கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை எவ்வாறு அதிகரிப்பது

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• அடிப்படைகள்
• நேரத்தை சரியாகப் பெறுதல்
• அண்டவிடுப்பின் முன்கணிப்பு கிட்
• அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை
• கர்ப்பப்பை வாய் சளி மாற்றங்கள்
• ஃபோலிகுலர் கண்காணிப்பு
• நிலைகள், புணர்ச்சி மற்றும் லூப்
• ஆரோக்கியமான உடல், ஆரோக்கியமான கர்ப்பம்
• உதவி எப்போது கிடைக்கும்
• டேக்அவே

இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்பு மூலம் நீங்கள் ஏதாவது வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இது எவ்வாறு இயங்குகிறது.

கண்ணோட்டம்

ஒரு குழந்தையைப் பெறுவதற்கான முடிவை அவர்கள் எடுத்த பிறகு, பல பெண்கள் தங்கள் அடுத்த சுழற்சியின் போது கருத்தரிக்க தங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்ய முயற்சிக்கிறார்கள். ஆனால் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு நேரம் எடுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

ஒரு ஆரோக்கியமான, 30 வயதான பெண்ணுக்கு ஒவ்வொரு மாதமும் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்பு 20 சதவீதம் மட்டுமே. சில மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலம் எடுப்பது இயல்பு.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க ஆர்வமாக இருந்தால், “முயற்சி” செய்வதை மிகவும் பயனுள்ளதாக மாற்ற சில படிகள் உள்ளன.

உங்கள் வாய்ப்புகளை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக அதிகரிப்பது என்பது இங்கே.

அடிப்படைகள்

உங்கள் உயர்நிலைப் பள்ளி சுகாதார ஆசிரியர், நீங்கள் உடலுறவில் ஈடுபடும் எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் கர்ப்பம் தரிக்கலாம் என்று தோன்றுகிறது. ஆனால் உண்மையில், இது இன்னும் கொஞ்சம் சிக்கலானது.

ஒவ்வொரு மாதமும், உங்கள் உடலில் தொடர்ச்சியான ஹார்மோன் மாற்றங்கள் உள்ளன, அவை கருப்பையில் முதிர்ச்சியடையாத முட்டை வளர்ந்து முதிர்ச்சியடையும். ஒவ்வொரு பெண்ணின் சுழற்சியும் வேறுபட்டது. இந்த செயல்முறை சராசரியாக இரண்டு வாரங்கள் ஆகும், இது ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய் காலத்திலிருந்து தொடங்குகிறது.

முட்டை முதிர்ச்சியடைந்ததும், அது கருப்பையில் இருந்து அண்டவிடுப்பின் என அழைக்கப்படுகிறது. முட்டை பின்னர் கருப்பை நோக்கி ஃபலோபியன் குழாய் வழியாக பயணிக்கிறது. முட்டை வெளியானதும் சுமார் 24 மணி நேரம் மட்டுமே சாத்தியமாகும்.

இந்த கால கட்டத்தில் முட்டை ஒரு விந்தணு மூலம் கருவுற்றிருந்தால், கருவுற்ற முட்டை கருப்பை நோக்கி பயணிக்கும். பின்னர் அது கருப்பை புறணிக்குள் நுழையும்.

முக்கியமானது அண்டவிடுப்பின் முன் மற்றும் போது உடலுறவு கொள்ள வேண்டும். அந்த வகையில், முட்டையை விடுவிக்கும் போது விந்து செல்கள் ஃபலோபியன் குழாய்களில் இருக்கும். இது கருத்தரித்தல் எளிதாக்குகிறது. பெண் இனப்பெருக்கக் குழாயில் விந்து நான்கு அல்லது ஐந்து நாட்கள் வரை உயிர்வாழும்.

நேரத்தை சரியாகப் பெறுதல்

உங்கள் சுழற்சியில் சரியான நேரத்தில் நீங்கள் உடலுறவு கொள்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிசெய்வதே உங்கள் கர்ப்பத்தை விரைவாக அதிகரிப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும்.

உங்களிடம் வழக்கமான சுழற்சிகள் இருந்தால், உங்கள் காலத்திற்கு இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு நீங்கள் அண்டவிடுப்பீர்கள். இதன் பொருள் உங்கள் வளமான சாளரம் நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் அண்டவிடுப்பின் ஏழு நாட்களுக்கு முன்னதாக இருக்கும்.

உங்களிடம் ஒழுங்கற்ற சுழற்சிகள் இருந்தால், நீங்கள் எப்போது அண்டவிடுப்பீர்கள், உங்கள் வளமான சாளரம் எப்போது இருக்கும் என்று கணிப்பது இன்னும் கொஞ்சம் கடினமாக இருக்கும்.

உங்கள் அண்டவிடுப்பின் மற்றும் வளமான சாளரத்தை இன்னும் துல்லியமாகக் குறிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பல நுட்பங்கள் உள்ளன.

அண்டவிடுப்பின் முன்கணிப்பு கிட்

இந்த கருவிகள் சிறுநீர் கர்ப்ப பரிசோதனைக்கு ஒத்தவை. நீங்கள் தினமும் காலையில் சோதனைப் பட்டைகளில் சிறுநீர் கழிப்பீர்கள், நீங்கள் அண்டவிடுப்பீர்கள் என்று நினைப்பதற்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு.

சோதனை கீற்றுகள் லுடீனைசிங் ஹார்மோனை (எல்.எச்) கண்டறிகின்றன. இது அண்டவிடுப்பின் முன் சரியாக எழுகிறது.

நீங்கள் ஒரு நேர்மறையான முடிவைப் பெற்றவுடன் (விவரங்களுக்கு உங்கள் சோதனை வழிமுறைகளைச் சரிபார்க்கவும்), நீங்கள் அந்த நாளிலும் அடுத்த சில நாட்களிலும் உடலுறவு கொள்ள வேண்டும். இந்த சோதனை கருவிகள் உங்கள் மருந்தகத்தில் உள்ள கவுண்டரில் கிடைக்கின்றன. அண்டவிடுப்பின் முன்கணிப்பு கருவிகளுக்கான கடை.

அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை

படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்குமுன் தினமும் காலையில் உங்கள் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையை அளவிடுவதன் மூலம், முதலில், ஒரு சிறிய குறைவு பின்னர் ஒரு வரிசையில் மூன்று காலை வெப்பநிலையில் மிகக் குறைந்த உயர்வு ஆகியவற்றைக் கண்டறிய முடியும்.

வெப்பநிலை உயர்வு ஒரு டிகிரியில் பாதியாக இருக்கலாம். இது நீங்கள் அண்டவிடுப்பின் சமிக்ஞையாக இருக்கலாம். அண்டவிடுப்பின் 24 மணி நேரத்திற்குப் பிறகுதான் ஒரு முட்டை உயிர்வாழும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே வளமான சாளரம் என்று அழைக்கப்படுவது நீங்கள் எப்போது உடலுறவு கொள்ள வேண்டும் என்பதற்கான நல்ல குறிகாட்டியாக இருக்காது.

இந்த முறை எப்போதும் நம்பகமானதல்ல என்று பிற கவலைகள் வெவ்வேறு காரணிகளை உள்ளடக்குகின்றன - தொற்று போன்றவை - அவை வெப்பநிலையை அதிகரிக்கக்கூடும். சில பெண்கள் வெப்பநிலையின் உயர்வைக் கண்டறிவதும் கடினம்.

கர்ப்பப்பை வாய் சளி மாற்றங்கள்

கருப்பை நுண்ணறை - முதிர்ச்சியடைந்த முட்டையைக் கொண்டிருக்கும் கருப்பையில் ஒரு சிறிய சாக் - உருவாகும்போது, ​​உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு உயர்கிறது. ஈஸ்ட்ரோஜனின் இந்த உயர்வு உங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் சளி மெல்லியதாகவும் வழுக்கும் தன்மையையும் ஏற்படுத்துகிறது. கர்ப்பப்பை வாய் சளியின் அதிகரிப்பையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

இந்த மாற்றங்களை நீங்கள் காணத் தொடங்கும் போது, ​​அண்டவிடுப்பின் வரை ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் உடலுறவு கொள்ள ஆரம்பிக்க வேண்டும். அண்டவிடுப்பின் ஏற்பட்டவுடன், உங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் சளி தடிமனாகவும் ஒட்டும் தன்மையுடனும் இருக்கும். இது மேகமூட்டமாகவும் தோன்றக்கூடும்.

ஃபோலிகுலர் கண்காணிப்பு

மேலே உள்ள முறைகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் அண்டவிடுப்பைக் கண்காணிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், உங்கள் விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசலாம். சில மருத்துவர்கள் வழக்கமான இரத்த ஹார்மோன் சோதனைகள் மற்றும் உங்கள் கருப்பையின் அல்ட்ராசவுண்ட் மூலம் உங்களை கண்காணிப்பார்கள். உங்கள் அண்டவிடுப்பின் எப்போது நிகழும் என்பதை இது சரியாக அறிய உதவும்.

நிலைகள், புணர்ச்சி மற்றும் லூப்

செக்ஸ், கருவுறுதல் மற்றும் கர்ப்பத்தை எவ்வாறு அதிகமாக்குவது என்பது பற்றி நிறைய கட்டுக்கதைகள் உள்ளன. இவற்றில் சில வெவ்வேறு நிலைகளை பரிந்துரைக்கின்றன அல்லது உடலுறவுக்குப் பின் இடுப்பை ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு உயர்த்த வேண்டும்.

மற்றவர்கள் பெண் புணர்ச்சி அடைந்தால் (அல்லது இல்லை), கருத்தரித்தல் அதிக வாய்ப்புள்ளது என்று கூறுகின்றனர். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த கூற்றுக்களை ஆதரிக்கும் ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை.

நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டிய ஒன்று உங்கள் மசகு எண்ணெய். சில தயாரிப்புகள் விந்தணு இயக்கம் மற்றும் நம்பகத்தன்மையைக் குறைக்கும். கர்ப்பம் தரிக்க முயற்சிக்கும்போது இவை முக்கியம்.

நீங்கள் தவிர்க்க விரும்புகிறீர்கள்:

• ஆஸ்ட்ரோக்ளைடு
• கே-ஒய் ஜெல்லி
• உமிழ்நீர்
• ஆலிவ் எண்ணெய்

நீங்கள் ஒரு மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்த வேண்டும் என்றால், முயற்சிக்கவும்:

• முன் விதை
• கனிம எண்ணெய்
• கடுகு எண்ணெய்

இந்த தயாரிப்புகள் உங்கள் கூட்டாளியின் விந்தணுக்களில் தலையிடாது.

ஆரோக்கியமான உடல், ஆரோக்கியமான கர்ப்பம்

கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கும் முன், நீங்கள் முடிந்தவரை ஆரோக்கியமாக இருக்க முயற்சிக்க வேண்டும். உண்மையில், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு முன்பு உங்கள் மகப்பேறியல் நிபுணரிடம் சந்திப்பு செய்ய பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் பரிந்துரைப்பார்கள்.

இந்த முன்நிபந்தனை வருகையின் போது, ​​நீங்கள் இருக்கும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைப் பற்றி பேசுவீர்கள் மற்றும் மரபணு நோய்களுக்குத் திரையிடப்படுவீர்கள். உங்களிடம் உள்ள பிற உடல்நலக் கவலைகளையும் நீங்கள் தீர்க்கலாம்.

நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பு வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்ய உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். இவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• ஆரோக்கியமான எடையைப் பெறுவது
• உணவு / உடற்பயிற்சி பழக்கத்தை மேம்படுத்துதல்
• ஆல்கஹால் நீக்குகிறது
• நீங்கள் புகைபிடித்தால், புகைப்பதை விட்டுவிடுங்கள்
• காஃபின் குறைக்க

நீங்கள் நிறைய காபி அல்லது சோடா குடித்தால், இப்போது குறைக்கத் தொடங்குவது உதவியாக இருக்கும். தற்போதைய பரிந்துரைகள் காஃபின் உட்கொள்ளலை ஒரு நாளைக்கு 200 மி.கி.க்கு குறைவாகக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். இது 12 அவுன்ஸ் கப் காபிக்கு சமம்.

நீங்கள் கருத்தரிக்க முயற்சிக்கத் தொடங்கியவுடன் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 400 மைக்ரோகிராம் ஃபோலிக் அமிலத்துடன் ஒரு பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின் எடுத்துக்கொள்ள ஆரம்பிக்க வேண்டும். இது சில பிறப்பு குறைபாடுகளின் அபாயத்தை குறைப்பதாகும்.

உதவி எப்போது கிடைக்கும்

பெரும்பாலான ஆரோக்கியமான தம்பதிகள் கர்ப்பமாக இருக்க தீவிரமாக முயற்சித்த ஒரு வருடத்திற்குள் கருத்தரிப்பார்கள். நீங்கள் ஒரு வருடத்திற்குள் கர்ப்பமாகி 35 வயதிற்கு உட்பட்டவராக இருந்தால், கருவுறுதல் மதிப்பீட்டிற்கு உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் சந்திக்க வேண்டும்.

நீங்கள் 35 வயதுக்கு மேற்பட்டவராக இருந்தால், மருத்துவரைப் பார்ப்பதற்கு ஆறு மாதங்கள் மட்டுமே காத்திருக்க வேண்டும்.

தம்பதியினர் பல கருச்சிதைவுகளின் வரலாற்றைக் கொண்டிருந்தால் அல்லது அவர்களின் கருவுறுதலை பாதிக்கக்கூடிய ஒரு மரபணு அல்லது மருத்துவ நிலை இருப்பதை அறிந்தால் கருவுறுதல் நிபுணரையும் பார்க்க வேண்டும்.

டேக்அவே

கர்ப்பம் இப்போதே நடக்காதபோது இது சவாலானது, ஆனால் பொறுமையாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது சாதாரணமானது. இது உங்களுக்கு ஒருபோதும் நடக்காது என்று அர்த்தமல்ல.

குழந்தையை உருவாக்கும் வேடிக்கையாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், சாகசமாக இருங்கள், நிதானமாக இருங்கள்.

இந்த விஷயங்களைச் செய்வது, நீங்கள் காத்திருக்கும் நேர்மறையான முடிவைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க உதவும்.

நிக்கோல் காலன் என்பது பெண்களின் உடல்நலம் மற்றும் கருவுறாமை பிரச்சினைகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு பதிவுசெய்யப்பட்ட நர்ஸ். அவர் நாடு முழுவதும் நூற்றுக்கணக்கான தம்பதிகளை கவனித்து வருகிறார், தற்போது தெற்கு கலிபோர்னியாவில் ஒரு பெரிய ஐவிஎஃப் மையத்தில் பணியாற்றி வருகிறார். அவரது புத்தகம், “எல்லாம் கருவுறுதல் புத்தகம்” 2011 இல் வெளியிடப்பட்டது. அவர் டைனி டோஸ் கன்சல்டிங் இன்க் நிறுவனத்தையும் நடத்துகிறார், இது தம்பதியினரின் கருவுறாமை சிகிச்சையின் அனைத்து நிலைகளிலும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆதரவை வழங்க அனுமதிக்கிறது. நிக்கோல் நியூயார்க் நகரில் உள்ள பேஸ் பல்கலைக்கழகத்தில் நர்சிங் பட்டம் பெற்றார் மற்றும் பிலடெல்பியா பல்கலைக்கழகத்தில் உயிரியலில் பி.எஸ்.