நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி பொழிய வேண்டும்?

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• எவ்வளவு அதிகம்?
• நீங்கள் போதுமான அளவு மழை பெய்யவில்லை என்றால் என்ன ஆகும்?
• எப்படி குளிப்பது?
• அடிக்கோடு

கண்ணோட்டம்

சிலர் ஒவ்வொரு நாளும் பொழிய மாட்டார்கள். நீங்கள் எத்தனை முறை பொழிய வேண்டும் என்பது பற்றி பல முரண்பட்ட ஆலோசனைகள் இருக்கும்போது, ​​இந்த குழு அதை சரியாகக் கொண்டிருக்கக்கூடும்.

இது எதிர்மறையானதாக தோன்றலாம், ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மழை உங்கள் சருமத்திற்கு மோசமாக இருக்கும். சில தோல் மருத்துவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது ஒரு வாரத்தில் இரண்டு முதல் மூன்று முறை மட்டுமே மழை பரிந்துரைக்கிறார்கள்.

காலையில் அல்லது இரவு படுக்கைக்கு முன் பலரும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது மழை பொழிவார்கள். நாள் மற்றும் உங்கள் செயல்பாட்டு அளவைப் பொறுத்து, நீங்கள் இரண்டு அல்லது மூன்று மழை கூட எடுக்கலாம்.

தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தின் முக்கியத்துவத்தை விவாதிக்க முடியாது. ஆனால் சிலர் தினசரி குளிக்கும்போது, ​​பல சந்தர்ப்பங்களில் இது உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டியதில்லை.

நீங்கள் தினசரி மழையைத் தவிர்த்து, சுத்தமாக இருக்க முடியும் என்று உறுதியாக நம்பவில்லையா? அதிகமாக பொழிவது பற்றியும், போதுமான அளவு மழை பெய்யாதது பற்றியும் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.

எவ்வளவு அதிகம்?

தோல் மருத்துவர்களிடமிருந்து மேலே உள்ள பரிந்துரை உங்கள் மழை வழக்கத்தை மீண்டும் அளவிட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. ஒவ்வொருவரின் சருமமும் வித்தியாசமானது, மேலும் ஒவ்வொரு நபரின் தோலும் பருவத்திலிருந்து பருவத்திற்கு மாறலாம்.

உதாரணமாக, குளிர்காலத்தில் உங்கள் தோல் வறண்டதாக இருக்கலாம், இந்நிலையில் அதிக மழை பெய்யக்கூடும். ஆனாலும், கோடையில் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மழை உங்கள் சருமத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்காது.

எவ்வளவு அதிகமாக உள்ளது என்பதில் கடினமான அல்லது வேகமான விதிகள் எதுவும் இல்லை என்பதால், உங்கள் உடலைப் பற்றி அறிந்துகொள்வதும், உங்கள் சருமம் என்ன பொறுத்துக்கொள்ள முடியும் என்பதைத் தீர்மானிப்பதும் முக்கியம்.

நீங்கள் அதிகமாக பொழிந்தால் அது அச om கரியத்திற்கு வழிவகுக்கும், மேலும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• அரிப்பு
• வறண்ட, மெல்லிய தோல்
• அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற தோல் நிலைகளின் விரிவடைதல்
• உலர்ந்த, உடையக்கூடிய முடி

தனிப்பட்ட விருப்பம் காரணமாக, நீங்கள் தினசரி மழை தவிர்க்க விரும்பவில்லை. இது உங்களுக்கு பொருந்தினால், ஒரு நாளைக்கு ஒரு மழை மட்டுமே ஒட்டிக்கொள்ளுங்கள் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் தோலை நீங்கள் அகற்றலாம். இது வறட்சியை ஏற்படுத்துகிறது, இது தோல் அழற்சி அல்லது அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் தோல் நமைச்சலை உணரலாம் மற்றும் விரிசல், செதில்களாகி, சிவப்பு நிறமாக மாறக்கூடும்.

உங்களுக்கு தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற தோல் நிலை இருந்தால், ஒரு நாளைக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட மழை ஒரு விரிவடையத் தூண்டும். மேலும், அதிகப்படியான மழை உங்கள் தோலில் இருந்து “நல்ல” பாக்டீரியாக்களை துவைக்கக்கூடும், இதனால் தொற்றுநோய்களுக்கு ஆபத்து ஏற்படும்.

குறைவான மழை பெய்ய ஒரே காரணம் தோல் ஆரோக்கியம் அல்ல. மழை நிறைய தண்ணீரைப் பயன்படுத்துகிறது, ஆனால் எவ்வளவு என்பதை நீங்கள் உணரவில்லை.

குறுகிய மழை எடுப்பது அல்லது உங்கள் மழை எண்ணிக்கையை குறைப்பது உங்கள் குடும்பத்தின் நீர் பயன்பாட்டை வெகுவாகக் குறைக்கும். நீங்கள் வளங்களை பாதுகாப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் பயன்பாட்டு மசோதாவையும் குறைப்பீர்கள்.

நீர் திறனுக்கான கூட்டணி சராசரி மழை சுமார் 8.2 நிமிடங்கள் நீடிக்கும் என்றும் சுமார் 17.2 கேலன் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துகிறது என்றும் மதிப்பிடுகிறது.

நீங்கள் போதுமான அளவு மழை பெய்யவில்லை என்றால் என்ன ஆகும்?

நீங்கள் அதிகமாக பொழிவது போல, நீங்கள் மிகக் குறைவாகவும் பொழியலாம். எனவே, குறைவான மழை தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் என்றாலும், உங்கள் தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை மனதில் வைத்திருக்க வேண்டும்.

வியர்வை சுரப்பிகள் உங்கள் உடலின் பெரும்பகுதியை உள்ளடக்கும், மேலும் நீங்கள் அதிக வெப்பம், மன அழுத்தம், ஹார்மோன் அல்லது உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது அவை வியர்வையை உருவாக்குகின்றன. வியர்வை தானே மணமற்றது - இது பொதுவாக தோலில் இருக்கும் பாக்டீரியாவுடன் இணைக்கும் வரை.

இங்கே அல்லது அங்கே ஒரு தவிர்க்கப்பட்ட மழை உடல் வாசனையைத் தூண்டாது, குறிப்பாக நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யவில்லை என்றால். இருப்பினும், உடல் துர்நாற்றம் தவிர்க்க முடியாதது, நீங்கள் நீண்ட நேரம் மழை இல்லாமல் போகலாம், குறிப்பாக உங்கள் அக்குள் மற்றும் இடுப்பில்.

நிச்சயமாக, உடல் நாற்றத்தின் ஆபத்து தவறாமல் பொழிய அல்லது குளிக்க ஒரே காரணம் அல்ல. மோசமான சுகாதாரம் அல்லது அவ்வப்போது பெய்யும் மழை உங்கள் சருமத்தில் இறந்த சரும செல்கள், அழுக்கு மற்றும் வியர்வையை உருவாக்கும். இது முகப்பருவைத் தூண்டும், மேலும் தடிப்புத் தோல் அழற்சி, தோல் அழற்சி மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற நிலைமைகளை அதிகரிக்கக்கூடும்.

மிகக் குறைவாக பொழிவது உங்கள் சருமத்தில் நல்ல மற்றும் கெட்ட பாக்டீரியாக்களின் ஏற்றத்தாழ்வைத் தூண்டும். உங்கள் சருமத்தில் அதிகமான மோசமான பாக்டீரியாக்கள் தோல் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இது தோல் அழற்சியின் புறக்கணிப்புக்கு வழிவகுக்கும், போதிய சுத்திகரிப்பு காரணமாக தோலில் பிளேக் திட்டுகள் உருவாகின்றன.

குளிப்பது இறந்த சரும செல்களை நீக்குகிறது. நீங்கள் போதுமான அளவு குளிக்காதபோது, ​​இந்த செல்கள் உங்கள் தோலில் ஒட்டிக்கொண்டு ஹைப்பர்கிமண்டேஷனை ஏற்படுத்தும். நல்ல சுகாதாரத்தை மீண்டும் தொடங்குவது இந்த நிலையை சரிசெய்யும்.

மழைக்கு இடையில் நீங்கள் அதிக நேரம் சென்றால் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• அதிகரித்த உடல் வாசனை
• முகப்பரு
• அரிக்கும் தோலழற்சி, தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் தோல் அழற்சி போன்ற தோல் நிலைகளின் விரிவடைதல்
• தோல் நோய்த்தொற்றுகள்
• இருண்ட அல்லது நிறமாறிய தோலின் பகுதிகள்
• தீவிர நிகழ்வுகளில், தோல் அழற்சி புறக்கணிப்பு, செதில் தோலின் அடர்த்தியான திட்டுகள்

எப்படி குளிப்பது?

நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தால், விளையாடுவதில், குழப்பமான வேலையாக இருந்தால், அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மழைக்கு விரும்பினால், உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் வழிகள் உள்ளன.

சரியாக குளிக்கவும், சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும் சில குறிப்புகள் இங்கே.

• ஒரு நாளைக்கு ஒரு மழை மட்டுமே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (ஒவ்வொரு நாளும், முடிந்தால்). நீங்கள் குளிக்காத நாட்களில், ஒரு கடற்பாசி குளியல் கொடுங்கள். உங்கள் முகம், அக்குள் மற்றும் இடுப்பு ஆகியவற்றை ஒரு துணி துணியால் கழுவ வேண்டும்.
• சூடான நீரில் பொழிய வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• மழை 5 முதல் 10 நிமிடங்களுக்கு வரம்பிடவும்.
• மென்மையான சோப்பு அல்லது க்ளென்சரைப் பயன்படுத்தவும், மழை வெளியேறும் முன் சோப்பை நன்கு துவைக்கவும்.
• உங்கள் தோலை ஒரு துண்டுடன் தேய்க்க வேண்டாம். ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க தோல் வறண்டு.
• வாசனை திரவியங்கள் அல்லது டியோடரண்டுகளுடன் கூடிய சுத்தப்படுத்திகள் மற்றும் சோப்புகளைத் தவிர்க்கவும். இந்த தயாரிப்புகள் உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டும்.
• ஒவ்வொரு மழை அல்லது குளியல் முடிந்ததும் உங்கள் சருமத்தில் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

அடிக்கோடு

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தனிப்பட்ட சுகாதாரம் முக்கியமானது என்றாலும், அடிக்கடி குளிக்க முடியும். தினசரி மழை உங்கள் அட்டவணையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம், ஆனால் நாள் முடிவில், உங்கள் சருமத்திற்கு சிறந்ததை நீங்கள் செய்ய வேண்டும்.

உலர்ந்த சருமத்தால் நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டு, தோல் அழற்சி மற்றும் எரிச்சலைத் தடுக்க ஒரு வழியைத் தேடுகிறீர்களானால், குறைவான மழையுடன் பரிசோதனை செய்யுங்கள். அல்லது குறைந்தபட்சம், உங்கள் மழையை ஐந்து நிமிடங்களாக மட்டுப்படுத்தி, சூடான நீரைத் தவிர்க்கவும்.