சிறுநீரக செயலிழப்பைத் தடுப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• சிறுநீரக செயலிழப்பைத் தடுக்க 11 குறிப்புகள்
• 1. உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிக்கவும்
• 2.உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்
• 3. ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்
• 4. இதய ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்
• 5. உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்
• 6. போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்
• 7. மதுவை கட்டுப்படுத்துங்கள்
• 8. புகைபிடிக்க வேண்டாம்
• 9. ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி மருந்துகளை கட்டுப்படுத்துங்கள்
• 10. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்
• 11. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
• சிறுநீரக செயலிழப்பு என்றால் என்ன?
• சிறுநீரக செயலிழப்புக்கு என்ன காரணம்?
• சிறுநீரக செயலிழப்பால் ஏற்படும் அபாயங்கள் என்ன?
• சிறுநீரக செயலிழப்புக்கு சிகிச்சை உள்ளதா?
• நீங்கள் சிறுநீரக செயலிழப்பை எதிர்கொண்டால் என்ன எதிர்பார்க்கலாம்
• டேக்அவே

உங்கள் சிறுநீரகங்கள் உங்கள் இரத்தத்திலிருந்து கழிவுகள் மற்றும் கூடுதல் திரவத்தை வடிகட்டுகின்றன, இதனால் அவை உங்கள் உடலில் இருந்து உங்கள் சிறுநீரில் அகற்றப்படும். உங்கள் சிறுநீரகங்கள் வேலை செய்வதை நிறுத்திவிட்டு, இனி தங்கள் வேலையைச் செய்ய முடியாது, அது சிறுநீரக செயலிழப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது.

சிறுநீரக செயலிழப்பைத் தடுக்க 11 குறிப்புகள்

உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு ஆகியவை சிறுநீரக செயலிழப்புக்கான பொதுவான காரணங்கள் என்பதால், தடுப்பு குறிப்புகள் பல இந்த இரண்டு நிலைமைகளையும் நிர்வகிப்பது தொடர்பானவை.

1. உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிக்கவும்

நீரிழிவு நோய் இதய நோய் மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்புக்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிக்க இது ஒரு காரணம்.

2.உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்

உயர் இரத்த அழுத்தம் இதய நோய் மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்புக்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கும்.

3. ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்

சிறுநீரக செயலிழப்பு, நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நிலைமைகளுக்கு உடல் பருமன் உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கும்.

4. இதய ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்

இதய ஆரோக்கியமான உணவு - சர்க்கரை மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் குறைவானது மற்றும் நார்ச்சத்து, முழு தானியங்கள் மற்றும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அதிகம் - எடை அதிகரிப்பதைத் தடுக்க உதவுகிறது.

5. உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்

அதிக உப்பு சாப்பிடுவது உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையது.

6. போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்

நீரிழப்பு உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது, இது அவற்றை சேதப்படுத்தும். ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

7. மதுவை கட்டுப்படுத்துங்கள்

ஆல்கஹால் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. இதில் உள்ள கூடுதல் கலோரிகளும் உங்கள் உடல் எடையை அதிகரிக்கும்.

8. புகைபிடிக்க வேண்டாம்

புகைபிடித்தல் உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது. இது சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்ட அல்லது இல்லாதவர்களில் சிறுநீரக செயல்பாட்டை சேதப்படுத்துகிறது.

9. ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி மருந்துகளை கட்டுப்படுத்துங்கள்

அதிக அளவுகளில், ஆஸ்பிரின், இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் போன்ற அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (என்எஸ்ஏஐடிகள்) உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தின் அளவைக் குறைக்கின்றன, அவை அவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

10. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைப்பது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும், இது உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்கு நல்லது.

11. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

நீச்சல், நடைபயிற்சி மற்றும் ஓட்டம் போன்ற உடற்பயிற்சிகள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும், ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும் உதவும்.

உங்களுக்கு சிறுநீரக நோய் இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், மதிப்பீட்டிற்கு உங்கள் மருத்துவரைப் பார்ப்பது முக்கியம். ஆரம்பகால நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையைப் பெறுவது சிறுநீரக செயலிழப்புக்கான முன்னேற்றத்தை குறைக்க உதவும்.

உங்களுக்கு சிறுநீரக நோய் இருப்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், உங்கள் சிறுநீரக செயல்பாட்டைக் கண்காணிக்க உங்கள் மருத்துவரை தவறாமல் பார்க்கவும். நாள்பட்ட சிறுநீரக நோயை மாற்றியமைக்க முடியாது என்றாலும், பொருத்தமான சிகிச்சையுடன் அதன் முன்னேற்றத்தை குறைக்க முடியும்.

சிறுநீரக செயலிழப்பு என்றால் என்ன?

உங்கள் சிறுநீரகங்கள் அவற்றின் செயல்பாட்டின் 90 சதவிகிதம் வரை இழக்கக்கூடும், இன்னும் தங்கள் வேலையைச் சிறப்பாகச் செய்யலாம். அதை விட அதிகமாக இழப்பது சிறுநீரக செயலிழப்பு என்று கருதப்படுகிறது.

சிறுநீரக செயலிழப்புக்கு இரண்டு வகைகள் உள்ளன:

• சிறுநீரக செயலிழப்புக்கு என்ன காரணம்?

  உங்கள் சிறுநீரகங்கள் திடீரென வேலை செய்வதை நிறுத்தும்போது கடுமையான சிறுநீரக செயலிழப்பு ஏற்படுகிறது. சில காரணங்கள்:

  • கடுமையான பைலோனெப்ரிடிஸ் (சிறுநீரக தொற்று)
  • நீரிழப்பு
  • குறிப்பிடத்தக்க இரத்த இழப்பு
  • மிகக் குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
  • CT அல்லது MRI ஸ்கேன் போன்ற சில இமேஜிங் சோதனைகளுக்கு பயன்படுத்தப்படும் மாறுபட்ட சாயம்
  • க்ளோமெருலோனெப்ரிடிஸ் (உங்கள் சிறுநீரகத்தின் வடிகட்டுதல் பகுதிகளுக்கு சேதம்) இது விரைவாக நிகழ்கிறது
  • இன்டர்ஸ்டீடியல் நெஃப்ரிடிஸ் (உங்கள் சிறுநீரகத்தில் உள்ள குழாய்களுக்கு சேதம்) விரைவாக நிகழ்கிறது
  • சிறுநீரக கல் அல்லது விரிவாக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட் போன்ற சிறுநீர் பாதை அடைப்பு
  • NSAID கள் போன்ற வலி மருந்துகள்
  • பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள், அதிக அளவு, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது புற்றுநோய் மருந்துகளில் சில இரத்த அழுத்த மருந்துகள் உட்பட
  • ஹெராயின், கோகோயின் மற்றும் ஆம்பெடமைன்கள் போன்ற பிற மருந்துகள்

  உங்கள் சிறுநீரகங்களை மெதுவாகவும் படிப்படியாகவும் சேதப்படுத்தும் போது நாள்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்பு ஏற்படுகிறது. காரணங்கள் பின்வருமாறு:

  • நீரிழிவு நோய்
  • உயர் இரத்த அழுத்தம்
  • மெதுவான மற்றும் முற்போக்கான குளோமெருலோனெப்ரிடிஸ்
  • மெதுவான மற்றும் முற்போக்கான இடைநிலை நெஃப்ரிடிஸ்
  • பாலிசிஸ்டிக் சிறுநீரக நோய் போன்ற மரபணு நிலைமைகள்
  • லூபஸ் நெஃப்ரிடிஸ் மற்றும் குட்பாஸ்டூர் நோய்க்குறி போன்ற தன்னுடல் தாக்க நோய்கள்
  • நாள்பட்ட அல்லது மீண்டும் மீண்டும் சிறுநீரக தொற்று

  சிறுநீரக செயலிழப்பால் ஏற்படும் அபாயங்கள் என்ன?

  உங்கள் சிறுநீரகங்கள் உங்கள் இரத்தத்தை வடிகட்டுவதைத் தவிர வேறு பல விஷயங்களைச் செய்கின்றன. சிறுநீரகங்கள் செயலிழக்கும்போது, ​​அவர்களால் இந்த வேலைகளைச் செய்ய முடியாது, எனவே சிக்கல்கள் ஏற்படக்கூடும்.

  சிறுநீரக செயலிழப்பு அபாயங்கள்
  • இரத்த சோகை
  • இருதய நோய்
  • உயர் இரத்த அழுத்தம்
  • ஹைபர்கேமியா (உங்கள் இரத்தத்தில் அதிக பொட்டாசியம் அளவு)
  • பெரிகார்டிடிஸ் (உங்கள் இதயத்தைச் சுற்றியுள்ள புறணி அழற்சி)
  • ஊட்டச்சத்து குறைபாடு
  • ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் (பலவீனமான எலும்புகள்)
  • புற நரம்பியல் (உங்கள் கால்களில் நரம்பு சேதம்)
  • பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு

  சிறுநீரக செயலிழப்புக்கு சிகிச்சை உள்ளதா?

  இரண்டு வகையான சிறுநீரக செயலிழப்புக்கும் சிகிச்சைகள் உள்ளன. கடுமையான சிறுநீரக செயலிழப்பை மாற்ற முடியும். சரியான சிகிச்சையால் நாள்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்பு முன்னேற்றத்தை குறைக்க முடியும்.

  கடுமையான சிறுநீரக செயலிழப்பில், பிரச்சினை தற்காலிகமானது. பிரச்சினைக்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட்டவுடன் உங்கள் சிறுநீரகங்கள் மீண்டும் வேலை செய்யத் தொடங்கும். சிகிச்சையின் சில எடுத்துக்காட்டுகள்:

  • பைலோனெப்ரிடிஸிற்கான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்
  • இரத்த இழப்புக்கு இரத்தமாற்றம்
  • நோயெதிர்ப்பு நிலைமைகளுக்கான கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்
  • நீரிழப்புக்கான நரம்பு திரவங்கள்
  • ஒரு தடையை நீக்குதல்

  உங்கள் சிறுநீரகங்கள் சிகிச்சைக்கு இப்போதே பதிலளிக்கவில்லை என்றால், அவை மீண்டும் செயல்படும் வரை ஹீமோடையாலிசிஸ் தற்காலிகமாக செய்யப்படலாம்.

  உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்கு முற்போக்கான சேதம் நீண்டகால சிறுநீரக செயலிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இதை மாற்றியமைக்க முடியாது என்பதால், உங்கள் சிறுநீரகத்தின் வேலையை வேறு ஏதாவது எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். விருப்பங்கள்:

  • ஹீமோடையாலிசிஸ். ஒரு டயாலிசிஸ் இயந்திரம் உங்கள் இரத்தத்தை வடிகட்டலாம். இது ஒரு டயாலிசிஸ் மையத்தில் அல்லது வீட்டில் செய்யப்படலாம், ஆனால் ஒரு கூட்டாளர் தேவைப்படும்.
  • பெரிட்டோனியல் டயாலிசிஸ். வடிகட்டுதல் உங்கள் அடிவயிற்றில் ஏற்படுகிறது. இதை ஒரு மையத்தில் அல்லது வீட்டில் செய்யலாம். இதற்கு ஒரு கூட்டாளரின் உதவி தேவையில்லை.
  • சிறுநீரக மாற்று அறுவை சிகிச்சை. தானம் செய்யப்பட்ட சிறுநீரகம் உங்கள் உடலில் அறுவை சிகிச்சை மூலம் வைக்கப்படுகிறது.

  நீங்கள் சிறுநீரக செயலிழப்பை எதிர்கொண்டால் என்ன எதிர்பார்க்கலாம்

  உங்கள் பார்வை சிறுநீரக செயலிழப்பு வகையைப் பொறுத்தது.

  உங்களுக்கு நீண்டகால சிறுநீரக செயலிழப்பு இருந்தால், உங்கள் சிறுநீரகங்கள் மீட்க முடியாது, ஆனால் நீங்கள் சிறுநீரக மாற்று அறுவை சிகிச்சையைப் பெறாவிட்டால், சரியான சிகிச்சையுடன் அதன் முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்கலாம்.

  உங்களுக்கு கடுமையான சிறுநீரக செயலிழப்பு இருந்தால், உங்கள் சிறுநீரகங்கள் பெரும்பாலும் குணமடைந்து மீண்டும் வேலை செய்யத் தொடங்கும்.

  டேக்அவே

  இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவது சிறுநீரக செயலிழப்பைத் தடுக்க அல்லது அதன் முன்னேற்றத்தை குறைக்க உதவும். உங்கள் நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதே நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயம்.

  சரியான முறையில் சாப்பிடுவதன் மூலமும், சுறுசுறுப்பாக இருப்பதன் மூலமும், புகைபிடிப்பதன் மூலமும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வது உங்கள் சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க மற்றொரு முக்கியமாகும்.