உணவு அல்லது தண்ணீர் இல்லாமல் எவ்வளவு காலம் வாழ முடியும்?

உள்ளடக்கம்

• இன்னும் முக்கியமானது என்ன: உணவு அல்லது தண்ணீர்?
• உங்களுக்கு போதுமான உணவு அல்லது தண்ணீர் கிடைக்காதபோது உங்கள் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்?
• நீங்கள் பட்டினி கிடந்தால் எப்படி தெரியும்?
• உணவு அல்லது தண்ணீர் இல்லாமல் எப்படி வாழ்வது
• க்கான மதிப்பாய்வு

தாய்லாந்தில் ஒரு டஜன் சிறுவர்களும் அவர்களது கால்பந்து பயிற்சியாளரும் காணாமல் போன இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, மீட்புப் பணிகள் இறுதியாக ஜூலை 2 அன்று அவர்கள் கண்டெடுக்கப்பட்ட வெள்ளத்தில் மூழ்கிய குகையிலிருந்து அவர்களைப் பத்திரமாக வெளியே கொண்டு வந்தனர். குழு சியாங் ராயில் உள்ள தாம் லுவாங் குகைகளை ஆராயச் சென்றது. ஜூன் 23 மற்றும் மழை வெள்ளத்தால் சிக்கி குகையில் நீர் மட்டம் மிக அதிகமாக உயர்ந்தது. மீட்பவர்கள் இறுதியாக கடைசி குழு உறுப்பினர்களைப் பிரித்தெடுத்தனர், அவர்கள் அனைவரும் உயிருடன் உள்ளனர், உணவு மற்றும் சுத்தமான தண்ணீர் இல்லாமல் கிட்டத்தட்ட ஒன்பது நாட்கள் நிலத்தடியில் உயிர் பிழைத்த பிறகு ஒரு சாதனை.

இது ஒரு வியத்தகு, திகிலூட்டும் கதை, உங்களை ஆச்சரியப்பட வைக்கிறது: சரியாக எவ்வளவு நேரம் முடியும் நீங்கள் உணவு மற்றும் தண்ணீர் இல்லாமல் போகிறீர்களா? துரதிர்ஷ்டவசமாக, சரியான பதில் இல்லை. "உயிர்வாழும் நேரம் ஆரம்ப நீரேற்றம் நிலை, உடல் அளவு, ஒல்லியான உடல் நிறை, கொழுப்பு நிறை, வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் மற்றும் ஏதேனும் உடல் செயல்பாடு போன்ற பல்வேறு காரணிகளைப் பொறுத்தது" என்று விட்னி லின்சன்மேயர், Ph.D., RD, அகாடமியின் செய்தித் தொடர்பாளர் விளக்குகிறார். ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவியல் மற்றும் செயின்ட் லூயிஸ் பல்கலைக்கழகத்தில் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவியல் துறையில் ஒரு பயிற்றுவிப்பாளர்.

"பொதுவாக, பெரியவர்கள் திரவங்கள் இல்லாமல் சில நாட்கள் (ஒரு வாரம் வரை) மற்றும் சில வாரங்கள் முதல் இரண்டு மாதங்கள் வரை உணவு இல்லாமல் போகலாம்" என்று ஓஹியோ மாநில பல்கலைக்கழக வெக்ஸ்னர் மருத்துவ மையத்தில் பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர் லிஸ் வெய்னாண்டி கூறுகிறார். இந்த தலைப்பில் அறிவியல் ஆய்வுகள் நெறிமுறையற்றதாக இருக்கும் (இது நாங்கள் பேசும் பட்டினி), கிடைக்கும் தகவல்கள், இயற்கை பேரிடர்கள் அல்லது தாய் கால்பந்து குழு தங்களைக் கண்டுபிடித்தது போன்ற சூழ்நிலைகளில் இருந்து வருகிறது.

இன்னும் முக்கியமானது என்ன: உணவு அல்லது தண்ணீர்?

மனிதர்கள் பொதுவாக திரவமின்றி உணவு இல்லாமல் நீண்ட காலம் நீடிப்பார்கள். ஏகப்பட்ட அறிக்கைகளின் அடிப்படையில் ஒரு ஆய்வு மற்றும் இதழில் வெளியிடப்பட்டது Archiv Fur Kriminology எட்டு முதல் 21 நாட்கள் வரை மனிதர்கள் உணவு அல்லது பானம் இல்லாமல் போகலாம், ஆனால் யாராவது உணவை மட்டும் இழந்தால், அவர்கள் இரண்டு மாதங்கள் வரை உயிர்வாழலாம். மற்றும் ஆராய்ச்சி வெளியிடப்பட்டது பிரிட்டிஷ் மருத்துவ இதழ் உயிருக்கு ஆபத்தான அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதற்கு முன்பு மக்கள் உணவு இல்லாமல் 21 முதல் 40 நாட்கள் வரை நீடிக்க முடியும் என்பதைத் தீர்மானிக்க உண்ணாவிரதப் போராட்டங்களின் தகவலைப் பயன்படுத்தினர்.

ஆனால் உங்கள் உடல் சுமார் 60 சதவிகிதம் தண்ணீராக இருப்பதால், திரவங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க உங்கள் குறுகிய கால உயிர்வாழ்வுக்கு இது மிகவும் அவசியம். "உங்கள் உடலில் உள்ள பல உறுப்புகளுக்கு சரியான நீரேற்றத்திற்கு போதுமான திரவம் தேவை" என்கிறார் வெய்னாண்டி. "உங்கள் மூளை, இதயம், நுரையீரல், சிறுநீரகம் மற்றும் தசைகள் நன்றாக வேலை செய்ய போதுமான தண்ணீர் தேவை. நீங்கள் நீரிழப்பு ஏற்பட ஆரம்பித்தவுடன், நீங்கள் நேராக சிந்திக்க முடியாது. அது திரவ இழப்பால் மட்டுமல்ல, முக்கியமான இழப்பாலும் கூட பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகள், சரியான தசை செயல்பாட்டிற்குத் தேவை-குறிப்பாக உங்கள் இதயத்திற்கு வரும் போது. "

உங்களுக்கு போதுமான உணவு அல்லது தண்ணீர் கிடைக்காதபோது உங்கள் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்?

உணவு மற்றும் நீரிலிருந்து முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாமல், உங்கள் உடல் 'உணவு-வேக சுழற்சி' எனப்படும் வளர்சிதை மாற்றங்களின் மூலம் நகரத் தொடங்கும், என்கிறார் லின்சென்மேயர். "உணவளிக்கப்பட்ட மாநிலம் பொதுவாக உணவை தொடர்ந்து மூன்று மணி நேரம் வரை நீடிக்கும்; போஸ்ட்அப்சார்ப்டிவ் நிலை உணவை தொடர்ந்து மூன்று முதல் 18 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும்; உண்ணாவிரத நிலை கூடுதல் உணவு உட்கொள்ளாமல் சுமார் 18 முதல் 48 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும்; பட்டினி நிலை இரண்டு முதல் நீடிக்கும் பல வாரங்கள் வரை உணவைத் தொடர்ந்து நாட்கள், "என்று அவர் விளக்குகிறார்.

இதன் பொருள் என்னவென்றால், உங்கள் உடல் கூடுதல் ஊட்டச்சத்தை பெறவில்லை என்பதை அறியும் போது, ​​அது உங்கள் சூழ்நிலைக்கு ஏற்றவாறு பல்வேறு ஆதாரங்களை எரிபொருளாகப் பயன்படுத்தத் தொடங்கும். பெரும்பாலான நேரங்களில், உங்கள் உடல் ஆற்றலுக்காக குளுக்கோஸைப் பயன்படுத்துகிறது, ஆனால் அந்த அளவுகள் குறையும் போது, ​​"உண்ணாவிரதத்தின் போது, ​​உடலின் புரதக் கடைகள் ஒரு முக்கிய ஆற்றல் ஆதாரமாக செயல்படுகின்றன; பட்டினி நிலையில், ஒரு வளர்சிதை மாற்ற எரிபொருள் மாற்றத்தை முதன்மையாகப் பயன்படுத்துவதை நாம் காண்கிறோம். மெலிந்த உடல் எடையைப் பாதுகாக்கும் முயற்சியில் கொழுப்புச் சேமிக்கப்படுகிறது" என்கிறார் லின்சென்மேயர். (சுவாரஸ்யமாக, கீட்டோ டயட் கெட்டோசிஸ் வழியாக கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து கொழுப்பிற்கு செல்லும் ஆற்றல் மூலத்தை மாற்றுவதற்கும் அறியப்படுகிறது. அதாவது மிகவும் பிரபலமான கீட்டோ உணவு உங்களுக்கு மோசமானது என்று அர்த்தமா?)

தசை உண்மையில் கொழுப்பை விட அதிக தண்ணீரைச் சேமிக்கிறது, பட்டினி முறையில் நுழையும் ஒருவருக்கு அந்த மெலிந்த உடல் நிறைவைப் பாதுகாப்பது முக்கியம் என்று வீனாண்டி விளக்குகிறார். ஆனால் நீங்கள் ஆற்றலுக்காக முதன்மையாக கொழுப்பை எரிக்கத் தொடங்கும் போது-கெட்டோசிஸ் எனப்படும் ஒரு நிலை-அப்போதுதான் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஒரு பெரிய பிரச்சினையாக மாறும், ஏனென்றால் "வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உட்கொள்வது இல்லை" என்று அவர் கூறுகிறார். பி வைட்டமின்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை உங்கள் உடலில் சில நாட்களுக்கு மேல் சேமிக்க முடியாது, மேலும் அவற்றில் குறைபாடு ஏற்படுவது உங்கள் ஆற்றல் நிலைகளையும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும்.

நீங்கள் பட்டினி கிடந்தால் எப்படி தெரியும்?

நிச்சயமாக, நீங்கள் பசியுடன் இருப்பீர்கள்-தாய்லாந்து சிறுவர்கள் தங்களை மீட்பவர்களிடம் சொன்ன முதல் விஷயம் "சாப்பிடுங்கள், சாப்பிடுங்கள், சாப்பிடுங்கள், எங்களுக்கு பசியாக இருக்கிறது என்று சொல்லுங்கள்." ஆனால் உங்கள் நிலைமை உண்மையில் எவ்வளவு மோசமானது என்பதை நீங்கள் அறியக்கூடிய பசி வேதனை மட்டுமல்ல. "திரவத்தின் பற்றாக்குறை உங்கள் உடலில் மிகப்பெரிய விளைவை ஏற்படுத்தும்" என்கிறார் வீனாண்டி. "நீங்கள் நீரிழப்பைப் பெறத் தொடங்குவீர்கள், மேலும் உங்கள் உடல் இயற்கையாகவே தண்ணீரைச் சேமிக்க முயற்சிப்பதால் இரத்த அளவு குறைவதால் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் குறையும்," இது பக்கவாதம், மாரடைப்பு மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். (நீரிழப்பு உங்கள் மனதையும் உடலையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி மேலும் அறியவும்.)

"மனித உடல் பட்டினி மற்றும்/அல்லது நீண்ட நீரிழப்பின் போது, ​​அறிகுறிகளில் மெதுவான வளர்சிதை மாற்ற விகிதம், உடலின் புரதக் கடைகளின் முறிவு, ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள், சோர்வு, கடுமையான தலைவலி, தலைச்சுற்றல், வலிப்பு, குழப்பம் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும், லின்சன்மேயர் கூறுகிறார் .

இருந்து அந்த ஆய்வு பிஎம்ஜே மேலும், பட்டினியின் போது செயலிழக்கும் முக்கிய அறிகுறி மயக்கம் மற்றும் தலைசுற்றல் உணர்வதாகவும், கிட்டத்தட்ட எல்லா நிகழ்வுகளிலும், மக்கள் அசாதாரணமாக குறைந்த இதய துடிப்பு, தைராய்டு பிரச்சினைகள், வயிற்று வலி மற்றும் மன அழுத்தம் இருப்பதையும் கண்டறிந்தனர்.

உணவு அல்லது தண்ணீர் இல்லாமல் எப்படி வாழ்வது

வெள்ளத்தில் மூழ்கிய குகைக்குள் நீங்கள் சிக்கிக்கொண்டால் பெரும்பாலான விஷயங்கள் உங்கள் கட்டுப்பாட்டை மீறிவிட்டாலும், நீண்ட காலம் உயிர்வாழ உதவும் சில விஷயங்கள் உள்ளன.

மிக முக்கியமாக, நீங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை குறைக்க வேண்டும். "ஒரு தனிநபரின் அடிப்படை வளர்சிதை மாற்றம் என்பது உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டை பராமரிக்க தேவையான ஆற்றல் ஆகும், அதாவது மூளை செயல்பாடு மற்றும் சுவாசம்" என்கிறார் லின்சென்மேயர். "எந்தவொரு உடல் செயல்பாடுகளுக்கும் ஒருவரின் அடிப்படை வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு அப்பால் கூடுதல் ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது, எனவே, கோட்பாட்டில், உடல் செயல்பாடுகளைக் குறைப்பது ஒருவரின் மொத்த ஆற்றல் தேவைகளைக் குறைக்கும்," இது உணவு அல்லது தண்ணீரிலிருந்து கூடுதல் ஆற்றலைப் பெறாதபோது உங்கள் உடலுக்கு ஆற்றலைச் சேமிக்க உதவும்.

நீங்கள் முடிந்தவரை குளிர்ச்சியாக இருக்க விரும்புவீர்கள், அதாவது உண்மையில் மீட்புக்காக காத்திருக்க ஒரு குளிர்ந்த இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பது அல்லது உங்களை வியர்வையிலிருந்து காப்பாற்றுவது. "சிறுநீர், வியர்வை மற்றும் சுவாசத்தின் மூலம் நாங்கள் தண்ணீரை இழக்கிறோம், அதனால் அனைத்தையும் பாதுகாக்க இயலாது-ஆனால் நம் உடல்கள் வெளியேறும் அளவைக் குறைக்க முயற்சிக்கும்" என்று வெய்னாண்டி கூறுகிறார், மேலும் உங்கள் உடலுக்கு உதவ நீங்கள் செய்யக்கூடிய எதுவும் உதவும் உங்கள் உயிர்.

க்கான மதிப்பாய்வு