ஐ.பி.எஃப் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கான சிகிச்சைகள்: சுவாசிப்பதில் சிரமம், இருமல் மற்றும் பல

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• சுவாச சிரமங்கள்
• இருமல்
• சோர்வு
• இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD)
• பிற இரைப்பை குடல் அறிகுறிகள்
• மனநல நிலைமைகள்
• எடுத்து செல்

கண்ணோட்டம்

இடியோபாடிக் நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் (ஐ.பி.எஃப்) பல அறிகுறிகளையும் சிக்கல்களையும் ஏற்படுத்தும். உங்கள் சுவாச மண்டலத்தில் சில அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன, ஆனால் மற்றவை உங்கள் உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளை பாதிக்கின்றன.

உங்கள் நிலை முன்னேறும்போது உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடைவதை நீங்கள் காணலாம். ஐ.பி.எஃப்-க்கு ஒரு சிகிச்சை இல்லை என்றாலும், உங்கள் அறிகுறிகளையும் நோயின் மெதுவான முன்னேற்றத்தையும் நீங்கள் இன்னும் நிர்வகிக்கலாம்.

சுவாசக் கஷ்டங்கள், இருமல் மற்றும் பலவற்றிற்கு நீங்கள் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய சில வழிகள் இங்கே.

சுவாச சிரமங்கள்

காலப்போக்கில், ஐ.பி.எஃப் உடன் சுவாசிப்பது மிகவும் கடினமாகிவிடும். இது மூச்சுத் திணறல், உங்கள் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை அல்லது இரண்டும் காரணமாக இருக்கலாம்.

மூச்சுத் திணறல் உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் தேவைப்படும். நீங்கள் வரையறுக்கப்பட்ட இயக்கம் அனுபவிக்கலாம் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது அல்லது அன்றாட நடவடிக்கைகளை முடிப்பது கடினம். நீங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடியதாக உணரலாம் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை முழுவதுமாக மட்டுப்படுத்த தேர்வு செய்யலாம், இது கவலை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.

நீங்கள் சுவாசிப்பது கடினமாக இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் உங்களை பரிசோதித்து, இந்த அறிகுறியை ஏற்படுத்தக்கூடிய வேறு எந்த நிபந்தனைகளையும் நிராகரிப்பார். நுரையீரல் உயர் இரத்த அழுத்தம், இருதய நோய் மற்றும் தூக்கக் கோளாறுகள் உள்ளிட்ட பிற சுகாதார நிலைமைகளுடன் ஐ.பி.எஃப் ஏற்படலாம்.

உங்கள் மூச்சுத் திணறலை நிர்வகிப்பதற்கான பல விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம். இவை பின்வருமாறு:

• இன்ஹேலர்கள், ஸ்டெராய்டுகள் அல்லது ஓபியாய்டுகள் போன்ற மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது
• ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துகிறது
• சுவாச நுட்பங்களை பயிற்சி
• நுரையீரல் மறுவாழ்வுக்குச் செல்கிறது
• கையடக்க விசிறியைப் பயன்படுத்துதல்
• உங்கள் ஆக்ஸிஜன் அளவை ஒரு துடிப்பு ஆக்சிமீட்டருடன் அளவிடுகிறது

இருமல்

ஐ.பி.எஃப் உள்ளவர்களில் சுமார் 80 சதவீதம் பேர் ஒரு கட்டத்தில் நாள்பட்ட இருமலை உருவாக்குகிறார்கள். இருமல் உங்கள் வாழ்க்கையை பல வழிகளில் பாதிக்கும். நீங்கள் சமூக நிகழ்வுகள் அல்லது தவறுகளைத் தவிர்க்கலாம், ஏனெனில் பேசுவது அல்லது நடப்பது இருமலைத் தூண்டும் மற்றும் உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுத்தும். இது வேதனையாகவும் இருக்கலாம்.

இருமலைத் தூண்டும் மூச்சுத்திணறல், இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD), ஒவ்வாமை அல்லது நாசிக்கு பிந்தைய சொட்டு போன்ற ஒரு அடிப்படை நிலை இருக்கலாம். இருமலை மோசமாக்கும் ஐ.பி.எஃப் க்கான மருந்துகளையும் நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

ஐ.பி.எஃப்-ல் இருந்து வரும் நீண்டகால இருமல் இருமலைப் போக்க வழக்கமான மேலதிக மருந்துகளுக்கு பதிலளிக்க வாய்ப்பில்லை. ஆனால் நீங்கள் இருமலை எளிதாக்க வேறு வழிகள் உள்ளன:

• தண்ணீர் அல்லது சூடான தேநீர் குடிக்கவும்.
• GERD, ஒவ்வாமை அல்லது நாசிக்கு பிந்தைய சொட்டு போன்ற இருமலைத் தூண்டும் நிலைமைகளுக்கு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• ஸ்டெராய்டுகள், ஓபியாய்டுகள், தாலிடோமைடு அல்லது சோடியம் குரோமோகுளிகேட் போன்ற மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இருப்பினும், இந்த மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் கடுமையாக இருக்கும். முற்றிலும் அவசியமில்லாமல் அவற்றை பரிந்துரைப்பதில் உங்கள் மருத்துவர் எச்சரிக்கையாக இருக்கலாம்.

சோர்வு

உங்கள் நிலை முன்னேறும்போது நீங்கள் அதிக சோர்வாக உணரலாம். சோர்வு மூச்சுத் திணறல், இருமல் அல்லது பலவீனம் உள்ளிட்ட பல காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம்.

இந்த அறிகுறி சமாளிக்க சிக்கலாக இருக்கும். சோர்வுக்கு பங்களிக்கும் காரணிகள் நீங்கள் தீர்ந்துவிட்டால் அதை எதிர்ப்பது கடினம்.

ஐ.பி.எஃப் உடன் நீங்கள் வைத்திருக்கக்கூடிய பிற நிபந்தனைகள் சோர்வுக்கு பங்களிக்கும். மனச்சோர்வு, இதய நிலை அல்லது தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் ஆகியவை இதற்கு எடுத்துக்காட்டுகள். உங்கள் சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த நிலைமைகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை உங்கள் மருத்துவர் பரிசோதிக்கலாம்.

உங்கள் ஆற்றல் மட்டங்களை மேம்படுத்தவும், சோர்வை எதிர்த்துப் போராடவும்:

• ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள்
• சுறுசுறுப்பாக இருங்கள் (உங்களுக்கு சிறந்த பயிற்சிகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்)
• நுரையீரல் மறுவாழ்வு திட்டத்தில் பங்கேற்க
• உங்களுக்கு தேவைப்படும்போது ஓய்வெடுங்கள்
• முழு தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் ஒல்லியான புரதங்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள்
• உங்கள் வீட்டிற்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் பணிகளுக்கு உதவி தேடுங்கள்

இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD)

ஐபிஎஃப் உள்ள 10 பேரில் 9 பேரை GERD பாதிக்கிறது. உங்கள் வயிற்றில் உள்ள அமிலம் உங்கள் உணவுக்குழாயை மீண்டும் வரும்போது இது நிகழ்கிறது.

GERD இருமல் மற்றும் இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு மார்பு வலி, தொண்டை மற்றும் மார்பில் எரியும் உணர்வு, விழுங்குவதில் சிரமம் இருக்கலாம்.

உங்கள் மருத்துவர் GERD ஐ கட்டுப்படுத்த உதவும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது மேலதிக சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்கள் அறிகுறிகளைத் தூண்டும் உணவுகளான அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட உணவுகள் போன்றவற்றையும் நீங்கள் தவிர்க்க விரும்பலாம். இதில் தக்காளி, வறுத்த உணவுகள், சாக்லேட் மற்றும் வெங்காயம் ஆகியவை அடங்கும்.

ஆல்கஹால் அல்லது காஃபின் கொண்ட பானங்கள் உங்கள் GERD அறிகுறிகளையும் அதிகரிக்கக்கூடும்.

பிற இரைப்பை குடல் அறிகுறிகள்

உங்கள் ஐ.பி.எஃப் நிர்வகிக்க நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகளிலிருந்து இரைப்பை குடல் (ஜி.ஐ) சிக்கல்களை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும். பொதுவான ஜி.ஐ அறிகுறிகளில் குமட்டல், பசியின்மை மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவை அடங்கும்.

இந்த அறிகுறிகளை எளிதாக்க உங்கள் செரிமான அமைப்பை பல்வேறு வழிகளில் அமைதிப்படுத்தலாம்:

• ஜி.ஐ. துன்பத்தைத் தவிர்க்க உங்கள் மருந்துகளை எப்போது எடுக்க வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
• நாள் முழுவதும் சிறிய உணவை சாப்பிட முயற்சிக்கவும். உங்களுக்கு அடிக்கடி பசி இல்லையென்றால், நீங்கள் சாப்பிடும்போது உங்கள் உணவில் உள்ள கலோரிகளை அதிகமாக்குங்கள்.
• உங்கள் பசியைத் தூண்டுவதற்கு நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு ஒரு நடைக்குச் செல்லுங்கள்.
• உங்களுக்கு குமட்டல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால் உங்கள் உணவை சாதுவாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் செரிமான அமைப்பு சாதாரணமாக செயல்பட உங்கள் மருத்துவர் ஒரு புதிய மருந்தை பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது உங்கள் அளவைக் குறைக்கலாம்.

மனநல நிலைமைகள்

ஐ.பி.எஃப் நோயறிதல் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தில் உடனடி அல்லது தாமதமான விளைவை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலை குணப்படுத்த முடியாதது மற்றும் காலப்போக்கில் அறிகுறிகள் மோசமடைவதால், இது உணர்ச்சி ரீதியாக சவாலானது.

ஐ.பி.எஃப் உள்ளவர்களுக்கு பொதுவாக ஏற்படும் இரண்டு மனநல நிலைமைகள் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை அடங்கும். மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் மூச்சுத் திணறல் மற்றும் இருமல் போன்ற அறிகுறிகளையும் மோசமாக்கும்.

நீங்கள் கண்டறிந்த உடனேயே உங்கள் மருத்துவர் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்திற்கு உங்களைத் திரையிட வேண்டும். நீங்கள் கவலை அல்லது மனச்சோர்வை உணர ஆரம்பித்தால், விரைவில் உதவியைப் பெறுங்கள். இந்த நிலைமைகளைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய ஒரு மனநல நிபுணரிடம் உங்கள் மருத்துவர் உங்களை பரிந்துரைக்க முடியும்.

ஐ.பி.எஃப் இல் மன அழுத்தத்தை குறைக்க மற்றும் மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டத்தை குறைக்க சில வழிகள் இங்கே:

• மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவ குழுவுடன் பேசுங்கள்.
• நுரையீரல் மறுவாழ்வு கிளினிக்கில் நிபுணர்களைப் பார்க்கவும்.
• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சைக்கு ஒரு மனநல நிபுணருடன் வழக்கமான சந்திப்புகளை செய்யுங்கள்.
• ஐ.பி.எஃப் உள்ளவர்களுக்கு ஆதரவு குழுக்களில் கலந்து கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் நிலை மற்றும் உணர்வுகளை குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் கலந்துரையாடுங்கள்.
• தியானம் மற்றும் நினைவாற்றல் போன்ற தளர்வு முறைகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

எடுத்து செல்

ஐபிஎஃப் உங்கள் நுரையீரலை மட்டும் பாதிக்காத பல அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் அனுபவிக்கும் புதிய அல்லது மோசமான அறிகுறிகளைப் பற்றி எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இருமல் மற்றும் சுவாசக் கஷ்டங்களை எளிதாக்கும் மருந்துகள் அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைக் கண்டறிய அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும், மேலும் உங்கள் ஐ.பி.எஃப்.