அத்தியாவசிய எண்ணெய் விநியோகிப்பாளர்களை பாதுகாப்பாக பயன்படுத்துவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• அத்தியாவசிய எண்ணெய் விநியோகிப்பாளரின் சரியான வகையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
• உங்கள் டிஃப்பியூசரை சரியாகப் பயன்படுத்துவது எப்படி
• க்கான மதிப்பாய்வு

அத்தியாவசிய எண்ணெய் டிஃப்பியூசர்கள் ஒரு எரிமலை விளக்கின் குளிர், ஆயிரக்கணக்கான பதிப்பாகும். இந்த நேர்த்தியான தோற்றமளிக்கும் இயந்திரங்களில் ஒன்றை இயக்கவும், அது உங்கள் அறையை ஒரு இனிமையான புகலிடமாக மாற்றும், அது தீவிரமான #சுய பாதுகாப்பு இலக்குகளாகும்.

ICYDK, டிஃப்பியூசர்கள் சுற்றியுள்ள காற்றில் (பொதுவாக நீராவி, காற்று அல்லது வெப்பம் வழியாக) அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சிதறடிப்பதன் மூலம் வேலை செய்கின்றன, இது குளிர்ச்சியான சூழ்நிலையை உருவாக்குகிறது, மேலும் முழு அறையையும் ஆஹா-மேசிங் வாசனை செய்கிறது, மேலும் சில தீவிர சுகாதார சலுகைகளைக் கொண்டிருக்கலாம். (பார்க்க: அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் என்றால் என்ன மற்றும் அவை முறையானதா?)

ஆனால் இந்த ஆரோக்கிய உலக ஆவேசத்திற்கு ஏதேனும் குறைபாடுகள் மற்றும் ஆபத்துகள் உள்ளதா? மாறிவிடும், பதில் ஆம். அந்த டிஃப்பியூசரை இயக்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.

அத்தியாவசிய எண்ணெய் விநியோகிப்பாளரின் சரியான வகையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

அமேசானின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் டிஃப்பியூசர்கள் மூலம் விரைவான ஸ்க்ரோல் பங்கேற்க அரோமாதெரபியில் பட்டம் தேவை என உணர வைக்கும். அதனால்தான் மருத்துவ உயிர் நடத்தை-உடல்நல ஆராய்ச்சியாளர், சான்றளிக்கப்பட்ட அரோமாதெரபிஸ்ட் மற்றும் இயற்கை அழகு நிபுணரான லீ வின்டர்ஸ் ஆகியோரிடம் எந்த வகையான டிஃப்பியூசரில் முதலீடு செய்வது என்று சுருக்கமாகக் கேட்டோம். குளிர்காலத்தின்படி, இவை மூன்று மிகவும் பிரபலமான வகைகள்:

மீயொலி பரவிகள் தண்ணீரில் அதிர்வுகளை உருவாக்க மின்னணு அதிர்வெண்களைப் பயன்படுத்துங்கள், இது தண்ணீரில் சிறந்த மூடுபனி மற்றும் காற்றில் வெளியிடப்படும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உருவாக்குகிறது. அவர்கள் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவதால், குளிர்காலத்தில் காற்றை ஈரப்பதமாக்குவதற்கு அவை மிகவும் பிரபலமான விருப்பமாகும் - டிஃப்பியூசர்-ஹைமிடிஃபையர் காம்போக்கள் கூட $25 க்கு நீங்கள் பெறலாம். "பாதகம் அது மிக பிளாஸ்டிக்கிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது சூழலுக்கு உகந்ததல்ல, மேலும் சில நிபுணர்கள் பிளாஸ்டிக் எதிர்மறையாக உங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் தரத்தை பாதிக்கலாம் என்று நம்புகிறார்கள்," என்கிறார் குளிர்காலம். இதை முயற்சிக்கவும்: சாஜே அரோமா ஓம் டீலக்ஸ் அல்ட்ராசோனிக் அத்தியாவசிய எண்ணெய் டிஃப்பியூசர் ($130)

ஒரு நெபுலைசிங் டிஃப்பியூசர் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை முதலில் சிறிய மூலக்கூறுகளாக உடைப்பதன் மூலம் வேலை செய்கிறது, அவற்றை காற்றை மட்டுமே பயன்படுத்தி அறைக்குள் சிதறடிக்கிறது, குளிர்கால விளக்குகிறது. "பொதுவாக, இவை டைமருடன் வரும்." இதை முயற்சிக்கவும்: செழிப்பு நெபுலைசிங் எசென்ஷியல் ஆயில் டிஃப்பியூசர் ($ 109)

வெப்பம் (சில நேரங்களில் "மெழுகுவர்த்தி" என்று அழைக்கப்படுகிறது) டிஃப்பியூசர்கள் வெப்பத்தை (பொதுவாக மெழுகுவர்த்தி சுடரிலிருந்து) எண்ணெயை பரவச் செய்யும் கவர்ச்சியான தோற்றமுடைய சாதனங்கள். (தொடர்புடையது: அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை முயற்சிப்பது இறுதியாக எஃப் அவுட்டை குளிர்விக்க எனக்கு எப்படி உதவியது) அவை குறைவான செயல்திறன் கொண்டவை என்று கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் வெப்பம் எண்ணெயின் வேதியியல் பண்புகளை மாற்றும், எனவே அதன் செயல்திறன் மற்றும் வாசனையை மாற்றுகிறது. இதை முயற்சிக்கவும்: சோவ்நியர் பீங்கான் ஆயில் டிஃப்பியூசர் ($ 10)

குளிர்கால பரிந்துரை: தரமான கண்ணாடி நெபுலைசர் அல்லது பிபிஏ இல்லாத பிளாஸ்டிக் அல்ட்ராசோனிக் டிஃப்பியூசரில் முதலீடு செய்யுங்கள். (விருப்பங்களுக்கு, சுவையான அலங்காரத்தை இரட்டிப்பாக்கும் இந்த டிஃப்பியூசர்களைப் பார்க்கவும்.)

உங்கள் டிஃப்பியூசரை சரியாகப் பயன்படுத்துவது எப்படி

காற்று அல்லாத பொருட்களை சுவாசிப்பது பொதுவாக மோசமானதாகக் கருதப்படுகிறது (சிந்தியுங்கள்: காற்று மாசுபாடு, மின்-சிக் போன்றவை) - ஆனால் பொதுவாக டிஃப்பியூசரில் இருந்து அத்தியாவசிய எண்ணெய் துகள்களை சுவாசிப்பது நல்லது, அவை உயர்தர எண்ணெய்கள் மற்றும் நீங்கள் பின்பற்றும் வரை. கீழே உள்ள வழிகாட்டுதல்கள், பாட்டில் லேபிள்களைப் படித்து, உங்கள் டிஃப்பியூசர் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும் என்கிறார் கோல்ட்ஸ்டீன்.

1.தரமான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் முதலீடு செய்யுங்கள். இந்த வழிகாட்டி * தரம் * அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைக் கண்டறிய உதவும், ஆனால் வேறு சில விஷயங்களை மனதில் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் டிஃப்பியூசரின் அதே பிராண்ட் எண்ணெய்களை நீங்கள் பயன்படுத்தத் தேவையில்லை என்று குளிர்காலம் கூறுகிறது. உங்கள் சிறந்த பந்தயம் 100 சதவிகிதம் தூய்மையான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை (நச்சு சேர்க்கைகளால் கலப்படமில்லாதது) மற்றும் நீங்கள் நம்பும் ஒரு நிறுவனத்திடமிருந்து மட்டுமே வாங்குவது. தாவரத்தின் தாவரவியல் பெயர் பாட்டிலில் இருப்பதை உறுதி செய்யவும் (எ.கா: லாவெண்டர் உள்ளது லாவண்டுலா அங்கஸ்டிஃபோலியா) மற்றும் BUBS நேச்சுரல்ஸின் ஊட்டச்சத்து ஆலோசகரான Ariana Lutzi, N.D. என, அதன் பிறப்பிட நாடும் பட்டியலிடப்பட வேண்டும்.

2. ஒவ்வாமை இருக்கிறதா என்று சோதிக்கவும். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள எண்ணெயை முன்கூட்டியே சோதிக்கவும், இயற்கை மருத்துவர் செரீனா கோல்ட்ஸ்டீன், என்.டி."பேண்ட்-எய்டின் பருத்திப் பகுதியில் ஒரு துளி எண்ணெய் மற்றும் அரை டீஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெயை வைக்கவும், பின்னர் உங்கள் உள் கைக்கு, மணிக்கட்டுக்கு கீழே தடவவும்." சுமார் 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு எந்த எதிர்வினையும் இல்லை என்றால், நீங்கள் நன்றாக இருக்க வேண்டும் என்று விண்டர்ஸ் கூறுகிறார்.

3. உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருந்தால் எச்சரிக்கை செய்யுங்கள். உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருந்தால் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தும் போது கூடுதல் எச்சரிக்கையாக இருங்கள். "ஆஸ்துமா நோயாளிகள் காற்றில் உள்ள சேர்மங்களுக்கு எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்," என்கிறார் ஸ்டீஃபனி லாங், எம்.டி. உண்மையில், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கரிம சேர்மங்களை வெளியிடுகின்றன, அவை காற்றுப்பாதைகளுக்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்துகின்றன, இதனால் இந்த நிலையில் உள்ளவர்களுக்கு சுவாச அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.

4. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் உங்கள் டாக்டருடன் சரிபார்க்கவும். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநரிடம் பேச லாங் பரிந்துரைக்கிறது. "கர்ப்ப காலத்தில் அத்தியாவசிய எண்ணெய் பயன்பாடு பற்றி மிகக் குறைந்த தரவு உள்ளது மிக அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பயன்படுத்த பரவாயில்லை மிக நோயாளிகளே, ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்பு உங்களுக்கு பாதுகாப்பானதா என்பதை தீர்மானிக்கும்போது உங்கள் வழங்குநர் உங்கள் தனிப்பட்ட கர்ப்ப ஆரோக்கிய வரலாற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள முடியும். "

5. கூடுதல் எண்ணெய் கூடுதல் நன்மைகளுக்கு சமமாக இருக்காது. ஒவ்வொரு டிஃப்பியூசருக்கும் நீங்கள் பயன்படுத்தும் சொட்டுகளின் எண்ணிக்கைக்கு வெவ்வேறு பரிந்துரைகள் இருக்கும், குளிர்காலத்தில் அந்த அளவு அல்லது குறைவாகப் பயன்படுத்துங்கள் என்கிறார். நீங்கள் அதிகமாகப் பயன்படுத்தினால், உங்களுக்கு தலைவலி அல்லது குமட்டல் ஏற்படலாம். நீங்கள் எண்ணெய்களை இணைக்க திட்டமிட்டாலும் அந்த வீழ்ச்சி எண்ணிக்கை உள்ளது. "எண்ணெய்களை இணைப்பது அல்லது கலப்பது நீங்கள் அடைய விரும்பும் சிகிச்சைப் பலனை மேம்படுத்தும்" என்கிறார் குளிர்காலம். அவற்றை கலப்பதற்கு உண்மையில் சரியான அல்லது தவறான வழி இல்லை, ஆனால் அதே பிராண்டின் எண்ணெய்களையும் அதே அறியப்பட்ட சிகிச்சை பலன்களையும் கலக்க அவள் பரிந்துரைக்கிறாள் (உதாரணமாக, இரண்டும் வலியைக் குறைக்க அல்லது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க அறியப்படுகிறது).

6. உங்கள் டிஃப்பியூசரை சுத்தம் செய்யவும். வெறுமனே, குறுக்கு மாசுபாடு மற்றும் அச்சு உருவாவதைத் தடுக்க ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு உங்கள் டிஃப்பியூசரைத் துடைக்க வேண்டும், சாண்டா மோனிகா, சிஏவில் உள்ள ப்ராவிடன்ஸ் செயிண்ட் ஜான்ஸ் ஹெல்த் சென்டரில் ஓமிட் மெஹ்திசாதே, எம்.டி. அச்சுகளைத் தடுக்க, உங்கள் குறிப்பிட்ட சாதனத்தை எவ்வளவு அடிக்கடி ஆழமாக சுத்தம் செய்ய வேண்டும் என்பதையும் அறிவுறுத்தல்கள் உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும். (நிலையான பரிந்துரை மாதத்திற்கு ஒரு முறை). மேலும் உங்கள் டிஃப்பியூசர் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தினால், தண்ணீரை டிஃப்யூசரில் பல நாட்கள் பயன்படுத்தாமல் உட்கார விடாதீர்கள். (தொடர்புடையது: காலையில் உங்களை எழுப்ப அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஹேக்)

7. நாள் முழுவதும் அதை விட்டுவிடாதீர்கள். உங்கள் புதிய சாதனத்தை ஒரு நாள் முழுவதும் உருவாக்கும்போது, ​​இரவு முழுவதும் ஓய்வெடுப்பது நல்ல யோசனையாகத் தோன்றலாம், அது இல்லை. கோல்ட்ஸ்டைனின் கூற்றுப்படி, ஆரோக்கியமான நடைமுறையானது சுமார் 30 நிமிடங்கள் வைத்திருப்பது, இது ஒரு அறை முழுவதும் எண்ணெயைக் கரைக்க போதுமான நேரம் ஆகும், பின்னர் தலைவலி போன்ற எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளைத் தவிர்க்க குறைந்தபட்சம் ஒரு மணிநேரம் அதை அணைக்கவும். இருப்பினும், உங்கள் இயந்திரத்தைப் பொறுத்து, சில மணிநேரங்களுக்கு அதை வைத்திருப்பது நன்றாக இருக்கும் என்று விண்டர்ஸ் கூறுகிறது. "சில டிஃப்பியூசர்கள் ஒரு செட் டைமருடன் வருகின்றன, அவை நறுமண மூலக்கூறுகளை சில நிமிடங்களுக்கு ஒரு சில மணிநேரங்களுக்கு மட்டுமே காற்றில் பரப்புகின்றன, பின்னர் தானாகவே அணைக்கப்படும், எனவே நீங்கள் அதிகம் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை." உங்கள் விளையாட்டுத் திட்டம்: ஒரே நேரத்தில் 30 நிமிடங்கள் வைத்திருப்பதன் மூலம் பரிசோதனை செய்து நீங்கள் எந்த பக்க விளைவுகளையும் அனுபவிக்காமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

8. செல்லப்பிராணிகளை கவனியுங்கள். செல்லப்பிராணி உரிமையாளர்கள் - குறிப்பாக பூனை உரிமையாளர்கள் - புதிய வாசனைக்கு தங்கள் செல்லப்பிராணி எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ASPCA அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை பூனைகளில் நடுக்கம் ஏற்படுவதற்கான பொதுவான நச்சுக் காரணங்களில் ஒன்றாகக் குறிப்பிடுகிறது, டாக்டர் மெஹ்திசாதே விளக்குகிறார். உங்கள் செல்லப்பிராணி நோய்வாய்ப்படுவதை நீங்கள் கவனித்தால், ஜன்னல்களைத் திறந்து, அந்தப் பகுதியை காற்றோட்டம் செய்து, அறிகுறிகள் மோசமாகிவிட்டால் அவற்றை கால்நடை மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்லுங்கள். மற்றும் மூலப்பொருள் பட்டியலை சரிபார்க்கவும்; சில நேரங்களில் செல்லப்பிராணியின் பாதகமான எதிர்வினை எண்ணெய்க்கு அல்ல, ஆனால் சேர்க்கப்பட்ட பொருட்களுக்கு.

க்கான மதிப்பாய்வு