மற்ற வகை பொய்களிலிருந்து கணிசமாக வேறுபடுகிறது என்று நம்புகிறார்கள்.

உங்கள் பொய்கள் இருந்தால் நீங்கள் கட்டாய பொய்யைக் கையாள்வீர்கள்:

• மனக்கிளர்ச்சி
• திட்டமிடப்படாதது
• கட்டுப்படுத்த முடியாதது
• நோக்கத்திற்காக சேவை செய்யவில்லை
• உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் அடிக்கடி மற்றும் தொடர்ந்து

நிர்பந்தமான நடத்தைகள் உங்கள் சொந்தமாக நிறுத்தப்படுவது கடினம், மேலும் ஒரு சிகிச்சையாளருடன் பணிபுரிவது செயல்முறையை மிகவும் எளிதாக்கும். உங்கள் பொய்யின் பின்னணியில் உள்ள அடிப்படை காரணங்களைப் பற்றி மேலும் அறியவும், நிறுத்தவும் அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

ஒரு கடினமான குழந்தைப்பருவத்தை சமாளிக்க நீங்கள் பொய் சொல்லத் தொடங்கினால், உதாரணமாக, நீங்கள் அனுபவித்தவற்றின் மூலம் வேலை செய்வது பொய் சொல்ல வேண்டிய அவசியத்தை குறைவாக உணர உதவும்.

கட்டாயமாக பொய் சொல்லும் சிலர் தங்கள் பொய்களை நம்புகிறார்கள், இது இந்த பொய்களை அங்கீகரிப்பது சற்று கடினம். இது உங்களுக்குப் பொருந்தினால், நெருங்கிய நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருடன் பேசுவது என்ன நடக்கிறது என்பது குறித்த சில நுண்ணறிவைத் தரும். நீங்கள் உண்மையை ஒட்டிக்கொள்வது கடினம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் நம்பும் ஒருவரை சிகிச்சைக்கு அழைத்து வரலாம்.

ஒரு நிபுணரிடம் பேசுங்கள்

உங்கள் பொய் கட்டாயமாக உணரவில்லை என்றாலும், நீங்கள் பொய் சொல்லும் பழக்கத்தை வெல்ல முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு சிகிச்சையாளருடன் பணிபுரிவது ஒரு பெரிய உதவியாக இருக்கும். பொய் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை நீங்கள் கண்டால் இது குறிப்பாக உண்மை.

எகெல் விரைவில் ஆதரவைக் கோருவதற்கு நடவடிக்கை எடுக்க ஊக்குவிக்கிறது. "வாழ்க்கையில் எதையும் போலவே, ஒரு பிரச்சினையும் விரைவில் ஒப்புக் கொள்ளப்பட்டு செயல்படும்போது, ​​குறைந்த சேதம் ஏற்படும்" என்று எகல் கூறுகிறார்.

இது பொய்களால் குறிப்பாக உண்மையாக இருக்கலாம், அவை பெரும்பாலும் ஒருவருக்கொருவர் கட்டமைத்து, மேலும் சிக்கலானதாகவும், கண்காணிக்க கடினமாகவும் மாறும். நீங்கள் நீண்ட காலமாக பொய்களைச் சொல்லிக்கொண்டிருந்தால், அவற்றைத் தொந்தரவு செய்வது எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரியாது, உண்மையைக் கேட்டவுடன் அனைவரும் கோபப்படுவார்கள் என்று கவலைப்படுங்கள்.

நீங்கள் செயல்முறையைத் தொடங்கும்போது ஒரு சிகிச்சையாளர் இரக்கத்தையும் ஆதரவையும் வழங்க முடியும். சிகிச்சையில், நேர்மையைச் சுற்றியுள்ள உங்கள் குறிக்கோள்களைப் பற்றியும் பேசலாம் மற்றும் நேர்மையற்ற தன்மையுடன் தொடர்ந்து போராடினால் வழிகாட்டலைப் பெறலாம். அன்புக்குரியவர்களுடன் நம்பிக்கையை மீண்டும் உருவாக்க அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

அடிக்கோடு

பொய் சொல்வது என்பது ஒரு சிக்கலான நடத்தை, இது நிறைய செயல்பாடுகளைச் செய்ய முடியும். நாளின் முடிவில், இது பொதுவாக யாருக்கும் எந்த உதவியும் செய்யாது.

மற்றவர்களுடனோ அல்லது உங்களுடனோ நேர்மையாக இருப்பது கடினம் எனில், பிரச்சினையின் வேரைப் பெற ஒரு மனநல நிபுணரை அணுகவும். செலவு பற்றி கவலைப்படுகிறீர்களா? ஒவ்வொரு பட்ஜெட்டிற்கும் சிகிச்சைக்கான எங்கள் வழிகாட்டி உதவக்கூடும்.

கிரிஸ்டல் முன்பு குட் தெரபியின் எழுத்தாளராகவும் ஆசிரியராகவும் பணியாற்றியுள்ளார். ஆசிய மொழிகள் மற்றும் இலக்கியம், ஜப்பானிய மொழிபெயர்ப்பு, சமையல், இயற்கை அறிவியல், பாலியல் நேர்மறை மற்றும் மன ஆரோக்கியம் ஆகியவை அவரின் ஆர்வமுள்ள துறைகளில் அடங்கும். குறிப்பாக, மனநலப் பிரச்சினைகளில் களங்கம் குறைக்க உதவுவதில் அவர் உறுதியாக இருக்கிறார்.