யூடியூப் கரோக்கே மூலம் உங்கள் மனநிலையை அதிகரிப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• பாடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
• யாரும் பார்க்காதது போல் பாடுங்கள்
• உங்கள் பாடல் தீர்வைப் பெறுவதற்கான பிற வழிகள்
• இது பாடுவது மட்டுமல்ல

உங்களுக்கு பிடித்த நெரிசலைத் தடுக்கும்போது நம்பிக்கையற்றதாக உணருவது கடினம்.

எனது 21 வது பிறந்தநாளுக்காக எனது நண்பர்களுடன் ஒரு பெரிய கரோக்கி விருந்தை எறிந்தேன். நாங்கள் சுமார் ஒரு மில்லியன் கப்கேக்குகளை உருவாக்கி, ஒரு மேடை மற்றும் விளக்குகளை அமைத்து, ஒன்பது ஆடைகளை அணிந்தோம்.

தனிப்பாடல்கள், டூயட் மற்றும் குழு நிகழ்ச்சிகளாக பாடலுக்குப் பிறகு முழு பாடலையும் பாடினோம். சுவர் பூக்கள் கூட இணைந்தன, அறை சிரித்த முகங்களின் கடல்.

நான் ஒவ்வொரு நிமிடமும் நேசித்தேன்.

நான் பதின்வயது பருவத்திலிருந்தே மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளேன், விருந்துக்கு முன்பே குறைந்த காலப்பகுதியைச் சந்தித்தேன். அன்று மாலை, நான் மகிழ்ச்சியுடன் ஒலித்துக் கொண்டிருந்தேன். என் நண்பர்களின் அன்பின் சூடான பிரகாசத்துடன், பாடுவதும் குணமடைந்தது.

உங்களுக்கு பிடித்த நெரிசலைத் தடுக்கும்போது நம்பிக்கையற்றதாக உணருவது கடினம்.

எனது மனநிலையை உறுதிப்படுத்த நான் தற்போது மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறேன், ஆனால் எனது மன ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் பழக்கவழக்கங்களையும் என் வாழ்க்கையில் உருவாக்குகிறேன். நான் ஒரு நன்றியுணர்வு பத்திரிகை எழுதுகிறேன், இயற்கையில் நேரத்தை செலவிடுகிறேன், வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெற முயற்சிக்கிறேன்.

நான் பாடுகிறேன்.

பாடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

ஒரு வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு நேர்மறையான உணர்ச்சியின் வேகத்தை நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? பாடுவது இதேபோன்ற விளைவை ஏற்படுத்தும் என்று அது மாறிவிடும்.

இது வேறு சில வகையான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிகளைப் போல தீவிரமாக இல்லை என்றாலும், அதே எண்டோர்பின்-வெளியீட்டு ஊதியம் உள்ளது. உங்கள் சுவாசத்தை நனவுடன் கட்டுப்படுத்துவது மூளையின் பல பகுதிகளை ஈடுபடுத்துகிறது, உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் பகுதி உட்பட.

பாடல் மற்றும் பிற இசை நடவடிக்கைகள் நல்வாழ்வில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன என்ற கருத்தை ஆதரிக்கும் ஆதாரங்கள் பெருகி வருகின்றன. ஒரு ஆய்வில், பிரசவத்திற்கு பிறகான மனச்சோர்வு உள்ள பெண்கள் பாடும் குழுவில் பங்கேற்றபோது விரைவாக குணமடைந்தனர்.

நீங்கள் ஒரு பாடலை நிகழ்த்தும்போது, ​​உங்கள் மனம் கவனம் செலுத்துகிறது. நீங்கள் பாடல் வரிகளில் கவனம் செலுத்தி சரியான குறிப்புகளைத் தாக்கும் போது மற்ற விஷயங்களைப் பற்றி யோசிப்பது கடினம். கூடுதலாக, நீங்கள் சுவாசிக்க நினைவில் கொள்ள வேண்டும். பாடுவதற்கும் அதிகரித்த நினைவாற்றலுக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பு இருக்கக்கூடும் என்பதில் எனக்கு ஆச்சரியமில்லை.

யாரும் பார்க்காதது போல் பாடுங்கள்

“கரோக்கி” என்ற வார்த்தை ஜப்பானிய வார்த்தையிலிருந்து “வெற்று இசைக்குழு” என்பதிலிருந்து வந்தது. இந்த நாட்களில் நான் பெரும்பாலும் நானே பாடுகிறேன் என்று கருதி இது பொருத்தமானது.

"கரோக்கி" என்ற வார்த்தையைச் சேர்த்து எனக்கு பிடித்த பாடல்களைத் தேடுகிறேன். நீங்கள் ஒரு நாட்டு காதலன், மெட்டல்ஹெட் அல்லது தங்க முதியவர்களின் ரசிகர் என பல விருப்பங்கள் உள்ளன.

உங்கள் பாடல் ஏதேனும் சிறப்பானதா என்று கவலைப்பட வேண்டாம். அது முக்கியம் அல்ல! நீங்கள் உலகின் ஒரே நபர் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள், அதற்காக செல்லுங்கள். போனஸ் புள்ளிகளுக்கு, நான் தனி நடன நடைமுறைகளை முழுமையாக ஊக்குவிக்கிறேன்.

நீங்கள் போதுமான நம்பிக்கையுடன் உணர்ந்தவுடன், உங்களுடன் சேர உங்கள் பங்குதாரர், குடும்பத்தினர் அல்லது நண்பர்களை அழைக்கவும். ஒரு குழுவின் ஒரு பகுதியாக பாடுவதன் கூடுதல் நேர்மறையான விளைவை நீங்கள் பெறுவீர்கள்.

விருந்துக்குச் செல்ல இந்த கரோக்கி ரத்தினங்களை முயற்சிக்கவும்:

B-52 இன் “லவ் ஷேக்” என்பது நடன அதிர்வுகளுடன் ஒரு புதிய அலை பிடித்தது, இது எவரும் பாடலாம் (அல்லது கத்தலாம்). கரோக்கி விருந்தைத் தொடங்குவதற்கும், அனைவரையும் தங்கள் காலில் ஏற்றிக்கொள்வதற்கும் இது சரியான பிந்தைய பங்காகும்.

சில பாடல்கள் குயின்ஸின் “போஹேமியன் ராப்சோடி” போலவே சின்னமானவை, மேலும் சில குழுக்கள் ஒரு குழுவாக செயல்படுவதைப் போலவே வேடிக்கையாக இருக்கின்றன. கூடுதலாக, பெருமையை கொண்டாடுவதற்கான சிறந்த வழி இது.

அரேதாவை யாரும் விரும்புவதில்லை. அதனால்தான் கரோக்கி ஆர்வலர்கள் ஆரம்பத்தில் இருந்தே அவளைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கிறார்கள். "மரியாதை" என்பது ஒரு கூட்டத்தை மகிழ்விப்பதாகும், மேலும் உங்கள் உள் திவாவைக் கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு உதவுவது உறுதி.

எல்லோரும் நடனமாட உத்தரவாதம் அளிக்கும் ஒரு தற்கால இசைக்கு, “அப்டவுன் ஃபங்க்” சரியான தேர்வாகும். ஒரே நேரத்தில் குடும்ப நட்பு மற்றும் வேடிக்கையானது, இந்த பாடல் உங்கள் செயல்திறனை அதிகரிக்க ஏராளமான அணுகுமுறைகளைக் கொண்டுள்ளது.

குரல் இல்லாமல் உங்கள் பாடலின் கரோக்கி பதிப்பு இல்லை என்றால், அசல் பாடலை ஒரு பாடலாகக் கண்டுபிடிக்க உங்கள் பாடல் தலைப்புக்குப் பிறகு “பாடல்” தட்டச்சு செய்ய முயற்சிக்கவும்.

உங்கள் பாடல் தீர்வைப் பெறுவதற்கான பிற வழிகள்

பாடலின் பலன்களைப் பெறுவதற்கான மற்றொரு விருப்பம் ஒரு பாடகர் குழுவில் சேருவது. பாடுவதன் மற்றும் ஒரு குழுவின் பகுதியாக இருப்பதன் நன்மைகளைப் பெறுவீர்கள். இது உங்கள் நேரத்தை கட்டமைக்க உதவும் உங்கள் காலெண்டரில் ஒரு வழக்கமான அங்கத்தையும் வழங்குகிறது.

ஒரு குழுவின் ஒரு பகுதியாக இசையை உருவாக்குவது சமூக பிணைப்பை விரைவுபடுத்துவதற்கும், நெருக்கமான உணர்வுகளை அதிகரிப்பதற்கும், மனநல நிலைமைகளைக் கொண்டவர்களுக்கு ஆதரவளிப்பதற்கும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

வீட்டில் கூட, நீங்கள் தேர்வுசெய்யக்கூடிய மெய்நிகர் பாடகர்கள் ஏராளமாக உள்ளன.

இது பாடுவது மட்டுமல்ல

யூடியூப் கரோக்கிக்கு கூடுதல் நன்மைகள் உள்ளன. உங்கள் வாழ்க்கையின் சிறந்த தருணங்களை நினைவூட்டுகின்ற பாடல்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது, தற்போதைய மன அழுத்தங்களிலிருந்து உங்கள் மனதை அகற்றவும், நல்வாழ்வை உணரவும் உதவும்.

நீங்கள் அதிகம் பாடுவதை முடிக்காவிட்டாலும், இசை உங்களை இன்னும் உயர்த்தக்கூடும்.

எனது அம்மாவின் பிறந்தநாளுக்காக நான் சமீபத்தில் ஒரு கரோக்கி விருந்துக்கு ஏற்பாடு செய்தேன், அங்கு விருந்தினர்கள் வீடியோ அழைப்பு வழியாக கலந்து கொண்டனர். நிச்சயமாக, தொழில்நுட்பம் எங்களுக்கு தோல்வியுற்றது, எங்கள் பாடல் முற்றிலும் ஒத்திசைக்கப்படவில்லை.

இது மிகச்சிறந்ததாக இருந்தது, எங்களால் எப்போதும் ஒருவருக்கொருவர் கேட்க முடியவில்லை, ஆனால் எங்களுக்கு ஒரு சிறந்த நேரம் இருந்தது. எல்லாமே கிகல்களாகப் பிரிந்து, தூரத்தில்கூட இணைக்கப்பட்டிருப்பதை உணர்ந்தன.

எனவே அடுத்த முறை நீங்கள் நீல நிறமாக உணரும்போது, ​​ஒரு ஹேர் பிரஷ் மைக்ரோஃபோனைப் பிடித்து உங்கள் இதயத்தைப் பாடுங்கள்.

மோலி ஸ்கேன்லன் இங்கிலாந்தின் லண்டனை தளமாகக் கொண்ட ஒரு ஃப்ரீலான்ஸ் எழுத்தாளர். பெண்ணிய பெற்றோருக்குரியது, கல்வி மற்றும் மன ஆரோக்கியம் குறித்து அவர் ஆர்வமாக உள்ளார். நீங்கள் அவளுடன் ட்விட்டரில் அல்லது அவரது வலைத்தளத்தின் மூலம் இணைக்க முடியும்.