முடி உதிர்தலைத் தடுக்கும் 10 உத்திகள்: ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில், கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு, மற்றும் கீமோவின் போது

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• முடி உதிர்தலை எவ்வாறு தடுப்பது
• தலைமுடியை இழுக்கும் சிகை அலங்காரங்களைத் தவிர்க்கவும்
• அதிக வெப்பமுள்ள ஹேர் ஸ்டைலிங் கருவிகளைத் தவிர்க்கவும்
• உங்கள் தலைமுடியை வேதியியல் ரீதியாக சிகிச்சையளிக்கவோ அல்லது வெளுக்கவோ வேண்டாம்
• உங்கள் தலைமுடிக்கு லேசான மற்றும் பொருத்தமான ஒரு ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்தவும்
• இயற்கை இழைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் மென்மையான தூரிகையைப் பயன்படுத்தவும்
• குறைந்த அளவிலான ஒளி சிகிச்சையை முயற்சிக்கவும்
• பெண்களில் முடி உதிர்தலை எவ்வாறு தடுப்பது
• ஆண்களில் முடி உதிர்வதை எவ்வாறு தடுப்பது
• முடி உதிர்தலுக்கான வீட்டு வைத்தியம்
• சப்ளிமெண்ட்ஸ்
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
• உச்சந்தலையில் மசாஜ்
• டயட்
• புகைப்பதை நிறுத்து
• கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு முடி உதிர்வதைத் தடுப்பது எப்படி
• கீமோவின் போது முடி உதிர்வதை எவ்வாறு தடுப்பது
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• எடுத்து செல்

கண்ணோட்டம்

உங்கள் தலையில் உள்ள ஒவ்வொரு தலைமுடியிலும் இரண்டு முதல் ஐந்து ஆண்டுகளுக்கு இடையில் எங்காவது ஆயுட்காலம் இருக்கும். மயிர்க்கால்கள் செயலில் வளர்ச்சி, மாற்றம் மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றின் சுழற்சியைக் கொண்டுள்ளன. சூழ்நிலைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணிகள் உள்ளன, அவை உங்கள் தலைமுடியை ஓய்வு சுழற்சியில் கொண்டு வரக்கூடும், அந்த நேரத்தில் அது வெளியேறும். இது டெலோஜென் எஃப்ளூவியம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

டெலோஜென் எஃப்ளூவியம் மன அழுத்தத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், அல்லது இது கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு, மருந்துகளின் பக்க விளைவு அல்லது ஒரு அடிப்படை சுகாதார நிலையின் விளைவாக ஏற்படலாம். வழுக்கை புள்ளிகள், ஒட்டுதல் அல்லது பெரிய தலைமுடி வெளியேறுவதற்கு வழிவகுக்கும் முடி உதிர்தலை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், நோயறிதலுக்காக உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும்.

உங்களிடம் உள்ள முடி உதிர்தல் ஒரு நாள்பட்ட அல்லது குறுகிய கால சுகாதார நிலையின் விளைவாக இருந்தாலும், உங்களிடம் உள்ள முடியைப் பாதுகாக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன. முடியை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளைப் படிக்கவும்.

முடி உதிர்தலை எவ்வாறு தடுப்பது

உங்கள் தலைமுடி உதிர்வதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க சில முடி சுகாதார உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றலாம்.

தலைமுடியை இழுக்கும் சிகை அலங்காரங்களைத் தவிர்க்கவும்

முடி நெகிழ்வானது, ஆனால் நிரந்தரமாக சேதமடைவதற்கு முன்பு மட்டுமே உங்கள் தலைமுடியை நீட்ட முடியும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. கார்ன்ரோஸ், இறுக்கமான ஜடை மற்றும் போனிடெயில் போன்ற சிகை அலங்காரங்கள் உங்கள் தலைமுடியை உங்கள் உச்சந்தலையில் இருந்து விலக்கி, காலப்போக்கில் உங்கள் தலைமுடிக்கும் உச்சந்தலைக்கும் இடையிலான பிணைப்பை தளர்த்தும்.

அதிக வெப்பமுள்ள ஹேர் ஸ்டைலிங் கருவிகளைத் தவிர்க்கவும்

உங்கள் தலைமுடி பாணிக்கு வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துவதால் உங்கள் மயிர்க்கால்கள் நீரிழந்து சேதமடையும். ஹேர் ட்ரையர்கள், ஹேர் ஸ்ட்ரைட்டனர்கள் மற்றும் கர்லிங் மண் இரும்புகள் அனைத்தும் காலப்போக்கில் உங்கள் முடியை சேதப்படுத்தும்.

உங்கள் தலைமுடியை வேதியியல் ரீதியாக சிகிச்சையளிக்கவோ அல்லது வெளுக்கவோ வேண்டாம்

முடி சிகிச்சை ரசாயனங்கள் மயிர்க்கால்களுக்கு திடீர் மற்றும் மாற்ற முடியாத சேதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. முடி உதிர்தல் குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், சாயங்கள், சிறப்பம்சங்கள், பெராக்சைடு சிகிச்சைகள் மற்றும் பெர்ம்கள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

உங்கள் தலைமுடிக்கு லேசான மற்றும் பொருத்தமான ஒரு ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்தவும்

ஷாம்பூவின் நோக்கம் உங்கள் தலைமுடி அழுக்கு மற்றும் அதிகப்படியான எண்ணெயை சுத்தப்படுத்துவதாகும். ஆனால் பல வணிக ஷாம்புகளில் கடுமையான பொருட்கள் உள்ளன. ஒரே ஒரு பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, அவை உங்கள் தலைமுடியை இயற்கையான எண்ணெய் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்களை அகற்றி, அவை வலிமையாகவும் மிருதுவாகவும் இருக்கும். உங்கள் ஷாம்பூவின் பொருட்களைப் படித்து, இயற்கையான எல்லாவற்றையும் முடிந்தவரை வாங்கவும். நீங்கள் அதிகப்படியான முடியை இழக்கிறீர்கள் என்றால் தயாரிப்புகளை மாற்ற முயற்சிக்கவும்.

இயற்கை இழைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் மென்மையான தூரிகையைப் பயன்படுத்தவும்

இயற்கையான இழைகளைக் கொண்ட மென்மையான தூரிகையைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் தலைமுடியில் ஆரோக்கியமான சரும (எண்ணெய்) அளவை ஊக்குவிக்கும்.உங்கள் தலைமுடியில் உள்ள கெராடின் புரதங்கள் கூரையில் சிங்கிள்ஸ் போல அடுக்கி வைக்கப்பட்டுள்ளன, எனவே அவற்றை ஒரு திசையில் மெதுவாக துலக்குதல், மேலே தொடங்கி முனைகள் வரை தொடர்வது, உங்கள் தலைமுடியை ஒரு மூலக்கூறு மட்டத்தில் மென்மையாகவும் நிலைப்படுத்தவும் உதவும். தினமும் தலைமுடியைத் துலக்குவது உங்கள் ஷவர் வடிகால் முடி கிளம்புகளைப் பார்ப்பதைத் தவிர்க்கவும் உதவும்.

குறைந்த அளவிலான ஒளி சிகிச்சையை முயற்சிக்கவும்

குறைந்த அளவிலான ஒளி சிகிச்சை செல் வளர்ச்சி மற்றும் பழுதுபார்க்கும் ஊக்குவிக்கிறது. அலோபீசியா உள்ளவர்களில் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதாக இது காட்டப்பட்டுள்ளது. இந்த சிகிச்சையை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்க முடியும்.

பெண்களில் முடி உதிர்தலை எவ்வாறு தடுப்பது

பெண்களில் முடி உதிர்தல் பொதுவாக மரபணு பெண் முறை முடி உதிர்தல், ஆண்ட்ரோஜெனெடிக் அலோபீசியா, தைராய்டு நோய், வயதான அல்லது பிற ஹார்மோன் நிலைமைகளால் ஏற்படுகிறது. மூன்றில் ஒரு பங்கு பெண்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் முடி உதிர்தலை அனுபவிப்பார்கள். உங்கள் தலைமுடியை இழக்கிறீர்கள் என்றால், மேலும் முடி உதிர்வதைத் தடுக்க பின்வரும் சில சிகிச்சைகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

• ரோகெய்ன் (மினாக்ஸிடில்)
• ஆல்டாக்டோன் (ஸ்பைரோனோலாக்டோன்) அல்லது பிற ஆண்ட்ரோஜன் எதிர்ப்பு மருந்துகள்
• வாய்வழி கருத்தடை
• இரும்புச் சத்துக்கள், குறிப்பாக உங்கள் முடி உதிர்தல் இரத்த சோகை அல்லது கடுமையான மாதவிடாய் சுழற்சிகளுடன் இணைக்கப்பட்டிருந்தால்

மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள், முடி உதிர்தல் மற்றும் பிற அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு வழியாக ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை (HRT) ஐக் கருதலாம்.

ஆண்களில் முடி உதிர்வதை எவ்வாறு தடுப்பது

பெண்களை விட ஆண்களில் முடி உதிர்தல் அதிகம். அமெரிக்க முடி உதிர்தல் சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, ஆண்களில் சுமார் 85 சதவீதம் பேர் 50 வயதை எட்டும் போது முடி மெலிந்து போகிறார்கள். ஆண்களில் முடி உதிர்தல் பொதுவாக மரபணு ஆண் முறை முடி உதிர்தல், ஆண்ட்ரோஜெனெடிக் அலோபீசியா, வயதான அல்லது குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகளால் ஏற்படுகிறது. முடி உதிர்தல் குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், பின்வரும் சிகிச்சையில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்:

• ரோகெய்ன் (மினாக்ஸிடில்)
• புரோபீசியா அல்லது புரோஸ்கார் (ஃபைனாஸ்டரைடு)
• ஃபோலிகுலர் யூனிட் மாற்று அறுவை சிகிச்சை (அடிப்படை திசுக்களுடன் முடி மாற்று)
• நுண்ணறை அலகு பிரித்தெடுத்தல் (நுண்ணறைகளை மட்டுமே கொண்ட முடி மாற்று, இணைக்கும் திசு எதுவும் பயன்படுத்தப்படவில்லை)

முடி உதிர்தலுக்கான வீட்டு வைத்தியம்

முடி உதிர்தல் குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால், உங்கள் தலைமுடி உதிர்வதைத் தடுக்க முடியுமா என்று ஒரு வீட்டு வைத்தியத்தை முயற்சிக்க விரும்பலாம். நோய் கண்டறிதல் மற்றும் முடி உதிர்தலுக்கான அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிவது முக்கியம், இதன்மூலம் நீங்கள் சரியான முறையில் சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

சப்ளிமெண்ட்ஸ்

ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்தும். இரும்பு, துத்தநாகம், நியாசின், செலினியம், வைட்டமின் டி மற்றும் வைட்டமின் பி -12 சப்ளிமெண்ட்ஸ் உங்கள் உடல் வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான முடியை உருவாக்க உதவும். யு.எஸ். உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (எஃப்.டி.ஏ) சோதனை செய்யாததால், நம்பகமான மூலங்களிலிருந்து மட்டுமே கூடுதல் பொருட்களை வாங்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சக்திவாய்ந்த தாவரவியல் பொருட்களின் நீர் சாறுகள். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஜோஜோபா மற்றும் பாதாம் எண்ணெய் போன்ற கேரியர் எண்ணெய்களுடன் கலந்து முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும் ஒரு சிகிச்சையை உருவாக்கலாம். சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உங்கள் தலைமுடி வலுவாக வளரக்கூடும். இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பற்றிய ஆராய்ச்சி பெரும்பாலும் விவரக்குறிப்பாகும், ஆனால் அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைப் பற்றி நாங்கள் அதிகம் கற்றுக்கொள்கிறோம். முடி வளர்ச்சிக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பின்வருமாறு:

• மிளகுக்கீரை
• சீன ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி
• ஜின்ஸெங்
• jatamansi

உச்சந்தலையில் மசாஜ்

முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதற்காக உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. வளர்ச்சியின் பகுதியில் புழக்கத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலம், ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவும்போது உங்கள் உச்சந்தலையில் மெதுவாக மசாஜ் செய்தால் உங்கள் தலைமுடி விரைவாக வளரக்கூடும்.

டயட்

உங்கள் உணவு முடி உதிர்தலில் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும் - மயிர்க்கால்களை சேதப்படுத்தும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள். ஸ்ட்ராபெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள், பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு வகைகள், கீரை மற்றும் காலே அனைத்தும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் மூலங்கள்.

சர்க்கரை, பதப்படுத்தப்பட்ட கொழுப்புகள், பாதுகாப்புகள் மற்றும் ஆல்கஹால் அனைத்தும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திற்கு பங்களிக்கும். உங்கள் தலைமுடி உதிர்வதைத் தடுக்க விரும்பினால் இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

புகைப்பதை நிறுத்து

புகைபிடிப்பது உங்கள் முடி செல்களை முன்கூட்டியே வயதாகக் கொண்டு, உங்கள் மயிர்க்கால்களை உடையக்கூடியதாகவும், சேதப்படுத்த எளிதாகவும் ஆக்குகிறது. உங்களுக்காக சரியான முறையில் புகைபிடிப்பதை நிறுத்த உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு முடி உதிர்வதைத் தடுப்பது எப்படி

பல பெண்கள் கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு வாழ்க்கையை சரிசெய்யும்போது நீரிழப்பு, சோர்வு, மன அழுத்தம் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு வீழ்ச்சியை அனுபவிக்கின்றனர். இது மயிர்க்கால்களில் அதிகரித்த உணர்திறனை ஏற்படுத்துகிறது, இது முடி உதிர்தல் அதிகரிக்கும் காலத்திற்கு வழிவகுக்கும். இந்த முடி உதிர்தலில் சில பெரும்பாலும் ஒரு குழந்தையைப் பெறுவதற்கான மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வுடன் தொடர்புடையது. இந்த நிலை தற்காலிகமானது மற்றும் கர்ப்பம் முடிந்த ஒரு வருடத்திற்குள் தீர்க்கப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பதும், ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதும், உச்சந்தலையில் இருந்து முடியை இழுக்கும் இறுக்கமான சிகை அலங்காரங்களைத் தவிர்ப்பதும் உங்கள் பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்களை தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு முடி உதிர்வதைக் குறைக்க முயற்சி செய்யலாம். தோல் மருத்துவர்கள் இலகுரக ஷாம்புகள் மற்றும் கண்டிஷனர்களைப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் முடி உதிர்தல் குறையும் வரை முடி உதிர்தல் குறைவாகத் தோன்றும் வகையில் ஒரு ஒப்பனையாளரைப் பார்க்கவும் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

கீமோவின் போது முடி உதிர்வதை எவ்வாறு தடுப்பது

உங்கள் உடலில் உள்ள புற்றுநோய் செல்களைத் தாக்கி கீமோதெரபி செயல்படுகிறது. ஒரு பக்க விளைவு, கீமோதெரபி உங்கள் தலைமுடியை வளர வைக்கும் செல்களைக் கொல்கிறது. சிகிச்சையின் பின்னர் இரண்டு முதல் நான்கு வாரங்களுக்குள் முடி உதிரத் தொடங்குகிறது.

சிலர் சிகிச்சை தொடங்குவதற்கு முன்பு தலைமுடியை மொட்டையடித்து இந்த பக்க விளைவுக்குத் தயாராவார்கள். இந்த தேர்வில் பலர் வசதியாக இருக்கிறார்கள். ஆனால் கீமோதெரபிக்கு உட்படும் அனைவருக்கும் இதன் விளைவாக தலைமுடி அனைத்தும் இழக்கப்படாது. சில நேரங்களில் முடி வெறுமனே மெல்லியதாகிறது அல்லது பின்வாங்குகிறது.

உச்சந்தலையில் குளிரூட்டும் தொப்பி பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கலாம். இந்த தொப்பிகள் சிகிச்சையின் போது உங்கள் உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை மெதுவாக்குகின்றன. இது முற்றிலும் பயனுள்ளதாக இல்லை என்றாலும், உச்சந்தலையில் குளிரூட்டும் தொப்பிகள் உங்கள் தலைமுடியை அதிகம் தக்க வைத்துக் கொள்ள உதவும்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

உங்கள் முடி உதிர்தல் சாதாரண உதிர்தல் அல்லது தற்காலிக டெலோஜென் எஃப்ளூவியத்திற்கு அப்பாற்பட்டது என்று நீங்கள் கவலைப்பட்டால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும். கொத்தாக வெளியே வரும் முடி மற்றும் வழுக்கை புள்ளிகள், மற்றும் திட்டுகளில் வளரும் கூந்தல் ஆகியவை ஒரு அடிப்படை சுகாதார பிரச்சினையின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். உங்கள் தோல் மருத்துவர் அல்லது முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், உங்களுக்கு கூடுதல் வழிகாட்டுதல் தேவைப்பட்டால் உங்கள் அறிகுறிகளை விவரிக்கவும்.

எடுத்து செல்

முடி உதிர்தல் என்பது பல சுகாதார நிலைகளின் பொதுவான அறிகுறியாகும். முடி உதிர்தலை அனுபவிக்கும் பலருக்கு, முடி உதிர்தலைத் தடுக்கும் சிகிச்சைகள் உள்ளன, மேலும் உங்கள் தலைமுடியில் சிலவற்றை மீண்டும் வளர்க்க உதவும். வீட்டு வைத்தியம், வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு மாற்றங்கள், மற்றும் மேலதிக மருந்துகள் ஆகியவை கூந்தலை மெலிக்கும் தோற்றத்தை மேம்படுத்தலாம்.