ஒற்றைத் தலைவலி எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்? என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• எச்சரிக்கை கட்டத்தில் என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்
• ஒளி மூலம் என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்
• ஒற்றைத் தலைவலியிலிருந்து என்ன எதிர்பார்க்கலாம்
• ஒளி மற்றும் தலைவலி அறிகுறிகளுக்குப் பிறகு என்ன எதிர்பார்க்கலாம்
• நிவாரணம் பெறுவது எப்படி
• வீட்டு வைத்தியம்
• OTC மருந்து
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து
• உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

இது எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

ஒற்றைத் தலைவலி 4 முதல் 72 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும். ஒரு தனி ஒற்றைத் தலைவலி எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதைக் கணிப்பது கடினம், ஆனால் அதன் முன்னேற்றத்தை பட்டியலிட உதவும்.

ஒற்றைத் தலைவலியை பொதுவாக நான்கு அல்லது ஐந்து தனித்தனி நிலைகளாகப் பிரிக்கலாம். இவை பின்வருமாறு:

• எச்சரிக்கை (முன்நிபந்தனை) கட்டம்
• ஒளி (எப்போதும் இல்லை)
• தலைவலி அல்லது முக்கிய தாக்குதல்
• தீர்மான காலம்
• மீட்பு (போஸ்ட்ரோம்) நிலை

இந்த கட்டங்களில் சில சுருக்கமான நேரத்தை மட்டுமே நீடிக்கும், மற்றவை நீண்ட காலம் நீடிக்கும். உங்களிடம் உள்ள ஒவ்வொரு ஒற்றைத் தலைவலியுடனும் ஒவ்வொரு கட்டத்தையும் நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடாது. ஒற்றைத் தலைவலி இதழை வைத்திருப்பது எந்தவொரு வடிவத்தையும் கண்காணிக்கவும், வரவிருக்கும் விஷயங்களைத் தயாரிக்கவும் உதவும்.

ஒவ்வொரு கட்டத்தையும் பற்றி மேலும் அறிய, நிவாரணம் பெற நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும், உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும் என்பதைப் படிக்க தொடர்ந்து படிக்கவும்.

எச்சரிக்கை கட்டத்தில் என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்

சில நேரங்களில், ஒற்றைத் தலைவலி தலைவலியுடன் முற்றிலும் சம்பந்தமில்லாத அறிகுறிகளுடன் தொடங்கலாம்.

இந்த அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• சில உணவுகளை ஏங்குகிறது
• அதிகரித்த தாகம்
• பிடிப்பான கழுத்து
• எரிச்சல் அல்லது பிற மனநிலை மாற்றங்கள்
• சோர்வு
• பதட்டம்

இந்த அறிகுறிகள் ஒளி அல்லது தலைவலி கட்டங்கள் தொடங்குவதற்கு 1 முதல் 24 மணி நேரம் வரை எங்கும் நீடிக்கும்.

ஒளி மூலம் என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்

ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்களில் 15 முதல் 25 சதவீதம் பேர் ஒளி வீசுகிறார்கள். தலைவலி அல்லது பிரதான தாக்குதல் ஏற்படுவதற்கு முன்பு அவுரா அறிகுறிகள் ஏற்படும்.

ஆராவில் பரவலான நரம்பியல் அறிகுறிகள் உள்ளன. நீங்கள் காணலாம்:

• வண்ண புள்ளிகள்
• இருண்ட புள்ளிகள்
• பிரகாசங்கள் அல்லது “நட்சத்திரங்கள்”
• ஒளிரும் விளக்குகள்
• ஜிக்ஜாக் கோடுகள்

நீங்கள் உணரலாம்:

• உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு
• பலவீனம்
• தலைச்சுற்றல்
• கவலை அல்லது குழப்பம்

பேச்சு மற்றும் செவிப்புலனிலும் நீங்கள் இடையூறுகளை அனுபவிக்கலாம். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், மயக்கம் மற்றும் பகுதி முடக்கம் சாத்தியமாகும்.

ஆரா அறிகுறிகள் குறைந்தது 5 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை எங்கும் இருக்கலாம்.

இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக பெரியவர்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலிக்கு முன்னதாக இருந்தாலும், அவை ஒரே நேரத்தில் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. குழந்தைகள் தங்கள் தலைவலி அதே நேரத்தில் ஒரு ஒளி அனுபவிக்க வாய்ப்பு அதிகம்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒளி அறிகுறிகள் எப்போதுமே தலைவலிக்கு வழிவகுக்காமல் வந்து போகலாம்.

ஒற்றைத் தலைவலியிலிருந்து என்ன எதிர்பார்க்கலாம்

பெரும்பாலான ஒற்றைத் தலைவலி ஒளி அறிகுறிகளுடன் இல்லை. ஒளி இல்லாத ஒற்றைத் தலைவலி எச்சரிக்கை கட்டத்திலிருந்து நேரடியாக தலைவலி நிலைக்கு நகரும்.

தலைவலி அறிகுறிகள் பொதுவாக ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் ஒளி இல்லாமல் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். அவை பின்வருமாறு:

• உங்கள் தலையின் ஒன்று அல்லது இருபுறமும் வலி
• ஒளி, சத்தம், நாற்றங்கள் மற்றும் தொடுதலுக்கான உணர்திறன்
• மங்கலான பார்வை
• குமட்டல்
• வாந்தி
• பசியிழப்பு
• lightheadedness
• உடல் செயல்பாடு அல்லது பிற இயக்கத்துடன் மோசமான வலி

பல நபர்களுக்கு, அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானவை, அவர்களால் வேலை செய்யவோ அல்லது அவர்களின் வழக்கமான அன்றாட நடவடிக்கைகளைத் தொடரவோ முடியவில்லை.

இந்த கட்டம் மிகவும் கணிக்க முடியாதது, அத்தியாயங்கள் சில மணிநேரங்கள் முதல் சில நாட்கள் வரை நீடிக்கும்.

ஒளி மற்றும் தலைவலி அறிகுறிகளுக்குப் பிறகு என்ன எதிர்பார்க்கலாம்

பல ஒற்றைத் தலைவலி படிப்படியாக தீவிரத்தில் மங்கிவிடும். 1 முதல் 2 மணிநேர தூக்கத்தை எடுத்துக்கொள்வது அவர்களின் அறிகுறிகளைப் போக்க போதுமானது என்று சிலர் கண்டறிந்துள்ளனர். முடிவுகளைப் பார்க்க குழந்தைகளுக்கு சில நிமிடங்கள் மட்டுமே ஓய்வு தேவைப்படலாம். இது தீர்மானம் கட்டம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

தலைவலி தூக்கத் தொடங்கும் போது, ​​நீங்கள் மீட்பு கட்டத்தை அனுபவிக்கலாம். இதில் சோர்வு உணர்வு அல்லது உற்சாகம் கூட இருக்கலாம். நீங்கள் மனநிலை, மயக்கம், குழப்பம் அல்லது பலவீனமாக உணரலாம்.

பல சந்தர்ப்பங்களில், மீட்டெடுக்கும் கட்டத்தின் போது உங்கள் அறிகுறிகள் எச்சரிக்கை கட்டத்தில் நீங்கள் அனுபவித்த அறிகுறிகளுடன் இணைக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, எச்சரிக்கை கட்டத்தில் உங்கள் பசியை இழந்தால், நீங்கள் வெறித்தனமாக இருப்பதை இப்போது காணலாம்.

இந்த அறிகுறிகள் உங்கள் தலைவலிக்குப் பிறகு ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்கள் நீடிக்கும்.

நிவாரணம் பெறுவது எப்படி

ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க சரியான வழி இல்லை. உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி குறைவாக இருந்தால், அறிகுறிகள் ஏற்படும்போது சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

உங்கள் அறிகுறிகள் நாள்பட்டதாகவோ அல்லது கடுமையானதாகவோ இருந்தால், OTC சிகிச்சைகள் உதவாது. தற்போதுள்ள அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் எதிர்கால ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்கவும் உங்கள் மருத்துவர் வலுவான மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியும்.

வீட்டு வைத்தியம்

சில நேரங்களில், உங்கள் அறிகுறிகளின் பெரும்பகுதியைப் போக்க உங்கள் சூழலை மாற்றினால் போதும்.

உங்களால் முடிந்தால், குறைந்த விளக்குகளுடன் அமைதியான அறையில் ஆறுதல் தேடுங்கள். மேல்நிலை விளக்குகளுக்கு பதிலாக விளக்குகளைப் பயன்படுத்தவும், சூரிய ஒளியைத் தடுக்க பிளைண்ட்ஸ் அல்லது திரைச்சீலைகளை வரையவும்.

உங்கள் தொலைபேசி, கணினி, டிவி மற்றும் பிற மின்னணுத் திரைகளில் இருந்து வரும் ஒளி உங்கள் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கக்கூடும், எனவே முடிந்தால் உங்கள் திரை நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும்.

குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துவதும், உங்கள் கோயில்களுக்கு மசாஜ் செய்வதும் நிவாரணம் அளிக்கும். உங்களுக்கு குமட்டல் இல்லை என்றால், உங்கள் நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பதும் உதவியாக இருக்கும்.

உங்கள் அறிகுறிகளைத் தூண்டுவதை அடையாளம் காணவும் தவிர்க்கவும் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். இது இப்போது நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும், அவை மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கவும் உதவக்கூடும்.

பொதுவான தூண்டுதல்கள் பின்வருமாறு:

• மன அழுத்தம்
• சில உணவுகள்
• தவிர்க்கப்பட்ட உணவு
• ஆல்கஹால் அல்லது காஃபின் கொண்ட பானங்கள்
• சில மருந்துகள்
• மாறுபட்ட அல்லது ஆரோக்கியமற்ற தூக்க முறைகள்
• ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
• வானிலை மாற்றங்கள்
• மூளையதிர்ச்சி மற்றும் பிற தலையில் காயங்கள்

OTC மருந்து

OTC வலி நிவாரணிகள் லேசான அல்லது அரிதான அறிகுறிகளுக்கு உதவக்கூடும். பொதுவான விருப்பங்களில் ஆஸ்பிரின் (பேயர்), இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில்) மற்றும் நாப்ராக்ஸன் (அலீவ்) ஆகியவை அடங்கும்.

உங்கள் அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், எக்ஸெடிரின் போன்ற வலி நிவாரணி மற்றும் காஃபின் ஆகியவற்றை இணைக்கும் ஒரு மருந்தை நீங்கள் முயற்சி செய்ய விரும்பலாம். ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டுவதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் காஃபின் ஆற்றல் உள்ளது, எனவே காஃபின் உங்களுக்கு ஒரு தூண்டுதல் அல்ல என்று உறுதியாக தெரியாவிட்டால் இதை முயற்சிக்கக்கூடாது.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து

OTC விருப்பங்கள் செயல்படவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். வலியைக் குறைக்க உதவும் டிரிப்டான்ஸ், எர்கோட்ஸ் மற்றும் ஓபியாய்டுகள் போன்ற வலுவான மருந்துகளை அவர்களால் பரிந்துரைக்க முடியும். குமட்டலைப் போக்க உதவும் மருந்துகளையும் அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி நாள்பட்டதாக இருந்தால், எதிர்கால ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்க உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளையும் பரிந்துரைக்கலாம். இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• பீட்டா-தடுப்பான்கள்
• கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள்
• anticonvulsants
• ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்
• சிஜிஆர்பி எதிரிகள்

உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

நீங்கள் முதன்முதலில் ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால், வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் OTC மருந்துகள் மூலம் உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்க முடியும்.

உங்களிடம் பல ஒற்றைத் தலைவலி இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்ய விரும்பலாம். அவர்கள் உங்கள் அறிகுறிகளை மதிப்பிடலாம் மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்கலாம்.

நீங்கள் இப்போதே உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்:

• தலையில் ஏற்பட்ட காயத்திற்குப் பிறகு உங்கள் அறிகுறிகள் தொடங்கியது
• உங்கள் அறிகுறிகள் 72 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும்
• நீங்கள் 40 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர், முதல் முறையாக ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிக்கிறீர்கள்